所謂反應，就是指人體受到外界刺激後，中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。任何反應都要由神經反射做中間媒介，因此，可以說這種神經反射行為的速度快慢，決定你的反應能力。

反應能力和應變能力的提高是一個漸進的過程，需要長期進行鍛鍊:一般來講，參加一些較為激烈的體育活動，比如球類比賽等，可以在強健體魄的同時，提高機體的運動平衡能力和反應速度。

下面是一些簡單的鍛鍊能力的方法:

聽（視）動練習:練習者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預定的不同的動作等練習。

彩棒練習:一彩棒有紅、黃、蘭、白、黑各色，朋友揮棒上下、左右、前後突然移動，突停後要求練習者馬上說出彩棒下面兩側的顏色。亦可規定各種顏色代表的訊號，如紅色面對自己是進一步，黑色是後退一步，蘭色出拳，白色出腿等，教練上下、左右、前後移動彩棒，習練者不僅要記住顏色，還要作出相應的動作。

其次還有一種很簡單的方法，就是你把手指做出一V字型平放，朋友把一物品從你手上方1分米處放下，你則要夾住，可以慢慢把距離降低。

另外 打乒乓球是一種很棒的鍛鍊方法。

可放一些節秦感較強的音樂，看他能否隨著音樂翩翩起舞，和他一起做遊戲，打羽毛球，乒乓球等都可以鍛鍊孩子的反應力！

我家孩子今年五歲多，從兩歲半的時候發現她還不怎麼會講話，和同齡的小孩子相比慢了很多。她爸爸經常說她啞巴，我心裡非常難過。那個暑假整整兩個月，我天天陪著她，看到什麼就跟她講，教他回答問題，而且經常做誇張的反應給她看，後來上了幼兒園慢慢就發現她的性格變得開朗，活躍了許多，而且後面因為搬家幼兒園有變動，換到了一所新的幼兒園，從原來的小班上學期跳到中班下學期，一開始她是跟不上的，後面，在家裡每天晚上教教她，後面一個多月就跟上課程了，老師還表揚了她學什麼都快。這種進步讓我非常欣慰，也是家長和孩子共同努力的結果。

我想說的是：反應能力是人的一種高階認識能力，需要進行刻意的訓練。比如：

一、豐富孩子的知識,應用多種渠道幫助孩子，運用直觀教育儘量調動孩子的感觀器官，使之能充分感知周圍的事物。多帶孩子出去玩，在自然界當中教會孩子動植物常識、各種規矩等。

二、為孩子讀故事或做事的時候，最好給孩子留下一些懸念，問一下孩子：你猜猜他後面發生什麼事兒了，他為什麼要這樣做呀？他該怎麼辦呀？還能怎麼解決呀？

三、啟發孩子的想象力。看著天上的雲，現在是什麼樣，看等一會兒就會變成什麼樣小兔啊小熊啊大房子呀，會有誰在雲裡做客呀？孩子面對這些問題能積極思考，從而受到思維靈活性的訓練，

培養孩子是一個漫長而複雜的過程需要家長和孩子一起學習共同成長，更需要家長用心的陪伴和大愛的付出。可是作為現代家長，工作要付出的大量的精力和時間，又能有多少時間留給孩子呢，這是一個很矛盾的難題。

在這個競爭激烈無比的時代，成績上的一分之差，就能造就完全不一樣的人生，更不要說孩子注意力集不集中或反應慢了。今天來給大家分享一下我兒子如何擺脫注意力不集中問題的經歷，希望可以幫到你。

一，查詢原因。

經過很長一段時間的觀察記錄，然後尋問專家，並在專家的指導下，我才知道兒子原來注意力不集中是由於大腦缺乏必需的營養素導致的腦發育不良，因而無法控制自己的行為，需要從各方面進行綜合提升才會有改善。於是，專家老師給他制定了一套腦活力補充和訓練課程相結合的方案，內調外促。

二，相應的訓練方法。

方法1. 數字傳真

【訓練方法】

訓練方法：家長可以列舉一些列數字，每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

方法2. 聽字訓練

【訓練方法】

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

有一隻小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。這一天早晨，它醒了。那兩隻老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併為民除害。

方法3. 玩“開火車”遊戲

【訓練方法】

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例。

方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。

如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。

父拍手喊：“北京的火車就要開。”

大家一齊拍手喊：“往哪開？”

父拍手喊：“廣州開”。

於是，當廣州站的兒子要馬上介面：“廣州的火車就要開。”

大家又齊拍手喊：“往哪開？”

兒子拍手喊：“上海開”。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。

“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

方法4. 詞語思維

【訓練方法】

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子課桌 洗衣機 籃球 電視機 腳踏車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

方法5. 找差異訓練

【訓練方法】

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。

【第一組】

甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的Sunny和雨露,自由自在地成長.

乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的Sunny和雨露,自由自在地生長.

【第二組】

甲:我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.

乙:我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

方法6. 玩撲克遊戲

可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

方法7. 建議家長買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品。

記住，然後合上書讓她報出來等等。切記剛開始時，時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

這類遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

三，科學飲食。

合理安排三餐飲食，增加營養，可吃魚、瘦肉、雞蛋、大蝦奶類等優質蛋白，多吃新鮮水果和蔬菜，適當補充微量元素，多參加戶外活動，提高機體免疫力。

四，訓練過程中，多點耐心與信心。

孩子反應遲鈍，家長要有耐心和信心。因為孩子反應慢不是故意而為之，所以家長能做的就是慢慢訓練孩子，給予他鼓勵與信心，誘導孩子分析問題、解決問題的能力。當然，在這個訓練過程中，家長千萬不能訓斥，諷刺，挖苦孩子，否則會極大的影響到孩子的自信心和身心發育，適得其反。

各位網友，作為一名跆拳道教學十年的老館長很負責任的回答你！其實，孩子的反應能力是在生活中鍛煉出來的，實際就是孩子經歷，透過各項體育運動中得到鍛鍊，在這裡特別提到的是學習跆拳道，大家都知道！在跆拳道競技訓練裡，孩子的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而孩子在面臨突發情況及事件時，能夠保持頭腦清晰、不慌亂，並作出正確的判斷。希望大家喜歡。

對於孩子注意力不集中，分心，是很多孩子具有的特點。也讓家長很傷腦筋。孩子年齡越小，控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨著年齡的增長漸好轉。而小學要求學生上課要坐40分鐘，然而我們並不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。例如互動，和孩子作最喜歡玩的遊戲：

一玩撲克遊戲。可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花讓他盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集

還有買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

有意識訓練孩子的注意力

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵

當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取成功。

運動【包括腦力運動和體力運動】是增強孩子反應能力的最佳方法

反應能力，是指人體對各種外界刺激訊號【包括但不僅限於聲、光、觸等】做出應答的能力。動物之所以能夠與自然融洽相處，其根本就在於動物擁有對外界刺激先進的感知、反應能力，比如感知外界的聲音、光線、觸碰感......人體是動物界最高等級、最複雜的生命體，人體由消化、運動、免疫、血液迴圈等多系統綜合組成，在這些系統之上最高等級的指揮中樞就是神經感知系統，是神經感知系統的統籌協調，才使人體的多系統能夠為著“維持生命體徵平衡”這以共同目標協調一致。然而，不同個人擁有不同的神經感知系統，也就是擁有不同的反應能力。那麼，如何提高個體的神經感知系統反應能力呢？

思維訓練

人們常說：“思維決定行為”，思維是人生行為真正的主宰者。思維是人體一切行為活動的總指揮，幾乎沒有一個人的行為是在無思維意識狀態下完成的，比如飲食是因為身體意識到了飢餓，需要補充營養之後所表現出來的行為；休息是身體的某個系統感覺到疲倦了，之後讓其修整、恢復能量的表現......但是思維並不是憑空而生的，它也是建立在多觀察、多聆聽、多感觸基礎之上的。

1、多觀察

生活就是與存在我們周圍的人和事物打交道，就是與同伴間完成資訊傳遞，就是利用周圍的物質資源滿足自我成長需求。因此，是生活就離不開觀察，觀察是適應社會生活的前提，比如觀察才能夠發現並規避危險、觀察才能知道眼前這個事物是不是能夠為我所用，觀察是人類適應社會生活最重要的基本技能。所以，在陪伴孩子學習成長的過程中一定要引導他們多觀察，比如透過觀察認知不同的動、植物、礦物，透過觀察瞭解同伴是否對自己友善，透過觀察找尋到自身成長所急需的生活資源......

人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，個人對絕大多數事物的認知都是透過觀察完成的，觀察事物的能力在很大程度上影響人生成長的根基。不同人對於同樣事物擁有不同的理解、形成不同的認知、做出不同的行為，最終產生不同的勞動成果其根源就在於觀察。個人觀察、認知世界的能力開啟了人與人之間生活差異化的第一步，有人看見事物表面華麗的顏色、有人看見物體內部縝密的結構、有人發現物體與周邊環境的融洽協調......觀察是個人“見識”增長的重要途徑，觀察讓個人感知到外界事物相對位置、物體的形體大小、豐富的色彩、奇特的造型、優美的線條結構......觀察能力是個人獲取知識資訊最重要的途徑。

2、聆聽

知識就是資訊傳遞的工具，學習文化知識就是為了掌握與他人進行資訊交換的能力，簡單的說就是學習聊天的藝術。聊天，聽起來是很簡單，您可能覺得聊天誰不會呢？但是，和嬰兒聊天就是一項感覺十分別扭的行為，有些父母覺得和嬰兒聊天就是在自言自語，沒有任何實用價值。但事實並非如此，外界聲音能夠刺激孩子的聽覺神經、和已經開始講話的寶寶聊天能夠調整他們的聲帶，讓他們適應某種語言或某幾種語言的發音方式。這就是童年期【7歲之前】孩子學習任何語言都不存在障礙的根本原因所在，他們的聲帶肌沒有定型能夠根據講話需要進行事實上的調整。因此，我們時常教導孩子要好好講話，不能裝腔作勢，為的就是不要影響他們的聲帶定型。

生活就是完成人際間的資訊交換，以交換彼此的需要，也就是聊天的藝術。所謂“母語”就是生活中最常使用的語言，是個人出生以後，最早接觸、學習、並掌握的一種或幾種語言。1951年，聯合國教科文組織在巴黎召開了一個有關母語的會議，並對母語作出瞭如下定義：“母語是指一個人自幼習得的語言，通常是其思維與交流的自然工具。一般是自幼即開始接觸、並持續運用一生的語言，個人所受的家庭教育或學校教育中，幾乎都是透過母語傳授的；母語另一個解釋則是一個人的民族語，並不一定是個人最早接觸、學習、並掌握的“語言”，表示“根源”之意。

3、多感觸

感觸，是指接觸外界事物而引起的思想情緒。它是生活中透過觀察、聆聽感知世界之後的綜合、補充，比如人體對溫度的感觸、對風拂過肌膚的感觸、對同伴傳遞過來交流資訊的感觸......觀察、聆聽屬於被動接受外界存在的物體訊號，而感觸則是以自我為中心判別周邊事物，是由心而生的認知生活環境的動力。

感觸的基礎是以自我喜好為中心對周圍事物是否符合個人生存需求進行甄別、篩選，比如聞到熟悉、喜歡的味道就會產生愉悅，而聞到厭惡的味道就會急於逃避；看到晴朗的天空就會心情舒暢，而陰雨綿綿時就會思緒萬千......感觸是人對所接觸事物真、善、美、醜進行判別的基礎，也是人類心理活動、情緒展現的基礎。有了感觸人類同伴之間才有親疏紐帶、才有敵友之分，才有了人間的“七情六慾”、“喜怒哀樂”。多感觸就是要在生活中，多用心感知生活的世界、多深入大自然感受自然之美。

人類之所以能夠成為世界上最高等級生命體，就是因為人類擁有其他生命體所不具備的、複雜的思維，思維的基礎來自於對外界的觀察、聆聽和感觸。因此，加強思維訓練就是提升大腦對生活的綜合反應能力。

體育運動

俗話說：“生命在於運動”，世界上的生命體有很多，最基礎的分類就是動物和植物，動物顧名思義就是能夠自主運動的生命體，人是世界上具有文明歷史的、最高等級的動物。人生就是一場關於運動的遊戲，包括肢體運動和智力運動。

①　運動是健康成長的保障

運動能夠促進孩子身體機能全面、協調發展，運動的基本動作是跑、跳、爬、滾，這些動作就是成長活動中最基本的運動形式，是保障個體身體健康和獲取成長資源的基本生活行為。運動能夠在自然的條件下透過孩子自主意識完成各項綜合運動，能夠促進孩子全身血液迴圈，鍛鍊心肺功能，增加身體運動控制能力和動作靈活性，有利於孩子健康成長，所謂：“健康的生命在於運動。”

運動能夠增強孩子身體綜合素質，促進孩子身心協調發展。現今，學校教育中很多學校為了追求孩子們學習上的高分時常出現“體育老師身體欠佳的現象”，孩子們應有的運動鍛鍊得不到充足的保障。長時間坐著學習，對孩子們的身體發育並不好，週末帶孩子出去玩，打打羽毛球、游泳、爬山等，讓孩子去運動一下能夠增強孩子的體質，提高免疫力。“身體是革命的本錢”，身體好的孩子學習上更容易集中注意力、學習收益率也會更好；身體不好的孩子上課容易犯困，連熬夜都熬的沒有別人好。

運動提升人體對各系統的組織協調能力，提升生活、學習效率。經常運動的人大腦神經組織協調能力更強，能夠更好的集中注意力進行學習、提升學習效率，學習效率提高了同樣的學習時間，自然能習得更多的知識內容。所以，運動是改善學習環境、提升學習成績。有老師曾經對高三學生做過運動助學實驗，就是將高三年級分為普通、好、優三個層級，普通班級每天增加運動助學一小時以上、好的班級每天增加運動助學半小時至一小時、優等班級按照原有的學習規律學習。一年之後的實驗結果是，普通班級的高考成績最好、中等班級次之，原本的優等班級高考成績最普通。

②　運動提升人體統合感知功能

運動不僅僅是孩子自己完成動作，而是按照一定的規則與同伴而一起完成動作，動作不達標或者靈活性不夠都將影響孩子完成遊戲任務的質量，進而影響孩子在同伴心目中的地位。為了獲得相對於同伴的遊戲優勢，很多孩子都會刻意表現的更加優秀，他們會刻意增強自己對外界的感知能力，運動中注意力會更加集中。運動不僅僅需要身體完成規定的動作，同時需要使用大腦統合排程視覺、聽覺、觸覺、前庭平衡、身體重力、身體動覺和嗅覺等綜合生命系統感知外部環境，根據這些綜合資訊作出最準確有利的行為反應，比如孩子之間的追逐，孩子就需要靈活掌握自己與對方之間的距離、判斷最有利的前進路線。所以，運動能夠從根本上統合孩子感知系統的平衡發展。

運動能保護孩子的大腦，並且能夠強化大腦統合協調身體機能的能力。運動鍛鍊的好處很多很多，比如能夠磨礪人的大腦意志、加強人的認知能力和精力，還有利於保持個人情緒穩定。定期鍛鍊的人身體是會做出相應反應的，能夠給大腦細胞提供更多的血液，讓大腦保持活力。當然，任何運動都不是孤立的，它是一群人的集體性活動，能夠增強個人與同伴之間的分享協作，有助於開闊眼界，有時候一些個人“苦思冥想”不明白的事情同伴往往能夠“一句話點醒夢中人”。

運動是最基礎、最無等級差別的社交活動，運動中遵守統一的規則、指令，需要良好的資訊溝通與理解完美的結合，運動中的每個個體即需要將自己的感受傳遞給彼此，同時也需要準確理解同伴所表達的遊戲資訊。這就要求孩子在語言表達與資訊接收、分析、理解能力得到足夠的發展，這也就是生活中時常能看見孩子更願意與比自己大一些的同伴兒或者講話更流暢孩子一起玩兒的根本原因，而那些語言發育相對遲緩的孩子往往只能作為跟班。孩子們在彼此互動性運動中，能夠將自己最優勢的行為展示給同伴兒，同時從對方學習到最具“同理心”的行為教導，孩子【同齡人】之間的資訊溝通更為流暢。

能夠較好提升個人反應能力的運動專案有：

1. 抓子。就是用多個大小相近的小球或小石子，將其中一顆拋向空中，利用它在空中上升和下降的時間抓起地上其他小球或小石子，然後在接住它。爪子從抓一粒子開始逐步增加難度，直至把地上的子擺出各種造型依次撿拾；

2. 打手心。兩個人輪流將手置於各自的上下方，下方的手翻上來打上方的手或者上方的手打下方的手都可以；

3. 抓跳跳球。跳跳球是很多孩子愛玩的小玩具，它跳動的方向不確定、難以琢磨，給孩子很多樂趣；

4. 乒乓球。乒乓球是一項很好練習反應能力的小球運動，它的速度因遊戲者發力程度而變；

5. 羽毛球。羽毛球是飛行的小球，它隨風向與遊戲者施予它的力而動，對遊戲者判斷它的飛行路線、落點等都是極好的反應能力鍛鍊。

能夠提升個人反應能力的遊戲有很多，小球和孩子之間的追逐遊戲都是不錯的選擇。童年練習反應能力最好的方法就是讓孩子“皮實”起來和小夥伴兒一起打鬧，遊戲是童年成長鍛鍊綜合能力最好的選擇。當然，遊戲是要讓孩子接觸有溫度和情感的同伴，而絕不是讓孩子對著電子螢幕。