很多年輕人在剛剛聽到養生兩個字時，總是會充滿疑惑或不解。

“我還年輕，為什麼要養生？”

但事實，卻並不如此。

養生的起源，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代社會，養生早已不是中老年人的專屬名詞，現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，並無年齡之分。

趁年輕，學會養生，不僅是對身體的尊重，更能收穫健康幸福的人生！

隨著生活水平的提高，人們對生命價值的追求越來越高，有關“養生保健”的話題愈發引人關注。然而，怎麼選擇適合自己的養生方式、如何樹立正確的養生觀念，依然是大多數人困惑的問題。

現代生活節奏的加快，影響著人們的身體健康。保持良好的作息習慣是健康生活的根本。據調查發現，大學裡女孩子的月經病高達60%，大多跟睡眠不好、壓力過大有關。這都是不良生活方式造成的後果。

良好的作息習慣是養生的第一要素。《黃帝內經》有言，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。現代人工作壓力大，加班早已習以為常。學生黨們則更愛“修仙”。這其實是一種嚴重損害身體的行為，因此，即使娛樂設施再豐富，也要為自身健康考慮，切忌黑白顛倒。

由於工作壓力、生活壓力、情感壓力，許多人都會在夜深人靜之際“愁眉苦臉”，感慨人生。但是大多數人不知道的是，精神和情緒的改變都可使支配胃的植物神經功能失調，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痙攣，抵禦胃酸能力下降，而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等症狀。體虛或者病弱患者脾氣十分暴躁或者十分沮喪，這都來自於神經系統的支配。更重要的是，沒有人喜歡天天面對一張愁眉不展的臉，甚至可能因此失去很多本該屬於你的幸運機會

那麼，在生活中，年輕人要如何學會養生護體呢？

第一，要學會順應自然。四季變化對人體有著直接的影響作用，季節的變化會通過溫度直接感應人體，季節交替之際更容易滋生細菌、產生流感等病症。因此在換季之際，要多吃順應時令的食物，不要違反自然規律。

第二，心理調適，要有信仰和志向。生活中難免會產生一定的壓力，但這需要合理的方式來宣洩情緒。時常保持健康娛樂的心態，才能微笑面對困難，讓身體與內心更加堅強。

第三，適量運動，天氣轉暖、溫度升高時，人體消耗大。過量運動會使血糖偏低，抵抗力下降，嚴重會導致昏厥，對健康反而不利。

第四，合理飲食，不要吃飽，適當飢餓，食物全面均衡但量要少，這種做法既可以保持體重，又可以讓身體的新陳代謝保持平衡狀態，不會因為暴飲暴食而產生負荷，從而影響正常消化，產生胃部疾病。

那是因為，你沒有選對正確的健康產品！

每個人的身體素質各有不同，體寒者、體熱者等都有著不同的症狀表現。因此，日常生活中，切不可亂用補品或者藥品，以防為身體帶來更大的負擔！

以上是我給大家得講解。

首先你要清楚什麼是養生，養生不是找個養生館辦個卡就是養生了。

真正的養生是你平日要按時吃飯，按時睡覺。三餐時間，早飯6-9點，午飯11:30-13:30，晚飯18-20點。睡前一小時不要吃飯。不特別餓的情況不吃夜宵。不可暴飲暴食。

晚上23點必須睡覺，如果不睡，第二天會困，時間長了免疫力下降。

保健藥不要吃，正常的飲食在沒有疾病的情況下能滿足身體所需。

有時間做適度的體育鍛煉，快走或慢跑都可以，不能大汗淋漓的做健身，晚上不要做健身鍛鍊。

我之前在養生行業呆過，其實呢，可以分為兩個方面：第一個是在養生的過程中就是一種享受生活，去艾灸一下，喝點養身茶，這些都可以很好的解除身體上和心理上的疲倦。第二的個是為以後做準備，年輕的時候可以隨便浪，但到了老了呢？現在很多的食品，環境都沒得以前好了，他們應該是在為以後考慮吧。