哪怕生命只有一天，戒菸都有意義，至少你抽了很多年的煙，至少你曾經打算戒菸並進行了戒菸行動。

有人說:能夠戒菸成功的人是可怕的，因為戒菸是一場和心魔鬥爭的持久戰，能戒菸成功的人都是了不起的人。

本人有14年煙齡，今天是本人戒菸的第28天，每一天都是新的一天，每一天都是痛苦在較少、成功感在不斷增強的一天。

戒菸沒有捷徑，所有的外力都是建立在下定決心要戒菸的內力的基礎之上。

戒菸成功沒有具體時間表，因人而異，但絕對是一場耐力戰。

願與各位打算戒菸或正在戒菸的朋友共勉！

都說戒菸成功的人可怕，因為有大毅力和決心，我整整二十年煙齡如今戒菸成功三年多了，也沒覺得我多厲害[捂臉]

戒菸要看個人身體狀況，像我一樣戒菸後體重半年內暴漲二十斤，如果年紀太大的估計會受不了，甚至會引發各種併發症。60歲戒菸的話，需要增加運動量和健康飲食來配合，否則體重暴漲三高問題來了更麻煩。

個人經驗，僅供參考。

戒菸無論什麼時候都不晚。研究表現，戒菸的人可以減少得各類疾病的機率，比如肺癌、胃癌、心血管等疾病。你可以請家人、同事和朋友來幫忙，督促你戒菸！買點口香糖嚼嚼，適量運動，分散點注意力！

我的父親因為心肌梗而安裝了兩個心臟支架，需要終身服用阿司匹林和波立維，還有各種心腦血管的藥片。他就是因為不良的生活習慣引起的，抽菸是其中的一項。醫生千叮嚀萬囑咐，要戒菸！現在我父親已經完全戒掉了。病也維持的很穩定，亡羊補牢為時未晚。

當然如果你想戒菸，可以去嘗試，那會讓你的晚年生活過的很幸福，你也不希望自己去世的那天是在病床上痛苦的折磨中死去！所以有戒菸的想法是好的，推薦使用IQOS逐漸戒菸！

戒菸可以隨時，早戒早健康，早降低對健康的風險，從時間角度來講早戒早好，對疾病來講戒菸沒有時間限定，只要你想戒了，必定是尼古丁從此對你身體停止了傷害。只有猶豫不決的人是在考慮是否有意義，某種成度講是你還沒下定決心要戒菸！

我的建議是：如果60多歲的人，如果不會因吸菸引起什麼疾病或者經常患大病，那麼建議不要特意去戒菸，讓他開開心心的生活，該抽就抽，人能夠長命，最大的因素就是開心。

當然，如果抽菸常引起各種疾病，那建議還是戒掉。

不過不管怎麼樣，60多歲的人，想開心的度過最後時間，最好不要干涉太多。

最後，看看電子煙是否可以幫助替煙，最後戒菸，可以看看下面的

大體意思是說：現年63歲的德國人Barbara，14歲開始吸菸，從未間斷，每天45-50根。在12年試過電子煙，但最後又不用了，繼續吸菸。去年開始用了我們的新宜康Endura T22電子煙之後，再也不吸香菸了。

ps：我想說明的是，以上的郵件想要說明的是可以藉助電子煙替煙最後戒菸，或者少接觸抽菸的人，想抽菸的時候儘量轉移注意力。還有並不是說明，電子煙一定能戒菸。

看到這個問題，我想題主心裡已經對抽菸持有無所謂的態度了，但我的建議還是戒掉。

今年五一回家探望父母，父親今年六十六了，嘮嗑時聊到戒菸的話題，他的想法以及態度和題主相似。

我和他說：“現在我們兄弟倆都已經成家，說不好聽的你現在退休金領著，生活保障全都有，雖然才六十多歲，但已經沒有任何的奔頭了。但是你的健康身體才是我們哥倆最大的財富，戒菸不光是為了你的身體，更是為了給你找個樂趣。”

父親對我說：“戒菸有啥樂趣呀，抽菸抽了一輩子了，知道他對身體不好，但是都已經習慣了。”

我說：“你一輩子成就那麼多，為什麼不把戒菸當做一件成就呢？現在年輕人都說自律，你也與時俱進一把，把這個很多人都不能完成的任務給滅了。”

所以，到了這個年齡，戒菸或許給身體帶來不了多大的改善，但是把戒菸當成一種自律的樂趣，當成一種在別人面前炫耀的本錢也是不錯的。

沒有規矩不成方圓！關於吸菸這個事，首先要尊重自己的意願，其次是戒菸的約束力。不錯，有人吸了一輩子煙，為什麼步入老年時要提倡戒菸呢？首先人在年輕體壯的時候，對疾病的抵抗力非常的強，疾病不容易侵害體內。但是到了中老年的時候，身體的抵抗力逐漸減弱，也是疾病無孔不入的時候。如果這時候能夠戒菸，最起碼對人體肺部和氣管是有一定呵護作用的……

作為一名醫務工作者的觀念就是，戒菸隨時都不晚，早戒菸，各方面疾病的發病率都會降低。

那麼他可以降低那些疾病的發生率呢？

1.肺癌 相信大家都聽說過，想到都可怕，現在肺癌的發生率特別高。

2.慢性支氣管炎 這個疾病也是和吸菸有關的，不信你們可以搞一個試驗，一名有慢性支氣管炎的病人，他在治療的同時在吸菸那麼他的咳嗽基本上不會有多大的好轉，但是如果他不吸菸，那麼咳嗽咳痰就會很明顯的好轉了，這個是我的婆家公公試過的，不信大家可以試

關於這方面我覺得還是兩句話：近朱者赤，近墨者黑。活到老學到老。如果一個人有決心改掉吸菸的毛病的話，那麼什麼時候改變都不算完，但是如果這輩子註定是煙鬼的話那麼在早該也毫無任何意義。

本人從十八歲開始吸菸，因當時煙的質量不好，且吸得比較兇，從每天一包(20支)到後來每天要三包，晚上也吸，至九六年三十八歲時，出現嚴重的咳嗽吐痰，甚至夜不能寐，服藥也無效果，經醫生建議戒菸，透過數月艱苦堅持終於戒菸了，而且咳嗽吐痰也消失了。所以建議吸菸已久的人士，如有與吸菸有關毛病的應堅持戒了。但對身體健康，煙癮不大，年齡較大的人士建議儘量少吸一點，沒必要去強行戒除。草民愚見，供參考。見笑見笑！

已經60歲了，曾經吸了幾十年煙，現在禁菸有意義嗎？太有意義了，趕快禁，今天就禁，晚一天可能是災難，早一天可能是幸運。這不是危言聳聽，這是科學，是已為實踐證明了的事。因為醫學研究證明：禁菸的第一天，心梗的發病率馬上就會下降40%，所以，禁菸也必須“只爭朝夂”。

題主可能以為，已經60歲了，禁不禁菸意義不大。那就錯了，目前，我國人囗的平均年齡已達到73一74歲，也就是說離平均年齡起碼人的壽命還有近15年。生命可貴，15年是一筆重大財富，可幹很多事，可給家人和自己帶來許多意想不到的收穫。但，你不珍惜自己的生命，每天仍舊吸菸，你的健康就存在不確定之中。

有的人會說，有那麼危險嗎？為什麼以前吸了幾十年沒碰到？只能說過去了是你的幸運，未來你還能不能這麼幸運，沒人能給你保險。假如你能禁菸，第一天你就減少了近一半發生心梗的機率，繼續下去，這種可能會越來越小。人的生命由很多因素在維持，但吸菸被稱為心臟殺手，卻是公認的，我們為什麼不離它遠些呢？

大家都知道吸菸還有很多壞處。如長期吸菸，會得肺癌，肺氣腫，肺心病，氣管，支氣管炎。會咳嗽，吐痰，極易引發其它疾病。在家裡和公共場合吸菸，還會汙染環境，影響家人和孩子的健康。在公共場合吸菸還會帶來糾紛。前一段河南發生的電梯吸菸，吸菸者死亡就是吸菸引起糾紛，引起心梗最典型的案例。

因此，趕快禁菸，60歲了，更有現實的意義，因為60歲，你已不再年輕，你的健康也不象年輕人那麼好，你的心臟也許真有點小毛病。這一切，都需要你保養自己。保養首先是健康的生活方式和生活習慣的正確，禁菸應該是其中之一。禁菸並沒有那麼難，一念之間放開它。從此再不拿起，你會覺得：60歲以後的日子是神清氣爽，精神矍鑠的日子。

為什麼沒有意義呢？雖然已經幾十年煙齡，但是現在戒菸比不戒，至少還是會減少一些對身體的損害，0.9和0.95或許區別不大，那0.95和1呢？區別也不大嗎？

很有意義，首先為了自己健康雖然已經60了 好像說戒菸了 已經中毒了 ，但是呢現在不吸菸 就好比中毒 不再加深 這樣 對自己傷害還是可以止步的，既然可以不讓煙毒加重為什麼 沒意義呢？ 然後是對家人好，自己做戒菸榜樣給自己吸菸的子女一種戒菸的榜樣，最後是給下一代種子們一個良好的環境，如果都在一起住著可以給孫子一個無煙環境，外面管理不住，但是自己家的環境 是空氣良好的無煙環境 ，您說呢

當然有意義。首先要了解戒菸的好處，戒菸一年，冠心病的危險性比繼續吸菸者下降一半，戒菸5-15年後，中風的危險性可降到從不吸菸者。戒菸10年，肺癌的危險性可比繼續吸菸者降低一半，患口腔癌，食管癌，膀胱癌等的危險性也會降低，戒菸15年，患冠心病的危險性與從不吸菸者相似，死亡總體危險度恢復至從不吸菸者水平。所以，任何時間開始戒菸都不算遲。

不好意思，我是賭，酒，煙一起戒的。不為別的，就是為了女兒在外面不會被別人說：你有一個賭鬼爸爸，或者你有一個酒鬼爸爸，或者你有一個煙鬼爸爸。

戒不戒和患病和死沒有多大關係，該死的娃娃球朝天，不抽菸的死鬼患病五，六，十死的也不少，抽菸活到90多百歲的老人多的很，別拿煙和患病壽命來做話引，全是無知無能無真本事看診病的醫生說的話，

能戒還是戒了吧！我是五七歲戒的煙，原先抽的最兇時一天要三包，2010年時大病一場住了二個月的院，腹部留下近一尺的刀疤，雖不是因抽菸引發的病但從那以後就把煙戒了至今也未復吸。

吸菸的害處早有科學論斷，要不世界各國也不會強制要求菸草禁止廣告宣傳、煙盒上要標明:吸菸有害健康！

當然話說回來:不吸菸未必一定健康長壽，在我們的生活中經常會看到一些不吸菸不喝酒生活習性良好的人早早因病駕鶴西去，就說明任何事都不是絕對的，許多抽菸喝酒的人活九十、活一百也司空見慣。只能說健康長壽者綜合了很多方面的複雜因素，雖有跡可尋卻非人力可控，要不那些非富即貴的人可呼風喚雨卻唯獨留不住被閻王爺鈎去的性命！

所以人生在世盡人事、聽天命、遵循自然規律、以達觀的心態活在當下才是王道！

煙齡四十三年，年齡58。戒菸兩年半。屬於成功戒斷！戒菸經驗分享：提前一段時間作好心理準備，反覆從內心深處琢磨抽菸的害處，並想到犯癮時如何處置。(我想抽時自問：不抽能死不？然後一笑，自信滿滿)整個戒菸期間沒吃一塊糖，沒剝一粒瓜籽……其實戒菸真沒那麼難！

兄弟，抽菸沒有人說有益健康的，都說有害的，但抽菸的還是不少，我個人認為，你已經抽了幾十年的老菸民了，沒有必要強制自已戒菸，如果自已感覺不相抽了，看見香菸厭惡了，那就戒了，一切順其自然最好，至於健康和壽命我個人認為與抽菸並無關聯，我們小區也鄰居吧，一個老太太一天三包煙，活了97歲去年近年邊的時候去死的，我老舅今年94歲，現在還是一天一包不能少，身體還健郎，

人生苦短，

何必虧自。