為了減肥，明星們對自己真的是狠到無底線啊，下面我就給大家盤點一下。

1 、陳魯豫

大家都知道陳魯豫特別瘦，她主持魯豫有約18年，採訪將近一萬多人。這18年來她永遠都是這麼瘦，身高164，體重80斤。可想而知，就和紙片人類似了。在一次節目中，魯豫透漏她的食譜：

“我不吃主食，米飯最多也就十幾粒，蔬菜、水果、雞鴨魚肉一樣都不少，但我都只吃三分飽，要想減肥米飯不能吃太多，我晚上只吃半塊黑巧克力”。每天都是這樣的吃法，能不瘦嗎。

2 、馬思純

因為太胖，馬思純差點丟掉黎吧啦這個角色。當時投資人也說馬思純有點胖，並不是他心目中那個黎吧啦的人選，為了爭取到這個角色，馬思純每天只吃一點水煮青菜，完全不碰任何主食，每天還要跑6公里，就靠藿香正氣水活著，更可怕的是有一次她好幾天沒有吃飯，不得不佩服她的毅力。

3 、穎兒

曾經的穎兒有一個稱號“史上最胖女演員”。但是現在的穎兒只有49公斤，她的減肥方法就是每天只吃一粒老乾媽，或者一個柚子，每天早晚都要稱體重。對於只吃一粒老乾媽這樣的減肥方法，小編不得不佩服的五體投地，都想要膜拜她了。我什麼才能有這樣的覺悟呢？

4 、李榮浩

不僅女明星減肥對自己狠，男明星狠起來一樣不在話下。李榮浩曾經是一個200多斤的大胖子，為了讓自己瘦下來，他採用了簡單粗暴的方法，高強度的運動，兩天才吃一頓飯，這頓飯只有一盤水煮青菜和一個水煮雞蛋，可見李榮浩的意志有多強大。

5 、華晨宇

大家現在看到的花花是一個瘦瘦高高的男生，但曾經的花花為了減肥也付出了很多。他多次進行辟穀式的減肥方法，最誇張一次是連續14天不吃東西，只喝水，最後因為沒有攝入足夠的營養，只能躺在床上。真的是為了減肥可以不要命啊。

明星減肥對自己真的太狠了，小編只能默默在心裡佩服一下，然後繼續開始吃烤翅了。

演藝圈的女明星都是十分注重自己的身材的，並且有著高度的自制力，每天都是大量的訓練，但是又很少會有吃高熱量食物的時候，並且對於她們的體重是要進行嚴格監控的，稍微有一點體重超標她們的後果就是很嚴重的，所以在演藝圈裡很少會有體重比較胖的女星，為了減肥，娛樂圈的明星對自己有多狠？

根據徐鼕鼕透露，她每次減肥對自己都是非常狠。比如之前和劉德華、甄子丹拍攝追龍的時候，為了呈現最好的狀態徐鼕鼕一個月減掉了40斤肉，這個數量聽起來簡直不敢想象，但是徐鼕鼕真的做到了，估計娛樂圈都沒幾個人能像她這麼狠的。所以徐鼕鼕能紅不是沒有道理的，她除了條件好還足夠努力。

曾經的穎兒有一個稱號“史上最胖女演員”。但是現在的穎兒只有49公斤，她的減肥方法就是每天只吃一粒老乾媽，或者一個柚子，每天早晚都要稱體重。對於只吃一粒老乾媽這樣的減肥方法，小編不得不佩服的五體投地，都想要膜拜她了。我什麼才能有這樣的覺悟呢？

其實，為了保持完美的身材，林志玲也是下了狠功夫，一般人還真堅持不下來。

我們首先來看看林志玲的日常食譜：

早餐：溫水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂乳酪半杯。

午餐：水煮青菜兩碗，再任選下列一樣主食：去皮雞腿一隻/雞胸肉一份/約手掌大小的魚一條/五片生魚片/瘦肉八片/約手掌大小豆腐五塊/黃豆五匙，只可清蒸、無油烤或以無味精雞湯煮。

晚餐：水煮青菜兩碗、五穀雜糧粥一碗

眾所周知，郭麒麟以前是一個小胖子，在很長一段時間裡，郭麒麟都深受體型的困擾，終於有一天其下定了決心減肥。和很多人一樣，其也是從控制飲食開始，不吃過於油膩的食物，多吃低糖食物，然後是堅持運動，和很多想要減肥的人不同的是，郭麒麟堅持了幾年，幾年後郭麒麟減肥成功，再次出現在福斯視野，其已不再是當年那個小胖子，其已然蛻變成一位身材健碩的小帥哥，郭麒麟的“狠”體現在他的堅持。

說起林志玲，很多人對於她的作品可能並不是太了解，只是欣賞她的美貌和凍顏。作為『臺灣第一美女』，其實林志玲這些年來也出演過不少影視作品，例如《富山春居圖》、《赤壁》、《刺陵》、《101次求婚》等等。

林志玲剛出道的時候就是做模特兒的，當初的她其實默默無聞，後來和言承旭談戀愛之後才慢慢為人所熟知。

後面，林志玲因為拍攝了某個企業的電視廣告而獲得廣泛的關注，並被媒體評選為“臺灣第一美女”。

在臺灣成名之後的林志玲在2004年來到內地發展，憑著自己的完美身材和天使的臉龐，當然還有嗲嗲的聲音，最終也是成為了福斯情人。

其實，為了保持完美的身材，林志玲也是下了狠功夫，一般人還真堅持不下來。

我們首先來看看林志玲的日常食譜：

早餐：溫水一杯、水果兩個、蘇打餅乾三片、低脂乳酪半杯。

午餐：水煮青菜兩碗，再任選下列一樣主食：去皮雞腿一隻/雞胸肉一份/約手掌大小的魚一條/五片生魚片/瘦肉八片/約手掌大小豆腐五塊/黃豆五匙，只可清蒸、無油烤或以無味精雞湯煮。

晚餐：水煮青菜兩碗、五穀雜糧粥一碗

看到這個選單，我相信很多人都會知難而退吧，這樣少鹽少油，份量還少的食物，我覺得不會有幾個人能堅持吃下去。

林志玲曾經透露過，她靠著這個菜譜，在3天裡面瘦了4斤，你敢想象嗎？

當然，明星們靠臉和身材吃飯，對自己狠一點沒問題，我們普通人還是量力而行，不要為了減肥弄壞了身體！

所以我們光羨慕柳巖的身材比例好，其實她吃的苦頭一點都不比別人少。為了不長肉，柳巖平時吃的也是樸素簡單，基本上就是飽一頓餓一頓的狀態。這樣做是可以在鏡頭前漂亮上鏡了，但是自己肚子受的苦只有自己知道了。只能說娛樂圈的競爭真的很殘酷，今天你放鬆了可能機會就被別人搶去了，為此她們不得不時刻保持自己處於最好的狀態。

我是得著，有話直說。

當初是“牛夫人”，後來的“小甜甜”，若論身體管理哪家強，今年48歲的閆妮真的很強。不知從何時起，曾經公認的“演技實力派、時尚絕緣體”，成為萬眾矚目的“好身材”、“大長腿”，對“自己狠一點”的閆妮，有著刮目相看的能力。

想來，很多80後、90後都是看著《武林外傳》長大的，對片中風情萬種、普拉灑脫的佟湘玉依然記憶猶新。《武林外傳》是閆妮的成名作，在此之前，當過文藝兵、演過情景喜劇的閆妮，用了多年默默無聞的努力，換來了厚積薄發的演技和能力。

此後，閆妮迎來了事業的發展期，以喜劇演員走上巔峰的她，不僅在正劇上表現出眾，更是憑《北風那個吹》拿到了金鷹、飛天兩個國內電視劇最高獎，她出演的《大明王朝1566》、《三槍拍案驚奇》、《國家行動》、《三七撞上二十一》等影視劇也獲得觀眾認可。

不過，隨著年齡的增長，演技和能力出眾、接戲接到手軟的閆妮越來越充滿危機感。歲月是一把殺豬刀，讓閆妮的身材富態了很多，若是真的這樣放飛自我的橫向發展下去，怕是真如海清感嘆的那樣，也只能演婆婆媽媽的戲去了。

閆妮對自己真的挺“狠”，開始了極其嚴苛的身體管理，除了控制飲食之外，更多的還是通過健身和運動進行不間斷的減肥、塑形，當《反轉人生》中再見閆妮，她完全成為了一位演技出眾、身材曼妙、顏值出眾的凍齡女神了。

顛覆式的大變樣，讓閆妮的演藝之路煥發了“第二春”，更加出眾的身材與更加獨立、自信的態度相輔相成，讓閆妮充滿女性獨特的魅力。當觀眾們看到閆妮與80後的胡歌親親我我、與90後的杜天皓談起了戀愛，人後的努力、運動的汗水都是值得的。

像閆妮、許晴這樣努力改變自我的女演員，雖然也曾經受到一些爭議，但更多的還是認可和讚美。活出美麗、活出精彩，閆妮做到了，做得很出眾。

為了在熒幕上顯得自己好看，娛樂圈的明星們，尤其是女明星們紛紛減肥保持良好的視覺效果。為了減肥，對自己那叫一個狠。

1.章子怡

之前在綜藝節目《妻子的浪漫旅行2》中，章子怡就暴露出為了減肥對自己有多狠，在去爬雪山的行程中，在零下二三十度這麼冷的天，出來爬山，體力消耗那麼大，依舊不吃主食不吃肉，這份自律簡直厲害。

鄭爽為了減肥也是相當拼命，還記得《微微一笑很傾城》中，爽妹子簡直都快瘦脫相了。前不久，鄭爽的男友也曝光了鄭爽的減肥方法，鄭爽她減肥是從早到晚不吃東西，只喝點水，或是早上吃一點點帶能量的東西。現在鄭爽身高168CM，體重只有88斤，真是太瘦了。其實我覺得爽妹子還是稍微圓潤點比較好看。

拍攝《千山暮雪》時，穎兒確實比較圓潤，因此也被廣大網友群嘲，因此穎兒下定決心減肥，她減肥也是對自己蠻狠的，一天就吃一顆老乾媽。這種方法大家還是不要學了，太傷身體。

張天愛的減肥方法就是每天都只吃清水煮黃瓜番茄，兩年下來從126斤瘦到了90斤，165的身高，體重只有90斤。現在的張天愛確實在熒幕上視覺形象很好。不過我覺得還是稍微吃一點肉吧，雞胸肉也行。只吃蔬菜的話，就會沒有力量，有時候張天愛反應有點慢，有點呆，可能跟這種減肥方法也有關係吧。

近日，鄭爽身著黑色抹胸紗裙現身一檔時尚盛典，長裙將修長的身材和白皙的面板襯托的淋漓盡致。一改往日瘦到嚇人的體型，看上去臉蛋和身材相較之前要圓潤一些，網友感嘆還是有血有肉的鄭爽才好看。重回小仙女的模樣，現場觀眾也被鄭爽的仙氣十足驚豔到了。

抹胸的造型搭配刺繡元素，下半身的黑色蓬蓬裙，將鄭爽修長身材襯托的恰到好處，少女感更是爆棚。站在舞臺中央，笑容甜美，十分的耀眼奪目。

鄭爽當年憑藉《一起來看流星雨》中的楚雨蕁一角而迅速走紅，更是因為該劇入圍第25屆中國電視金鷹節電視劇最佳女演員。出道以來，一直是娛樂圈爭議比較多的明星，自爆88斤的體重，對於168cm的身高來說，瘦得有點恐怖。而與張翰、胡彥斌、張恆的三段戀情也是粉絲與娛樂媒體比較關心的話題，最近也有媒體爆料鄭爽與張恆已經分手。

在中國盛唐時期以肥為美，“胸大臀翹，體形豐腴”的女子在當時非常的受歡迎，據說中國古代四大美女之一楊玉環就是豐滿型的。從張藝謀拍的電影《滿城盡帶黃金甲》中，我們也可以窺探一二，著裝簡單的宮女滿城皆是。而唐朝作為當時世界上的鼎盛王朝，其審美觀也勢必影響著世界。

而在美國的娛樂圈中，我們看到的女明星大多是放飛自我型，很少有節食減肥的，像卡戴珊家族幾個姐妹的體型似乎更符合西方審美觀。其誇張的身材對於東方人來說很難接受，但是消瘦、骨瘦如柴畸形審美觀怕是也難以符合大多數人的胃口。

現在鄭爽擺脫掉娛樂圈畸形審美觀，顏值重回巔峰，粉絲直呼愛到淪陷。小編以為對於那些瘦的嚇人的女星，其實最好的整容方式就是胖幾斤！