坐骨神經痛的原因 坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈的疼痛，即在臀部大腿後側、小腿後外側和足外側的疼痛。若疼痛反覆發作，日久會出現患側下肢肌肉萎縮，或出現跛行。大部分的坐骨神經痛都與腰椎間盤突出有關，而且與長期的坐立而缺少鍛鍊有關。現有的科學實驗都證明，人處於坐立姿勢，腰椎間盤的壓力最大，所以要勞逸結合，生活規律化，適當參加步行等低強度運動，更重的是要保持合理姿勢。正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎前凸，倒走鍛鍊是一種行之有效的方法，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔和腰椎曲度的減小，因為脊柱就是在人體的背後側，這是人體自身結構所決定的，所以強制重心後移是矯正姿勢的有效方法。中醫治療：中醫認為本症可有風寒溼痺、氣血瘀滯、肝腎不足證型三類。風寒溼痺型系因風寒溼邪侵襲機體、客於經絡，阻滯氣血執行所致，故應以祛風散寒、溫經活絡、除溼止痛為要。氣血淤滯型系因氣血痺阻、經絡瘀滯所致，故應在風寒溼痺型用藥之外，再添活血化瘀之藥。肝腎不足型系因臟腑經絡失養、肝腎虧虛所致，故應以補肝腎、強腰膝、通經絡為主。

坐骨神經是由腰4-5神經和骶1-2神經的前支組成，由椎間孔發出後，走行於骨盆後側，在梨狀肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆與坐骨結節之間，沿大腿後側向下行，在窩上角處分脛神經和腓總神經。坐骨神經是人體最粗大的神經，容易受到損傷，在其分支以上的走行部位由於各種原因的刺激和壓迫，均可引起坐骨神經痛。

1、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是導致坐骨神經出現問題最常見的原因。而腰椎間盤突出多數和長期不合理姿勢有關：起初一般表現為姿勢不正彎腰駝背，區域性過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成軟組織勞損等造成慢性腰痛，所以也稱為姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。

2、梨狀肌綜合徵：因坐骨神經穿過梨狀肌、受肌肉收縮壓迫的影響而產生的疼痛稱為梨狀肌綜合徵。不過要注意的是，並不是所有坐骨神經痛都是由梨狀肌引起的，也就是說，並不是所有的坐骨神經痛的疼痛都可以通過鬆解梨狀肌而得到緩解。

坐骨神經痛的原因主要，由於勞動活動的和運動鍛鍊失誤引起的主要原因，由於長時間動腰不正過用過力，過度勞累產生的熱量，引成了永久的受熱，造成了腰椎部位與周邊，產生骨髓和肌肉腫漲壓住了毛細血管的血液迴圈，受到了炎症，或者在按摩推拿和搞各種的方法治療下的錯誤，造成了腰間盤內受熱發炎腫漲突出，壓迫坐骨神經，也就是在活動，和治療的方法下，造成了自治氣感神經失去和跑掉，引起了無法自我調節和治療，造成了腰椎間盤突出，和坐骨神經痛的主要原因，

坐骨神經痛別的原因我不知道？但是從我個人經歷以及耳聞目睹過一些現實中病例來看，很多人都是勞累過度或從涼寒上所得的病症。這種疼痛讓人很難受的，坐也不是，臥也不是，走也不是，反正得用一種固定的十分別扭的姿式，才能讓那種痛苦的勁兒緩和一下。而且那種針刺性的，刀割性的，過電性的神經疼痛常在腰，兩腿之間來回神經質似的遊走，發作。我以前是吃足了坐骨神經痛的苦頭了，那種直不起腰來的難受勁兒，有時候想想都後怕！雖然後來用偏方徹底治好了坐骨神經痛，但是還是在生活工作中小心翼翼的，生怕這壞蛋卷土重來。

坐骨神經痛，來得很快，它可由多種疾病引起，如腰椎管狹窄、腰椎滑脫、骨盆或腰椎管腫瘤等。不過最常見的原因是腰椎間盤突出症，長期久坐容易導致腰椎間盤突出，一旦壓迫到坐骨神經就會發生疼痛現象。因此，久坐的人應注意保護腰部，定時活動。

另外在日常活動中，總會有些小傷小彭，一不留心，遮羞外傷可能回味椎間盤鑽下空子。從而壓迫坐骨神經。當然，患者疏忽也是一大原因。

對於年輕的白領來說，坐骨神經痛已不是新鮮的名詞，而是流行的“辦公室並”。現代都市女性，尤其是從事秘書、會計、打字員等文案工作者都與它“有緣相會”。久坐、坐姿不正確，再加上長期穿高跟秀，使得坐骨神經痛在此類人群中發病率很高，但是因為工作和意識的原因，自覺到醫院就診的人卻不足1/5。

中老年男子的坐骨神經痛發病的機率也不小，以單側居多。

如果出現以下症狀就要好好關心自己以下：一側下腰部疼痛，向臀部、下肢一直放射到踝關節、足底、足背；很多人還伴有麻木感；在持續性疼痛的基礎上有一陣陣加劇的燒灼樣貨值針刺樣疼痛；用力咳嗽、解大小便使，症狀常常加重；痛感外還常有小腿肌肉無力，感覺遲鈍等表現；夜間疼痛尤甚。但是隻有腰痛或者僅有腰痛或大腿痛，就不一定是坐骨神經痛。

現在人雖然說生活條件較好，但是身體條件卻大不如以前，有好多人還沒有到中年，身體就出現了各種狀況，不是這個部位疼痛，就是那個部位不適，嚴重的影響到正常的生活和工作。

當我們的身體出現背部痠痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反射減低或消失等症狀時，就很可能是坐骨神經痛引起的症狀。坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵。對於坐骨神經痛，可能有些人比較陌生，但其實這個疾病，目前來說已經屬於常見病了。而且病因也多種多樣，我們應該加以瞭解。

一、神經炎引起。如鉛中毒、酒精中毒、糖尿病、維生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神經炎，而導致坐骨神經痛。

二、機械性壓迫造成。腰椎間盤突出、脊椎腫瘤等都能壓迫坐骨神經而產生疼痛。90%的坐骨神經痛是由壓迫因素引起，最常見於腰椎間盤突出。

三、脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

四、牽涉痛造成。肛門周圍疾病、髖關節炎和腰骶關節炎反射引起坐骨神經痛。　　

五、內臟器官疾患引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，此類病人往往同時伴有相應的婦科症。

六、脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

七、精神因素的原因。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

對於坐骨神經痛而言，只有明確病因，才能針對性治療，而且治療方式也是靈活多變的，一定要根據身體狀況，遵醫囑執行治療方法。

坐骨神經痛，顧名思義，坐骨，我們坐在這的話，臀後部這地方就叫坐骨，所以坐骨神經痛表明我們會下肢從腰開始，沿著臀後部，沿著大腿小腿一直竄下來的一種不舒服的感受，每個人可能因人而異，有的人可能表現可能是剛才說的酸啊，有的可能是脹，有的人可能是麻，有的人可能木，總之統稱“坐骨神經痛”，那麼坐骨神經痛的話，一旦發生提醒我們要引起警覺，剛才提到的腰痛腰痠基本上還是一個腰部腰骶部背部肌肉層面上的一些不管是炎症也好還是勞損也好所致，但是如果你要是出現坐骨神經痛的話更應該高度重視一下，因為跟臨床密切相關的坐骨神經痛，直接的原因或者是絕大多數原因就是腰椎間盤突出了，所以說這種情況一定要到醫院去，不要盲目去進行推拿、整復，一定要先確診，做相應的檢查，看過醫生確診以後再進行下一步的治療。

坐骨神經是分佈在人體下肢最粗大的神經。坐骨神經痛是沿著坐骨神經通路及其分佈區產生的一種疼痛綜合徵。也就是說任何原因引起的臀部、並由臀部逐步向大腿後側、小腿後外側和足外側緣發展的疼痛均稱之為坐骨神經痛。坐骨神經痛患者較痛苦，可影響到日常生活及勞動。

坐骨神經痛的原因

一、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

二、由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

三、由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

四、由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

坐骨神經痛的治療方法

1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周。目的是減輕病變對神經的刺激及反應性水腫，有助於症狀的好轉。體位以仰臥、髖膝關節屈曲最佳，或者取不加重疼痛的側臥位。

2、藥物治療：使用坐骨神經骨方似醫貼，外敷安全方便，療效顯著。

3、理療：在排除結核性脊椎炎、腫瘤等病變後，可採用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。

4、神經阻滯治療：應用普魯卡因或布比卡因加激素進行椎間孔封閉、骶管封閉、腰臀部區域性痛點封閉、硬膜外留置導管連續阻滯等。也可用深部冷凍、射頻熱凝的方法阻滯。

5、牽引治療： 牽引是透過外力把椎體之間的空隙擴大使椎間盤納回，減少神經根受壓。

6、推拿治療：沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。

7、腰椎間盤突出的抽吸、溶核、手術等。

坐骨神經痛的注意要點

1、防止風寒溼邪侵襲。風寒溼邪能夠使氣血受阻，經絡不通。既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。

2、防止細菌及病毒感染。原發性坐骨神經病也就是坐骨神經炎，是神經間質的炎症，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染後，病原體(細菌或病毒)產生的毒素經血液侵襲坐骨神以而引起。細菌或病毒感染既能致發本病，又能加重本病。

3、注意飲食起居調養。注意鍛鍊身體，運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗溼後要及時換洗，防止潮溼的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。飲食有節，起居有常，戒菸限酒，增強體質，避免或減少感染髮病機會。

所謂的坐骨神經痛指的是坐骨神經通路及其分佈神經叢產生疼痛的情況，一般表現在機體臀部大腿後側、小腿後外側和足外側的疼痛。

很多人對於這一疼痛情況往往不多加重視，殊不知如果這一疼痛情況反覆發作的話，那麼時間一長，患者則可能會出現有患側下肢肌肉萎縮的情況，甚至最終影響到其正常的行走。

坐骨神經痛分為原發性坐骨神經痛和繼發性坐骨神經痛。原發性坐骨神經痛主要是感染引起的，可伴發肌炎及肌纖維組織炎。繼發性坐骨神經痛主要是坐骨神經通路受周圍組織或病變壓迫（如腰椎間盤突出）所致，少數繼發於全身性疾病如糖尿病、痛風、結締組織病等。

根據受損部位可分為根性和乾性坐骨神經痛。根性常由椎管內疾病（脊髓、馬尾炎症，腰骶部及椎管內腫瘤等）及脊柱疾病（腰椎間盤突出、腰椎脊柱炎、椎管狹窄等）引起。

專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和痴呆等。

坐骨神經分兩種：

第一種是坐骨神經受到壓迫擠壓產生疼痛（比如突出、肌肉或關節卡壓）。

第二種是單純坐骨神經發病引起發病（有可能是長期久坐，腿部經常彎曲，導致的神經痙攣） 下圖中藍色區域為坐骨神經

一旦坐骨神經受到壓迫或坐骨神經痙攣，就會出現坐骨神經痛。在我臨床實踐中，受到壓迫的坐骨神經痛一般症狀都不是特別的嚴重，往往透過正骨、肌肉鬆解、紅外線燈烤都可以讓症狀消失。

但是坐骨神經痙攣就比較麻煩，這種病人疼痛比較劇烈，臀部和腿部肌肉萎縮，臀部和腿部面板溫度偏低，而且正骨無效，肌肉鬆解和紅外線燈烤會緩解，需要很長時間的康復理療才可以慢慢恢復。以上只是我個人臨床中的一些經驗，拿出來分析一下。

假如出現坐骨神經痛，症狀比較輕，那麼平時就需要：

1.一定要注意臀部和腿部保暖（曾經治過一個病人，症狀恢復70%了，晚上蹬被子把臀部露出來一個晚上，早上又開始劇烈疼痛，只是簡單舉例，並不是所有人都這麼敏感，最好還是注意一些）

2.如果出現腿部涼的症狀，每天晚上最好泡泡腳，加幾片生薑（水溫適中，時間20分鐘為宜，面板潰爛的不可以）

3.避免久坐和搬重物（當出現坐骨神經症狀時，久坐和搬重物會加重症狀）

4.經常在臀部和大腿後側做按摩或紅外線燈烤或熱敷。

5.症狀嚴重時，必須要採取治療。（如果不及時治療，臀部和腿部會非常疼痛和難受）

6.保持愉快心情，放鬆身心，積極配合治療！

有不少腰痛患者，都將“腰椎間盤突出”和“坐骨神經痛”混為一談，除了經常坐辦公室的人容易岀現腰痛外，很多中年女性，尤其經常彎腰清潔的家庭主婦都很容易有這個問題。

很多時醫生所說的“坐骨神經痛””是一個病徵而不是病，正如流鼻水是感冒的一個病徵但不是一個“流鼻水病”。坐骨神經痛即是坐骨神經循行和支配範圍（臀部及大腿後部）出現痛楚。這種痛楚由臀部伸延至膝部外側，甚至一直伸延到足趾部。

坐骨神經是身體最大條的神經線。它的起源在腰部的神經根，由腰脊椎的第四、五條神經根及骶椎第一、二及第三條神經根組成。坐骨神經會在臀部肌肉的深層處透過，一直沿大腿後

方下行至膕窩（膝頭後方），再分支成為陘神經和神經。因此，只要這倏神經透過的任何一個地方發生問題，擠壓到坐骨神經，就可能出現“坐骨神經痛”這個症狀。

由此可見，能夠引起坐骨神經痛的成因不一，並不是單單一句“我有坐骨神經痛”，醫師不用再思考就直接行動。如果我們由上而下分析，常見有以下幾個原因可以壓迫到坐骨神經：

如果在坐骨神經的源頭，即腰部的神經根受到腰椎增生出來的骨質、突出的椎間盤壓迫，或者因為腰椎的錯位、脫位以致椎間孔變窄，夾到了神經根，都會引起坐骨神經痛的症狀。嚴格來說，這是腰椎的問題，治療的部位應為腰部。

當不同節段的神經根受壓，會出現不同症狀，可以是坐骨神經痛，也可以是大小便失禁、或是性功能障礙等。

第二類，是坐骨神經中段受到壓迫而引起。腰部神經根匯聚成為坐骨神經，坐骨神經會透過盤骨及臀部肌肉中間的空隙，沿坐骨後側向下伸延到大腿後方。當臀部肌肉出現痙攣或腫脹，直接刺激到神經便會出現坐骨神經痛。最易壓迫到神經的肌肉是梨狀肌。梨狀肌

是較為深層的肌肉，負責髖關節的外旋動作。當大家翹腳坐時髖關節處於外旋位，是令梨狀肌緊張和腫脹的一個原因。

腰肌、臀部肌肉或大腿後部肌肉的健康狀態不良（過度緊張，失去彈性），也可以在坐骨神經經過的部位岀現疼痛的反射痛區，令患者以為自己患上坐骨神經痛，其實這只是區域性的肌肉間題，相應的治療方法也有所不同。

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經區域性及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為坐骨神經痛。

據臨床醫療統計顯示，引起坐骨神經痛的較常見病因就是腰椎間盤突導致神經壓迫，所以說坐骨神經痛其實是腰椎間盤突出的一種顯著症狀，可以說二者互為因果，臨床上有相當一部分坐骨神經痛患者被診斷為腰椎間盤突出症，而也有相當一部分腰椎間盤突出症患者被診斷為坐骨神經痛，我們瞭解他們才能不混淆!

坐骨神經痛除了日常生活中要注意鍛鍊，要改變不良的生活習慣外，還要有合理的睡眠姿勢，我總結了一下8點治療改善坐骨神經痛：

1、拉筋，坐骨神經痛疾病的治療方案比較多，對於患有坐骨神經痛的患者，可根據具體的病情來選擇最佳的治療方案，對於患有坐骨神經痛的患者，可以透過拉筋的治療方法來緩解身體的病痛，拉筋治療能夠起到輔助治療坐骨神經痛疾病的作用，患者可以多進行幾次拉筋治療可有效的緩解身體病痛。

2.適當的睡姿，腰椎病人，通常選擇，仰睡，仰睡的時候，腰部可墊一枕頭，枕頭的高度應以自己的拳頭高為好，這樣會緩解疼痛。俯臥，俯臥相當於，腹背肌鍛鍊，患者上胸部抬高，保持10到30分鐘，可加強腰部肌肉，緩解疼痛。

3.選對枕頭，腰椎病人，枕頭要選用低枕睡眠，枕頭的寬度，要比自己的肩寬為好，高度，以自己的拳頭高為好。這樣有益於血液迴圈，有助於大腦供血。

4.空拳捶打環跳穴，環跳穴具有利腰腿、通經絡之功效，常為坐骨神經痛、下肢麻痺、半身不遂等病證的首選穴位，尤其是坐骨神經痛患者，其症狀以太陽經和少陽經循行部位疼痛最多，對該病點按此穴治療效果獨到，點按時舒展的下肢利於經氣的疏通，以達到通則不痛之目的。

5.適當的腰部按摩，病人在晨起的時候，雙手搓熱，按摩腰椎部位，按摩時間因人而異，直到腰部發熱為止，可緩解疼痛部位疼痛。

6.換位睡眠，有坐骨神經痛的人，睡覺的時候選擇仰睡，時間久了，不舒服，可以換個姿勢，側臥，側臥的時候，枕頭的高度應該墊高，以肩高為好，以肩部不感到疼痛為好，雙腿向腰後方向側臥位。

7.睡硬板床，不能睡過軟的床墊，過軟的床墊會加重腰部疼痛，硬板床能使腰部肌肉得到放鬆，減輕疼痛。注意，要鋪被褥，5到7公分厚為好，不可以太厚。

8.適當的增加髖胯部訓練。坐骨神經痛胯部處於緊張狀態，也會使血液迴圈以及新陳代謝等受到影響，增加訓練改善你雙腿的經絡迴圈。

坐骨神經痛的原因是什麼？一起來了解一下：

1、主要是受到寒冷潮溼的影響，生活的環境潮溼或是受到風邪會使疼痛加劇，導致反覆難愈。

2、過度勞累而導致腎精虧損。

3、挫傷、扭傷會引起區域性損傷、出血、水腫、粘連或是肌肉發生痙攣。

4、長期不良的姿勢也會引起。

在日常生活中，一定要做好預防的工作，如不小心引起，可以採取葛佑堂膏藥、針灸、推拿、拔罐來進行緩解。

坐骨神經是人體最長的神經，涵蓋範圍廣泛，神經從腰部、臀部、大腿後側一路至小腿後側，因此當坐骨神經感到疼痛，通常連帶下肢整體會有放射性的疼痛感，並且伴隨麻痺或肌肉無力等症狀。坐骨神經痛可大可少，後期嚴重者甚至會引起殘疾，那麼日常生活中應該如何應對坐骨神經痛？

坐骨神經痛的起病原因有哪些？

1、引起坐骨神經痛的病因是多種多樣的，最為常見的就是腰椎間盤突出後壓迫了腰骶神經根(坐骨神經的起始端)所致。

2、坐骨神經痛就是坐骨神經的通路上如腰部、臀部、大小腿、足等部位發生某些病理性改變的一種神經性疼痛並伴患側肢體功能障礙的臨床綜合症，同樣屬於坐骨神經痛的病因。

3、坐骨神經是人體內最大的一支周圍神經，它起始於腰骶部的脊髓，途徑骨盆，從坐骨大孔穿出(得名為坐骨神經)，經過臀部，然後沿大腿後例，小腿後例和前外側止於足部肌肉。這是主要的坐骨神經痛的病因。

這4類人群要小心！

1、孕婦

孕婦患上坐骨神經痛與孕婦身體特殊的改變有關係。我們都知道，如果身體給予坐骨神經過多的壓力，就很容易沿著坐骨神經走向，出現臀部、大腿、小腿、足部等部位的疼痛。在懷孕的中後期，寶寶發育得很快，會使孕婦腰椎負擔加重，如果有些準媽媽以前有過腰肌的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，勢必壓迫坐骨神經起始處的神經根，產生坐骨神經痛。

2、久坐的人群

久坐一族大多數缺乏運動，腰椎的承壓本就不好，腰椎不能夠耐受長時間的，一個姿勢的坐位，很容易導致肌肉長時間緊張，就會影響到腰椎間盤，腰椎間盤為了適應肌肉的變化，就會出現腰椎盤的卡壓，或椎間孔卡壓，導致神經痛。如果久坐一族出現從臀部牽扯到腿部、足踝出現劇烈的疼痛，出現幾分鐘或瞬間的劇痛，那麼就要小心了，十有八九是坐骨神經痛。

3、有外傷史的人群

很多人發生腰背部外傷，往往不夠重視，但實際上腰背部的外傷很容易發生腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經而產生疼痛。當發生外傷時，人體的腰背肌肉可能已經受到損傷，使椎體受力不均衡，從而慢慢地引起腰椎間盤的突出，當坐骨神經受到突出物壓迫時，就會引發坐骨神經痛。

4、穿高跟鞋的女性

很多女性朋友喜歡高跟鞋，它們雖然讓身材顯得更加高挑，但卻會給我們的坐骨神經帶來健康隱患。長期穿高跟鞋會使重心前傾，這樣就會使脊柱的受力學發生改變，直接導致腰椎間盤突出，進而壓迫到坐骨神經，引發坐骨神經痛。

給你3個古老的食療方法

1、爆豬腰

主料：豬腰2只，杜仲、破故紙各6g。

製法：豬腰去臊根，洗淨，剖開，裝入杜仲、破故紙，外用紙包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。

功能：補腎壯腰，祛風除溼。適用於腰腿疼痛之腎陽虛者。

2、桂蒸鱔段

主料：大鱔魚1000g，肉桂8g，當歸10g，熟火腿肉150g。黃酒30g，胡椒粉2g，蔥30g，姜5片，味精2g，鹽10g，清雞湯適量。

製法：將鱔魚剖好後去除內臟洗淨，用開水汆一下撈出，刮出粘液，去頭尾切段；熟火腿肉切片；鍋內放一半的蔥、姜、黃酒和水，燒沸後把鱔魚段放入沸水鍋中燙一下撈出，整齊地排列在盒中；上面再放上火腿片、當歸、蔥、姜、黃酒、胡椒粉、鹽、清雞湯；然後蓋上盒子蓋，把棉紙浸溼封嚴蓋口；啟封后挑出蔥、姜，加味精即成。

功能：補腎壯陽、祛風溼。適用於腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛。

3、仙人粥

主料：制首烏、粳米各60g，紅棗5枚，蜂蜜適量。

製法：將制首烏煎濃，去渣，與粳米同時放入砂鍋內煮，粥將煮好時放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。

功能：補氣血，益肝腎。適用於肝腎虧虛之腰膝痠軟，鬚髮早白者。

以上食療方法對於那些病症較輕的患者也有一定的功效，對於那些平時工作繁忙或病症較重的患者，建議儘早對症治療，以免引發一系列後遺症， 那麼有沒有更加安全有效的方法嗎？

要說快速有效的治療方法——還是當數傳統中醫中藥

現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都有坐骨神經痛的情況，而且亞健康人群正呈現年輕化的趨勢。很多人起初並不在意，時間久了便會惡化為嚴重的骨病，所以及時調理還是非常有必要的，對於骨病的治療務必重視起來，骨病比較嚴重的人可以透過貼敷膏藥來緩解疼痛、舒筋活絡，中醫中藥是我們老祖宗留給我們最寶貴的遺產。

臨床常用的是陸藥師傷溼消痛保健貼，其活血、化淤、祛滯的效果顯著，使用者3天之內可見明顯效果，其歷史悠久，底方為晚清劉瀾先生結合一眾名醫之大成共同商討得來的透骨祛風之三十八味藥方，劉氏後人在此基礎上結合現代提純生產工藝，使得藥效精華能夠更好地發揮，數以萬計的患者使用過後都已收到良好的療效。

"膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應"。膏藥是中華醫學最古老的調理養生方式之一。陸藥師傷溼消痛保健貼不僅有通經走絡、開竅透骨的功效，還能起到消腫止痛，解除麻木的顯著效果。此底方經過200年傳承的千錘百煉，結合現代工藝發揮原材料最大的功效，同時也結合華人的體質，製作出沒有副作用而且容易吸收的黑膏藥，現在足不出戶也能收到，但對於國外的患者而言，郵寄可能比較困難。

最後給大家介紹3種鍛鍊治療坐骨神經痛的小方法

1、雙腿左右側壓

平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠床，然後恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經絡，治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

2、腰部“小燕飛”

俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側伸直，兩腿併攏伸直儘量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續做5～10次。

3、腰部“五點拱橋式”

仰臥在床上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳後跟著床，腰部儘量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續做5～10次。

朝九晚五的上班一族由於經常久坐，很擔心自己會患上坐骨神經痛，久坐和坐骨神經痛有關係嗎？引起坐骨神經痛的原因有哪些呢？

1、腰部長期承受超負荷的應力是引起坐骨神經痛的主要原因，對於經常久坐的人，如果在工作中不注意腰部的合理保護與適當休息，久而久之就容易形成潛在性的、積累性的慢性腰肌勞損，也可引起腰椎間盤的積累性損傷，從而誘發坐骨神經痛。

久坐的人容易患上坐骨神經痛，但是也不是絕對的。因為無論是採取何種坐姿或坐多長時間，都不會直接壓迫坐骨神經而引起疼痛。而是由於久坐容易引起腰椎的病變，導致坐骨神經痛的發生。

2、坐骨神經痛可由多種疾病引起，如腰椎管狹窄、腰椎滑脫、骨盆或腰椎管腫瘤等。這些疾病可使坐骨神經根部受到壓迫，發生無菌性炎症，從而誘發疾病發生。不過最常見的原因是腰椎間盤突出症。

對於坐骨神經痛，最好採取保守治療，同時藉助於黑膏藥進行輔助治療，葛佑堂就是不錯的選擇，因為它秉持了傳統黑膏藥的治療理念，純中藥古法熬製，可以最大限度的發揮其藥用價值。

同時對於久坐的人，應該養成一個勞逸結合的好習慣，注意保護腰部，定時活動，就能避免或減少坐骨神經痛的復發。