努力去忘記暗戀的人會很難。如果沒有真正的將這段暗戀記憶刪除，即使多年後，偶然遇見或是提及這個人，你要做到欣然一笑，心中沒有任何雜念，是很難的。刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。說到這裡，那有效忘掉一個自己暗戀的人應該怎麼做呢?下面是一些參考方法。

1、忘記暗戀的人要順其自然

不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。 終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。 如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方或交給時間來沖淡一切。

2、找一個喜歡你的人

天涯何處五芳草?振做起來，重新找一個喜歡你的人，你也喜歡的人，剩下的就交給時間解決吧!相信全心投入到新的感情中，一定會很快對暗戀的感覺釋然的。

3、重新找到精神的寄託

暗戀一個人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一樣，你越是想睡，就越睡不著，因為你的關注焦點是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來，來重新找一個來寄託!比如自己的愛好：聽音樂，看書，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到學業或事業中去，而且要全身心，這樣會比較容易忘記。

4、多想想對方的缺點

暗戀一個人，就會在內心將對方渲染的太過完美，這是很多暗戀者的正常心理。因為覺得對方完美，感覺沒有人更好，所以很難忘記，其實人都是缺點多多，或許他不是你表面看到的那樣。多想想他的缺點，多想想他對你的不在意。多想想自已的優點，也可能是你現在空虛了一點，過一段時間忘了他，一切就淡了沒什麼了不起的。

5、必要的心理暗示

最好的方法就是喝忘情水，但是世界上沒有這種東西那就是收拾好以前的回憶。從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會有結果的，拖延下去，只會讓你更痛苦而已，對方一定不會因為你的痛苦而改變。

6、保持距離

如果你和暗戀的人在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與暗戀的人有聯絡。儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

莫畏懼壓力，它可以墊高你的人生；別躲避忙碌，它可以燃燒你的雄心；勿拒絕寒冷，它可以積蓄你的能量；忌一味愜意，這往往是挫敗的開始；防眷念誘惑，這常常是墮落的前奏。許多時刻的成長，靠的不僅僅是時間，而是勤奮與努力；那些虛度的光陰，熄滅的是夢想之火，拼湊的是支離破碎的命運。

　　感情不是人生的全部，卻是心靈最好的歸宿。再黑的夜有人陪，也不覺困苦；再冷的冬有人想，也不會孤獨。心靈的夥伴，是溫暖的源泉；貼心的情感，是生命的春天。四季交替，有人惦念冷暖；心情多變，有人一直包容。我們一生所尋求的，不外乎就是有人疼，有人懂，一起赴一趟引笑的遠方，覓一份向暖的生活，於人生而言，眼裡有笑，心中有暖，就是最簡單的幸福！

　　多少緣分來去如風，轉瞬間從熟悉變成陌生。多少感情深藏心中，難以割捨卻成了一生的心痛。人心總有冷暖，要有真誠才能肝膽相見。聚散本無由，不怕傷了心，最怕不領情。真情是隱於心底，卻又難以觸及。主動，是因為在乎；不聯絡，只怕自己多餘。緣分要的是顆真心；感情需的是份溝通。善待緣分，珍惜感情。

　　談戀愛不是打擂臺，不需要你去克服重重困難。當你遇到一堆困擾時，或許不是挑戰，而是明白的告訴你不合適。別以為努力來的感情會更好，通常是越努力越糟糕。所以啊，感情要學會順其自然，來了就開心享受，走了就淡然處之。愛上一個人，不是去拼命愛，而是拼命享受愛。

　　如果你愛一個人，最好不要離她太近。因為離的近了，你的缺點都沒法藏，優點又被人一下子看光，很快就沒有新鮮感了。所以愛一個人，就越發要保持若即若離的距離。相愛是心的距離近，卻要讓生活保持距離，有自己獨立的生活才會比較誘人。

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可貴的是，世界上，只有一個我

男人總是把女人的預設當做拒絕

不疼你的人，不要去找；不幫你的人，別去討好

說說我的自身感受吧，我這性格在感情上是被動型的，只要是看到自己喜歡的型別的男孩我就會默默的看他的動態，朋友圈之類的，心裡也挺開心舒服的，但我不會說我喜歡他，不會去打擾他的，直到時間讓我慢慢淡忘這個人。其實這樣不好，錯過了喜歡的人來不及接觸就慢慢從時間的流逝中溜走……有點遺憾。沒辦法啊，被動型的人就是這麼命苦。因為自己對感情還是缺乏安全感，所以要麼就不去嘗試。在自己心裡憧憬那美好的愛情。

我還想著初中的一個小女孩，那是我還很懵懂只記得她笑著很好看，到現在已經六年了。在心中偶爾還能想起她的笑容，好像能融化一切。

過去了這麼多年，不知道她還好嗎？

願他一切安好， 或許我永遠忘不了，自願在我心中永存，

我不清楚怎麼回答這個問題，我說說自己的經歷吧，應該能針對這個問題有所啟發！大四暗戀了一個女生，上雅思課認識的！後來知道她有男朋友了，而且很恩愛！而且她去北京讀研，我留在南方的本校！所以，基本是不會選擇追求的了，不過，畢業之後，我還是給她寫了一封信，不是表白，卻也表達了愛慕之情，說明白了自己對待這件事如久置空氣的酒，雖是酒，其實已經淡為水！原本畢業後一直挺念念不忘的，信寫著寫著，就慢慢發現似乎看淡了這件事！寄出去之後整個人都解脫了！雖然過去半年了，沒有什麼聯絡！但是如果某天在街上遇到，我相信我能很坦然的面對，說一句：你好！ps，我高三畢業也暗戀一個女生，忘記用了兩年！或許暗戀就是因為覺得是一個遺憾所以才會念念不忘，有時候了了這個遺憾，你就會容易淡忘！

說好的離開就不回眸，卻還是一步一個回頭。高三的時候，一個很優秀的人出現在我面前，但是我不優秀，一直把他當成目標，也算是暗戀吧，直到高考後，才告白的，結果失敗了，一直想擺脫對他的想念。他在南京上大學，我們相隔很遠，聯絡也變得越來越少，最後慢慢沒有了聯絡，但是心裡還是期待收到他的簡訊，大學各忙各的，漸漸的這種期待也變得淡了，大學也會遇到更好的人，另一個人的出現就是你忘記一個人的開始。

我真的很喜歡一個男生，他長得很高很帥，笑起來的時候總給人如沐春風的感覺，我對他也許真的是始於顏值，可我卻最後還是會在他的微笑裡沉淪，我在他的生命中就像一個不知姓名微不足道的過客，他猛然回頭我卻還會很可笑的以為他在看我，很喜歡他以為自己只要遠遠的看著就滿足，可卻發現渺小的自己那麼貪心，我渴望走到他的身邊，卻還是害怕終將會被辜負

當你想他的時候，做一道數學題，最後你會發現沒那麼喜歡他。如果你堅持下來了，那就拿著一本厚厚的數學題，去告訴他，這是你愛他的記號。最後你的數學成績提高7。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

真正的忘記不是不再想起，而是再想起時，內心不再泛起波瀾。

沒有忘不掉，只有不想忘。

時間會讓你遺忘的。你會遇見一個兩情相悅的人，熱戀中的你就會忘記以前那個你很喜歡的人。

如果你忘不掉，就去開始新生活，新生活會讓你放下舊生活。

忘不掉就不忘，每個人的心裡都會有幾個放下了卻沒忘的人。如果心裡到現在還放不下，那你一定還沒到三十歲，到三十歲了自然就放下了。假如你到三十歲了還是放不下，那你到三十五歲就一定能放下。總之，一年又一年，總有放下的那一天，暗戀的情感與生離死別相比屬於太小兒科了。所以，別急，慢慢的都就會放下了。

如果暗戀的人有家庭，那就不必打擾他，知道他幸福，健康快樂的生活就好，這也是你最大的快樂！忘不掉就不要忘，不要那麼為難自己，想念變成回憶，美美的一笑，也能打發時間的空虛寂寞。

我從上初中一直暗戀著他 直到最近的一次同學聚會見到了他 心中的波浪好像又湧起來 明知道他過的也挺幸福的 可心裡總感覺到有點放不下他 整天拿著手機看，看他會不會在同學群裡說話 會不會發個什麼樣的動態 有時不時地發個紅包看他在不在。 真誠請教 我該怎麼樣才能淡忘他

既然進來了，我也回答一下吧，記得當初上高中的時候暗戀一個學長，那時候真的喜歡他喜歡的不得了，吃不下睡不著的，連夢裡都是他，無數次還從夢裡哭醒了（真的，絕不騙人）當時不知道是入魔了還是怎麼的，到大學裡還是一直暗戀著他的，然而現在大學畢業一點感覺也沒有，大學期間並沒有戀愛

忘掉？心尖尖上的人哪是想忘就能忘的。

索性不去管自己的大腦。

想念的時候就想念，思緒波動時就由著它波動，反正自己明白和那個人都不會再有可能，也就肯定不會有什麼不合情理的衝動之舉。

那還擔心什麼？

為什麼限制自己呢？

生活中，一切都循規蹈矩，從不逾越規則，把自己限制的死死的，一直活的這麼累也不是個事吧。

不必糾結於怎麼辦，既然不逾矩，就由他去吧，忘不掉就記著，突然想起了就幸福一笑，仍舊安穩的經營自己的生活。

忘不掉的人兒，何嘗不是生活的一種調劑。

我暗戀的一個初中同學（我現在高中）前幾天加了好友，每天都再聊天就更男票的感覺一樣他很暖很...反正就是很喜歡他了。閨蜜說我完，昨天他說來找我我沒敢答應害怕自己不夠完美不是那麼從容的在面對他（在初中的時候就不敢太看他）怎麼辦？

既然心動了，又怎麼會忘掉？

只有時間和新歡能慢慢抹去記憶。

平常情況下，不去刻意的看ta，不去刻意的想關於他ta的事情，就不會經常想起。還有就是，多做些注意力集中的事情，習慣那些事情，然後習慣性忘記。

我知道，這樣做肯定還是不夠的，因為總有一些人，一些事情會喚醒你的記憶，而你能做的，只有讓自己減少對ta的記憶。

暗戀也就是“單相思”吧，這個需要時間去沖淡。我也有過暗戀的人，她不飄亮但對我眼緣，當時看她那裡都好，真有那種怦然心動感覺。後來各自成家，事業有成，生活幸福。後來見過暗戀的人，她並不適合我，幸運！

看到那個暗戀了十年的姑娘的答案，大晚上忍不住上來扯幾句。小學的時候暗戀院子裡一起長大的一個男生，他白白淨淨，高高瘦瘦，戴著眼鏡顯得很有文學氣息，小學生的認知很奇怪的啦，總之就是小鹿亂撞情竇初開了。大家住在同一個院子裡，抬頭不見低頭見，每次能見到他都很開心，默默在背後跟著他走都會笑。週末小夥伴一起出來玩抓人能和他分到一組是多麼幸福啊，實際上被他抓到也很幸福的。就這樣一直暗戀他到了小學畢業。升初中之後由於不在同一所學校，碰面不多，但是偶然看到他心裡也會一緊。不想讓他看到我在他必經之路的餛飩店裡吃餛飩的樣子，每次都吃很快或者坐很裡面。接著升上高中，入學的第一天，晚自習下課我隨著人流下樓梯，竟然在一群人中看到了他，當時感覺就像電影裡放的那樣，周圍都放慢變得安靜了。我住校他不住，我就這樣一直看著他走出校門。不知道為什麼，當晚我心裡就激動得不行。高中三年裡我想過無數次和他碰面偶遇開始交談的情形，但是都只是想想而已。高三的一次校運會，我和同學在運動場上亂逛，我又一次在人群中看到了他，他和另一個他抱著的女生。又像演電影一樣，我非常機械地轉過頭，拖著同學趕緊走掉了。至此我的暗戀史，或者能稱為初戀終結了。但是很奇怪我沒有想象中那麼難過，有點酸酸的。當時我總結出能喜歡他這麼久的原因是：1. 從小學到高中為止都沒有長歪的顏。2. 得不到就最好的心態，這種朦朧曖昧的距離讓我把他想象成一個絕世好學長，具有大眾情人的姿色又有學委的成績兼備體委的球技。（這麼理性的自我療傷對一個從來沒對他人傾訴過這件事默默藏在心裡多年的高中女學生來說有多麼難得啊，我也想半明媚半憂傷幾天，搞不來啊(´△｀)）現在我跑到外地讀大學又讀鹽鳩僧，每次回家夠巧的話還能在電梯裡碰見他，已經沒有當年的感覺了。（大概也跟他之後就開始長殘的原因有關吧-_-#）最近無意中看到了他的微博，我要高呼一句，我幹嘛要手賤去搜他的名字啊！！！？？距離產生美不知道啊！！？？翻看微博的過程就是童年男神一步一步走下神壇的過程。真TM難過，比我當時失戀還心酸。(´＿｀。)回到你的問題上，怎樣才能忘記一個暗戀了十多年的人，就像前面那個姑娘說的一樣，沒有必要忘記，這個記憶存在你的生命中十多年了，忘不掉的。如果不能成功上位的話，你唯一能做到的就是對他indifferent。有些人會在你生命中發光發亮，他們有些是個光點，有些是光束，這個十年的人也只不過是個略大的光點罷了。希望你能像我一樣覺悟到，詞彙量不一致的兩個人在一起沒幸福，就醬。

每個人青春年少的時候大多有一份不敢言說的悸動，心裡偷偷住了一個人，偷偷藏了一個美麗的秘密。

暗戀也多出現於我們的學生時代，那時候的我們對心裡的那個人有著美好的期待，希望他有一天會駕著七彩祥雲來做我的蓋世英雄。暗戀是一個美好而又痛苦的過程，是你一生都忘懷不了的滿腔熾熱。

暗戀的那個人往往陪伴了自己的青春，說忘掉又怎麼可能。那就看時間吧，如果多年以後，你仍只鍾情於他，那就告訴他吧，他有權利知道他在你的心裡住了那麼久。如果你覺得你們之間根本不可能，那就把他當做崇拜的物件吧，朝著他的方向不懈努力，成為優秀的自己。即使最後你們沒有在一起，變得更加優秀的你或許就會釋然了，你會遇到一個更加適合自己的人，而不會輕易錯過了。

所有的愛都是美麗的，動人的。

時間會帶走一切的！小學的時候喜歡一個人，是我的女同學，那時還經常在夢裡夢到他，見到她就心跳很快，心情很好。後來畢業了分開了，工作了，結婚了。有時還是會想她，直到有了孩子，年齡也大了，心性也成熟了。就當成一個純真的回憶，藏在心裡。生活還是要繼續的。暗戀這種感情，其實真的很淺很淺。