肝功能不好多消化不良，有的長期飲白酒過多造成，吃米飯少，乏力食慾不振，亂吃藥，致面板，眼白髮黃，人消瘦無力，睡眠不好等表現，醫治不當嚴重變肝炎，肝腹水肚脹，肝硬化，難醫治。所以人健康主要能吃，能睡，能阿(拉)大便小便。能多運動。謝謝邀請！

肝沒有痛覺神經， 對一些“小毛病”沒有明顯的疼痛感覺，所以肝臟被稱為“沉默的器官”。大多數情況下，肝臟病變都是沒有明顯症狀的，這就導致了人們麻痺大意，最終，肝的問題也就“拖”出來了。所以我們一定要知道肝臟會給我們的身體發出什麼樣的暗示，這樣才能儘早地發現肝臟的健康問題。肝臟不好的人，在早上起床時有這5種表現，不妨自查一下。

1.間隔性睡眠

如果你時不時地半夜醒來，就要注意了。因為肝臟在人睡覺的時候是會進行自我修復的，如果你總是間隔性睡眠，就會導致人體肝臟功能不能及時的排解體內毒素，這樣的後果就會造成肝臟不能及時的排解人體毒素，導致肝臟受損。

2.口乾口苦

當我們肝氣鬱結、肝火旺盛的時候，很容易在晨起之後出現口乾、口苦、口臭這些表現。相反地，如果早上起床之後，感覺到口氣沒有太明顯的變化，維持了睡前清新的狀態，這就說明你的肝臟還比較健康。

3.尿液臭

正常的尿液散發的氣味是細菌分解尿素產生氨造成的，這種味道不會很刺鼻。但如果是肝出現了問題，尿素經過消化與細菌作用後，除了氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇，就會造成排出的尿液散發出一種爛雞蛋或者是爛蘋果的臭味。

4.水腫

如果肝受損，常常會引起的水腫，這種水腫經常出現在腳踝部位，而臉上和上肢一般來說是沒有水腫的。

5.手汗手抖

肝受損時，肝氣就會虛弱，從而出現手心出汗、體虛無力的現象。而手抖，中醫認為，肝血虛，肝在體合筋，其華在爪。肝血不足的人，血不養筋，就會在晨起時出現手抖的情況。

肝臟是人體的一個重要排毒器官，對人體來說很重要，它如果出現問題身體會有相應的一些變化。

上圖CT所示的肝臟密度減低，是一個脂肪肝的表現，這個患者經常喝酒，一頓不喝就像少點東西，最近自述容易疲勞、乏力。做個腹部CT提示中度脂肪肝。

這例患者自述右上腹脹痛、消瘦、沒有食慾，腹部CT肝右葉不規則低密度影，提示肝臟惡性病變可能性大。

這例患者是一個肝硬化的病人，腹部CT明顯的肝葉比例失調，患者自述肝硬化十年，有肝掌、蜘蛛痣、黃疸、乏力、納差以及牙齦出血等症狀。

肝臟是排毒器官也是一個消化器官，它有問題也會出現一些消化道症狀，噁心嘔吐，腹脹等。

在我國飲酒造成肝臟出問題的病因正在大幅提升，希望愛喝酒的朋友們要儘量少喝酒，如果出現上面的不適，最好到醫院做相關檢查及時做出相應治療。

第一：眼睛發癢、發澀，發乾。現在對於上班族來說經常對著電腦、手機，下班之後熬夜過多，就容易肝火旺盛，容易出現眼睛乾澀和發癢的症狀。這時要注意身體給我們訊號，此時以表示肝血不足，我們要引起注意。第二：身體“發黃”。首先看尿液顏色，我們都知道尿液發黃，就是上火了，其實就是肝火旺盛引起的；如果除此之外，皮膚髮黃、眼睛發黃，身體發黃，可能肝引起的病變，一定要引起注意。第三：凌晨1~3點醒，是肝臟發出的訊號之一，因為：凌晨1~3點是肝臟工作的時間，肝臟上半夜負責解毒，下半夜則負責造血。所以，這個時間醒，就證明你肝臟出現了問題。第四：臉色發黑、發青，我們在生活中也會觀察到一些人臉色會很黑，有的人還會發青發紫，那麼這個人一定是肝臟不好，如果出現這種情況一定要到醫院去看一看了。第五：手掌發紅。醫學上被稱作“肝掌”。由於肝功能發生病變，導致人體激素代謝會出現異常，從而形成的外在手掌發紅。第六：指甲有稜線沒有月牙。觀察一下自己的指甲，如果表面有突起的稜線，或有向下凹陷的情況，可能是肝臟積毒造成的，一定要引起重視。

身體出現異常、各個器官出現問題，多多少少都會以不同形式告知我們，比如經常熬夜，就會出現黑眼圈；一樣的，如果肝不好，也會透過身體一些變化向我們發出訊號，如果沒有向你的身體發出此類的訊號，那就說明你的肝保養得還不錯!

日常生活中經常熬夜、暴飲暴食、酗酒等不良生活習慣，會導致導致肝受損，不知道你有沒有遇到一種情況，腳底總是容易脫皮、粗糙之類的。老話說，“百病始於腳，養生先養腳”。

事實上，腳就是健康一個反射區，當肝臟在體內出現異常或是病變時，腳會自然顯現出一些異常表現。

肝不好，腳先知？若雙腳出現這3種跡象，可能肝病已經來“敲門”！

跡象1：腳底的粗糙乾燥；

中醫認為肝主筋，肝臟每時每刻都要幫人體排出身體的毒素和解毒，如果肝臟解毒出現故障，那麼身體毒素堆積會導致面板出現問題，特別是腳底。

有沒有發現有時候腳底就面板特別乾燥，不管是夏天還是冬天。實際上，腳底的面板也與身體內分泌有關。 當肝臟受到損害時，內分泌失調會誘發面板顏色變成暗黃色，腳底會變成乾燥和粗糙的，有的人還會出現腳底脫皮等情況。 如果發現這一問題，就應該看看日常生活習慣是不是傷肝，自己多注意肝臟健康。

跡象2：腳底蠟黃；

一些角質較厚的人可能自己的腳底呈黃色，但是如果本來腳底紅潤而細膩，突然發現其腳底變得蠟質和粗糙，則可能原因是是肝細胞受損，血液中產生了膽紅素在體內不能正常代謝，轉向血液，腳底可能有黃色。

甚至是其他部位也會出現蠟黃，比如臉上蠟黃、眼睛黃疸等面板表現。如果發現這樣情況持續一段時間，一定要引起關注警惕。

跡象3：腳底增加掌紋；

中醫上有“肝主藏血”說法，如果一旦肝藏血功能下降，而腳底離心臟最遠部位，血液不迴圈，腳得不到充足血液滋養，就會出現腳底紋路增多的表現。

因此在平時，出現這種表現，一定要提高警惕，很有可能是肝臟受傷，血液無法供應到雙腳上，導致出現這種變化。

肝不好，除了腳底3種表現，身體有這10個訊號來提醒你！

1、不到40兩鬢變白，出現大量白髮；

2、食慾減退，有時伴有噁心、吐；

3、總是凌晨1～3點醒來，睡不踏實；

4、眼晴乾澀發癢、紅腫，發黃;

5、情緒暴躁，焦慮煩躁；

6、臉色暗淡，愛冒痘；

7、刷牙時容易出血；

8、頭髮愛出油，易掉頭髮；

9、情緒暴躁，焦慮煩躁；

10、指甲有豎紋。

日常多做4件事，肝一天天變好！

第一件事：睡好覺，養肝血

肝血充足，可提高肝功能以及肝臟抵抗力，有益於人體的健康。睡好覺，是在睡眠時間充足的基礎上，且夢少或是無夢，第二天精神狀態都會比較好。

第二件事、多喝茶水，排肝毒

多喝水，促進體內新陳代謝，水裡加些有益於肝臟健康的食材，可以加速代謝毒素的排出，減少對肝臟的傷害，減輕肝臟負擔。

在《醫林纂要》中，記載有一個養肝護肝的食療方子——決明子菊苣茶，減輕肝臟負擔，幫助疏通肝氣，養肝保肝。

準備：決明子、枸杞、蒲公英、茅根、菊苣5種食材科學配比。

這5種食材，都是養肝的藥食同源食材，其中，枸杞具有滋補肝腎、益精明目；白茅根去清熱利尿；菊苣清肝利膽；決明子清肝明目；蒲公英清熱解毒，促進肝臟排毒。

堅持飲用，可以很好的養肝護肝，解除肝臟內毒素的毒性作用。掌握不好分量，或是覺得麻煩的，選擇制好的茶包，沖泡方便。

第三件事：保持心情舒暢，抒發肝氣

肝鬱氣滯，這句話表明肝臟喜達，厭抑鬱。良好的心態以及保持樂觀心態，學會排解心情鬱悶，釋放不良情緒，就是對肝臟的一種保護。

第三件事：按穴位，瀉肝火

太沖穴位於足背側，第1、2趾蹠骨連線部位中。護肝第一穴，空閒時按壓太沖穴，刺激肝膽經絡，有助於血液迴圈，疏肝瀉火，促進肝臟排毒。

肝病是我國常見的一種疾病，最常見的是脂肪肝與乙肝。引起肝臟損傷的原因很多，如乙肝病毒、丙肝、酗酒、營養過剩等等都可以對肝臟造成損傷。

肝臟位於人體的右季肋部，是人體的一大腺體，具有很多功能，如合成、代謝、分泌、運輸等功能。當肝臟損傷不好時，肝臟的功能不同程度的受到影響，人體就會表現出相應的表化。

由於肝臟損傷時引起的變化很多，可以說“包羅永珍”。現將肝臟不好時常見的表現列舉如下。

消化道的表現：肝臟屬於消化器官，當肝臟不好時人的消化功能受到損傷，可出現食慾不振、厭油、噯氣、上腹部飽脹不適等表現。乏力、懶動：這種乏力不象勞累的那種疲勞，床上休息也不為緩解。因營養供應不好有關。尿黃、面板鞏膜發黃：肝臟是膽紅素的合成、分泌、代謝的重要器官，因此肝臟不好，人體的膽紅素升高，形成高膽紅素血癥，表現為面板鞏膜發黃。膽紅素從小便排出，從而出現小便發黃。

4.肝區疼痛不適：肝臟位於右上腹且被肋骨覆蓋，當肝臟損傷時，肝細胞出現炎症反應，有時併發膽囊炎。另外中醫認為肝氣鬱結、不暢。這時就會出現右上腹也就是肝區疼痛不適，這種疼痛不劇烈，被形容為隱痛。

上述的幾種表現是肝不好的主要表現，也是肝病共性的表現。

當肝臟受損嚴重時，除上述表現加重外，人體還會出現其它的表現。如形成腹水，腹脹如鼓，腹壁靜脈曲張，低蛋白血癥下肢浮腫；食道胃底靜脈曲張出血；肝肝臟進一步嚴重時可發生肝昏迷。

肝臟不好時應注意的幾個問題

查詢肝臟不好的原因，針對病因進行治療。如飲酒所致應戒酒，乙肝病毒所致者抗病毒治療。避免損傷肝臟的不良行為：戒菸，戒酒，不熬夜，少進食油膩食物，不服用損肝藥物，不進食黴變食物等。調整飲食習慣：多進食新鮮水果與蔬菜，適量進食植物蛋白，少進食動物蛋白等。病情嚴重時要及時到醫院診治。肝不好可引起人體多種異常的表現，嚴重時很多器官受累，人們應該高度重視，及時就診，保持良好的生活習慣！

肝臟是身體的重要代謝器官，也是較為脆弱、容易患病的一個器官，肝臟能夠起到排毒和解毒的作用，肝臟健康對身體而言至關重要，如果肝臟功能出現了異常，就會對自身的健康造成一些影響，甚至還有可能引發多種疾病問題，大家一定要引起重視。

一般出現肝功能不好的情況後身體都會出現一些不適症狀，那麼肝不好身體會有什麼症狀表現呢？一起來了解肝臟不好身體所呈現的這些症狀。

第一、肝不好喝酒很容易醉。這種情況指的是平時酒量還是可以的,如果經常出現飲酒很少的時候,都會喝醉的現象,這可能是因為酒精的代謝物乙醛,我們的肝臟不能正常分解了,也就說明你的肝臟可能出現問題了。

第二、肝不好傷口易感染。我們一般出現一些傷口,正常護理清洗,有利於避免感染的情況,那麼有些人就是很小的傷口都可能引起感染,這也可能是肝臟代謝出現問題了,使得面板再生功能受阻,肝臟有能夠將機體內毒素分解、排除的作用,一旦這個功能下降,也不利於傷口癒合,易出現感染。

第三、肝臟不好，臉部會出現相應的症狀，長期的熬夜會導致五臟六腑受到不同程度的傷害，尤其會間接的導致肝毒的堆積，從而導致體內的荷爾蒙分泌受堵，肝臟降低了皮脂分泌增多，最終導致粉刺的滋生，出現粉刺、痘痘的現象。

第四、肝不好脂肪代謝會異常。脂肪代謝會異常,致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏,血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高,過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存,因而,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

第五、睡眠質量下降。膀胱可以起到儲存尿液的作用，晚上睡著後排尿次數會減少，這樣能夠保證自身的睡眠質量。如果經常半夜起來上廁所，就要考慮很有可能是肝膽出現了問題。而且出現肝火旺盛的情況後，還會導致人們經常半夜醒來，甚至會出現失眠，入睡困難等多種問題。一般會在凌晨一到三點鐘醒來，如果經常出現這種情況，就要考慮可能是肝臟出現的問題。

第六、大便顏色改變。如果前一天進食了含鐵量比較高的食物或者食用了黑色食物，第二天排便時就會出現大病顏色發黑的情況，這是一種正常的生理現象。如果日常飲食比較正常，但是有出現大便顏色發黑的症狀，就要考慮可能是肝功能異常導致消化道出血所引起的。

第七、出現腹部不適。很多肝臟疾病患者還會出現腹脹症狀，這類症狀是肝病患者的常見症狀之一，很多人可能就是因為腹脹才會發現自身患有肝臟疾病。通常躺在床上休息的時候會感覺腹部異常難受，主要是因為膽汁分泌過少導致食物難以消化所造成的。

第八、據資料研究表明，對於肝病、腎炎、胃腸疾病的患者來說，都會引起口臭的情況出現。當肝臟損傷的時候，我們的口中會散發出一股腐臭味，並且氣味濃烈。對於此類患者，我建議每天保持適量運動的習慣，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量，在運動初期，應在不影響身體舒適度的前提下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

大家在生活中要留意觀察自己的身體狀態，如果經常出現以上這些症狀表現，一定不能掉以輕心，必須到醫院進行相關的檢查，爭取做到早發現早治療。平時一定要注意養成健康的生活方式，尤其要少抽菸少喝酒，而且不要長時間熬夜，這樣才能有利於自身的肝臟健康。

肝臟不好的飲食原則

1、選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶製品等,不健康的脂肪含量較高,肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物(豆類)和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說:“研究發現,只有攝入足夠蛋白,才能降低體液瀦留(多臟器衰竭的臨床表現之一)風險。”

2、多吃全穀物食物。肝臟受損時,肝臟儲存備用糖分的功能受干擾,所以應多吃新鮮果蔬和全穀物食品。

3、每天喝6~8杯水。肝功能不好的人更應每天堅持喝夠6~8杯水,脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。

4、多在家吃飯。肝功不好的人應少吃薯條等加工食品,少在外面下館子,以便控制鹽的攝入。

5、少喝酒。喝酒會使處於肝病早期的患者病情加重,甚至惡化成肝硬化。

6、少食多餐。因代謝受影響,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治療時會噁心、嘔吐等。建議少食多餐,既能減少不適,又能保證攝入足夠的營養。

肝不好身體會有哪些表現？這要看是中醫說的肝，還是西醫說的肝。

中醫肝病的症狀

中醫的肝，是一個功能系統的概括。因為中醫認為，肝藏血、主疏洩，主筋，開竅於目，其華在爪，主藏魂。而中醫肝不好，主要包括了肝氣鬱滯、肝火過旺、肝血虧虛等。

1.肝氣鬱滯的症狀

（1）情緒低落，心裡感覺很壓抑、很鬱悶，感覺諸事不順；

（2）感覺到胸悶，胸脅脹痛，呼吸不順暢，總想嘆氣、深呼吸才覺得舒服；

（3）多有乳房脹痛、小腹脹痛等症狀；

（4）會有食慾不振，胸悶腹脹等症狀。

2.肝火過旺的表現

（1）失眠，睡覺後多夢，夢中與人爭吵；

（2）口乾、口苦；

（3）情緒急躁易怒，說話高聲大氣，沒有耐心；

（4）會有頭暈腦脹、頭疼的症狀，有時候會有血壓升高；

（5）容易口腔潰瘍，眼睛紅腫，耳鳴。

3.肝血不足的表現

（1）眼睛乾澀，視力下降；

（2）指甲乾枯，容易脆裂；

（3）口乾口苦，口渴；

（4）關節感覺活動不靈便，僵硬；

西醫肝病的症狀

在西醫的概念裡，肝是位於右季肋部位的一個臟器，主要功能是解毒、分泌膽汁等，屬於消化系統的臟器之一。

肝臟是一個代償能力很強的一個臟器，所以在肝病的早期不會有明顯的症狀出現，最多有食慾不振等症狀。

如果膽道有堵塞，則會出現黃疸症狀，表現為眼睛鞏膜黃染、面板黃染；

如果肝臟明顯腫大，則會有右脅肋部脹痛；

如果肝臟病變嚴重，影響到了門靜脈的迴流，會有腹脹、腹水、食慾不振，以及食管胃底靜脈曲張破裂出血導致的嘔血、黑便。

到了肝硬化等嚴重肝病階段，會有蜘蛛痣、肝掌、面板黧黑，腹部靜脈曲張，噁心嘔吐，食慾不振，甚至肝昏迷等症狀出現。

肝硬化、肝癌階段，由於肝臟解毒功能下降，雌激素滅活能力不足，會有男性乳房發育，痤瘡等症狀出現。

總之，肝不好，要先分清是中醫的認為，還是西醫的認為，中西醫概念裡，肝不好的人症狀也是不同的。

肝臟是身體內以代謝功能為主的主要器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存性肝糖以及分泌蛋白等的合成作用。肝臟也製造消化系統中的膽汁，是人體裡最大的器官，位於人體的腹部位置。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。

其實在肝臟出現問題時，身體會出現很多變化，只是我們不曾在意。肝臟也算得上比較“容忍”的器官了，當肝臟問題很嚴重時，才會表現出疼痛。我們在平時生活中要多留意一些變化，來及時的防治阻礙疾病的發生。

明顯表現

1、乏力

肝臟在發病初期，沒有什麼明顯的症狀，當患者感覺到渾身無力，做什麼事情都提不起興趣，老想打瞌睡時，就應該警惕肝病的出現。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、嗜睡等。

2、小便發黃

正常人的尿液是無色透明或淡黃色的，當尿液變成黃色，而且不止出現幾次的時候，除了排除喝水少的情況更應該檢查一下肝部情況。

3、指甲變白

正常人的指甲是有白色月牙狀的條紋在指甲根部與面板連線處，當在指甲上只有大片不規則白色形狀的物體出現時，也會考慮到是肝功出現了問題。

4、身上出現了蜘蛛痣

蜘蛛痣是一種紅色的血管病變。中央突起，向四周伸出許多像蜘蛛腿樣的毛細血管。這種特徵性的病變是一種毛細血管擴張，蜘蛛痣的直徑從幾毫米到幾釐米不等。可能單個存在或多個出現，通常發生於頸部及面部，在肩膀、喉部、手臂、手指和手背、唇及鼻黏膜比較少見，極少出現在腕部、唇部、耳朵、甲床或手掌。 在很多病例中，蜘蛛痣通常與肝硬化相關。

5、臉色晦暗失去光澤

肝臟是主疏洩功能的，是人體最大的解毒器官。當肝功出現問題時，面板是會表現出來的。面板會發黃，嚴重者會出現黃疸。

6、食慾不振

肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

保護肝臟

1、飲食保健

肝的疏洩功能是促進脾胃運化功能的一個極其重要的環節。肝臟本身必需的蛋白質和糖類等。要從飲食中獲得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆製品等，還應適當吃些糖。微量元素硒對肝臟的好處也是很大的，因為硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞，日常的補硒有阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的作用。含硒量高的食物有蘆筍、香菇等。

2、不吸菸喝酒

香菸中的尼古丁以及酒精中的乙醇都會對肝臟細胞產生毒副作用，長期吸菸喝酒，當積累的毒物超出肝臟解毒能力時，肝臟就會病變。

3、保持良好情緒

在中醫上，肝臟是主疏瀉的。人的情志調暢與肝的疏洩功能密切相關。反覆持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏洩功能。肝喜調達，在志為怒。抑鬱、暴怒最易傷肝，導致肝氣鬱結或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養控制過激情緒和疏導不良情緒的能力，保持情緒暢達平和。

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一、肝臟不好，會帶來什麼隱患？

1、肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

3、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、面板粗糙、唇舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等症狀。

4、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、面板小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

7、肝功能不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

二、肝臟健康自測，有三個症狀出現，說明你要調理肝膽了

肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些症狀：

1、無端感到疲倦。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3、眼睛乾澀或者死魚眼。

4、出現粘便。

5、腰部贅肉增加。

6、有體臭。

7、失眠多夢。

8、口乾口苦。

9、偏頭痛。

10、前胸後背有紅痣。

11、指甲有明顯豎條紋。

12、頭髮經常很油。

13、臉龐兩邊有肝斑。

14、脾氣特別大。

15、乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。

人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

三、養肝之法

其實，養肝之法，男女也各有側重。

1、肝腎同源，男人養腎先養肝

中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。

可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

2、女子以肝為先天，養肝先養血

“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。

睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩，身體裡的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使面板紅潤，面有光澤。

食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們可以多吃點阿膠紅豆紅棗粥，補充氣血，面板輕鬆就可變的水嫩了。

灸：可以經常艾灸三陰交、肝俞、期門、太沖、中脘、足三里、腎俞、太溪等穴位。

艾灸需要堅持，長期堅持，能夠養肝補血，補充精氣，達到預期的效果。

從中醫角度看，肝不好分肝血虛，肝鬱氣滯，肝陽上亢和肝風內動四種情況。每種情況使身體的變化各不一樣。

1.肝血虛會使我們出現頭暈眼花，肢體麻木，肌肉痠痛，女性朋友會經量少，面色發白的情況。

2.肝鬱氣滯會使我們情志抑鬱，兩肋脹痛或有腫塊，女性朋友會乳房脹痛，月經不調，痛經等情況。

3.肝陽上亢會出現頭部脹痛，面紅耳赤，口乾口苦，急躁易怒，失眠多夢，小便短黃，大便秘結等症狀。

4.肝風內動會出現走路不穩，肢體震顫，手足麻木，說話口齒不清，甚至口眼歪斜，半身不遂等情況。

以上都是肝不好帶來的身體變化，建議大家常拉筋骨，調理好情緒使肝氣順暢，並多吃青菜和酸的食物達到養肝護肝的效果。

肝在五行中與木對應，肝主藏血，在體合筋，開竅於目，其華在爪，在志為怒。五味為酸。正常肝臟外觀呈紅褐色，質軟而脆。

肝主藏血：肝具有調節血量、收攝血液的功能。當機體活動劇烈或情緒激動時，肝就把所儲存的血液向機體外輸布，以供機體活動之所需。

肝主疏洩：肝具有推動全身氣機疏通暢達、散而不愈的作用，並調暢全身機制，推動血和津液執行，這一功能失職，就會導致肝氣淤積。

在體合筋：筋，包括肌腱、韌帶和筋膜，與肝的關係最密切。肝的氣血可以養筋，若肝之氣血不足，筋得不到滋養，筋腱就會出現病變。

開竅於目：眼與肝的關係最密切。肝病會反映於目，如肝陰不足，則兩目乾澀。肝血不足，則視物不清。肝經風熱，目赤癢痛。近視眼，迎風流淚等眼病一定是肝出了問題。

五志在怒：肝與五志中的怒相應，怒則氣逆而上，就會傷肝，進而引起肝陽上亢，而使人急躁易怒。因此，平時愛發火，就是肝臟功能過亢，平肝則可制怒。

其華在甲：華就是漂亮的意思，肝臟功能好，指甲自然漂亮紅潤有光澤，肝臟功能不好，指甲就會脆弱易斷，出現橫紋、豎紋、凹陷等。

五味為酸：肝與酸性相應，適當吃些酸味食物是養肝的。但是酸味過量，就會使肝功能亢奮而傷脾。

面板25歲開始衰老，骨骼35歲開始衰老，牙齒和眼睛40歲開始衰老。肝臟則70歲以後才開始衰老。可以說是非常長壽了，我們更要好好保護好我們的肝臟。

那麼要吃什麼來養肝臟呢？

西蘭花

綠色食物能有益肝氣迴圈代謝、消除疲勞，還能起到養肝護肝的作用。

西紅柿

西紅柿裡有豐富的維生素A，能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，它能使正常組織恢復功能。

枸杞

枸杞入肝腎經，能夠滋養肝腎之陰，也能明目。對於肝腎虛損的人群最為適宜。

高蛋白、低熱量

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等都屬於“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛，這些食物中的蛋白質能修復肝細胞、促進肝細胞再生。

總之，少熬夜，少酗酒，多運動。

保持一個健康的生活習慣，身體自然會越來越好。

肝不好，未老先倒！肝可以說是我們生命最重要的一個器官，現在春天到了，也是一個最適合養肝的季節，所以我們此時應該去注意我們的肝還好嗎？肝不好身體會有這些訊號，

第一消化系統出現問題，厭食，噁心胃痛等，很多人就會誤以為是胃出了問題，其實不然。

第二臉色發黑，沒有一點光澤，沒有排毒好自然會出現這種情況，我覺得肝不好的人普遍面板狀態都不好！所以女人不要只會買護膚品多護肝才是硬道理！

第三眼睛乾澀發紅，很可能就是肝火旺盛的表現

第四蜘蛛痣，蜘蛛痣就是紅色有點網狀的痣，這一般是肝炎的表現

第五半夜一點或三點醒來，這兩個時辰醒來一般都是肝出現了大問題！

如果你有以上症狀一定要去醫院檢查肝功能，肝不好不疼不癢，一旦出事就是大病！

肝是我們人體消化系統中最大的消化腺，是新陳代謝的重要器官。

肝功能不好的表現有哪些?

1.食慾不佳。肝臟是人體最大的消化腺，承擔著人體多種功能，一旦肝臟有炎症，臨床上一些病人會有消化功能不好症狀，比如食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹洩或便秘等症狀;

2.乏力。肝功能不好時， 有些病人由於膽鹼脂酶降低，可致乏力、易倦、思睡等;

3.黃疸。肝病時由膽紅素不好，可引起黃疸，表現為面板、鞏膜等發黃，嚴重時可出現尿、痰、淚液及汗液也發黃。

4、體徵:可有肝掌，蜘蛛痣，肝病面容是慢性肝病的一種慢性表現。

5、肝區不適或疼痛為肝病的典型症狀。

6、早上刷牙，牙齦出血;鼻出血，一般是因為凝血因子合成障礙導致。

7、面板粗糙，臉色暗黃等。

8、肝腹水：肝腹水一般在肝病晚期或病情極為嚴重時才會出現。

這個很難說。

對於一個慢性乙型肝炎患者來說，輕微的肝功能不好，不會有明顯的臨床表現，也不會在身體的某個部位表現出來，不會！

但如果你的慢性乙型肝炎長期不治療，不進行正規抗病毒治療，那麼乙肝病毒會繼續侵犯肝臟，導致肝臟炎症反覆，大量的乙肝病毒聚集在肝臟，各種燒殺搶掠，最終會導致肝纖維化、肝硬化，甚至導致肝癌都是有可能的，目前的資料統計發現，大概25%的慢性乙型肝炎患者一生當中會發生肝硬化、肝癌。

我們懼怕肝硬化、肝癌。

但事實上早期的肝硬化還好，那時候肝功能還行，肝臟的解毒能力、蛋白質生產能力都還行，不會有明顯的臨床表現，能進行日常生活、鍛鍊、運動等。

但如果還不治療，還不控制乙肝病毒的活動，那麼肝功能會進一步惡化，出現肝功能失代償，這時候就糟糕了。這時候可能會有蜘蛛痣、腹水、出血傾向等，甚至因為肝硬化的存在，出現食管胃底靜脈曲張、破裂出血，隨時可能休克死亡。這些蜘蛛痣、腹水也不單純是肝功能不好會出現的，其他的疾病也可能出現，臨床醫生很少單獨看這一個體徵的，但它的確可以給我們提示。

作為一名醫生，如果遇到一名肝病患者，如果他的肝功能不好，顯著不好時，可能會表現出一種特殊的面容，我們稱之為肝病面容：當患者肝硬化，肝功能不好時，肝臟的代謝、解毒能力轉差，導致面板黏膜色澤變暗，臉色發黑，彈性差，乾燥等，明眼人一看就可能會看得出，這就是肝病面容。

但不一定的，有時候腎功能衰竭的時候出現的腎病面容（面色晦暗）也會類似，或者其他疾病也會導致類似的面容改變，甚至有時候環境的因素也會影響，不能根據一個面容就來推斷病人的疾病情況。

但無論如何，如果有肝病，尤其是乙肝，一定要定期監測自己的肝功能，這裡說的肝功能其實是個大範圍的說法，確切的說應該定期觀察自己的乙肝兩對半、肝功能、乙肝DNA等，要堅持抗病毒治療，才能取得好療效。

肝臟做為人體最大的代謝器官，肩負著人體排毒的重擔，但是現在很多人在生活上不注意，因為工作壓力大、飲食油膩、生活不規律、菸酒無節制、環境汙染等原因，讓我們的肝臟不堪重負，排毒的能力下降，肝臟毒素堆積。

如果肝臟受到傷害，肝毒堆積，那麼疾病就很容易纏身，當身體出現這些症狀，暗示毒素感染了肝臟，是時候養肝排毒了。

1、口乾、口苦還口臭

這個現象尤其是早晨，如果早上起來感覺自己口乾、口苦還口臭，那麼就要注意了，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

2、喝酒很容易醉

對於一些人來說，本來平時酒量可以的，突然現在慢慢地不行了，甚至喝一點就感覺醉了，這個訊號就告訴你你的肝臟功能受損了，肝臟毒素堆積，不能夠完全的分解酒精了，自然就很容易醉。

3、指甲異常

如果你的指甲現在中間是白色的，指甲的邊緣部分是黑色的，很大可能就是我們所說的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，除此之外，如果你的手指看起來還發黃，這也是一個肝病的表現，建議就醫檢查，防範未然。

4、情緒低落，甚至抑鬱

肝臟的好與壞會影響整個身體的情緒的，肝臟是體內調控情緒的臟器，當肝功能下降，毒素堆積，那麼久會阻塞氣的執行，當氣滯的時候，人的情緒很容易容易低落，甚至抑鬱。

有種野菜根堪稱“吸毒王”，經常泡水喝，排肝毒，養護肝臟

藥谷黃花郎，是農村常見的一種野菜蒲公英的別稱。《本草綱目》裡這樣記載：黃花郎，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。是夏天最好的排毒草，，它的藥用價值很高，堪稱“吸毒王”，具有清熱解毒、抗感染、吸附肝毒等作用，據悉，蒲公英在一定程度上能夠代替抗菌素，有著廣譜抗菌素的作用。蒲公英泡水喝，能夠養肝護肝，且針對口氣、嗓子疼、乳腺炎等健康問題有一定的治療作用。

臨床證明，蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

蒲公英根的沖泡方法非常簡單，取適量藥谷黃花郎茶，加入杯中，加入開水燜泡幾分鐘即可飲用，經常喝酒熬夜、肝臟受損嚴重的人很適合飲用。

民福康來回答這個問題：

中醫認為，肝主爪，而爪就是我們的手指和指甲，所以人們才說肝臟好不好看看指甲就知道了。肝臟不好，就會造成指甲顏色從紅潤的顏色變成白色，沒有光澤，而且會發現手指頭不靈活，指甲一不小心就會斷裂，甚至還會因為肝臟造血功能有問題而導致指甲變平。

僅僅是依據指甲的變化，不能確認肝臟是否已經生病了，還需要看看身上這3處有沒有變化。一旦出現異常表現，就要考慮是肝不好導致的，應該儘快檢查肝臟有沒有生病。

那麼，是什麼樣的變化在提示你肝不好，要儘快保養

年紀輕輕白髮增多，發黃，乾枯

白頭髮衰老的象徵，所以在發現頭上有白頭髮時，我們都會選擇把它拔掉，假裝自己還年輕。但是很多人都是在很年輕的時候就出現了白頭髮，像跳水女皇郭晶晶只是30多歲就出現了很多白髮，如果不是遺傳引起就是因為肝不好造成的，畢竟運動員身上受過很多傷。

中醫認為，頭髮變白，發黃，乾枯開叉和肝腎不好有很大的關係，而且肝腎同源是一條繩上的螞蚱，肝不好的人腎臟也不會好到哪裡去。這是因為肝臟有造血，解毒，散熱的作用，當肝不好就會導致體內毒素多，容易上火，頭髮缺少營養出現發黃，開叉，白頭髮變多的症狀。

眼白髮黃，有眼袋、黑眼圈

肝臟好不好，還要看看眼睛的變化，當眼睛經常有黑眼圈不容易消散，而且睡眠質量不好老是有眼袋。這樣的症狀就是因為你肝不好導致的，比如肝火旺，肝功能衰竭，都會影響到眼睛。等到你發現眼白突然變黃，面板也變黃，並且有越來越黃的趨勢，就說明你得了黃疸，而黃疸是肝癌的典型特徵之一。

身上容易長結節

肝臟不好，就會影響體內各個器官功能，甚至會導致代謝出現問題，時間一長就會讓身上容易有小結節。比如乳腺增生就是因為肝不好導致的，而且肝不好的情況加重，也會加重乳腺痛。

中醫認為，肝臟好是吃出來的，這4種養肝食物要常吃

綠豆芽

綠豆是去火解毒的食物，有很高的藥用價值，而且還含有大量的酸性物質能降肝火，增強肝臟解毒功能幫助身體排出毒素，養肝護肝的效果很好，適合肝不好的人常吃。很多人不喜歡吃綠豆，也可以選擇吃綠豆芽代替，效果也是一樣的。

豆漿

豆漿是黃豆經過壓榨製成的，而黃豆的營養價值很高，含有的特殊物質可以幫助肝細胞修復再生，特別是它含有肝臟必需的微量元素。所以肝不好的人，可以常喝豆漿，或者是吃黃豆。

豬血

豬血自古以來就被當做是解毒食物食用，常吃豬血還能緩解中風、頭暈、肚子脹等。特別是常吃豬血還能幫助血管排出垃圾，增強肝臟的解毒功能，特別適合肝不好的人養肝護肝用。

枸杞

枸杞是補腎的良藥，而肝腎同源，腎好肝也會好，所以常用枸杞泡水喝也是能養肝護肝。特別是肝不好的人在用枸杞泡水時，加上紅棗一起，不僅能補充益氣，保護肝臟還能改善睡眠質量。

最後要強調的一點是，馬上要過年了，菸酒還是要少碰，最好和家人團聚時以茶代酒，避免酒精傷肝。

1.眼睛肝開竅於目，眼睛無神，呆滯，經常乾澀，模糊。

2.長斑，都和肝氣鬱結有關係。

3.面板呈青紫色，眼睛下面區域面板，顏色偏青紫，這是肝血虧虛，常見熬夜者。

4.情緒長期低迷，這種低迷不是遇到快樂的事就能改善的。

5.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經，臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經，一旦肝的排毒不暢快，自然後院起火。

6.突然無晨勃，肝主筋，外腎不興，則肝衰矣，這種可能就是肝血不足。

7.愛做夢，肝藏魂，如果肝血不足，魂無所歸，睡不好覺，魂不守舍。

8.容易生悶氣，有火憋著不發，大便也有時發乾

9.同時脾胃也會出現問題，比如胃脹，噁心，吐酸等等，就是我們常說的氣的胃疼。

以上基本就是肝有問題會出現的症狀。

所謂的肝不好，實際上是指肝臟的功能出現異常。肝臟由於具有強大的再生功能，所以在肝臟受損的初期，會有一些肝功能的異常，但是本身並不能產生特別明顯的症狀。除非做一些實驗室的檢查，抽血化驗才可能會發現肝功能的異常，這種異常包括轉氨酶、一些其他的肝臟合成物質的異常。如果肝臟疾病到了某種嚴重的程度，出現了肝功能很明顯的障礙，或者叫肝功能失代償，這時出現的症狀實際上也是肝臟生理功能受損表現出來的。首先患者可以表現為包括腹脹、消化不良，還有一些營養物質吸收之後，並沒有出現體重增加，或者出現一些應有的身體維持正常新陳代謝的表現。其實這樣的症狀主要是由於肝臟代謝合成的功能出現了一些障礙，像肝功能不太好或者是肝病比較嚴重的人群，往往出現了面色晦暗，特別是眼圈周圍，還有體表的一些毛細血管擴張，表現出肝掌和蜘蛛痣，這樣的一種表現是肝臟代謝解毒功能出現異常導致的。有一些毒素在身體裡邊由於不能夠被及時的代謝和清除，因此導致了代謝毒素的堆積，包括黃疸等等，這些都是肝臟功能出現明顯異常的表現。如果肝臟合成白蛋白和凝血物質的功能出現了異常，患者就會表現出低蛋白血癥，像浮腫、腹脹、腹水以及自發性的出血，這些也是肝臟功能嚴重受損的表現。肝臟不好還會出現門靜脈高壓症，這往往是肝硬化到了一定階段才會表現出來的症狀，病人會出現嚴重的脾大、脾功能亢進或者是食道靜脈曲張，還有的人會出現肝性腦病。當然肝硬化或者是肝病到了很嚴重的程度也會合並肝臟腫瘤，這時如果肝臟腫瘤比較大，牽拉了肝臟的被膜或者出現了一些遠處轉移，往往都是提示肝癌晚期的表現。肝不好實際上早期並沒有明顯的症狀，一旦出現了症狀，往往意味著肝臟受損到了非常嚴重的程度。

肝臟是人體非常重要的器官，是人體新陳代謝的中心，它主要是合成分泌膽汁，儲存糖原，參與蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝，還有著解毒凝血和造血的功能。肝臟是人體非常重要的解毒器官，日常代謝所產生的毒物廢物以及服用的藥物都是經過肝臟代謝的。正因為肝臟對人體非常重要，所以要注意保護好肝臟。我們要需要做到以下幾點：

第一：保持正常的體重，體重更重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率那也會升高，如果全身的脂肪減少，肝臟的脂肪也會明顯下降，肝病病人升高的肝功能指數中的方式就是在均衡飲食的基礎上規律的運動。

第二：遠離各種可能受血汙染的器具，避免不必要的輸血打針，刺青還有和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以減少接觸可能受到血液汙染的器具。

第三：保持均衡飲食，不均衡的飲食會增加肝臟的負擔，肝臟把食物轉換為身體能量，對於肝臟來說把非碳水化合物轉化成能量比把碳水化合物轉化成能量更費勁。

第四：注意衛生，不喝生水也不生吃海鮮，因為各種貝類是容易受到a型肝炎病毒感染的。

1.早睡早起。每個人都需要有一個充足的睡眠，每天晚上早點睡覺就可以給肝臟提供一個排毒的時間。但是，現在的大多數年輕人會沉迷於網路世界，只要有個手機玩就不想睡覺，熬夜成為普遍現象，睡眠時間大大減少。長此以往，人體得不到休息，肝臟也就不能好好排毒，人體內垃圾積累多了，肝臟也隨之出現毛病了。

2.閉目養神。朋友們可以在工作之餘閉目養神，給雙眼一個休息的時間。現在的人們隨時隨地都會用到眼睛去瀏覽資訊，盯著電腦螢幕看、盯著手機看、盯著書看，沒有養成一個用眼衛生的好習慣，時間久了就會使眼睛疲勞。在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，久而久之就會影響到肝臟的健康，所以經常閉目養神讓眼睛得到休息很重要。

3.飲食清淡。很多朋友可能會因為工作或者應酬而經常大魚大肉，特別對於那些喜歡熬夜朋友來說，他們在晚上餓了的時候可能會吃一些比較油膩的宵夜，這樣下去肝臟會受不了。晚上的消化系統不發達，能量得不到消耗，最終造成肝臟受損。

4.吃健康的食物。有些朋友可能已經養成了抽菸喝酒的習慣，肝臟也是因為長期的抽菸喝酒，所以出現了問題，那麼這個時候可以吃一些養肝護髒的食物。比如黑芝麻、大蒜、檸檬等都可以起到排毒作用，幫助肝臟過濾掉有害物質。

5.適當運動。運動很重要，朋友們最好堅持每天的適量運動，運動不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進血液迴圈、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。

要想有一個好的身體，保護好肝臟很重要，以上介紹的保護肝臟的這五點方法朋友們要記住了，希望可以幫助到大家。擁有一個好的肝臟，身體的各個器官才會協調配合，這樣才會保證機體的正常執行

肝臟是人體最大的排毒器官，肝部出現問題的話，首先會反映在面板上，面板會比較粗糙，臉色會比較暗黃。

女性的話，毛孔會變粗呢，額頭上會出現痘痘。

其次，當肝出現問題還會反應在眼睛上，眼睛會出現乾澀的情況，會看不清楚東西，眼睛會發黃。這個主要是因為肝供血不足，造成那個眼睛的營養失衡。

第三點，女性的月經會減少。肝供血不足，會造成月經量減少，嚴重的還會出現閉經。

第四，嚴重的會出現渾身乏力、沒有食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠。

另外蜘蛛痔（中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的症狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會恢復。）一般出現在男性肝硬化病人身上，85%出現蜘蛛痔的人都有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

還有換了肝病的人，掌心和普通人不一樣，普通人一般顏色是比較紅潤的，肝病的人一般是比較白，沒有血色。