先想明白自己到底是不愛了還是隻是到了感情的平淡期。

感情都有平淡期，都需要經營。 沒有哪段感情一直熱戀期。有了問題需要雙方溝通 或者就是你自己有了其他喜歡人，覺得有一時的新鮮感。

不愛了就和她約個時間，靜下來好好說清楚就可以了。傷心是避免不了的，說一下你們的過往，說一下曾經真的很喜歡過，但現在確實已經淡了。也確實能夠放下這段感情，重新去接受新的美好。也希望對方能夠今早走出，祝福他有更好的人生，更好的伴侶。

嗯，一句話

一別兩寬 各生歡喜

大家都知道如果愛請深愛，如果不愛就請遠遠的離開。不愛了，勉強在一起，也不會快樂，負責任有多種方式，不是勉強維持就是負責。你不愛了，還在維持一段名不副實的感情，身在曹營心在漢，那就是長久的傷害，因為有你的存在，對方得不到你的愛，也沒有重新選擇的機會，彼此還在沒有愛的生活裡糾纏掙扎。

如果你選擇離開，只是一種暫時的傷害，對方沒有你，還可以有別人愛她。生活不欺騙任何人，只要好好的堅強的活著，有失去就會有收穫，任何人都不需要憐憫，你所謂的“不愛了，為了負責任，維持現狀”也許只是你一廂情願，她也許沒你想象的那麼脆弱，離開不愛自己的人也是一種解脫。

天下沒有不散的宴席，愛與不愛其實並沒有那麼複雜，但是也並沒有那麼灑脫，愛一個人很難，不愛一個人更難。假如你真的不愛一個人了，適時的放手不但可以很好的保護自己，也可以保護對方，畢竟任何人都不希望分手之後，對方發生什麼不愉快的事情，如殉情、自殘之類的事情。雖然我不是身經百戰，但是也是在這方面頗有心得，下面就談談我的看法。

1、在愛與不愛間堅定立場

愛與不愛首先分清楚，不要模稜兩可，只有堅定了自己的立場，才知道下一步該怎麼去做。假如你一直在回憶對方的種種不好，無法包容和仍受對方的缺點，那麼說明你已經不再愛了。

2、能愛與不能愛之間做出抉擇

一個將軍愛上了君王的女人，作為將軍的你，你該如何取捨，是不顧國家危難和君王的女人私奔，還是捨棄情緣做將軍該做的事情。任何一種選擇都是痛苦的，要麼失去摯愛，要麼叛國逆君。

在以上兩個糾結的問題考慮清楚之後，得出答案，你不再愛對方了，對她的感覺也許只是出於憐香惜玉，或者一些同情愧疚之類的，反正不包含愛，那麼天使告知你，你可以開始計劃如何分手了，千萬不要急於告訴對方這個慘痛的事實，雖然你們已經不再相愛了。

3、收起你偽裝的一面

假如你真的不愛一個人了，給她打電話說一些言不由衷的甜言蜜語是多麼的難受，確定了不再愛了，那麼就無需折磨自己，收回所有偽裝的一面，真實的去面對你們即將結束的感情。

4、分手需要時間

給彼此一點時間來適應這個現實，不要太急於說出來，你不再愛對方了，對方可以從你的眼神和行為中看出來的，無需直接表達。分手不能急，時間不僅僅是給你淡化這份感情，也是給你最後一次思考你們的感情是否需要延續。

5、適當的暗示

讓對方知道自己不再愛了，想退出了，但是不能急躁，處理不好會導致另外一方想不開，殉情，或者自殘這樣對雙方都不好。在適當的場合給對方一些暗示，表明自己不再愛她了。例如，紀念日、生日，和朋友一起玩，不再為她慶祝.....

6、在適當的時候挑明

戀愛的雙方在愛情中都會不斷的欺騙自己，說對方還是愛自己的，假如以上這些都不能讓對方明白你不再愛了，那麼在適當的時候，保障你們都冷靜安全的情況下，和對方挑明，你不再愛了你們該結束了。

生活不是偶像劇，沒有誰真的能一直愛一個人，深愛之後，剩下的要麼是轉身，要麼是責任

如果才剛開始，不愛了，就請早早的告訴對方，畢竟怎麼做都會傷害到對方，何不將傷害降到最低，將長痛化為短痛。愛情裡面的道德就是，真的不愛了，就不要浪費別人的青春和真心，生而為人，何必去行禽獸之事

如果是正在經歷七年之癢，亦或是結婚了，那麼就請在不愛了之後，用責任來補上空缺的愛。就像我開始說的那樣，我們都不是偶像劇裡的男主角或是女主角，沒有那麼多死去活來的愛情，沒有那麼多的刻骨銘心，愛淡了，只是時間問題而已。只是人不能只為了荷爾蒙而活，很多時候，責任比愛更重要。更何況，偶像劇的大結局永遠只是定格在了主角們愛情最美的時候，從來沒有一部偶像劇告訴你，一直到死，主角們都一直深愛，從未削減

當然，如果深愛以後，兩個人都不愛了，都不想再繼續過下去了，和平分開也未嘗不是一種美好的結局。不管是哪種情況，既然相愛過，就請不愛時都不要以不愛之名肆意的傷害對方

若愛請深愛，若不愛請別傷害。

如果已經傷害了，斷然是要負責的，這個該怎麼負責，主要看兩個人的商議結果。

如果愛，請深愛，如若不愛，怎麼辦？愛是包容，愛是理解，愛是男女情感生命的源湶，是愛讓你們相識，是愛讓你們相知，是愛讓你們經歷風雨成為夫妻或念人，所以，我們應該珍惜擁有，珍惜來之不易情感，不能為了些許小事和所謂性格不合，輕言放棄，因為愛只是讓你們走到一起的理由，而兩個人的感情卻需要慢慢磨合，需要寬容大度的理解，在小吵小鬧中求大同，成小忌，最終迖到"夫唱婦隨"之和睦，攜手共創美好的明天！

愛情是每個人的追求，所有的人都想擁有一段美好的愛情。但什麼是愛情？可以說任何人都說不明白。到底是"月上柳梢頭，人約黃昏後"，還是"你是風兒和是沙"？甚至是"至叫人生死相許"？不同經歷的人，對愛的理解都不一樣。

願天下有情人終成眷屬！

如果不愛，就請放手。

電影《前任3》裡有句話說:"人生每個不同的階段,會有不同的人停留。總有一些人來,一些人離開。有的朋友,不知道怎麼就走近了,有的戀人,不知道

怎麼就走散了。或許是相處久了三觀不合,或許只是因為兩個人吵了一架心裡委屈，又或許是愛變質了。

可能剛開始談戀愛的時候真的很甜蜜，但有句話說 戀愛的時候有多甜蜜，分開的時候就會有多痛苦。

相愛的時候,正因為彼此對這份感情真誠地付出過,相信對方是命中註定的那個人，可是感情結束了,就意味著兩個人彼此扶持走過人生的日子不在了,今後的路要一個人走了。

很多時候，我們總會有一種錯覺，以為人生中最糟糕的事情就是失去自己最愛的人，其實不對，最糟糕的事情是，我們因為太愛一個人，而失去了自己。蔡康永說過一段話 當別人說我已經不愛你了。你著急了，脫口而出沒關係，我們還是可以在一起啊。說完，你忽然發現自己哭了。不是因為傷心對方不愛你了這件事，而是因為這一瞬間，你突然明白，自己成為了愛情的乞丐。

所以你要做那個在感情中拿得起放得下的人，不愛了就是不愛了，她說要走你就揮揮手說再見，大方一點，瀟灑一點。這世界上沒有哪種人是可以靠低三下四換來的，也沒有哪個不愛你的人，是可以靠你用思念等回來。

不愛了就灑脫離開，維持下去並沒有什麼意義，這不是不負責任的離開，這才是正確的愛情觀念，不拖不欠不虧不欠，感情裡你要拿得起放得下，去追尋自己真正的愛情吧。

有一天，當你遇見喜歡的人，你會發現自己對得起生活中的每一秒的時間，越來越快樂，越來越可愛，沒有懊惱，沒有悔恨，不亂於心，不困於情，有的只是從容和在愛裡的坦蕩。

首先，我們得知道：“愛”，不是一種狀態，而是一個動詞，一種趨向性的動作

我們每個人都有自己的喜好，如果我們愛上一個人，那這個人在某種程度上就是你我於茫茫人海中找到了的燭火，她（他）照亮著我們每個時期瘋狂追求愛情的動人的姿態，幫助著你我，一步一步，成為一個像樣的人。

我們所要做的，就是再多愛那個人多一點，再多一點，再多一點一點。

只要足夠愛，就沒有辦不到的等待。它是我們不斷加深的信仰，是一種不斷向前邁進的具有趨向性的動態。

那如果不愛了呢？那就去愛，用自己的行為去追求愛的存在，去追尋最初在一起的原因，並以此擴容你和他（她）的愛池，認真努力一點。

其次，搞清楚為什麼會有“不愛了”的體驗

相識伊始，彼此間的新鮮感，神秘感，話題感還有所謂的荷爾蒙等等，都成為了你和他（她）接觸的理由。愛一個人其實比較簡單，簡單到簡陋，簡單到莫名其妙，有可能只是一次偶然的關心，一個讓你著迷的眼神。可是時間也很殘酷，既不讓你體會到什麼是永遠，也不會足夠少得讓你沒時間怦然心動。就這樣，你和他（她）突然間就不愛了。四目相對，再也找不到最初的含情脈脈。

是你我都變了嗎？或許不是，平淡的生活本就是生活的常態，刺激有趣的日子反而是生活的調料。當你和他（她）從如膠似漆的蜜罐中走出來，開始面臨著柴米油鹽等生活瑣事，開始平視日復一日、年復一年的平淡，開始承擔生活裡的種種不順和艱難時，這些都消解著最初炙熱的感情，這樣的情況下，在由愛情逐漸走向親情的道路上，你記得要放平心態，要看到人無完人，更要且行且珍惜。

再次，選擇離開，看看能否讓自己過得舒服些

每個人都喜歡待在舒適區，而“離開”太難受，我們不喜歡離開，但這卻也是生活的常態，我們也都是在離開中遇到下一個遇見。可是話說回來，人海茫茫，白駒過隙，我們又怎能不斷地去接受離開——遇見——再離開——再遇見.....這樣反反覆覆地折磨？這樣更難過，更讓人悲傷。

最後，如果確實努力過，確定真的不愛了，那也好好得說聲“再見”

畢竟相識一場，畢竟相遇一時，畢竟在彼此間留下過“愛”的痕跡，畢竟，曾經，她（他）在這個世界上，和你開心地笑過，難過地哭過，放肆地奔跑過，靜靜地陪你度過一段屬於你的時光，讓你真正成長過，那麼，這麼多的理由，讓你又怎能不負責任的離開呢？

人生在世，得有良心。

好好的說聲“再見”，以後的路，好生珍重。

我認為：如果愛，請深愛，這句話很好理解；如果不愛了，那麼放手就是明智的選擇！第一，如果不愛了，還藕斷絲連繼續糾纏，只能兩敗俱傷。人都知道感情這東西就是一種心理反應。是彼此的愛戀產生的一種愉悅心理，那麼說，如果愛就深愛，如果不愛了，放手是最明智的選擇。因為不放手，又不愛，勢必造成在糾結中讓對方無所適從，有時在談這個問題的時候，很多人給我留言討論過，說你講的容易，說放手說放下是那麼容易的事啊？我這裡再重新說明成年人的感情，一旦投入了，要想停下來，或者放棄確實是件很易難的事。問題是你不想再愛了，不想再繼續下去，你唯一的選擇就是放手，雖然很難，但是也是為你自己的行為買單，你既然做出了決定，就不能優柔寡斷的藕斷絲連。那樣的話，不但你陷入苦惱，還會讓對方更加苦惱，甚至於耽誤人家追求幸福的機會。第二，如果不愛了，決定放棄，怎麼才能做到真正放手？可以肯定的說，兩個人經過了一段刻骨銘心的愛，由於某種原因，決定不愛了，選擇放享，說起來容易，做到很難。難就難在是一段真情的投入，難就難在是彼此相愛，但是現實是殘酷的，有很多愛結局都不是很理想。所以有一句話說，愛是結婚的基礎，但結婚不一定都是愛的結果。換句話說愛不等於結婚，既然想開了，決定放手，那首先從思想觀念上就必須有個明確的態度，把這個態度直言不諱的告知對方，把這段難忘的愛情故事永遠深藏在心底。如果你是單身，可以開啟愛的新篇章，這樣能讓你過度的快一些，痛苦能少一些；如果你不是單身，就把你的愛轉到對家庭成員，對工作事業上來；當務之急是讓自己儘快的忙起來，這樣能讓你的有新的寄託，減少對過去的思念機會；不過最主要的還是要以堅強的意志嚴格的約束自己，不能再優柔寡斷，李代桃僵，找理由繼續保持不應該有的聯絡，那樣的話，一旦死灰復燃後果更加嚴重。總而言之，雖然愛與不愛就在一念之間，但是這個決擇，可是對一個人意志信念的艱鉅考驗，如果你沒有必勝的信心，最好不要輕言放手；如果你明知道繼續下去會兩敗俱傷，必須放手，那你就必須做好經受考驗的心理準備，透過不懈且艱苦的努力，把這段美好的故事永遠埋藏在心裡，化作你人生路上勇往直前的動力！

燎原寄語：不論是什麼原因？要放下一段刻骨銘心的愛，確實是相當難的抉擇，但是如果真的不愛了，就不應該再糾纏了，適時放手是你明智的選擇，拿出你真愛的勇氣，本著為對方負責的精神，勇敢的接受挑戰吧，相信你們彼此都會理解，都能有坦然面對現實的態度與擔當！

這個問題我覺得還是分情況吧。

如果深愛的對方不愛你了，首先找出原因，是真的不愛了還是透過改變自己能夠挽回對方。畢竟你還愛著，這麼糊里糊塗的放棄日後真的不後悔嗎？

如果是對方讓你失望傷透了心，而TA也不會改變，那就放手吧。畢竟深愛過，也不要去恨，果斷斷舍離的好。

從我個人角度來說，我覺得愛一個人的時候，我從我自己的狀態來說，真的很容易看得出，會因為他的表情，態度，情緒而影響我的心情，總是小心翼翼，在乎他的一切，明明道理都懂就是做不到寬鬆，也很不喜歡這樣子的自己，可是自己知道愛他，儘管很多時候因為他的一句話或者和某一個異性接觸覺得很生氣，很抓狂，心裡一萬個草泥馬，想要放棄，想要逃離，不想要再見到這個人，可是隻要他對我好一點，給我一塊糖，我就馬上屁顛屁顛的跑過去，跑過去的時候還會臉紅心跳，我想這是我愛他最大的誠意吧，毫無物質考慮，毫無保留的愛他，因為他的一點好我可以放棄去審視他身上所有的不好；我想這是愛一個人的狀態。

那麼不愛一個人是什麼樣呢？我覺得正好相反，因為你身上一點小事，就上升到人格層面，延伸到你整個餘生，覺得你不祥，要遠離你一樣，那種不充滿愛的眼神，眉頭緊皺的表情，嚴肅的臉龐，彷彿只要你說話就能讓他笑容的消失殆盡，相信我，這不是因為你不對，還是他真的不愛你，所以愛一個人的時候騙不了對方，同時不愛一個人也是騙不了對方的，不愛一個人，可以因為你一點點不好而去忽略你所有的好，你給予再多的擁抱也消耗不掉他身上的刺和冰，所以與其維持這種所謂的責任不離開對方，我覺得應該是好好的說清楚，承認自己不愛對方了，並且說清楚不是對方的原因，這樣才是負責，不然每一天都是煎熬著雙方，時時刻刻都能引爆炸彈，真的太難受了，不要把責任變成傷害。

以上純屬個人親身經歷，可以參考，但請結合自己的實際情況考慮，感情的事外人都不好說，只能靠自己，無論你現在是彷徨還是死心，但我覺得你要想清楚做決定。祝你好運！

如果愛，請深愛。

如果不愛，那就瀟灑的離開。

給彼此一個自由，好過一方卑微的挽留。

如果愛請深愛，可是如果不愛了呢，又該怎麼做？

愛情不是選擇題，如果愛請深愛，如果不愛也不要互相傷害，寧為玉碎不為瓦全。

1、心若不在，何必強求，人若不愛，何必將就。

愛情沒有命題，他的心裡沒有你的位置，不管付出多少都是多餘，內心深處根本沒有你位置，又何必在去強求？你愛的人不愛你，你不愛的人又恰恰愛你，人與人之間總存在這種微妙的關係，其實不管你是強求別人愛你，還是去將就別人，從始至終可能都是痛苦的開端，不是兩情相悅的感情，註定是悲劇的結局，感情如飲水，冷暖自知，鞋子是不是適合，只有穿了的人才知道，將就一時，將就不了一輩子，到頭來只會傷害了自己，也傷害了別人。

2、坦然聚散 各自相安

月有陰晴圓缺，人有悲觀離合，不在相愛的兩個人，與其耗盡彼此養分，一同枯萎，不如坦然聚散各自相安，就猶如一片樹葉，離開大樹那又會如何呢？也許會被好心人遇見，用心收藏，也許會隨風而去，不知所向，也許會落在地上生根發芽，從此脫胎換骨，用嶄新的面貌生活下去，其實感情也是一樣的，與其糾結不如離開，分離是為了更好的相遇，既然不愛那就各自安好。

3、愛到盡頭 覆水難收

愛就是愛了，不愛就是不愛，如果愛有原因，那就不愛了；如果愛有目的，那也就不愛了，不要讓愛變得艱難，兩個人有開心才會在一起，有共鳴才能攜手餘生，愛就把責任留下，不愛就默默離開，感情不是選擇題，沒有答案中的ABCD，請不要等到覆水難收時再去挽留。

選擇自己喜歡的，愛自己所選擇的，讓愛永恆，才能不負此生！

我認為

從相遇到相愛，總會有一些愛情被擱淺了，慢慢的從愛人變成了路人。

我曾經在所有人面前炫耀過你，可是，我瞞著所有人，繼續愛你！

分開了，不是不愛，是緣分太淺，現實太殘酷！一句“祝你幸福”詮釋著所有……

因為深愛，所以不能做朋友，只怕一見面，就會淪陷，一見面就可能無法自拔。

如果哪天與你不期而遇，請你先說“你好”我怕來不及就會給你擁抱！

有的人，分手了，還在藕斷絲連，保持著聯絡！其實對誰都毫無意義，為何不乾脆一點？一刀兩斷，也是對過去感情的尊重。與其相互折磨，還不如好好放手……

如果愛請深愛！如果不愛請離開！不要總是徘徊在過去裡，望各自安好，互不打擾！眼下要好好珍惜身邊的人，愛就給他（她）完整的愛，別等到失去，再來追悔莫及。

我知道，在愛裡面有太多的身不由己，只有愛過的人才會懂得！只有痛過之後才明白，你不屬於我……

如果愛請深愛，如果不愛請離開！若是兩人緣已盡，何不瀟瀟灑灑的轉身！給彼此留點念想！

愛情是美好的，為什麼傷感的人卻那麼多？

我希望，不管是男人也好，女人也罷，請不要隨便去傷害對方好嗎？如果愛，就請深愛！

其實在愛情面前，沒有誰對誰錯，只有誰不懂得珍惜誰……可有的人，明明知道不愛，還假裝對你有感覺，這是啥情況？故意玩弄感情嗎？

我最痛恨那些欺騙，愛就請深愛，不愛就請離開好了！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

原本第一印象我想說 自然是放手了 不愛了再繼續不就是相互折磨嗎 放過自己也是放過別人 後來仔細想想 或許忽略了一點 為什麼非要走到這樣一個進退兩難的局面 原本愛就是一種承諾 相互許下的彼此互相守護的諾言 所以才要真心以待 然而真的 一句不愛就放手 可以結束嗎 戀愛期間結束算是影響較輕的 然而或能 讓對方痛苦數月數年 甚至是成為一輩子的隱痛 更何況婚姻之後的呢 這就有了愛的真傷的深 這對那個付出真心的人是不公平的 所以有的人自以為聰明的認為 不付出真心不就不傷了嗎 所以又成了下一個悲劇的始作俑者 都說婚姻後更多的是責任 戀愛何嘗不應如此呢 不說對別人負責 只要對自己負責就好 請再三確定你是否愛對方 不要因為衝動 更別圖什麼其他 “自己給自己找的這個人 到底自己能否滿意”心理很負責任的問自己 如果滿意 那麼就可以開始 然後不要有什麼左顧右盼 你自己選的就得自己負責 如果你覺得有哪個方面再好一點才能滿意 那麼好 不要開始 找到那個能滿意的人 你沒有許諾於人 那麼花花世界的大好人才 任憑你選 我相信 開始你能很負責的給自己選 過程中又能對彼此負責 那麼一般不會出現“不再愛了”之說 因為愛一直都在 唯一變的是愛誰罷了

如果愛請真愛 如果不愛就不要開始

不愛就徹徹底底地離開，一時的傷害總比一世的傷害要好很多，不愛就是不愛了，可以騙別人但騙不了自己，每個人的思想都是獨立的，人身也是自由的，請不要說不想傷害對方，你已經不愛了，就是傷害到了，徹底改變離開也算是做了一件好事，也好讓別人來愛，讓人討厭的是你在利用別人的愛，享受自己的生活，愛請深愛，不愛就徹底的離開。

如果愛請深愛，可是如果不愛了，又該怎麼做呢？

讓人最討厭的人是已經不愛對方了，但又不離開，嘴上說不想傷害他，你已經不愛了也就是傷害了，時間越久傷害的越深，你的不好意思離開其實你是在享受這不用回報的愛，這麼做是沒有道德的事情，請不要把自己看的那麼高尚，你能做到徹底的離開，永久不在往來那就是最好的交代。

請不要把自己看的那麼好，你離開了沒多久人家一樣過的也不差，這個世界上比你好的人很多很多，在這個世上沒了誰地球都一樣轉，別太看得起自己了。你的不離開就是更大的傷害。

緣來緣去緣如水。

很多事，很多人就是是這樣，緣分盡了，那就離開，人與人之間有的時候講的就是緣分，也許是上天的註定你我的緣分就是這麼長，緣分盡了，那就離開吧，你好我好大家都好。

他愛你，給了你所有的愛，但是你不愛他了，那就別再享受這份愛了，這是很不道德的事情，也是沒有原則的事情，一個人不會無緣無故的說不愛了，你是有了更好的追求了，那就去吧，但是別後悔，請不要回頭，你已經傷害了人家一次了，請不要利用別人對你你的愛在次來傷害。

愛請深愛，不愛，不用說任何理由，那請徹底的離開，我們今生今世再也不需要相見。

如果愛，請深愛；如果不愛，請你離開。在愛的世界，禁止磨磨唧唧，拖泥帶水。愛的時候，全心全意；不愛了，開宗明義，既放過自己，也別耽誤別人。愛與不愛，都是正常行為，只要不違背初衷，從心出發，倒是負責任的態度。