現代人越來越注意養生，不知道從什麼時候起興起了“泡腳風，”人體腳底有很多的穴位，泡腳可以促進血液迴圈、加速新陳代謝、降低高血壓、心臟病的發病機率，那麼泡腳要需要一個盆，一盆水就可以隨時隨地的泡腳了嗎？需要注意什麼呢？具體如下：

1、泡腳時間

很多人認為既然泡腳有這麼多的好處，那就每次都多泡一會，如果是這樣的話那就錯了，泡腳時間過長的話，會導致體內血液向下流動的速度特別快，會給原本平緩的血管增加了不必要的負重。冬季面板容易乾燥泡腳時間過長會讓腳部面板乾燥，所以建議最佳的泡腳時間大概是在10到15分鐘左右，並且泡過以後可以給腳部塗抹一些保溼的護膚品，避免腳部因為乾燥引起瘙癢。

2、水的溫度要控制好

聽說泡腳可以促進體內血液迴圈，老人會故意將水溫加熱很多，這樣會燙傷面板。並且過高的溫度會導致心血管擴張加快，對身體不利，所以用正常水溫就可以了。

3、衛生要注意

泡腳桶衛生也不能忽視，如果清洗不到位桶內會存留大量的微細菌，如果腳部有傷口會增加傷口感染的機率。建議每次泡完腳以後將泡腳桶清洗乾淨，晾乾水份再收藏起來。

泡腳對養身是很有好處的，但是一定要注意以上幾點，如果患有感冒的話還可以在水裡加一些生薑幫助驅寒，如果希望效果好的話建議用木桶。

熱水泡腳應該是中國傳統文化的內容之一，對身體的好處是不言而喻的。試想，過去住平房，三九嚴寒的冬天，渾身發冷，一盆熱水泡腳，一會兒，熱氣溫暖全身。幹了一天的活，走了很長的路，晚上熱水泡腳，泡去了疲勞，緩解了勞累，誰說這不是一件愜意的事呢。

據說華人不適合跑類運動專案，人種體質所決定的。有人傳說，為了取得好成績，劉翔的師付每天在劉翔比賽或訓練後用溫熱的中草藥水，讓劉翔泡腳泡腿甚至泡澡，緩解他的肌肉疲勞度，增強急加速的肌肉力量和耐疲勞度，師徒配合，才創造了喜人的成績。