1、多找機會和人交流，溝通，線下不敢見就在線上多看多學，溝通也是一個需要訓練的事情，做多了就會了。

2、挖掘自己的愛好，在這個愛好上積累小時數，可以用番茄計時法來記錄時間，10000小時以後你就是大師。

3、找一些不太難的考試、比賽去報名，儘量增加成功經驗，提升自我效能感。

每個人一生都在克服各種各樣的自卑，你不孤獨。有的人是看起來自信而已，真正自信的人是泯然眾人的。

我之前寫過一篇關於自卑和自信的文章https://mp.weixin.qq.com/s/ptpCJQXYmy_VzCDdNW4fFQ

希望可以幫到你。

讀書學習應該是人們增加自信的唯一方法了。

其實對於讀書學習的重要性大概全華人民都知道吧！可是堅持下來的卻只有少之又少的小部分人。

我作為實實在在的八零後（81年的）。作為小縣城的農村子女在那個時代裡。普遍大眾的父母對子女的教育是沒有概念可言的。那時候小鎮上的女孩子，初中就輟學外出打工，甚至談婚論嫁的不在少數。風風雨雨將近40年唯一懂得的就這一個道理。不學習你或許連三觀是什麼都不清楚，蔣方舟說過一句話：如果一個人不讀書，他的價值觀就只好由親朋好友來決定。

不想受人影響就要自己瞭解你碰到的問題，不盲目跟從，我們是不是就要去找答案，在找答案的過程也是我們學習的過程。

其實我個人也是這樣教自己的孩子的，孩子在寫作業的時候，我真的是不幫她講題的。告訴她的是這些作業都是老師認真教過的，你要自己去複習學習的過程，自己給出你認為正確答案。最後媽媽再檢查，如果錯了我們再找原因。不要總是張口問人，問到的答案那是別人的。

最後，說一句，人最實際的就是腳踏實地一步一步的往上爬了。你想要什麼目標就去達到它，主要是我們一定要找到正確的，適合我們的學習方法。學習其實並不是僅指書本，各種技術也是學習。有意識的我們一起努力吧！不要浪費活著的時間。

自信來至於磨練和苦難。 吃過一定的苦。經歷了艱難的坎。自信自然而然湧現出來。想壓制也壓制不住。那天真能懂看破自信就沒那麼重要了。 更在乎的就是完美。

你不懂裝曾強只會鬧笑話

自信也就是社會學理論中，班杜拉提出的自我效能感。自我效能感高的人就比較自信，自我效能感低的人就不自信。簡單說其實就是我行，我可以的一種自我認知行為。

現在很多家長對培養孩子的自信有一個錯誤的認知，認為要培養孩子會很多東西，孩子才會自信起來於是就會讓孩子學各種興趣班如：鋼琴、繪畫、表演、樂器等等，但孩子依然不敢將所學到的東西在人前展現出來。所以這些興趣培養並不是為孩子樹立自信，僅僅是培養了孩子多項的技能。

自信的真正含義是將自身所擁有的能力發揮出來，是對自我的一種我行、我可以的簡單而堅定的認知行為，例如：五歲左右的孩子已經可以登高玩滑梯了，但是有的孩子敢有的孩子不敢，這就是明顯的自信與不自信的區別。孩子對本身所擁有登高能力不確定，不敢嘗試，所以當孩子沒自信時，我們可以從以下幾個方面來引導他們：

一、行為成就

自信心是對過去獲得成功經驗積累的結晶。在以前的類似行為中是成功的經驗多還是失敗的經驗多，將直接決定孩子對這方面的信心如何。成功經驗多，就會為孩子建立自信，失敗的經驗多孩子就會沒有自信。

所以當孩子第一嘗試某項事物或運動時，儘可能的為孩子建立成功經驗。這也要求家長面對孩子時要適當的降低期望值，接納孩子不完美的表現，極時的肯定孩子的表現。如果期望值過高，容易對孩子產生不滿情緒，一些負面的否定話就會不由自主的說出口。

二、替代經驗

從孩子過去熟悉的人、事、物中找出相應的成功者做為榜樣的力量對孩子進行鼓勵。或者在同事物或活動中，引導孩子去觀察其他人是怎麼做的，獲得了哪些成功與快樂。如：寶寶你看，那個小朋友，比你還小哦，你看他在玩滑梯時多勇敢每一次滑下來時都會高興的不得了。

別人的成功能感染、激勵到孩子，對孩子起到正向積勵的作用。

三、言語勸說

當孩子尊敬與信賴的人強烈堅信孩子有能力完成時，孩子會獲得極大的信心和勇氣去嘗試。

所以在面對孩子有不自信的行為表現時，家長切記不可嘲諷、批評、斥責、強迫或是打罵。這不但不能起到激勵孩子自信起來，反而會另孩子受到二次傷害，他會更加的膽小怯懦，安全感和對父母的信任也會損傷。

四、情感喚起

情感喚起是指，對曾經某一類似場景發生的事情從腦海中重新提取出來對應當下場景，對當下行為產生了指導性的作用。

當孩子曾經在高處摔下來過，那麼這個場景就會對孩子形成危險的印象，所以當孩子再面對這種有高度的娛樂設施如滑梯時，自然就會想起當初那一次的疼痛經歷，行為上就會表現的退縮、懼怕、焦慮。

此時家長就要有正面積極的引導，平時也要注意及時的消除孩子恐懼、害怕的負面情緒，更不要人為的去恐嚇孩子。如：再不聽話就讓老虎來咬你，扔到外面去等等。

所以建構孩子積極、樂觀、安全的心理，才能讓孩子的人生更美好。

可能作為我們人類，這一生不可能一帆風順的吧！面對大千世界的千變化，真的是要經歷太多的磨練，才能實現夢想吧！每個人的成長道路，總有風風雨雨波動，可是真的要用，堅強的一面，去面對吧！因為活在，當下快節奏感的都市，真的面對事情太多了，比如說；帶步的交通工具車，房子，子女的工作等問題！困擾我們每個人吧！當然還有家裡面有，老人有或者有病人的，這些問題！也會在活在當下的人心態，有太多波動吧！人生一生真的不容易吧！可是我們每個人，是自我人生導師，如果自我不給自我的生活，一份自信，別人是無法給予你的。因為自我的人生，過的快樂，幸福，還是憂傷只有自己知道吧！你的酸甜苦辣，自我品嚐到的，所以沒有人去關注過的快樂，有是否是幸福的，自己不調整心態，自己不去培養出自信，誰有會，給你自信呢！因為你自己才是你生活中的主角和配角。你想要的一米Sunny的溫暖，和春暖花開，花開落，都有自我自然規律吧！而我們每個人，的人生是否是我們想要的，也許只有自己才知道答案吧！人生活著，不就是為了愛你，有或者你愛的人而活著嗎！那份自信，也許是她/他們給予的吧！當然自信，也因人而異吧！有些人，她/他心態好，把生活中那些碎小的事情，看的很淡，那麼她/他呈現出的自信，是真實的吧！不管經過歲月的洗禮，還時光的變化，我覺得自己就應該做一個，充滿Sunny而自信的人，沒有人改變我們每個人的人生。.

第一，自信，要善於發現自己的長處，學會鼓勵和沉澱自己。

第二，自信，要多做事情，把事情做成功，更加鼓舞自己，遇到困難乃至失敗，從容應對，把注意力放在完成任務上，不斷增強實力。

第三，自信，在人際交往中要展示的氣度和風采，不卑不亢，落落大方。

總之，自信是準確的自我定位和客觀的自我評價，是一種進取精神和科學態度，是遇到困難永不低頭的巨大精神力量。

毛澤東在1917年 《體育之研究》 發表了這樣一段話:“近人有言曰：文明其精神,野蠻其體魄.此言是也.欲文明其精神,先自野蠻其體魄；苟野蠻其體魄矣,則文明之精神隨之.”

我覺得毛主席所言極是，只有肌肉發達了，力量強大了，智慧增加了，學識淵博了，那麼你就可以“雄辯於朝野，縱橫於天下”，客人來了有好酒，豺狼來了有獵槍，魔擋殺魔，佛擋殺佛！

不論男女，目前最好的提升自信的方法，一是習武，另一個就是讀書！二者加持，無往而不勝！

當然有了，我來說說我的自信來自哪裡吧！

第一呢，都說女孩應該會打扮自己，這樣看起來更自信。

可我卻不是個會花妝，和會搭理衣服的女孩子，還有就是靦腆型的，內帶點小小的自卑，就是這樣的我，改變了自己。

我改變的不是外在美，不是穿著打扮。我改變的是我的談吐，內涵，我工作之餘，看書，工作上的專業，盡力教我們怎麼學說話，說話也是一門技術，真正的豐富了我的內在，使我變的自信，開朗，妝容嗎？不能說拉理拉塌，最起碼乾淨大方。

自信是我們成功的信念，是我們做事時的底氣，心懷自信的去做事往往都會事倍功倍，但很多時候，我們都缺乏自信，那我們該如何變得自信呢？我們需要做到以下幾點。

1.培養自信

2.具有學習力

具有學習能力的人通常都是非常自信的，對自我控制都是很強的。面對困難，面對挑戰，他們不會退縮，逃避。他們會想盡一切辦法去解決困難，克服挑戰。不會的東西，他們會自己去學習，去尋找處理問題的方法。他們會認為一件事情不會不要緊，要緊的是不會你還不去學習。每天堅持學習新的東西，自己會的多了，自信就提高了。

3.注意細節

決定一件事情的成敗很多時候是因為一些小的細節。考慮到細節、注重細節的人，不僅認真對待工作，將小事做細，而且注重在做事的細節中找到機會，從而使自己走上成功之路。

4.敢於直視別人的目光

一個人的眼神可以透露他很多的資訊。談話的時候要直視別人的眼睛，不僅是對別人的尊重，也是對自己自信的表現。自己又沒做什麼虧心事，有什麼好怕 ，好心虛的。坦然面對就是了。不敢正視別人通常意味著：和你在一起感覺自卑；不自然。躲避別人的眼神就意味著:自己做了或想到什麼不希望你知道的事；害怕接觸別人的目光，感覺自己的會被看穿，秘密會被別人發現。這就需要我們放平心態，真誠面對。

5.堅持微笑

微笑是對生活的一種態度，對自己的一種肯定鼓勵。有時候不是說誰有多堅強，而是因為懂得，唯有微笑著堅持，如同一盞明燈，能驅散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的種子，撒在哪裡，就在哪裡生根發芽。當你微笑的時候，整個世界都在微笑。

經常給自己定些小目標，努力去實現它！合理的規劃自己，儘量能達到要求！多學習，充實自己！慢慢的你就會越來越自信！

記住一句話！只要你去做，哪怕只有千分之一的機會，都有可能成功，不去做，就一點機會都沒有！

說看書提高閱歷啥的，都沒用！最快捷的辦法就是運動，每天鍛鍊把自己累的大汗淋漓的，之後多參加運動比賽！男人有力氣了強壯了就會激發最“原始的自信”，之後再談內涵學識金錢！你想想當下社會除了天生優越的，你要瘦的和弱雞一樣，幹啥能自信？只針對男生哈，我不是女生不知道女生如何提高自信

建立自信應該是分步驟完成的：

1、規劃自己今天、明天、近一週、一個月的可以實現的目標，從自己捱得最近的小事做起；

2、把一件做好但不太熟悉的事情，重複3-5遍，用來加強此類事情的思路、方法和步驟；

3、有此類小事為點，舉一反三，由點至面，有效堅持這樣就會編制一個巨大自己可控區間，自信必然建立。

在此提醒，這樣的步驟方法適用於所有的新事物的推進掌控！

不自信就是缺乏積極思考，積極思考需要改變思維模式。

開啟思維模式，需要多讀書，一說讀書像老生長談，但讀書後書裡的知識內化成自己的，當消極的思想再冒出來時，就會有多個想法（積極的心理暗示）來開導自己，我就是一個非常不自信的人，後來讀書後真的有變化。推薦幾本我看過的書。

一、不自信的根源

心理學大師阿德勒說過“人人都有自卑感”，不自信往往和自卑相關聯，阿德勒的著作《自卑與超越》中提到我們都要在職業、友誼、婚姻，這三大事實下生活，人類的追求是永無止境的，當任何情況下出現的無能為力，就是自卑。

這三個事實上出現問題時，有的人樂觀、勇往直前，有的人膽怯、萎靡不振，為什麼我們看待世界的經驗和感覺是不一樣的？優越感不管你是談笑風生，還是把自己關在家，不同的追求優越感的方式，源自於兒童時期受到的教育，在以後回憶童年，或者做的夢，都和追求優越感的感覺相一致。

父母的教育和糾正兒童的生活方式是很重要的，而學校是兒童教育的延續。書中的知識讓我明白了自己為什麼這樣，以及怎樣教育孩子、夫妻如何相處、職業方面、社會現象都有了新的認識。

二、大家都這麼想，但不一定是對的

大家都買房，我也趕緊買，買了房有還款的壓力，工作不敢辭，要失去其他機會，像換工作、工資、學習投資自己；我們都覺得有錢了一定是快樂的，有錢瞭如果對家庭照顧的疏忽，自我成長的停滯，也不會太快樂；很多人都是受害者模式，把責任推給別人，要麼就是比自己如何慘，如果開啟快樂的按鈕，更好的掌控自己，那我們將獲得更多可能。

這些來自於古典老師的《拆掉思維裡的牆》這本書，書中還有很多的思維模式，如果跳出平常人的思維模式，更好的掌控了自己，那我們的路會越走越寬。

三、怎樣獲得自信

丹尼斯.韋特利的《成功心理學》，案例、心理、測試、自我剖析相結合，讓我們在自我認知、興趣、夢想方面更加明確，瞭解了成功的意義和什麼才是快樂，找到自己的目標。

成功要具備哪些因素，包含了自尊、積極思考、自我引導等，低自尊的惡性迴圈，只會讓自己討厭別人，更加否定自己，積極的思考讓行動也積極起來。

每天寫成功日記，多小的事都可以，可以讓自己越來越喜歡自己，當然也就會越來越自信，把“今天我上班又遲到了”改成“我大多數時間都是按時來的”。

不要那麼一直打擊自己，自我的接納認同，也會影響我們的自信心。面對別人的批評、自己的憤怒，要保持自己的自尊不被降低，書中有很多的應對方法。

人生很短暫，我們來的這個世界上不是來折磨自己，命運、幸運自己是可以掌控的，我們要糾正的是自己的思維模式，當你讀書後發現，人還是你這個人，誰也不比誰差，在自己缺少的技能上方法上去找尋出路，允許自己犯錯，需要的是事情上的調整和重複，而不是一直打擊自己的自信心。

我不是什麼成功的人，但是在學習和改變的路上，自我感覺也好了很多，如果有什麼經驗再給大家分享。

2.具有學習力

具有學習能力的人通常都是非常自信的，對自我控制都是很強的。面對困難，面對挑戰，他們不會退縮，逃避。他們會想盡一切辦法去解決困難，克服挑戰。不會的東西，他們會自己去學習，去尋找處理問題的方法。他們會認為一件事情不會不要緊，要緊的是不會你還不去學習。每天堅持學習新的東西，自己會的多了，自信就提高了。

3.注意細節

決定一件事情的成敗很多時候是因為一些小的細節。考慮到細節、注重細節的人，不僅認真對待工作，將小事做細，而且注重在做事的細節中找到機會，從而使自己走上成功之路。

4.敢於直視別人的目光

一個人的眼神可以透露他很多的資訊。談話的時候要直視別人的眼睛，不僅是對別人的尊重，也是對自己自信的表現。自己又沒做什麼虧心事，有什麼好怕 ，好心虛的。坦然面對就是了。不敢正視別人通常意味著：和你在一起感覺自卑；不自然。躲避別人的眼神就意味著:自己做了或想到什麼不希望你知道的事；害怕接觸別人的目光，感覺自己的會被看穿，秘密會被別人發現。這就需要我們放平心態，真誠面對。

5.獨立承擔責任

有位哲人這樣說過：“一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立於這個世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時候，獨立意味著完整地承擔必要的責任;能夠運用自己的能力承擔必要責任的人必然相對更加自信。別人能幫你一時，不會幫你一世的，誰都不喜歡和沒有獨立承擔能力的人相處。別人有的能力是別人的，自己要有，讓自己有價值，才會讓自己有自信。

6.堅持微笑

微笑是對生活的一種態度，對自己的一種肯定鼓勵。有時候不是說誰有多堅強，而是因為懂得，唯有微笑著堅持，如同一盞明燈，能驅散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的種子，撒在哪裡，就在哪裡生根發芽。當你微笑的時候，整個世界都在微笑。

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。 第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。 第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。 第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。 第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。 第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。 第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。 第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。 第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。 真誠地祝賀你越來越自信，越來越成功！ 要成為一個真正有自信心的人，現在就開始吧！相信你自己。

提高自信的四個細節。

①首先，你需要樹立一個好的形象。

去一家好一點的理髮店做一個乾淨立正的髮型，提高自己審美，讓自己的著裝得體，同事注意細節，比如剪指甲，健身等等

②需要提高自己的言談舉止。

簡單點說，與人溝通儘量組織好語言，不要說髒話，目光不要飄忽不定，態度要不卑不亢。

④建立自己的人脈網路

要有一個屬於自己的圈子，而你要做這個圈子的核心。

我相信，你做到這幾點，自信心會爆棚。

每個人都是天生都自信的，之所以後來變得不自信，一定是有原因的，因此找到讓自己不自信的原因，從根源上解決問題才是重中之重。其次就是從自己擅長的領域下手，找到突破點，讓自己全面地恢復以生活的自信，逐步找到生活的平衡。

有的是是因為所處的環境造成的，比如在童年時經常遭遇言語虐待以及行為上的打擊，幼小的心靈承受不了這樣一次次的傷害，因而開始變得小心翼翼，害怕自己做錯事再次受到羞辱，時間長了，就變得對任何事都謹小慎微，收斂起了鋒芒，變得沒有自信。

當然，每個人的處境不同，因此導致失去自信的原因也不完全相同，有的人可能是因為某件生命中對自己影響非常大的事造成傷害而失去自信了。

所以，要想培養自信首先要找到根本原因，這樣才能有的放矢，也才能夠事半功倍。

培養自信還要找到自己感興趣的事物，或者說是自己擅長的事情，因為只有自己喜歡的事情才有動力做下去，同時也能在遇到困難的時候想辦法去解決。

從自己擅長或者喜歡的領域去做，從易到難，不斷攻克一個個難關，經過一段時間之後，你會發現自己在這方面能力得到了提升，並且也從這件事上拿回自己原始的力量，恢復自信。

總之，如果你還陷在對自己不自信的苦惱中，不如好好反思一下，給自己過去的人生來一個覆盤，從中找到根源，然後針對自己的情況找到突破點。在這個過程中，還要注意遮蔽掉別人對你的評判與打擊，對言語虐待說“不”，避免自己再次受到傷害。

這個過程需要不斷地反思、行動、調整，經過一次次地迴圈，相信你一定可以培養起自信，恢復對生活的希望，活出綻放的生命！

第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。

第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。 學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。

有很多人都會面對這個問題，那麼自信心源自哪裡呢？下面我們就來探討一下。

一、自信源於誠實面對自己

這個是最難、最痛苦的，也是最重要、最關鍵的，誠實面對自己，其實就是了解自己的第一步。我們人的習慣，就是喜歡合理化自己所做的事情，希望自己要“看起來好”，希望自己不要有讓人討厭的那一面。

二、自信源於時時檢視自己的內心想法與情緒

念頭、想法還有情緒會告訴你關於自己的很多事，連你自己都不知道的事。弄清自己內心深處的想法有助於更加了解自己！

三、用實體的經驗來幫助自己建立自信

光是想而不去做，效率是很差的，想與做不能偏廢。當前面兩條做好之後，再來做會讓你如虎添翼一般，進步神速。而其實做所有的事情都能夠讓自己更有自信。比如運動，運動的時間可以越拉越長，身材、體力就會越來越好，身體也就越來越健康，整體氣色變好！正面思考問題，也就會有更多的正面回饋。

四、要有些跟你講實話、能給你帶來正能量的朋友、同事。

你身邊的人，大部份分成兩種：一種不會願意跟別人講實話，尤其是你有什麼不好的地方，他們都會想盡辦法的避開，怕得罪人。另外一種是會批評你的人，不管你做什麼就是要給你一點苦頭吃或是口頭上的調侃，他們才會開心。真正會給你中肯的正面評價以及忠言的人其實很少。但請記得，別人的反應、回饋只是為了檢視自己現在的狀態如何，而不是拿來影響你的。

（圖片均來自於網路）

一個自信的人不管你走到哪裡多是充滿魅力的人，別人的目光多會朝著你怎麼辦看。三毛說過，我笑，便面如春花，定是能感動人的，任他是誰。所以一個人的自信是多麼重要。

建立自信第一穿著整齊乾淨，讓別人看到你就知道你是一個怎樣的人，試著想下在社交的時候你如果穿的邋里邋遢的看別人穿著整齊乾淨相信你自己的自信心也會往下跌吧！

第二走路是抬頭挺胸大步走，如果你走路彎腰駝背拿著手機在玩請改過來收起您的手機挺起你的胸膛大步走堅持下去相信不管你走到哪裡多是附有魅力的人。

第三跑步自信的基礎是一個人的精神，精神飽滿的人大腦多是很清晰的。

第四有知識,有文化,這也是自信的原因. 不懂的可以慢慢學，知識在於積累,天才出於勤奮，只要肯努力總會有收穫的。

第五從現實出發，制定短期目標，努力去完成，在一次又一次獲取成功感的同時，就會漸漸地擁有了自信了。

總之你要付出行動，在心裡想想可是不行的。相信自己現在的付出都將在未來收穫。