很多人工作之後，感覺生活被工作塞得滿滿的，沒有時間去顧及自己的興趣和愛好，感覺生活也比較枯燥，沒有了興趣的堅持，生活還有什麼意思呢？所以工作之後堅持自己的興趣愛好是十分重要的一件事情。它可以讓我們感覺生活更加的美好，有更多的動力，並且能夠實現更好的人生。

那麼我們到底如何該堅持自己的興趣學習呢？我不太清楚您所說的興趣，是指您哪方面的興趣？像我們會有很多的興趣，比如畫畫，比如唱歌，比如跳舞，比如彈鋼琴啊，彈古箏，都可能是我們的興趣，有的人像英語的學習，也屬於他的興趣等等。其實工作之後如何堅持自己的興趣，最關鍵的就是要進行時間管理時間的分配，我們不能把生活安排的全都是工作，這樣我們不可能有時間去顧及我們個人的興趣愛好，所以我們要多學習一些時間管理的方法，像番茄工作法，還有時間管理的四象限，多學習一些這樣的科學的工具，提升自己的工作效率，這樣就可以省出時間來關注我們其他的一些興趣學習。另外一個方面是我們學習的渠道以及方法的問題，其實現在學習的渠道是非常多的，我們可以看書，在上下班的路上，在地鐵上，我們就可以找一個地方看書學習。如果你是開車上下班的話，那麼也可以開啟喜馬拉雅千聊這樣的一些音訊學習的軟體進行學習，包括現在很多知識類的老師都在做抖音號，你也可以根據你的興趣去關注這類的老師，一般這些老師都會做直播，你可以晚上回到家，吃完飯之後拿出來半個小時到一個小時的時間去看這樣的直播進行你的興趣學習嗯，這樣直播性性質的和直接上這樣的培訓班，其實效果也是差不多的，並且，從時間上來講是比較自由的，非常的高效。

所以說工作之後合理的規劃自己，保持自己的興趣愛好，並且對自己的實踐進行合理的規劃，選擇適合自己的學習的渠道是非常關鍵的。也祝願你能夠堅持下去，找到適合自己的方法，祝你成功！

其實工作後就利用自己閒散的時間學習就行，關鍵在自制力，每天花30分鐘，看看書，看看新聞，睡覺前總結今天的工作和生活，理一理思路，也算反思這很有幫助。

如果沒有學習的動力再用力也是徒勞無功的，可以做一些運動。

思考自己工作和思想上欠缺的，再想想這些欠缺的會不會對以後造成不好的影響，為了不讓這種影響實現就會主動的去彌補和學習，我是這樣做的。

我認為真正的興趣就像是“吃飯”一樣，不需要提醒就會主動的一種不自覺行為，如果說你還沒達到這種境界說明對自己的興趣還不是很堅定。對於大多數的我們來說工作後，自己興趣的時間就會減少，除非你的工作也是你興趣的一部分，否則堅持還是需要一點其它的輔助！

思考為什麼喜歡這個興趣？

喜歡興趣的理由很多，有人是為了增長知識、有人是為了掙錢、有人是為了出風頭、有人是為了養家餬口……這都可以是理由，但是這個問題需要你自己去想它的原動力，這樣你就能從中找到你想要的答案。

這個興趣能給我帶來什麼？

可能你已經不記得當初自己喜歡這個興趣的理由了，但是你一定可以想到那時的一次成就感或者一次發自內心的歡笑，可能這就是答案！剛開始我們喜歡興趣的時候也許並沒想過今後它能帶來什麼，就是一次不經意的巧合，剛好還比較適合自己，這就是興趣！我們剛開始戀愛的時候，你還記得什麼感覺嗎？聽聽自己心跳的聲音，也許就是答案！

我堅持興趣的理由是什麼？

這個問題你可以自己思考一下，我今天舉一個例子來證明一下堅持興趣的理由。我一個大學同學非常喜歡詩歌，還自己寫詩歌，但是室友都嘲笑他說這是什麼年代了還寫這個，能當飯吃嗎？能掙錢嗎？聽了這個之後誰都會動搖自己的內心，但是他沒有放棄，有一次他在河邊讀詩的聲音吸引到旁邊的一個女生並誇獎他寫的好，從此之後就看他每天激情滿滿，現在還在一直創作中！別人的一次鼓勵可能就是你堅持的理由，沒有太多的名利物質就是純粹的喜歡。

等你思考完：為什麼喜歡這個興趣？這個興趣能給我帶來什麼？我堅持興趣的理由是什麼？這三個問題之後，我相信不需要我來回答，你自己就會有答案，因為我認為真正的興趣是不需要堅持的，那是一種原動力。興趣還是要有的就像學習一樣要成為自己一生為之奮鬥的目標，加油！

時間就是海綿裡的水，擠一擠還是有的。

有很多人自我管理和時間管理做得好的話，下班後的時間都可以把興趣發展成為主業。

一般的工作上班時間可能就是八九個小時，除開吃喝拉撒後你還有五六個小時。

其實工作不能是影響你發展興趣的障礙，不信你回想一下，回想那些不用上班的週末，是否都是把時間用來發展興趣呢？

相信答案是否定的。

所以，學習興趣的時間是不缺的，缺的是專注專一於你的興趣的專注能力。

高度的專注力和時間管理能夠讓你的學習效率更高，所以你需要的是提高自己的專注與堅持的能力。

其實就是時間管理，時間管理可以透過記錄的方式瞭解自己的時間花到哪裡了，學習的時候是不是沒有開始十分鐘就去玩手機了？這樣就找到時間浪費的根本了，然後自己再不斷地最佳化。

時間管理做得好的，兩個小時可以強過三心二意學六個小時的人，時間有多少不重要，時間的使用效率才更重要！

工作後，如何堅持自己的興趣學習？

咱們分析下題幹，有一個前提，在工作後。為什麼在這個情景之下呢，有幾個原因：

1、參加工作後，工作比較繁重，時間不充足

如果我們是從大學剛畢業進入到職場，自身沒有太多的社會經歷，也沒有職場經驗，需要開始學習職場的能力，公司會安排入職培訓，產品培訓，制度培訓，文化培訓，各類培訓應接不暇，領導指派工作，讓我們分身乏術，所以我們時間上不夠用。

2、參加工作後，社交比較繁忙，精力不充足

剛剛進入到新的工作，面對同事，我們是新來的，環境也是全新的，我們需要快速融入環境，和同事之間打好關係。領導為了讓新人快速融入團隊也會組織歡迎儀式，這樣少不了社交。還有之前的同學之間，為了相互交流經驗，相互鼓勵打氣，我們還會組織聚會。這樣下來，我們的精力上不夠充足。

針對以上兩個方面，咱們可以一一來分析，如何應對。

1、時間不充足

時間不充足，那是因為我們不會時間管理，需要學習如何管理時間

這個世界上有很多事情不公平，唯獨時間，它對每個人都是公平的。每個人一天都只有24個小時，但是每個人利用時間的方式都不同，有的人每天堅持長跑、寫作，最終成就了小說家的身份；而有的人則在懶癌、拖延症的路上越走越遠，什麼事情也沒有做好。這是因為他們沒有做好時間管理。

時間管理的意義在於讓我們掌握高效工作的技巧，透過對於時間的靈活應用，幫助我們完成既定的目標。在商業管理教育中，時間管理能力是對企業管理者的一項基本要求。同時，時間管理對於每一個追求高效生活的人都有著積極的影響。

如何進行時間管理：

（1）要事第一

當我們同時有多個事項需要處理事，我們需要將他們進行優先順序的劃分。

把它們分成緊急且重要、重要不緊急、緊急不重要、既不重要也不緊急，按輕重緩急排好事情的優先級別。在每天工作之前，把各個待辦事項有序排列，能大大提高你一天的工作效率。

最重要且緊急的事情，一出現你就要及時處理。在工作的過程中，我們還要不斷的最佳化工作，要多思考如何透過最佳化工作流程將事情精簡，或者提前預防風險事件。

這裡要強調的是最重要但不緊急的事情，我們每天都要做，儘管短期內你看不到它對你生活帶來的變化。但是量的積累達到一定程度必然會發生質變。

不重要但緊急的事情，要學會適當放棄，或是請求他人幫忙。

對於不重要也不緊急的事情，儘量就不要做了。

（2）善用鬧鐘。

彼得布萊格曼提出，我們可以給工作時間內每小時定一個鬧鐘。它會強制性地打斷你正在做的事情，提醒你反思自己正在做的，是不是你真正想做的。如果你生活中經常不知不覺失去了時間，那就很適合用這個。它會把你的時間顆粒度縮短到一個小時。

也可以利用番茄工作法，將工作事件劃分為25分鐘工作，5分鐘休息。這個可以根據自己處理工作的內容來看。

（3）善用清單。

清單有的時候可以是詳細的表，有的時候可以只是一個便籤。

也有一些小的程式可以在桌面上建立便籤，可以把需要處理的事情記錄下來，每處理完一件就可以刪掉。

而我自己使用的就是小孩便籤。

2、精力不充足

面對學習如何管理精力，最終要的一點是放棄無用社交，只要這點做好了，相信你的會有更多的精力放在學習上。

有句俗語，在家靠父母，出門靠朋友。也許因為這句話，許多人總不忘到處留電話、要電話。甚至以電話通訊錄中的人數而自居，但是在你真正需要幫助的時候，拿起電話你能打給誰呢？

只有平等才能互相幫助。

人脈不在別人的身上，而藏在自己身上：唯有讓自己變得強大，你才能獲得有用的人脈！“認識人多”不等於“人脈廣”：人脈法則第一條就是要扭轉“以多寡論英雄”的人脈觀。人脈的基礎是你的“被利用價值”：你的利用價值越大，他就越會幫你。與其把時間花在多認識人上面，不如花時間提高自己的個人價值

寫在最後，8小時求生存，8小時外求發展，我們需要管理好自己的時間和精力，在8小時之外重拾興趣，提高學習力，實現生活和職場的彎道超車。

我是橙果，80後職場達人，7年運營策劃經驗，專治職場各類疑難雜症。

題主有這份心是非常令人敬佩的，本人就是參加工作後整日圍繞著工作思考，人力資源工作確實瑣碎的事情也比較多，所以把以前自己的興趣愛好也去全都荒廢了，最近由於疫情的蔓延，雖然自2月開始我們恢復正常上班，但是工作事項較之前大幅減少，我也終於有了完全屬於自己的時間，逐步恢復了自己的興趣愛好，在此跟大家分享一下。

1. 選擇一到兩項真正的愛好。本人興趣愛好太廣泛，從小琴棋書畫、各種體育專案等等都玩過，但是平時基本沒怎麼堅持延續，一般都是順其自然，但有的興趣愛好單靠順其自然是無法達到想要的效果，比如鋼琴，平日不勤加練習，怎麼可能流利地演湊出自己喜歡的樂曲呢~所以就拿我自己舉例，思前想後，我確定了鋼琴和書法這兩個打算長期堅持的興趣愛好，鋼琴是從小開始學，考了八級就沒堅持了，有點小遺憾，想再撿起來；書法是因為從小受家裡薰陶，另一方面練字的時候感覺內心特別平靜，特別養心。所以題主也可以根據自身的情況來確定，要是那種真心喜歡的愛好。

2. 確定固定的練習時間。題主可以觀察一下自身哪段時間完全屬於自己，安排比較好掌握的時間段來完成練習，最好是一週能有5天固定住這個時間段。我個人除了工作還有兩個小孩，所以就我自己的情況是這樣，每天中午單位休息2個半小時左右，時間比較充裕，除去1小時吃飯（看劇吃飯花時間），半小時散步，還剩1小時，正好用來練習書法，中午正好是大家午睡的時間，練習書法也不擾民。鋼琴只有回家練習了，根據情況半小時或1小時，雖然這個時間量就練琴來說是遠遠不夠的，但是練習總比不練好。

要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

說他有專心致志堅持學習和不達目的決不罷休的頑強精神。——道爾頓（英國化學家）

俗話說得好“熟能生巧”。你在之前觀看，然後帶著問題認真想，應該可以上手。其次，要培養興趣——興趣是最好的老師。你做之前先想一想：這件事的利弊、起因、結果，要如何去做，怎樣才能做得更好?慢慢的就會專心了。祝你早點專心成功！！就能做好

我認為，在我們完成我們本職工作的六到八小時之後，我們還可以去嘗試一下我們所喜歡的事物。

1 首先你要主觀的想要去作這件事情。

因為我們大腦的運轉和身體運轉是不一樣的，打個比方你和朋友去健身，運動，當達到你的身體承受能力的極限時候，你就不想運動了，並不是主觀上面不想，而是你的客觀條件已經不能支撐你運動了。但是你的大腦確實相反的，比如我在做好自己本職工作的同時，剩下的時間可以去看看書，給自己充充電，這個時候你會發現你的大腦非常的配合，你的主觀與客觀達成了一致，從而你就不會覺得很累。

2 興趣才是我們的第一動力。

身邊中有這樣一批人，他們不喜歡自己的工作，只是為了維持生記，從而導致她們的業績不是那麼突出，相反，他們喜歡寫作，攝影，運動，這些屬於他們的興趣，他們在做這些事情的時候，他們經常會特別都幹勁，所以他的興趣方面做的就非常好，找到好的方式，就能夠給自己帶來一筆不小的財富。

3 想要在工作後，仍然保持學習，你也需要自律和堅持。

我們經常會看到一些人，他們的出發點，想法，架構都是特別好的，他們為什麼沒有成功那，經過科學研究表明百分之九十的人都輸給了懶惰。總是三天打魚，兩天曬網，沒有一個從一而終的毅力，今天覺得這個不錯，就去做做這個，明天覺得哪個不錯就去做做那個，這樣下去，你什麼都不會得到。想要保持高效率好習慣的學習在於養成，習慣養成21天，如果你天天都堅持做一件事情，等它變成了習慣，你就不會在抱怨了。

（個人觀點，希望可以幫到你）

這個問題的分析，需要針對自己，將其拆分為兩個小問題，或者說是兩個小步驟，逐一解決。

第一，尋找自己的興趣所在

人向上成長的動力有很多來源，而其中“興趣”，我覺得是一種享受中成長的最佳動力之一。舉個現在很實際的例子，由於網際網路的蓬勃發展，有多少人為了高薪選擇做一個程式設計師。但是看著一堆程式碼，思考著各種資料結構和演算法，頭髮稀疏不少，工資卻沒有實質性的增長，反而日進逼近的年齡危機。相反卻有這麼一群人，興趣就是計算機科學，他們精力旺盛的學習各種知識而不知疲倦。這些人往往才是行業的大牛。

所以，排除外界的干擾，選擇自己的興趣所在十分重要。你也許不用把它當作主業，興趣所在即是個人魅力所在，發現自己的興趣，也是發現自己的閃光點，增加自己的自信。

尋找興趣應該有一下幾個原則：

尊崇本心。什麼喜歡什麼不喜歡，你自己才知道。就好比為了高薪報培訓班學習計算機，到底是本心驅使還是金錢驅使。

興趣應該是一種正能量且能自我成長。這其實是一個因果關係，只要是正向的新事物，都能提升自我。這其實很重要，違背道德，或者使自己退步的事情，雖然看似喜歡，其實並不是興趣，而是七宗罪對應慾望的驅使。

第二，花時間澆灌興趣

興趣如果種子，不花時間澆灌打理，怎會開花結果。唸叨多年的吉他，卻懶得去學習，等到大學文藝表演，看著臺下心愛的女生花痴的望著臺上吉他少年，才悔恨不好好培養自己的興趣。

發現了興趣所在，喜歡的事情你為之付出時間精力，才不會喊苦喊累。但是完全不苦不累，那是白日做夢。人作為生物，有趨利避害的本能，即使是興趣，也會懶得費勁培養。所以，矯正態度，行動起來。別等需要表現的時候卻悔恨當初。

作為職場人士，深表理解，現在職場加班風氣的肆虐，甚至週末都被剝削成單休，精力確實會不足。但是問自己，你是不是把興趣當作任務。

其實不然，興趣本身就是喜歡之事，做自己喜歡的事，應該開開心心的。從思想上改變對興趣的理解，以一種娛樂的心態去面對。

每天下班累了，學一首新歌，學一段程式碼，過程也許比較焦灼，但是學會之後，那是一股從頭髮絲到腳趾甲的通透舒服，滿滿的自豪，覺得自己還能再戰三百回合。這個就是興趣的魅力。

有了對興趣的新態度之後，其餘的就是擠時間的事。

舉個例子，對於上班摸魚這個事，老闆是深惡痛絕。但是我的看法是，如果你的工作完成了，但是老闆又無理要求996加班，那摸魚是合情合理，合法合規。那麼摸魚你就可以培養自己興趣了。我自己在公司的時候，公司要求996，我就是在下班時間自己學習SQL、Python。既不浪費時間，又能提升自己。開森~

首先哈，這個問題的重點是堅持。

先要找到自己真正的興趣，讀書、畫畫、寫字、攝影等等.......

如果你說你最大的興趣是睡覺，那麼不用堅持也.......

想清楚自己的興趣後就是堅持了，不要一時腦熱，三分鐘熱度。制定合理可行的方案，比如白天在上班，那麼可以利用晚上的時間，專門抽一部分固定時間比如晚上9-10點來做自己的興趣學習。據說堅持21天就可以形成習慣。習慣而自然，形成習慣後就是你生活的一部分，不做都覺得不舒服。

制定獎勵計劃，比如興趣學習堅持一個星期獎勵自己一頓大餐或其他，如果你的興趣是讀書，那麼你堅持一段時間就獎勵自己一本喜歡的書，價格根據自身實力而定，如果喜歡攝影那可以獎勵自己鏡頭啥的。

一個人比較不容易堅持，可以加入學習打卡交流群。

最重要的一點，在學習的時候堅決不要玩手機，把手機關機或放在看不到摸不著的地方。不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機。

興趣是最好的老師。

每個人都應該至少有一個自己喜歡的興趣，並且一路堅持下去，不管多難，都不要放棄，不為別的，只為活出自我，活出真我，讓生活更有意義，讓生活更有樂趣。

可能在上學的時候很多人都能夠堅持自己的興趣培養，而一旦進入職場，再到後來結婚，有了孩子，很多人都放棄了自己興趣的培養，再沒有堅持自己的興趣學習，究其原因主要還是時間、精力、壓力等造成的。但不管怎麼樣，我們都應該堅持自己的興趣學習，不拋棄，不放棄。

就像蔡明、岳雲鵬2014年春晚小品《擾民了你》：堅持夢想的故事,真的很精彩，所有勇敢打拼的人們都應該堅持自己的夢想。

工作後，如何堅持自己的興趣學習呢？

第一、充分利用業餘時間

工作再忙，業餘時間還是有的，不管是週末還是平時晚上，能有時間堅持興趣學習最好就堅持一下。興趣愛好不僅是自己努力的動力，也是緩解工作壓力的一種很好方式，更可以鼓勵自己前行。

尤其是如果還沒有成家的話業餘時間是比較多的，堅持興趣學習可以減少無用的酒局、牌局等，減少時間浪費，讓自己的生活更有情趣。

比如健身，一個人去幾次就不想去了，但如果一起能有個伴，堅持下來就比較容易。

第三、充分利用陪孩子的時間

有了孩子後可能時間就更緊張了，但自己的興趣也可以培養孩子喜歡，在陪伴孩子的過程中一起學習、一起堅持，是個很不錯的方法。

比如，你喜歡一種樂器，可以慢慢培養孩子也去喜歡，甚至到後來可以報培訓班，這樣對自己和孩子都是一種促進。

第四、充分利用網路媒體

網路自媒體的發展讓人驚歎，今天，你的才華再也不用發愁沒有平臺展示了，只要你有才華。抖音、快手等等，不僅可以在上面學習教程，也可以看到很多興趣相投的人的影片，更可以把自己的興趣和優點展示出來，讓大家都能看到，如果好的話，還能賺到不少錢。

工作後，對如何堅持自己的興趣學習可能還有更多的方法，但不管怎麼樣，只要堅持下去，代表你已經成功了，不是嗎？

如果一個人，沒有一點興趣的事，那麼他的人生是蒼白無力的。

說到興趣，它一定發之你的內心深處，可以戰勝外界的很多誘惑，讓你廢寢忘餐，並且還能找到樂趣的事。

既然是你感興趣的事，你就願意花時間去學習。

那麼問題來了，怎麼堅持？

1.固定時間

我們每個人除了工作之外，還有很多其他的時間，在下班之後，可以在固定的時間進行學習。

當然，能夠固定堅持的並不容易，能夠堅持下來，就是看你能夠戰勝多少誘惑，畢竟在現在，手機的誘惑太大，遊戲，泡劇，短影片，社群聊天，都是依靠你強大內心去克服的障礙。

很多人都會有這種狀態，工作鬆懈下來，就是葛優躺，而要戰勝自己的就是利用固定的時間進行學習。

哈佛校訓有一句名言，“決定一個人的時間是不是在工作的八個小時，而是八點到十點的時間。”

2.碎片化時間

一個人除了工作時間外，還有碎片化時間，碎片化時間就是你沒有固定的時間，但是你可以刷刷你感興趣的的事，魯迅曾經說過，“時間就像海綿寶寶，只要你願意去擠，還是有的。”

總之，只要你善於利用，在一天當中，無論是用固定化的時間，還是碎片化的時間，只要的是要很會自律，擺脫誘惑 你還是有很多時間做你感興趣的事。