奧尼爾是NBA歷史上將身體天賦優勢發揮到極致的巨星，生涯總共拿到了4枚總冠軍戒指，3個FMVP，1個MVP還有8次最佳陣容一陣，出道即巔峰，幾乎沒有因傷報銷的賽季。

那麼為什麼奧尼爾如此強壯，拖著龐大的身體卻沒有經歷過姚明這樣的生病呢？個人認為是因為奧尼爾懂得保護自己，並且能夠在漫長的賽季中合理輪休，以及他的身體素質原本就好過姚明。

因為個人能力原本就很出色的關係，奧尼爾從新秀時期開始就具有了很重要的球隊地位，這種地位讓他在球隊中一直有足夠的話語權，當奧尼爾感到身體疲憊的時候，他可以主動要求休息令身體有緩衝的餘地，而姚明相比之下就沒有那麼幸運了，他不僅要在NBA努力證明自己，在世界最高聯賽中為自己打下基礎，還要參加很多國際比賽，而且是無法拒絕的。

奧尼爾生涯沒有嚴重的傷病，基礎還是自己天生一副好身體，雖然他的身高達到2.16米，體重接近150公斤，但是他的運動能力絲毫沒有受到影響，一樣能跑能跳，姚明身高2.26米體重140公斤，卻沒有足夠的運動天賦，移動速度在中鋒位置上很慢，膝蓋承受力也很差。

所以這種情況下，更加凸顯了兩人的身體負荷差距，奧尼爾底子更好，還得到了更好的保養，而姚明的底子更差，卻不斷處於運轉的狀態，肯定會壞的比奧尼爾更快，奧尼爾生涯打了19個賽季，對於一名以身體流為主的中鋒來說確實非常不容易。

總的來說，姚明的傷病存在著太多的無奈，他沒有主動掌握身體負荷的主動性，而奧尼爾原本身體耐操度更好，加上經常性的偷懶，所以比姚明少受了很多傷。

主要是因為從小接觸的訓練科學化程度不同，加上姚明頻繁在休賽期代表中國隊打球，導致長時間過度疲勞而影響職業生涯。

奧尼爾從小接受系統的功能性訓練，基礎的動作模式和體能基礎相比姚明要好。而姚明當時接受的是傳統體能訓練，當時中國國青隊強調大運動量訓練，過早地接受專業化訓練，導致體能基礎不牢固，加上休賽期正是國際大賽的時間，頻繁代表中國隊參賽，本來 NBA高強度帶來的些傷病沒能有足夠的時間來恢復，長此以往，量變導致質變，最終沒辦法遺憾而退役。

姚明傷病經歷如此之多的原因有兩方面，一方面是身體素質不如奧尼爾，一方面是姚明消耗過度。

1.身體素質：姚明除了身高之外，其他方面他都不適合打籃球！

刀削腳指大拇腳指長出一截，腳指頭成刀削狀。這樣的腳步構造使得腳面受力不均，姚明的很多傷病都與此有關。眾所周知，姚明生涯中歷經的傷病主要是腳傷和膝傷。腳傷是由於先天腳部條件的不足，而膝傷則一定程度上與范甘迪強迫姚明增重有關。姚明剛進NBA時，體重132公斤，而由於後期主教練范甘迪需要中鋒鎮守內線，因此強迫姚明增重至140公斤。休斯頓火箭運動外科中心創始人傑克E-廷森博士表示，“當姚明行走的時候，他的腿和腳要承受身體重量1.5倍的壓力，”廷森說。“當姚跑動的時候，就會增加到2到3倍，而當他跳起來扣籃的時候，承受的壓力會由3倍增加到4倍之多。”對於當時體重達到140.公斤的姚明來說，連續的走動意味著他的下肢需要承受大概453.6公斤甚至更大的壓力。

腳傷和膝傷是姚明經歷的最主要的傷病，而後來的膝傷則成為了姚明的致命傷。

2.過度消耗：連續五年不曾缺席國家隊比賽！

在休賽期，像奧尼爾這樣的巨星要麼在家帶孩子，要麼去度假消遣，而姚明在休賽期卻一直為國家隊征戰。

據統計，姚明代表中國男籃共出戰過三屆奧運會、兩屆世錦賽、四屆亞錦賽和一次亞運會，累計打了68場洲際大賽。除此之外，像斯坦科維奇盃、鑽石杯這種賽事，姚明也打了三次。姚明連續五個休賽期都回國征戰，那時指環王拉塞爾曾勸過姚明要在休賽期保養自己，可姚明卻說：“苟利國家生死以，豈因禍福避趨之！”

連年征戰消耗了姚明太多的氣力與精力，因此，姚明在2010年的膝傷後甘願退役。

拿奧尼爾和姚明相比，奧尼爾可能一出生就站在了比姚明靠前的位置，但姚明並沒有放棄自己。可能我們認為姚明和我們相比也站在了重點，可他也曾被國家隊開除過，也因表現糟糕而受到過質疑，但他仍是透過自己的努力，觸控到了屬於自己的天花板。他本可以踏實的做NBA的球星，然而當他能夠影響一些人時，他身體力行地承擔起振興中國籃球的責任，無論是場下還是場外。

奧尼爾19年的NBA生涯，姚明9年的NBA生涯，而奧尼爾卻沒經歷過姚明難麼厲害的傷病，其中的原因有哪些呢？下面我們就來閒話一下。

1身體和種族對比

奧尼爾216cm，體重147kg，美國黑人。

姚明226cm，體重140.6kg，黃面板華人。

透過兩人的身體對比我們發現雖然奧尼爾比姚明矮10cm但卻重7kg。按理說奧尼爾的身體負荷更大，但是別忘了奧尼爾是黑種人，黑種人是世界上公認的運動細胞和體質發達的人種。姚明屬於黃種人，體質和黑種人相比處於弱勢。

2國家籃球人才缺乏導致需多線作戰

姚明作為當時國家隊的絕對核心要隨時做好出徵奧運會、亞運會、世錦賽、等國家級以上的籃球賽事，當時的國家隊也只有姚明能和其他籃球強國的內線球員抗衡，這就造成了姚明的身體長時間處於疲勞狀態，從而為傷病埋下了隱患。

奧尼爾所在的美國是世界籃球強國。籃球人才數不勝數，就算是奧運會也不一定非需要奧尼爾上場比賽，就算是上場也不用打滿全場，所以說只要NBA的比賽結束奧尼爾基本就可以回家去釣魚休息啦，充分的保證了身體的體能恢復很大程度上減少了身體的疲勞和傷病隱患。

3個人性格決定命運

我們華人都是把國家和集體榮譽看的很重要，姚明也不例外。所以姚明在平時的訓練和比賽時都是輕傷不下火線，能堅持就堅持。特別是國家大賽時只要國家隊需要打封閉都得上場，這樣間接的加大了身體的負擔。

4先天性疾病呢影響

姚明有先天性的扁平足，也就是說姚明的足部並不適合常年負擔高強度的籃球比賽和訓練。以姚明的身高和體重來看他的足部能支撐這麼多年的比賽已經不容易啦。

奧尼爾天生身體結構有益沒有明顯的生理缺陷，所以成就了他在超長的職業生涯。

透過對比分析我們可以清晰的發現奧尼爾之所以能夠避免象姚明那樣那麼多的傷病，可以說是他具備了天時、地利、人和等諸多因素。

奧尼爾的的身體是NBA頂級，籃下對抗兇猛力大無窮幾乎無人能及。

東方小巨人姚明雖身材高大，但常年消磨體質差難以與奧尼爾匹敵。

對此問題我先直抒胸臆：曾經的“東方小巨人”姚明是閃耀NBA籃壇的中國頂級球員，也是世界賽場上的超級巨星，他在中國籃球，以及中國籃球迷的心目中有著崇高的位置，他代表了中國籃球的巔峰。回首當年姚明還是職業球員的時代是中國籃球最為輝煌的時代，也是中國球迷最幸福的時代，因為姚明給大家帶來了更多的期待和看點，他與奧尼爾的“姚鯊對決”簡直是中鋒的巔峰之戰。雖然很多人都認為姚明和奧尼爾是旗鼓相當誰也壓不過誰，但客觀來說奧尼爾確實比姚明要強出一大塊，身體天賦給奧尼爾帶來的屬性加成實在是太強大。也正是因為身體天賦的差距，才讓兩人的生涯出現這麼大的差距，在姚明還沒有進入NBA的時候，奧尼爾就已經是聯盟的超級巨星，MVP級別的球員；在姚明退役之後，奧尼爾依舊能夠活躍在NBA的賽場，大鯊魚的職業生涯整整比姚明長了10年。奧尼爾之所以很少經歷傷病，並且能夠有這麼長久的職業生涯，身體的素質保障是關鍵。

在詳細解答本問題之前，我們先來驗證一下命題的真實性，到底姚明有哪些傷病，當年他的傷病問題對自己職業生涯的影響是否比奧尼爾受到的傷病影響更加嚴重。

姚明在2005年開始便出現了傷病的問題——

在NBA職業生涯的9年時間裡先後經歷的大大小小的傷病有很多，不過一些上肢和麵部等部位的傷病並沒有給姚明的職業生涯帶來多麼嚴重的影響，真正給姚明的職業生涯帶來隱患的是他的下肢的傷病問題。比如：

2004年右腳大腳趾被隊友踩傷；2005年右腳大腳趾感染；2005年右腳腳踝骨刺；2006年左腳小腳趾骨折；2006年右腿脛骨非轉移性骨折；2006年左脛骨骨裂；2009年左腳骨裂；2010年左腳腳踝輕度扭傷；2010年右腳跟腱拉傷；2011年左腳踝應力性骨折等。這些傷病的積累對姚明的職業生涯有毀滅性的影響，而2005年開始姚明就進入了打打停停的階段，因此嚴格意義上來說姚明在NBA只有不到4個完整的賽季。

奧尼爾受到傷病的影響——

對於奧尼爾來說，傷病始終都不是一個問題，甚至都沒有成為影響他職業生涯的隱患。從1992到2011，奧尼爾一支都是NBA賽場的大鯊魚，即便是職業生涯末年階段他也是生龍活虎一般，彷彿是NBA賽場上的大活寶。奧尼爾只有在生涯最後的幾個賽季才有一些傷病的問題出現，比如膝蓋、跟腱等，但這些傷病也不是直接讓他退役的主要原因，最主要的原因其實是奧尼爾真的老了，也真的該告別NBA的賽場了。

由此可見同樣是七尺巨人的姚明和奧尼爾確實在傷病這個問題上有著很大的差距，一個在進入NBA沒幾年之後就慢慢成為了“玻璃人”，另一個在職業生涯前十幾年根本沒有任何的的傷病隱患，只有在末年階段才受到一定的影響。

那麼究竟是哪些原因使得更加依靠身體的奧尼爾，比技術更細膩的姚明的職業生涯更長久，更健康呢？我認為主要有這麼幾個原因導致了這樣的差距！

奧尼爾2.16米，體重接近150公斤；姚明身高2.26米，體重140公斤左右。從身材的比例來看，奧尼爾和姚明兩人是差不多的，只不過姚明偏高大一些，而奧尼爾更健碩一些。不過兩人的內在卻有著本質的差距，這也是導致兩人能力特點有差距的主要因素。奧尼爾是一個黑人運動員，骨骼密度、肌肉密度等都有先天的優勢。再加上奧尼爾本身就是一個天生的“野獸身材”，所以他即便以身體對抗為主也是在發揮自己的身體優勢，因為沒有人能夠給他帶來相應的對抗迴應，奧尼爾在對砍中總是佔據優勢的一方。但是姚明則不同，姚明雖然有一定的高度和噸位，但是“質量”方面與奧尼爾的差距很大，用老百姓的話說就是“亞洲人的骨頭比較糠”，這個“糠”簡單解釋就是不結實的意思。

作為職業球員，良好的出勤率是他們分內之事，也是提高自身價值的關鍵，但是過度的出勤就將帶來負面的影響。姚明就是被過度消耗，因此才在職業生涯的初期就出現了傷病的問題。在2004-2007年左右，姚明幾乎打滿了NBA的常規賽，而且也是球隊的核心球員，內線的核心支柱。在范甘迪執教火箭隊的時候，姚明更是成為了他的主要選擇，這雖然提升了姚明的戰術低位和個人作用，但也給姚明的身體帶來了巨大的消耗。在漫長了NBA賽季結束之後，大多數NBA的球員都會有一個不錯的假期，可以和家人遊玩、或者調養自己的身體為新賽季做準備。不過姚明在當時很少有這種機會，他需要回到國家隊的集訓隊，要作為中國男籃的核心出戰亞洲賽事、奧運賽事等等。這就使得姚明的身體負荷不斷地在提升，加劇了姚明的身體磨損，讓姚明過早的出現了健康的問題。

想必大家都知道健身不練腿會是什麼樣的效果。其實下肢力量對於人體來說才是最為主要的，對於職業籃球運動員更是如此。姚明之所以在經歷了前兩次傷病之後就屢屢出現傷病的問題，與他的下肢力量不足，以及下肢過早的出現傷病隱患有很大的關係。

縱觀奧尼爾的整個職業生涯，在初期他雖然能夠飛天遁地，偶爾也會有磕磕碰碰，但是一直沒有傷到自己的大腿和膝蓋還有小腿等主要的下肢部分。而姚明在進入NBA之後就出現了膝蓋以及小腿的傷病問題，在中國男籃也曾遭遇下肢的傷病甚至進行過多次手術。過早的出現下肢的傷病使得姚明在職業生涯初期就埋下了一個隱患，這也是導致他後續不斷出現傷病的原因。但是奧尼爾有很好的下肢力量的同時又很好的保護了自己的下肢健康，所以他在巔峰階段能夠一直生龍活虎保持健康出勤！

以上幾點就是造成這種差距的主要原因。姚明和奧尼爾都是百年難得一遇的傳奇中鋒，他們代表了兩種風格，但都有各自的優勢和特點。奧尼爾與姚明相比佔據的就是身體素質、身體天賦、對抗能力、爆發力的優勢；而姚明的優勢就是高大、技術全面、手感細膩。不過相比之下奧尼爾確實在實用性上比姚明更強，因為奧尼爾能夠更合理的利用自己的身體，並且能夠讓自己遠離傷病。而姚明則註定是一個職業生涯很難長久的球員，他有些過於敬業，過於投入在比賽中，忽視了自己的身體隱患。其實姚明也不是一個職業生涯較短的個例，像他這麼高的籃球運動員，幾乎都很難有健康長久的運動生涯。

奧尼爾貴在強壯，這是他在職業賽場安身立命之本。簡單來說：奧尼爾的身體對於他自己來說就是一副結實的鎧甲，能夠很好的保護自己。但是姚明就沒有這個鎧甲，他的體重並不能代表他的對抗能力！“東方小巨人”因為傷病問題而倒在了籃球賽場，但是他此生都在為籃球奮戰。姚明的出現給中國籃球帶來了輝煌，也帶來了發展的轉機。姚明在NBA的生涯經歷以及榮譽無法與奧尼爾相媲美，但是“東方小巨人”對籃球的深遠影響足以比肩“大鯊魚”！

沙奎爾-奧尼爾綽號“大鯊魚”，他1992年以狀元秀身份進入NBA，一直在聯盟征戰了19個賽季，可以說是NBA歷史上最偉大的中鋒之一，也是後喬丹時代最具統治力的大個子球員。奧尼爾職業生涯雖然也有傷病相伴，但相比於聯盟其他的大個子球員（比如姚明），他卻沒有危及職業生涯的大傷。這是為什麼呢？ 我總結了一下幾點原因：

第一：奧尼爾身體天賦出色，內線技術出色細膩

奧尼爾的身體素質非常出色，尤其是運動能力可以說是歷史頂級，他2米16的身高，卻能像後衛一般靈活，各種後衛般的胯下換手運球，全場快攻一條龍都不在話下。更關鍵的是人家雖然身體條件出色，但不純靠身體硬懟，奧尼爾除了可以碾壓式的強吃籃下以外，他通常還非常喜歡利用自己靈活的腳步和節奏感來為自己創造出空間，然後使用勾手，拋投，打板這些小技術。

第二：擁有保護意識，懂得身體是革命的本錢的道理！

奧尼爾雖然不像現在的倫納德一樣經常輪休，但也差不了多少，尤其是其明確表示過不重視常規賽，季後賽才是他的舞臺。奧尼爾除了新秀的前三個賽季賽季以外，出場超過70場的也就3個賽季，他會挑一些不重要的比賽休息，避免過度疲勞，季後賽再大發神威。當然，奧尼爾這麼做一個是他有那個資本，實力在那擺著呢。還有一個重要的原因就是他職業生涯不缺好的幫手分擔球隊壓力，你比如哈達威、科比、韋德等等。

第三：姚明主要是體重增加過快過猛和過度勞累

姚明本身他的運動能力就不如奧尼爾，身體素質更是不能比，所以增加體重會帶來更嚴重的傷害。當年的姚明作為NBA頂級的內線他在火箭隊就任勞任怨，甚至有時候輕傷不下火線，從姚明生涯前三個賽季有兩個賽季全勤，一共只缺席兩場比賽就可窺一斑。而在休賽期他還要回歸中國男籃，在中國男籃的比賽中他更是拼到最後，一整場休息的時間可以說寥寥無幾。尤其是在姚明第一次受傷的時候，他不但沒有得到足夠的修養時間，反而打了更多的比賽，比如：05-06賽季第一次大傷，傷一好就去打了世錦賽，07-08賽季受傷報銷，還沒好利落就打了奧運會，奧運會剛結束又投入新賽季，然後季後賽第二輪再次骨折，就此職業生涯進入倒計時 。

第四：奧尼爾是天才特例他也運氣超級好，

聯盟裡的大個子球員由於身高、體重的原因本來相比其他球員就更容易受傷，但受傷這件事應該也是偶然事件，沒有那個運動員是一定會受傷或者永遠不會受傷的，只是因為各種因素導致受傷的機率大小不同。所以奧尼爾職業生涯沒有什麼大傷 也是有一定運氣成分。

姚明和奧尼爾都是NBA歷史上非常偉大的中鋒球員，兩人在各自的生涯當中彼此都有過多次交手，而每一次的“姚鯊對決”也總能吸引了大批球迷的關注。姚明和奧尼爾惺惺相惜，兩人私交甚好，當年姚明入選奈史密斯籃球名人堂的時候，還是奧尼爾為他做引薦人的呢。

很多看球時間長的球迷都會回憶姚明和奧尼爾在NBA當中進行對抗的畫面，但與此同時他們也都有一個很大的疑問，那就是身為同一時代的中鋒，為什麼姚明會屢次遭遇傷病，但奧尼爾卻很少受到傷病的困擾呢？

的確，姚明自從2005年開始，就一直傷病纏身。舉一些例子，2005年姚明右腳腳踝骨刺，2006年姚明左腳小腳趾骨折，2006年姚明左脛骨骨裂，2009年姚明左腳骨裂，2010年姚明右腳跟腱拉傷，2011年姚明左腳踝應力性骨折……

相比之下，奧尼爾的職業生涯中就沒有那麼多的傷病情況，從1992年到2008年期間，奧尼爾一直都沒有怎麼因為傷病的情況而缺席比賽，他的傷病大部分都是發生在職業生涯末期。奧尼爾在自己的巔峰期中一直都是生龍活虎的，從沒有因為傷病而停止自己的步伐。

那麼，究竟為什麼姚明會屢遭傷病困擾，但奧尼爾卻很少有這樣的麻煩呢？我個人認為主要有以下三點原因。

第一，體質本身存在差距。姚明是黃種人，奧尼爾是黑種人，顯然身為黑人的奧尼爾身體素質更加優秀，不管是在對抗、彈跳、爆發力，還是身體的抗擊打能力上，奧尼爾的素質都要比姚明更加出色。所以姚明比奧尼爾更容易受傷，從身體素質和機能方面進行解釋，是最為合理的。

第二，姚明參加的比賽數量比奧尼爾要多。運動員受傷，除了自身身體素質的原因之外，參加比賽導致的身體勞損也是一個很大的原因。姚明作為一名國際球員，每年要參與的比賽數量是非常多的，除了一個賽季的NBA征戰之外，他還需要在休賽期返回國家隊，參與一些洲際大賽和國際大賽，久而久之，姚明的身體便會慢慢勞損，這也是他為何只在NBA打了短短九年就選擇退役的很大一個原因。

第三，姚明的腿部承受了過大的壓力。姚明身高2米26，體重140公斤，過高的身高讓姚明整個身體的重量全部壓在了自己的下肢上，他的腳部承受了身體過大的重量，最終不堪重負。姚明在2011年遭遇的左腳應力性骨折，是摧毀他職業生涯的最後一根稻草。

奧尼爾和姚明是NBA歷史上非常著名的兩位中鋒，但奧尼爾的生涯顯然比姚明要更為長久一些。姚明因為傷病的關係僅僅在NBA打了9個賽季便選擇退役，這確實是他自己，也是很多中國球迷的一大遺憾啊。

不少中國男籃的球迷都對現階段的國家隊非常擔心，因為易建聯正逐漸老去，中國男籃的下一個領軍人物遲遲沒能出現。

即便是王治郅撐起內線的時代，中國男籃也不是完全依賴中鋒的球隊，他們在鋒線上有著胡衛東和鄭武等強悍的球員。但是從姚明開始，中國男籃徹底轉型成主打內線的球隊，鋒線和後衛統統變成了姚明的幫手，成為輔助角色。

但是從姚明再到易建聯，中國男籃的內線實力也在下滑。如今易建聯還是世界級的球員，他身後的王哲林和周琦卻能力更差，根本無法在世界大賽裡獨當一面。這樣一來，球迷就將目光放在了新一代內線身上，比如沈梓捷和範子銘。

不過這兩名有潛力的年輕人其實也有著明顯的缺點，那就是個人持球進攻能力不夠強，技術不夠細膩，“武器庫”不夠豐富。

目前，沈梓捷和範子銘都還更多地在靠個人身體素質打球，其中沈梓捷身高臂長，彈跳力不俗，在防守端威脅更大；範子銘身體強壯，爆發力不錯，但還不夠細膩。想要成為更好的中鋒，沈梓捷和範子銘或許可以先學一下姚明的勾手。

在還沒增重的時候，姚明就是一個技巧型中鋒，能在上海隊跟劉煒一起下快攻。到了NBA，一開始姚明在內線的腳步也很華麗，不輸後來的斯科拉，贏得了“上海舞步”的稱號。依靠自己的身高和柔和的投籃手感，姚明的勾手近乎無敵。只要在合適的距離倚住位置，並接到球，姚明轉身就是一個穩穩的勾手得分，非常輕鬆。

要是能學到這個招數，沈梓捷和範子銘不說接班易建聯，自己也能更進一步。

直接說白了，黑人經過訓練後的肌肉很發達，奧尼爾就是如此，又高又強壯，強壯的肌肉包裹著骨骼，彈跳對抗時肌肉骨骼受力比較均勻，就不容易受傷，又有體重又能對抗，加上奧尼爾極少參加國際賽事，NBA各俱樂部有專門的醫療團隊可以根據每個球員制訂詳盡的訓練，營養，醫療康復計劃，所以奧尼爾職業生涯很長，反觀姚明，雖然高，但顯瘦，肌肉遠不如奧胖，在彈跳對抗時因為肌肉不發達骨骼就承受了大部份的力，在當時對抗性還很強的NBA，對抗性差就容易吃虧易受傷，姚明當時還要兼顧國家隊大量的國際賽事，在NBA和國家隊之間來回奔波，讓本來易傷的身體提前透支，很可惜，姚明的NBA生涯有點短暫