當你的目標不在這上面，這就不是事了。

有的人很注意老闆和上司對自己的看法，別人對自己的批評責難。

我們沒辦法保證別人怎麼樣，卻可以決定自己怎麼做。

是出來工作，為了賺錢為了理想。

與其害怕關注別人責難自己，倒不如是為了自己而工作，努力提升自己的能力。

當自己成長參天大樹時候，別人不敢欺凌你。

有人說：人向上看都是屁股，向下看都是笑臉。

讓自己不受欺凌最好的辦法就是自己強大起來。

當你能影響他的命運時候，就不存在欺凌了

與別人糾結爭鬥很浪費時間。

富蘭克林曾說過，人生的三大錯誤：浪費時間、為小時煩惱、與別人爭論衝突。

一生很短暫，應該去做一些更有意義的事情。

成長是最好的複利，一直成長才會讓自己更加滿足和有意義。

韓信未成名時，在街頭碰到一個惡少。

惡少看見韓信揹著劍，就擋住韓信的去路對韓信說：要麼砍我，要麼就從我胯下鑽過去。

韓信便從容的從惡少的胯下鑽過去了。

這個故事其實還有續集，後來韓信衣錦還鄉，找到那個惡少，惡少嚇的魂不附體，韓信一笑置之，還賞了他個小官做。

胯下之辱是韓信不與小人計較，一心謀大事的寫照。

入職不久的新人，難免會有些怯懦，不願得罪領導與同事，不想起爭執，所以在遇到職場欺凌後，很多人第一個反應都是忍一下，但是一旦有了開始就沒有了結束，正是這一次次的職場欺凌加之工作壓力比較大，會造成心理的扭曲，所以當再遇到職場欺凌的時候，我們千萬不要抱怨，讓它發展下去，一定要想方設法讓自己避開來。

第一、記得留下證據

如果你連被別人欺負了，都不知道留下保護自己的證據，那麼就算你被別人欺負了也只是白白被欺負，因為哪怕你親口說出來，別人也可以想方設法逃過去，沒有正確的說法，相當於謬論，哪怕它是事實，在大多數人眼裡也會相信這些在公眾面前比較有信用的人，而不是你這種剛進入公司的小新人。

所以當再遇到職場欺凌後，你首先要留下證據。不管是影片還是錄音也好，只要到最後可以成為一份有力的證據，讓你很好的保護自己就可以了。

第二、學會反抗

不管別人是故意在你工作的時候我給你下絆子還是明地裡暗地裡讓你不痛快。

你都要請記住，不要忍著，否則你的隱忍就是對對方最大的縱容。之所以在校園也會發生欺凌，就是很多人都不敢反抗，但是你們都是成年人了，他和校園欺凌的不一樣的地方在於，小孩子會有著更強大的自卑心理，更容易被其他人給左右。

第三、信任領導

如果欺凌者和你歸同一個領導管，那要跟領導及時同步訊息，防止對方進讒言。如果欺凌者不是你領導的手下，及時求領導支援，會讓領導和你更緊密地團結在一起。

不過，跟領導談論有人排擠你這件事的時候，要注意考慮領導的立場。

“某某欺負我。”對領導而言沒有意義，這不是幼兒園，大家不是小朋友。

“某某拉幫結派，給同事拆臺，好好的一個大客戶，被他們聯手給攪跑了。”然後提交相應的證據。這才會讓領導有興趣聽得進去，幫你站臺。

第四、各個擊破

你要找到敵營裡的薄弱點，他才是你應該針對的角色。欺凌隊伍裡有三種角色:

第一種是跟班。對這種小角色不要記仇，他們大多弱小而且糊塗，有的人是因為害怕而加入欺凌隊伍，免得讓自己也成為被欺凌的物件，對付他們毫無意義。

反擊欺凌的戰役，只追求抓住對手的漏洞，擊潰打手就已經足夠。 因為你弱敵強，守住局面，集合自己的盟友找到更好的時機再戰，勝算更大。

職場欺凌讓人痛恨，應該給予處罰，但是，公司卻從不去管這種小事，只能靠自己。

如果你是領導，他是員工，想法辭退欺凌者；如果你們互為領導，想法拉他下馬；如果你為員工，他為領導，你結識更大的領導，拉他下馬；如果同為同事，想法讓領導辭退他。

雷厲風行，不顧後果瘋狂地去做，以後將沒有人再敢得罪你。

你就要象一塊賴皮糖，誰惹著了，仍都仍不脫，這樣，在招惹你之前，人們都會想想面對你瘋子般的反撲。

要加油哦，生存不易的成年人們！

職場，就是一場沒有硝煙的“戰爭”。

最近聽到一種說法：“世上沒有不委屈的工作，所以你的工資裡就包括一份受氣的錢。”看在錢的份兒，似乎一切都可以原諒。但你有沒有想過，這份委屈裡面有沒有被人欺負的委屈？如果有，那麼很不幸，你遭遇到了職場欺凌。

根據美國職場欺凌協會WBI（the Workplace Bullying Institute）的定義，職場欺凌是一個或多個欺凌者對一個或者多個人（或者目標）進行的反覆的、有害健康的虐待行為。它包括如下行為：威脅、羞辱別人，或者蓄意破壞、阻止他人完成工作，或者是對他人惡語相向。 那麼，面對職場霸凌你卻應該怎麼做呢？

前些時候，一則偷錄影片在網際網路上不脛而走。內容是大韓航空會長夫人李明熙打罵隨行司機的合輯。整整2分鐘，句句帶髒字，怒罵聲簡直如山崩海嘯聲嘶力竭！

無獨有偶，耐克離職員工爆出耐克公司也存在長期欺凌員工、升職只需靠人脈的現象！員工們表示，在這家動鞋製造業巨頭，無論男性還是女性，都有可能遭受欺辱，而且女性也會欺凌別人。耐克證實有4人因一項針對不當行為的內部調查而離職，其中包括一名在公司工作了20餘年的女性。

其實日常職場中，雖然情節沒有打罵這般嚴重，但是各種如宮心計般的霸凌卻時刻存在：

小凌（某大型企業員工）

和我共事的兩個女人似乎密謀將我的生活攪得一團糟。她們在背後挖苦我（有一天我經過她們的工位，看到電腦螢幕上一個即時聊天視窗中出現了對我品頭論足的內容）。其中一個人負責辦公室的行政管理工作，她經常不把重要的電子郵件和會議邀請函發給我，也不把我的信件發出去。

另一個人和我的職位相同，卻在任何工作場合無視我，只要我在會議上發言，她就會唱反調。即使我們在茶水間碰見，她們要麼對我視而不見，要麼露出不屑的冷笑，然後互看一下，似乎有什麼秘而不宣。這種情況在我半年前入職時就開始了。我想好好工作卻總被她們的竊竊私語打擾，簡直煩透了，而且莫名其妙。我該怎麼辦？

實施霸凌的渠道多種多樣，包括電話和郵件，具體行為包括故意冒犯或無視你。而且不幸的是，職場霸凌現象遠比我們想象得普遍。

面對“職場霸凌”，沒人應該忍氣吞聲。在英國，將每年的6月21日定為“國家反霸陵日”。遺憾的是，在中國，除非是“性騷擾”這種嚴重的職場霸凌，一般的霸凌行為並沒有任何條款可以有效制止。

雖然尚無任何法律條文能夠制約和懲處職場霸凌行為，但根據勞動法，僱主有責任和義務保證員工的健康、安全和福利。霸凌行為無疑對上述三條均構成損害。

資料顯示，在工作場合受到欺凌的員工都會在一定程度上出現身體和心理問題，影響他們與家人朋友的關係，甚至引發創傷後應激障礙。

即便是霸凌行為的目擊者，也會受到和受害者相同的傷害。在一些較極端的案例中，求助者會向他們講述職場霸凌是如何讓自己產生自殘甚至自殺傾向的。工作表現往往首當其衝，職場中的專業和個人關係亦會受到嚴重影響。

所以，打造良好的工作氛圍，即使制止肅殺企業不良之風，是企業應盡的義務！

二、你能做些什麼

以下是行動計劃。要記住，即使這個計劃能幫助你儘可能地改善當前處境，應員工要求創造積極的辦公空間依舊是公司的分內職責。

◆1.記錄下每天發生的霸凌事件，細化到誰在什麼時間說了什麼。針對霸凌頻率和形式的記錄將成為支援你的最強有力證據，就算對方抵賴，你也可以據此讓他啞口無言。

◆2.弄清什麼是霸凌。閱讀相關研究，瞭解霸凌者的行為特點及反擊的有效方式。查閱公司的員工守則，看看其中是否有針對霸凌和騷擾行為的明確條款。用知識武裝自己。

◆3.將遭遇告訴同事。你可以從周圍同事那裡尋求支援，他們是否看到你被人欺負？如果答案是肯定的，那麼當你為此投訴或提起訴訟時，他們就是最好的人證。其他同事是否也受到過那兩人的欺負？如果你瞭解到自己並不是唯一的受害者，就可以團結集體的力量解決問題。

◆4.在家庭和辦公室裡建立起能支援和慰藉你的社交圈。找到願意幫助你反抗霸凌的同事是一個不錯的開端，之後你還可以再進一步——聯合辦公室裡的其他同事，形成一股積極的力量，同時在工作時間之外儘可能地和他們成為朋友。

◆5.和老闆談談。等你收集了證據並冷靜下來後，和老闆約定一次會面時間，記住到時一定要帶著你的記錄。這一點很重要，能讓僱主意識到你遭遇了持續的職場霸凌。如果你有其他同事作為證人就更好了。要是你擔心自己會在和老闆的面談中情緒失控（即使真的這樣也無需擔心），預先列出談話提綱並把其中重要的部分演練幾遍，確保自己不會漏掉關鍵內容。將談話的重點放在霸凌對你工作的影響上，儘可能強調問題的嚴重性。

◆6.必要的話可以繼續向上投訴。如果霸凌行為仍在持續，老闆視若無睹，或無法有效干預（可能正是他助長了這種歪風邪氣），你可以按照公司章程將情況反映升級為問題投訴。我建議你先聯絡人事部，請他們提供應對此類狀況的相關辦法。如果上述步驟都沒有效果，你還可以依據法律向法院提起訴訟，指控相關責任人歧視和騷擾你。

希望每個人在職場上面對霸凌時，都能夠勇敢地說“不”。不要忘了，你的幸福感和合法權利是最重要的，因此在確有必要時，別猶豫，勇敢地尋求更多人的支援。

職場欺凌有三個特點：

第一， 在工作時發生；

第二， 是抱有敵意的行為；

第三， 有明確的不友好行動。

如何反擊：

第一，職場第一關係，就是你和上級領導的關係。不斷地加強領導對自己的信任和依賴，這就是動用領導力量的前提。如果對手需要打擊，這時候，你就要蒐集或是捏造對手的材料，讓他觸動領導的利益敏感點，權力安全點或是個人隱私點。這樣，把他變成領導的對手，讓領導直接收拾他。

第二 “有理、有利、有節”。別人欺負你，你懟回去，這是有理；你懟回去後的形勢，是有利於你的，這個就有利；你以合適的方式回擊對方，這個叫有節。你如果能有理、有利、有節，肯定就能取得勝利。

第三 “打一派還要同時拉一派”。就是說，在職場上，你肯定有你需要打擊和回擊的物件，但是你也得發展一些同盟。不能像個孤膽鬥士一樣，不然也容易勢單力薄。

當然，我覺得最重要的一點。大家來職場不是為了演宮鬥戲，大家是為了賺錢，是為了實現自己的人生價值。儘量不要陷入人際鬥爭的漩渦，多把精力放在提升業務能力和自身資源上。這個世界本質還是崇拜強者的，你自身強大了，自然就沒人敢欺負你了。

首先謝謝悟空先生邀答。職場的確存在欺凌現象。面對欺凌，一要敢於反擊、二要善於反擊、三要做到無人欺凌！

一個社會，什麼地方最可能存在欺凌現象？一是落後國家的貧民窟！二是沒有法治的三角地帶！三是一些處處計較利益而不重文化的基層單位尤其是商業性質的企業。

點出這些地方，大家也就明白了為什麼會存在職場欺凌，是什麼人在搞職場欺凌。

面對欺凌，不能低頭，要敢於反擊。別人批評甚至是教訓你，不但要從內心接受，而且還要自我批評，因為這都是善意的，沒有批評和自我批評就沒有進步。但是，如果是惡意欺凌，就要懟回！怎麼懟？需要動動腦子，一是不能當面搞僵，事後主動去找欺凌你的人，表明態度，委婉又堅定地告訴他（她），批評意見完全接受，歡迎以後多多批評，但是欺負人的事情不會容忍，這是對惡人的辦法。二是以柔克剛，以低頭的姿態回懟；你可以事後主動找欺凌你的人，主動批評自己，多說自己的不是，誠懇請求他（她）的指導幫助，把它放在老大的位置上，在不違反做人做事原則的情況下，工作和人際上支援他（她），這樣一般都會有效。再就是受到欺凌之後，不去找，集中一段時間積極在背後四處讚揚他（她）的優點，以自己的大度柔性回懟，也會收到良效。這些辦法不是不講原則，這裡有個道理，職場和諧，你也要主動維護。你的出發點對了，受點委屈，換回和諧，也是智慧，是職場需要的。三是尋求職場幫助，主動找上級、找有正氣的前輩、同事，幫助你批評欺凌你的人，不要怕得罪人。四是面對特別無理的欺凌，敢於面對面反擊，他（她）拍桌子你也拍、他罵人你也罵！以鬥爭精神維護尊嚴，肯定會得到大多數人的支援。

當你積極反思和改進自己，而且你所在的職場長期存在欺凌現象時，你還有兩個辦法：第一，快速提升自己，提高自己的地位，免受欺凌，並且在自己有一定能力之後，弘揚正氣、推進和諧、消除欺凌。第二，如果既不能化解欺凌，又不能迅速提升地位的情況下，就要果斷離開這個職場。長期存在欺凌的地方，是沒有真正希望的地方，沒有什麼值得留戀的。

真正的職場欺凌

　　1、工作時發生，2、抱有敵意的行為，3、有明確的不友好行動。

　　這三者之間缺一不可，忽視和冷落只是職場上的不友好。孤立和排擠就就是職場的期凌範圍。

　　怎麼確認對方是不是真的有敵意呢？“三一確認法”

　　第一、贊一次。

　　稱讚對方一次，看看對方的反應，欺凌者是不會因為你的稱讚而給你好臉色的。

　　第二、提一案。

　　在工作中提一個友善的建議給對方，看看對方的反應。如果積極迴應感謝，對方也不是欺凌者。

　　第三、求一事。

　　我提到的“破冰式求助”。如果對方接受稱讚、聽取建議，甚至伸手相助，他就不是什麼欺凌者，也不會是你的敵人，可能只是性格不好。

　　有些人不是欺凌者，只是偶爾會讓你感到不適應，千萬不要反擊，因為你不能和整個世界宣戰。

　　如何反擊欺凌局面

　　如果你發現自己已經被孤立或者排擠，一定要大聲對自己說三個字：“恭喜你！”

　　這不是自我安慰，而是因為你變強了。冷落和忽視都是針對弱者的。孤立和排擠是一群人一起對付你，你如果能夠頂住壓力前進，他們就比你還要害怕。

　　如何反擊，我給你一個八字箴言：“信任領導、各個擊破”。

　　首先你要信任領導。

　　如果欺凌者和你歸同一個領導管，那要跟領導及時同步訊息，防止對方進讒言。如果欺凌者不是你領導的手下，及時求領導支援，會讓領導和你更緊密地團結在一起。

　　不過，跟領導談論有人排擠你這件事的時候，要注意考慮領導的立場。

　　“某某欺負我。”對領導而言沒有意義，這不是幼兒園，大家不是小朋友。

　　“某某拉幫結派，給同事拆臺，好好的一個大客戶，被他們聯手給攪跑了。”然後提交相應的證據。這才會讓領導有興趣聽得進去，幫你站臺。

　　第二，各個擊破。

　　你要找到敵營裡的薄弱點，他才是你應該針對的角色。欺凌隊伍裡有三種角色：

　　第一種是跟班。對這種小角色不要記仇，他們大多弱小而且糊塗，有的人是因為害怕而加入欺凌隊伍，免得讓自己也成為被欺凌的物件，對付他們毫無意義。

　　第二種是主謀。這種人一般是挑撥是非、組織欺凌的人，是欺凌行為的最大受益者。但對主謀儘可能不要立刻開戰，因為他能調動人群，實力一定在你之上。

　　第三種是打手。這類人對主謀的事特別賣力，衝在最前面。這樣的人一般來說會和你身份資歷差不多，或者比你稍弱一點，是你可以打一打的那種人。同時，打手的功利心重，往往也是人緣最差的人，他被攻擊的時候，即使是他的同盟也沒有太多人願意幫他。

　　所以，反擊欺凌的戰役，只追求抓住對手的漏洞，擊潰打手就已經足夠。 因為你弱敵強，守住局面，集合自己的盟友找到更好的時機再戰，勝算更大。

　　我們看足球聯賽的最後幾輪，一支球隊可能再勝一場就能獲得冠軍。這個時候主教練一定是儲存實力，把主力用在自己的下一個主場上，用天時地利人和來奪冠，而不是在每一場，或者不重要的場次上和對手死拼。

　　一個正確應對職場案例

　　下星期一要開會，他們可能要用上一個專案的失誤攻擊我，有什麼好辦法嗎？

　　這就是生死存亡的時刻了。除了告訴她“擊破打手”的原則之外，

　　三個建議：

　　1.對著領導說話。

　　對手的攻擊，可能有歪曲、誇大和取捨。被激怒，回罵你的對手，沒有任何意義。直接對領導說話，把辯解或者對方構陷自己的證據也都提交給領導。記得控制情緒，你可以重溫一下第6講《如何管理自己的情緒》。

　　2.手上有證據。

　　相對於聊天記錄等電子證據，最好手上有紙質證據，方便給領導一個人看。對手發現你居然精心準備了一資料夾證據，也會大吃一驚。這在心理上有極大的震懾作用。

　　3.千萬別喊“我不幹了”。

　　即使你有別的工作機會也別這麼說，有的人就等著你說這句話。

　　K按照這三條回去準備了。會上一個總監的心腹衝在前面，開口向K問責。K拿出了一整個資料夾的證據，還有一張簡短的PPT說明情況，領導一看就知道是什麼局面。總監根本沒敢跟進，整個攻勢就被瓦解了。

　　中立同事都覺得她應對得很好，有的散會後還對她表示了親近。她的領導還跟她說：“真是看不出來，你這麼能撕。”

　　會議結束後她問我：

　　總監跟我私下示好，要立刻接受麼？

　　我就告訴她最後一環： 別急著跟欺凌者和解。

　　欺凌者不是普通的對手，他質疑你的人品和能力，還希望你在職場上消失。除非上級要求你們當場和解，否則不要在短期內和解。

　　一個星期之後，等一切情緒平復，再從純利益的角度看看要不要和解。太急於和解的姿態，可能會讓對方覺得你是一個容易被哄好的人，下一次再傷害你的時候，他不會猶豫。

　　另外，有幾種欺凌情況比較特殊，我也給你相應的應對策略：

　　1.被直接領導排擠。

　　這一類是無法反擊的死局，建議儘快尋找新的工作機會，重新開始。

　　2.被高層級副職排擠。

　　這種向下的排擠一般都是派系問題，這時要儘量靠近自己的直接領導，讓你的領導明白一個道理：“對方正在算計咱們。”儘可能地把領導拉進來支援你。

　　3.來自下屬的排擠。

　　剛被提拔成領導，或者是空降領導容易遇到這種局面。這個時候應該避免被激怒，動手換掉帶頭反抗的人，找到授意下屬們對抗的人在哪裡。

　　職場零號原則：不是所有的欺凌行為都值得我們去反擊，有些地方根本不值得你待下去。找到一個更好的工作，跳去一個更大的平臺，永遠都是成功的反擊欺凌方式。

　　總結一下，職場上老兵和新人都可能遇到欺凌，面對職場上不友好的情況，你首先要判斷這是不是欺凌，然後再根據情況作出相應的策略。

首先鼓起勇氣，不要害怕失去什麼。

說實話，走出這個職場，你還是你的王，不是嗎？

欺凌之所以存在，是因為你不僅不夠強大，而且軟弱可欺。不要給人欺凌你的想法和機會，不要輕易喪失自信和勇氣，這才是你需要認清的現實。

所以永遠不要怯懦，就算善良，也要有點鋒芒，畢竟是職場，江湖紛爭之地，不是感情用事的地方，害人之心不可有，防人之心也不可無。不卑不亢，才是咱們自己的王道。

所有的欺凌行為無非是各種各樣的打壓你、不公正的對待你，讓你難受沮喪抬不起頭更加不自信！倘若你一時還沒有其它有力的反擊武器，那至少在心理上也不能徹底輸了！所以，保護自己先從保護自己內心開始，精神上不受其影響，依舊坦然、淡定甚至更精神，對方就首先失算了，你就輸不了！就還有扳回勝局的機會。

《延禧攻略》裡魏瓔珞的姿態和做法，值得借鑑。多動腦子，看準情勢，該出手時就出手，誰還敢輕易欺凌你呢？不要妄圖做偶像劇裡的職場白蓮花、小白兔啥的，放心除了你自己，沒人會拯救你的。萬一被上頭打壓、底下小人擠兌暗算了，也不要一蹶不振只知道抱怨訴苦，還是要冷靜分析看清情勢，隱忍亦或反擊，選擇合適的應對策略，必要時舉起法律武器保護自己。

2019-11-25

同一件事，心態不同，看到的側面也大相徑庭。每個人都有不順遂的時候，你的情緒會影響事情的走向。所以，積極一點，樂觀一點，嘴邊的笑容或許能在無形中幫你達到美好的結果。

只有提高自己的工作能力，才是最好的反擊，有人說職場就是沒有硝煙的戰場，的確，那麼如何避免戰爭這是問題的關鍵。如果你是才華橫溢，請不要清高自傲。如果你個性十足，可能會一意孤行，我行我素。當你堅守自己剛直的時候，很可能因為不懂圓滑而得罪了別人，而此刻，那些對你心懷記恨的人，很可能隨時找你的麻煩。所以，與其過於堅持自己，去得罪別人，不如適當地圓滑一點，面上和誰都和得來，內心卻有自己的分寸。這樣，可能不至於時刻提防別人算計。學會點圓滑，掩藏些自己的鋒芒，讓別人找不出話柄。

在職場中，欺凌的現象並不罕見，並且多發生在老員工與新員工之間。新員工初來乍到，人生地疏，不瞭解情況，又缺乏人脈，很容易受到品性差的老員工的欺負。遇到這種情況且不可意氣用事，暫時忍讓一步，待今後摸清對方弱點、找準時機後再後法治人。這樣的人在人際關係中往往樹敵太多，要團結與他不合的人共同對付他，俗話說，猛虎不敵群狼，好馬也有失蹄的時候，瞅準機會給他一個教訓。但是，凡事要掌握個尺度，教訓他的目的不是樹立個敵人，而是轉化為朋友，為今後的發展建立人脈優勢。

問題提的沒水平就。職場可能不存在欺凌嗎？你是來競爭的，每一個人都都是對手，能不存在七零欺凌嗎？只要兩種方式能解決，第一像美國一樣得到英國的認可，成為世界的霸主。要不你就不是這個崗位的人，趕緊逃離這個環境去下一個職場試試。

最好的反擊是淡然一笑，做最好的自已！反擊？讓事實和群眾以及領導去幹吧！能主持公道正義的還是大多數！即使受到不公正對待，也不要急！想信路遙知馬力，日久見人心呵！