我高中時也長痘痘很厲害，現在已經沒有一顆痘疤了，主要是好好卸妝，按時睡覺，按中醫調理身體，化妝品不要用太便宜太差的，面膜也不可以每天敷，一週一到兩次，夜跑可以，要堅持，運動是最好的調理身體的方法，堅持不要斷續

我身邊有位朋友在32歲的時候才開始正確護膚，大約2年的時間，不僅把全臉的痘痘後遺症徹底解決了，現在她已經40歲出頭了，看起來比同齡人要年輕10歲。只要合理的護理面板，完全不用擔心，17歲的面板是自我修護再生非常好的時段，差不多很短的時間就可以恢復。

我建議你先讓生活規律化，均衡營養，堅持運動，這些比任何護膚品都重要，油痘肌應該少吃高糖油炸食品，多吃蔬菜水果高纖維的東西，多吃白肉，喝點優質的酸奶，不要大量飲酒，更不要抽菸熬夜。

做好這些之後，現階段先做簡化護膚，早上清水洗臉，然後一個簡單的保溼水和保溼乳液，晚上溫水洗臉或低泡潔面凝露，溫和潔面摩絲清潔肌膚，然後簡單的水和保溼乳液，只要面板不明顯乾燥也不特別油膩就好，先這樣堅持2-3個月，讓面板在安定的狀態下自己調整。可以試試Arouge，理膚泉，雅漾等品牌的產品，簡單的保溼系列就好。白天外出使用物理遮擋的手段防曬，不要長時間呆在Sunny下。

一段時間之後，面板自己會變穩定，甚至於毛孔閉口問題都會隨之改善，如果穩定了之仍然有一些痘痘後遺症，再使用美白類產品，低濃度的果酸類產品來調理，調理期間仍然要配合清潔保溼防曬，日常不要選擇防水防汗性太強的防曬，低倍數全波段防護的產品就好。這樣堅持大約1年之後你會看到較為明顯的改善，切記護膚品一定要用正規品牌的產品。

護膚品不能改變天生的油痘肌的根本，只能保養並減少痘痘的發作，減少痘痘後遺症，在你成年之後，痘痘問題會自行消失，刻意去護理，加重面板的負擔，有時候得不償失。