前段時間讀書的時候，看到一句話就收藏記錄下來了。原話是這樣的：“未來世界是一個從孤立到融合的過程，在這樣的時代趨勢下，需要學會倒推自己需要學習什麼，而不是什麼都去學習。未來屬於少學習的人。”我覺得這句話可以幫你解決一丟丟的困惑。

想想我們小時候，好像對教育學習沒有這麼大的恐慌。說實話，以前資源少，一有點好書、好習題啊什麼的，好多人碰著了都巴不得搶著讀，那叫補償性學習。

現在都是網際網路時代，學習資源不計其數，而且良莠不齊，這些資訊海洋經常像巨浪一樣襲來，讓人喘不過氣。尤其是很多書山題海堆在孩子們面前，還沒怎麼做呢，看著那麼高一摞也要被嚇怕了。

所以呢，現在的孩子們不需要啥都學，多不意味著好，而是要學會了解自己需要學什麼，然後對應地去學好了。這其實就是現在倡導的智慧教育。雖然智慧教育整體上還處於探索實踐階段，但是也可以參照一些好的方案去緩解對孩子學習的焦慮。

像新東方、好未來這些教育巨頭探索比較深入。比如可以給孩子入手一臺新東方的OK學習機，輕鬆在手機APP上管理孩子的學習，讓孩子學的多，不如學的精。孩子學的省心，那家長還愁個啥。

所有的孩子在學習的過程中都會存在焦慮，無論是哪個年齡段，雖然是普遍存在的問題，但是我們也應該正視，針對孩子的問題，選擇正確的方式處理。

希望各位家長能夠成為孩子的學習引路人，指導者，而不是一味地埋怨貶損。孩子是我們的未來，那就讓我們與孩子共同成長。

作為家長群，首先要對孩子導致學習焦慮的原因有一個客觀的瞭解。和孩子平和的溝通交流，到底是那些原因導致焦慮。是學習很努力但成績不理想，還是平時努力付出不夠一到考試就焦慮……找準原因，才便於疏導。其次，孩子的焦慮可能會表現並影響到心理焦慮會影響人的正常工作，學習和生活，也會影響身體健康，產生失眠，導致精神不振。如果很嚴重，影響到正常的生活狀態，建議到專門的心理機構進行諮詢。再次，孩子有焦慮，但補嚴重，家長的陪伴，還有給孩子創造寬鬆的心理氛圍和家庭環境非常重要。大部分孩子道理都明白，但調節焦慮情緒需要一個過程，家長的溫暖與愛可以有效的幫助孩子走出困境。

特殊時期的家庭教育，要用“三心”打破家長與孩子的對立魔咒。三心即：愛心、關心、決心——

一、用愛心做好與孩子的溝通。特殊時期的特殊安排，家長們要主動作為，與孩子們做好溝通，讓他們瞭解當前的形勢與自己所面對的未來。如果孩子們不接受面對面的溝通，可以採取更加柔和的方式，比如微信、書信等，讓孩子們瞭解後去自主思考。疫情期間，有很多值得了解、值得感動的故事，可以適時講給孩子們聽，讓孩子們瞭解中國所面臨的問題，瞭解自己所應擔負的責任，讓他們從“小我”裡成長起來，真正樹立“為中華之崛起而讀書”的鴻鵠之志。

二、用關心讓孩子體會到家的溫暖。很多家庭的矛盾就在於孩子體會不到家給予的溫暖，他們認為“家長就知道讓我學習！”當在家學習成為一種狀態時，“學習，趕緊學習，怎麼還不學習”更是成為了很多家長的口頭禪。所以，家長要把握好一個度，孩子們的生活不僅僅是學習，家長要給他們劃出學習時間與遊戲時間，要在這段特殊的時期，盡力陪伴孩子，讓他們感受到家裡的關心，要讓孩子們在家學習時，既有學有所得的小喜悅，也有出其不意的小驚喜。

三、用決心讓孩子體會教育的“剛性”。家長們心中一定要有一筆賬，是非黑白必須要把握住，對就是對，錯的就是錯的，堅決不能妥協。當孩子不遵守學習紀律，當孩子查閱不適當的內容時，當孩子走向別的方向時，一定要堅決地說“不”。孩子身上出了問題一定要敢於修枝剪葉，要正確地引領孩子們前行。

在教育的過程中，我們發現孩子的問題都是與家長息息相關的。所以，在家庭教育中，希望家長們要正視自己的問題，問一問自己有沒有不耐煩，用吼叫怒罵發洩自己的不悅；問一問自己有沒有不當回事，用放任不管讓孩子“放了羊”；問一問自己有沒有牢騷滿腹，把學校的學習任務當作沉重的負擔，一次又一次把這種負面感受傳遞給孩子們；問一問自己是不是太緊張，把學習當成頭等大事，每天不斷地給孩子們加壓；問一問是不是自己每天捧著手機電視，卻要捂住孩子們的眼睛，讓孩子們不去看、不去聽……

首先我們必須想明白，孩子的焦慮一定不是他自己造成的，更多的是家長和老師的焦慮傳遞給孩子的，要孩子不焦慮，首先作為父母，要給孩子寬鬆的學習氛圍和環境，老師不要老拿成績好的孩子來排名和比較，孩子的世界觀還沒有完全形成，要引導孩子成績不是考核一個孩子好壞的唯一標準，從孩子的愛好入手，讓孩子感覺到自己也有比別人強的地方，不自卑，一定可以解除孩子的焦慮

孩子學習中焦慮越來越好主要有兩方面原因造成的，一是現在整個社會生活節奏快了，人的壓迫感增強，孩子面臨方方面面壓力自然比上一輩人多，例如，有的孩子陷入遊戲的誘惑中，又要應付學習，焦慮不自覺中就增加J。二是現在的家長，大多自已有文化，對孩子要求也就提高了，所以也給孩子造成焦慮！

個人認為，家長應多站在孩子的角色考慮，現孩子們壓力大，家長多理想！另外，家長要與孩子同學習，降低望子成龍的過高期望！

孩子的焦慮一般來源於兩個方面，一是外界，比如父母，親戚朋友，小夥伴等等；二是自身。我本人就是一名教師，有十年的從教經驗，在教學生涯中，接觸過好多壓力過大，明顯焦慮的學生，跟他們聊天會發現，他們主要會擔心，成績不好回家沒辦法面對父母，更厭倦父母拿自己跟別人比較。所以，作為家長，我們要多給予孩子支援與理解，少些批評與說教，發掘孩子自身的優勢，揚長避短。同時家長要適當的帶孩子出去放鬆一下心情，積極引導，勞逸結合，養成良好的學習習慣，高效率的學習。

方法如下：

1.與孩子共情

孩子本該無憂無慮，該學就學，該玩就玩，該吃就吃，該睡就睡，是時代發展太快人們急功近利影響了孩子的節奏！

2.與孩子一起面對

在一起面對孩子焦慮的問題時，如果孩子被你點醒了，受到啟發，開啟思路，豁然開朗，孩子會感恩家長的鼎力相助，日後也會變得從容不迫。

3.和孩子一起找出焦慮源

和孩子多談心，多聊天，談話幽默風趣，逗孩子多笑笑，樂觀點看待問題，方法總比問題多，兩人智慧勝一人，一起努力，一起找出焦慮所在，解決掉焦慮源。

如果暫時解決不了，束之高閣，過段時間再面對，說不定焦慮也消解不少！

怎麼面對都不如你真誠的面對。

孩子學中焦慮了，不是需要你技術上的支援，而是你實實在在的陪伴。作為家長，不要去當孩子的打手，聽到孩子說什麼就找場子出氣，最佳的方式就是什麼都不做，靜靜的聽孩子的傾述，適當的重複他說的話表示你認真在聽，而且不作任何的評價，最好不要給什麼人生的建議，孩子一般都不需要甚至討厭你的經驗之談，孩子希望的是被人理解和內心的支援。當你發現孩子的情緒發洩的差不多後，他的焦慮也會減少很多。

不去評價什麼是為了不去增加孩子內心憤怒的力量，你評價的不是地方反而讓孩子對你更加不屑，不要自作聰明的以為他就是想如何如何的，孩子的思維是反覆無常跳躍的，一會兒好一會兒壞的評價都是孩子內心真實的反映，你不去評價反而能更快的消耗這些負面能量。你還可以說“我”聽了之後感覺真的很不舒服的，多說說自己的感受，而不要說你如何如何，這就是感同身受。

當一個擅長傾聽的家長，孩子是會越來越有力量面對各種挑戰的。

題主你好，我不知道你所說的焦慮具體是什麼？通常情況下，孩子在學習中的焦慮有這些：上課思想不集中、學習成績下降、不願與同學及老師交往，性情煩躁古怪，有時拒絕上學、離家出走等。

產生焦慮的原因也很多。有的是身體原因，如神經系統紊亂；有些是外部條件刺激導致，如受到謾罵、恐嚇，甚至遭到毆打，還有學習上的壓力等，引起情緒上不適反應。所以一定 要弄清楚產生焦慮的原因。好對症下藥。

通常情況下，孩子在學習中的焦慮來自學習中的壓力。有煩燥不安，不想學習，學習積極性不高等，在行為上有氣沒力，咬筆頭，撕本子和書，聽不進父母的話，頂嘴。情緒容易激動等。

針對這種焦慮，通常有這些做法：

1、談心。這是一種直接面對孩子問題做法。可以家長自己與孩子談心。在孩子情緒穩定以後，真誠地與孩子進行內心交流。做到動之以情，曉之以理。讓孩子吐露心聲。如果家長與孩子沒有感情基礎，可以請老師，或者孩子信任的朋友進行。決不可採取破口大罵、甚至打，還有不理不睬等方式進行，這樣交流的大門只會越關越緊。總之，“解鈴還須繫鈴人。”只有找到原因，問題才好解決。

2、疏導與渲洩。壓力，有些是孩子自己給自己壓力。如攀比學習成績，或者攀比吃穿玩。這種情況多用身邊的事例，名人的故事開導他，由攀比容易引起忌妒，甚至仇恨。一定要幫助他調整好心態。

有些壓力是父母或者老師給的。父母給他的學習任務、成績要求，孩子難以完成，容易引起情緒上的反應。這時父母要弄清完不成的原因。如果孩子確實盡力了，但是仍然完不成。則要放底要求。絕不可拔苗助長。家長要放平心態，相信“天生我材必有用。”讀書不是唯一的出路。

在行動上可以帶孩子去旅遊散心，搞一些競技體育活動，而學習上的事情少提，可以不提，儘量讓孩子走出壓力的陰影。

3、用積極的行動，去獲得成功，體驗成功的喜悅。可以在學習上降低要求，讓孩子輕鬆實現目標，體驗成功。也可以在其它方面，如體育、書法、繪畫等，總之找到孩子的強項，體驗成功的快樂。讓孩子找回自信，化解消極情緒。

心病還得心來治。作為家長，千成別操之過急。要有足夠的耐心，控制好自己的情緒，渡過這段陰暗時期。

孩子越來越多的焦慮，主要因為

第一各科學習過程中，遇到不會的題，[困]可能在上課過程中，老師講到難題，孩子沒有跟上，後面越聽越蒙圈，以至於很著急，[可憐][可憐]，還有就是自己下來做題時，會的還好，不會的題，越做越心煩，怎麼做都不會，孩子就會焦慮[可憐][可憐]

第二孩子們在學校學習了一天，很累了，回家後還要做大量的作業，會做還好，不會做，就很焦慮的。

這只是步入社會，變成棟樑的小小考驗吧，每個人都要經歷的，一起加油吧[贊][贊][贊]

孩子學習中越來越多的焦慮，家長應該要積極地引導孩子， 要幫助孩子解決這個問題。 同時家長要做好跟孩子的溝通工作， 家長可以適當定時帶孩子出去玩放鬆一下心情。

首先，我們要弄明白焦慮是什麼？在心理學上，焦慮是指人對即將來臨的、可能會造成的威脅所產生的緊張不安、憂愁焦躁、擔心恐懼的一種不愉快的複雜的情緒狀態。想想我們的孩子們，他們對即將發生的成績公佈，家長指責、同學嘲笑、老師失望等會提前假設各種場景，假設自己的難堪與無助。如果說學校的各種壓力無法逃避，那我回家尋求幫助吧，但是，父母失望的眼神，攀比的話語，一陣緊似一陣的各種詢問，孩子們更加無法接受。因此，被各種“勢力”擠逼到牆角的孩子，弧立無援，束手無策！因為，自己的家人都如此不理解自己，還有誰會理解？留給孩子的只有各種不安、灰心、緊張和煩惱。爸爸媽媽必須承認這樣的事實，特別是媽媽，總是以母性的愛為理由，綁架了孩子的天真與快樂！（請各位母親多多諒解）其次，家長要改變自己。這是消除孩子焦慮的最有效的辦法。現在，中小學生最流行的一句話是，我必須愛學習，因為，我愛學習媽媽就快樂。媽媽快樂全家就快樂。當下的父母把自己年輕時沒有實現的“偉業”轉嫁給孩子。每一個家長都覺得：我的孩子就應該名列第一！我的孩子就應該清華北大！殊不知，作為父母的他們，曾經的學習狀態只是一般而已。這樣的例子不勝列舉。反而，越是優秀的父母親，越懂得尊重自然規律，尊重兒童身心健康。李玫瑾教授曾說，她的孩子不擅長學習理科，當時很煩惱。李教授說：“不要煩惱，該放棄就放棄！”專家說，家長不焦慮，孩子會快樂。年輕的爸爸媽媽必須反思自己。是你們寄厚望於孩子，把過多的壓力都放在孩子肩頭。想想那雙稚嫩的肩膀怎能承受住這麼多的關注！所以，改變父母成為教育減負的第一重任！

家長面對孩子學習中的壓力，會是一個什麼樣的狀態呢？孩子的壓力來自於哪兒呢？每十年一個比較，從20世紀70年代到21世紀的今天，孩子的學習壓力的確是越來越大，從呱呱墜地到終老，學齡前兒童是無憂無慮和無比快樂的，從小學一年級到大學到更高學歷階段，都處於學習的奮鬥期，尤其是高中階段，孩子集壓力和焦慮於一身。面對現在孩子學習中越來越多的焦慮，到底該怎麼辦？分析原因，找適合的辦法，解決問題。

一、父母在學習和生活方面干涉過多。為了孩子們的學習，各父母都使出了洪荒之力，百般武藝：限制用手機，玩電腦；禁止和不想相當相匹配的同學玩耍；大肆購買各種學習書籍；報5—6個文化藝術類輔導班……，反正只要認為好的，一股腦兒執行和落地。此時這些孩子焦慮的是沒有時間，沒有朋友，沒有自由，約束太多。面對孩子們這樣的焦慮，家長也要有清醒的認識“過猶而不及”的道理，適合孩子的才是最好的：全面禁止用手機電腦會讓孩子遠離科技，限制眼界和視野；不讓孩子與不同孩子交往，孩子的性格會略顯孤僻或者暴躁不安；各種堆積如山的書籍只能讓孩子無所適從，我到底作何選擇；輔導班多多參加，只能讓孩子失去興趣，反感家長。家長一定要有遵循社會的發展，根據孩子的實際所需選擇。

二、家長因為孩子學習嘮叨過多，批評指責過多。

面對愛嘮叨，暴脾氣，打罵指責家常便飯等不理性的家長，孩子會焦慮得不要不要的。這些原因導致孩子在學習上的焦慮家長一定要收斂自己的性格，在不同的階段給予孩子不同的教育和培養方式。孩子怨學、不學等現狀可以給孩子靜下心來像朋友一樣聊天，聊學習和理想，聊學習和生活，聊學習和壓力等等，讓孩子慢慢吸收和琢磨消化，不要看見孩子做得不滿意，不分青紅皂白就嚴厲呵斥。

三、孩子自己加壓焦慮，釋放不了。這樣的孩子一般都是內向，愛學習，不愛表達的孩子。面對這些孩子，家長週末和假期可以帶孩子去爬爬山，走走鄉間田野，下河游泳游泳等一些釋放壓力的活動。當我面對孩子因為沒考好而拿牆出氣，拿茶几出氣的時候，我會先表揚考好的科目，再把沒考好的試卷拿出來分析分析原因，整理出錯誤原因和結果，感覺效果挺好。

面對孩子在學習中的焦慮，不同階段不同原因都需要具體問題具體分析，才能對症下藥。

如何面對孩子學習中越來越多的焦慮呢？一句話概括就是：“把握住能把握住的點點滴滴”。

重點是“把握住”和“點點滴滴”。

一、首先，我們要分析一下焦慮的本質是什麼。

焦慮的本質是急切的想得到某種抽象而難於得到的東西而不可得。那麼對於孩子來說，學習中越來越焦慮，那麼這個焦慮的本質是什麼呢？很大一部分原因就是孩子想得到一個好成績，想拿高分，但是事與願違，導致學習的積極性和信心上不去，甚至不想學、厭學，這樣的後果就會越來越焦慮。

二、出現焦慮怎麼辦呢？

只有一個辦法，就是“把握住能把握住的點點滴滴。”

為什麼呢？先看看往聖先賢們怎麼說的：

①“能積微者，速成。”——荀子《強國》任何事情都是一點一滴積累出來的，任何大的東西都是由小的東西構成的。這個原來的另外一面是，你能積累小的東西，就能速成。

小的東西是什麼呢？一道數學題、一個概念、一個定理、一首古詩、一個漢字、一個單詞、一個句子，等等，先把這一個個細微的東西把握住，每天能記多少算多少，一個記不住就先別去記下一個。

②“無慾速，無見小利。欲速則不達，見小利則大事不成。”——《論語·子路》這段話是“能積微者，速成”的反面。“小利”，以學習而言，是指分數、排名這類的東西；“大事”，是指學會學習。整天盯著小利，則忽略了大事。反過來，如果真的把握住了大事，則一切小利都是順其自然、水到渠成的，而且不限於任何學科和技能。

先把分數啊、排名啊這些事情放一邊，先學會學習，然後一點點的把握，自然水到渠成。學習跟賺錢是一樣的，如果只想著要賺多少多少錢，是很難賺來的，首要的是先把眼前的事情做好，點點滴滴做好，賺錢就是很自然的事情了。

三、家長怎麼做呢？

最好的辦法就是也加入到學習中來，和孩子一起學習。用自身行動引導孩子，和孩子分享自己學習的感悟。影響孩子從一道數學題、一個概念、一個定理、一首古詩、一個漢字、一個單詞、一個句子，等等做起，一個個去抓住，真正變成自己的。

放下那些想不清楚的事情，做自己能做的、正確的事情，哪怕是看似非常簡單的事情，一遍一遍的重複做。利用所有“焦慮”的時間去做這些可控的事情，慢慢累積起來，那麼學習的能力就會逐漸增強，以前不會的、不懂的慢慢全都懂了，掌握了，考試分數自然就上去了，信心就有了，焦慮自然也就消失了。一旦忙起來，根本就沒有時間焦慮了。

以上回答，很大一部分內容都是我從核聚老師的“考霸”課程裡學到的。

孩子在生活乃至學習過程中產生焦慮是正常現象。作為家長，應該怎樣面對孩子產生的焦慮呢？

我覺得，首先要搞清楚孩子焦慮的原因，遇到了什麼困難，有什麼煩惱。只有弄清原由，才能對症下藥。第二、要主動關心孩子，安慰孩子，告訴孩子，每個人都會遇到困難，都會有煩惱、有焦慮，這是正常現象，大人也不例外。緩釋孩子的焦慮不安。第三、與孩子一起共同面對，引導孩子找出解決焦慮的方法。當然，孩子的有些焦慮一時很難解決，那就要教育孩子正確面對，不操之過急，逐步解決。只有這樣，才能讓孩子不會產生過大的焦慮和壓力。比如，孩子學習考試成績不好，產生了焦慮。作為家長，千萬不能責怪孩子，不能給孩子太大的思想負擔。要引導孩子正確認識自己，找出成績不好的原因，幫助孩子制定補缺補差的措施，督促孩子努力完成階段性的學習計劃。必要時，還要輔導孩子的學業。

第四、教育孩子面帶微笑看生活。人的一生，遇到的困難和煩惱是很多的，一定要正確對待，沒有過不去的坎。

總而言之，當孩子產生焦慮時，家長一定要多關心孩子，引導孩子，教育孩子，與孩子一起共同面對，進而幫助孩子消除焦慮，放下包袱，輕裝上陣。

家長對孩子學習產生的焦慮主要是因為害怕孩子學不好，擔心孩子比不過別人，從而沒有好的前途。他不會做題時，家長著急；他去考試時，家長緊張……各種不安充斥著家長的生活，也就越來越焦慮。

對於這種不斷增加的焦慮，我們作為家長要怎麼辦呢？

說出你的焦慮

“我著急啊！”

“我比他（孩子）還緊張！”

“我好怕他發揮失常！”

……

家長的焦慮會用“對孩子吼叫、打罵”這樣的形式中表現出來，換來的是越來越緊張的親子關係。可是你到底著急什麼、緊張什麼、害怕什麼呢？孩子他是不能理解的。所以試著把你的焦慮表達的更清楚點。

比如：看著孩子總是做不對，你一著急，一上火就開始要責罵。這是你的焦慮在作祟，請試著對孩子或者對其它親人說出來。說這麼多遍都沒有做對，你認為孩子沒有專心聽講和思考，你覺得這樣時間被浪費了，可能就比別的孩子落後了。

用清晰的具體的語言去說出你的焦慮。就好像揭開沸騰的水壺蓋，讓焦慮散發出來，才不會聚集。

理性的看待事物之間的必然聯絡

迴歸到家長焦慮的主要原因：學不好，比不過，沒有好前途。

你為什麼認定孩子學不好？或者說你憑什麼認為他學不好？

哪裡比不過別人？

前途和學習是必然的關係嗎？

思考這三點之前，家長必須要認清一個事實。每個孩子都是與眾不同的。

有的孩子只需要一遍就能背下來的文章，有的孩子需要三遍甚至更多。這不是不正常，不是笨，它只是短時記憶和長時記憶的區別。

所謂的“比不過”，不過是拿短板去對別人的長處。你不可能像瞭解自己孩子一樣全面的瞭解別人家的孩子，所以不要有比不過這樣的想法。

問一百個家長，他們都會說學習好未必前途就好。學習好是通往好前途的一條路，這是一條家長們認為最快捷，最舒適的路。可是，路就是用來走的，彎曲的路，坑坑窪窪的路、充滿荊棘的路……這些路也能走向好前途。只要不停下腳步就可以。

不要把一道題的對錯上升到人生的高度，不要在潛意識裡給孩子定性，剪斷焦慮的藤蔓。

擺正自己和孩子的位置

不難發現，焦慮的家長們，生活重心都是孩子。這是很多中國家庭的常態，孩子第一。因為家長們把所有的心血都傾注到這個叫“孩子”的容器中，那他稍微抖一抖，斜一斜，都會讓家長們心驚膽戰，焦慮可想而知。

收入大部分花孩子教育上了；時間大部分花孩子陪伴上了……孩子的生活變成了家長的生活。

問問自己：你想做什麼？（與孩子無關的）

仔細思考，然後就去做吧！一切和孩子相關的理由都放下，就去做自己想做的。

你是獨立的完整的一個人，你不是孩子的撐杆，不是孩子的助跑器。找回自己，焦慮如無源之水，無本之木。