不知道你是有什麼心事，也不知道我能為你做點什麼。但是看到了這個問題，我願意拿出我的50分鐘，去傾聽你的故事，和你成為朋友，為你提供幫助。

可以在當地的未成年人健康指導中心進行兒童諮詢，婦聯這邊也有相應的諮詢服務，另外也有心理諮詢師開設的個人工作坊。

目前，國內心理諮詢行業魚龍混雜，各種流派治療方法層出不窮，要想找到適合自己的心理諮詢師，公立精神衛生中心，應該是可以的。社會機構辦心理諮詢中心的話我建議要仔細甄別，多多打聽。

綜合醫院

大多數綜合醫院會開設心理健康科室。坐診的都是精神科醫生。主要以心理測評、下診斷，藥品治療為主要方式，有可能會得不到50分鐘的完整的心理諮詢。

心理工作室

在心理工作室一般能夠得到完整的心理諮詢。但是是否專業，需要看您選擇的心理工作室諮詢師的水平。

腦科專科醫院

主要面向物件為精神障礙患者。一般為藥物治療和心理治療相結合。

如何選擇?

首先要確定你到底是什麼型別的人群。

可以進行一下自我的評估。自己目前的狀況對自己的社會功能，社交等方面影響如何？心情不好的時間長短？是否有自傷的想法等等。

如果自己的情況比較糟糕或者不清楚自己是否嚴重

建議去綜合醫院或腦科醫院做一下診斷。根據醫生的指導來決定下一步的打算。同時也是給自己一個定心丸，明確知道自己是什麼情況。

如果還情況可以，只是最近心情不好，或者最近發生了一些不好的事情的影響。可以去心理工作室進行諮詢。選擇心理工作室建議找資質齊全的，成立時間早的。諮詢師選擇諮詢經驗豐富的。

專業的心理諮詢請到專業機構進行，請勿輕易相信網路上的所謂專家。畢竟，你人都不認識，都不瞭解怎麼進行隱私的透露和透析。推薦哈工大裴秋宇教授諮詢。

有網路平臺，比如壹心理，也有和正規的大型醫院有，我記得武漢第四醫院就有一個心理諮詢室，其實很多大學學校也有心理諮詢室，那些醫生也是考過證書的

根據你自己的需要，你的居住城市心理諮詢狀況來選擇，如果在相對發達的城市，你可以選擇到當地的綜合醫院或者專門的心理醫院去約面對面的地面諮詢，也可以找私人的心理諮詢機構，喜歡網路諮詢的話，可選擇範圍會更大一些，也就是說你可以在全國範圍內選擇機構以及諮詢師。

如果在相對落後的城市，做心理諮詢要以考察諮詢師本人的受訓經歷以及從業經驗為主，這是可以透過直接諮詢機構客服或本人以及諮詢師助理來了解的。

目前社會上的心理諮詢主要還是三大派

醫院派，學院派和江湖派

醫院派是各級的精神衛生系統，收費低，看重診斷，經常會介入藥物治療，主流的心理學流派集中在精神分析和認知流派，醫院派對於心理問題較重的患者有很好的療效，比如重度或中度抑鬱症，焦慮症或者更嚴重的精神分裂症等，對於一般性的心理問題，很多時候可能會有過度醫療的問題，因為量表信效度的問題，很多病人會無意識的加重自己的病症，另外，醫院時間緊張，也很少使用共情類的諮詢，更多是以權威專家的身份出現來解決各類心理問題，來訪者會有一種高高在上的感覺(實際醫院把病人更喜歡稱之為患者)。許多在醫院接受治療的來訪者，程度較輕的，一般都會認為比較坑，我曾經有個來訪者裝病(抑鬱症)試圖引起父母的關注，結果醫院一次性給他開了接近600元的藥。

學院派，學院派的大師比較多，社會身份和地位也比較高，但是學院派一般不會接受沒有心理學基礎的來訪者的訪問，他們更多的不是以心理諮詢師的身份而存在，他們更多的時候可能是個人體驗師和督導師，是為一線的心理諮詢師做幫助，學院派對於“道”比較看重，學術分歧會比較多，一般而言，學院派的大師都是某一個流派的權威人士士，但對另外一些學派的觀念，可能就不是那麼容易接受，比如精神分析流派的大師，就對認知流派派的人有意見，而認知流派的人對精神分析流派有很多不同的看法。學院派收費高昂，人數稀少，實際上很難預約的到。學院派最嚴重的問題主要是無法把自身當成一個普通的心理諮詢師來看待，因此諮詢雙方情感協調都不太好，來訪者大多懷著權威崇拜的心思來尋求學院派的幫助，會產生依賴或依戀的情感，而學院派心理諮詢師，容易陷入說教，教導，指導之中。大多數時候，他們會是心理諮詢師的督導師和個人體驗師，一般人也找不到他們。

江湖派，目前臨床一線的心理諮詢師，大部分來源於此。這裡我著重分析一下，江湖派一般都存在於心理機構或個人工作室當中，個人工作室是一般心理諮詢師達到了一定程度，即有一定數量的穩定的來訪者以後，開辦的心理學機構，他們一般都經驗豐富，同行也認識較多，來訪者如果與他不匹配，他也會迅速將其轉介到其他的心理諮詢師當中，基本上很難入坑，而心理諮詢機構，一般是由兩種人創辦，一種是資本化的商人，一種是懷有理想的心理諮詢師，現實的情況，是資本化的商人大多數能夠將機構辦得比較長久，而懷有理想的心理諮詢師，大部分在幾年之內就不存在了。所以碰到此類機構最好不要去找創辦人。

此外就是各個不同的諮詢師， 一般而言，成熟的心理諮詢機構，大概都會有10到20人左右的不同型別的心理諮詢師，針對來訪者的問題，一開始就要進行匹配，大多數而言，可能會是一個比較好的效果，但仍然不可避免雙方會有，“情結”上的勾連。如果按照主體間理論，諮詢師和來訪者的情感協調，是由雙方在諮詢房間內共同決定的，那麼，其實在匹配諮詢師這個環節上，來訪者完全可以透過資料瞭解一下了諮詢師，如果下意識覺得不合適，就很容易脫坑了。這是創辦時間比較長的心理諮詢機構。

還有一些是創辦時間比較短的心理諮詢師機構，由於沒有口碑和時間的沉澱，對於此型別的心理諮詢機構，就要比較小心了，但是大多數而言，只要問一個問題，就可以看到心裡諮詢機構的內涵，即心理諮詢師主要涉及的流派和技術，一般而言，受過系統培訓的心理諮詢師，主要涉及的流派，精神分析(自我，自體，客體關係，主體間)[認知流派，由於沒有較好的醫療助手認知流派在臨床心理諮詢機構中並不多見]。榮格分析心理學(主要是沙盤)。人本主義流派，存在主義流派，這些都是透過很長時間積累，大多數人所接受的。在技術上好的心理諮詢機構一般都是圍繞各種流派所衍生出來的技術。而在坑比較多的機構，技術上就比較多，比如催眠，家庭排列系統，OH卡牌技術，薩提亞家庭治療，繪畫心理治療等，這些技術實際在臨床上已經被證明有很好的療效，但是由於這些技術上手容易，而精神分析等純理論知識學習枯燥，許多半路出家的心理諮詢師，往往都是從學習這些技術開始介入這個心理學領域，因而可能對術，過分迷戀，而對心理學的理論知識不夠紮實。

總體而言，心理諮詢就是從這三派中選擇，一般來說，心理諮詢機構比較容易找到，醫院派也容易。但如果是專業的心理諮詢，最好還是找心理諮詢公司和機構比較好。

可以去省市級的專屬醫院，比如江西贛州的第三醫院

都說高手在民間，這句話真實不虛，用在心理諮詢這個行業也是一樣的可信，如果是要學心理學的理論那麼到高校尋找名師是可以獲得這方面的理論知識；如果是想要解決的是軀體疾病那麼到醫院找醫生是能夠獲得最快最有效的解決辦法；但如果是想要解決心理問題，無論是婚姻情感、兒童青少年厭學、還是抑鬱、焦慮、恐懼、強迫，那麼到專業的心理諮詢機構是能夠獲得解決問題的切實辦法。正如聆聽安寧心理諮詢機構，諮詢理念就非常實在貼地氣“不僅僅是解決心理問題，還解決現實當中的問題”“像是軍師一樣的為你面臨的困境出謀劃策”“一切以來訪者為中心”，最重要的是機構裡的諮詢師都只以心理諮詢為唯一的職業，不做培訓，也不在其他地方做兼職，都很專注，也更加用心，在這一個以效果為準的諮詢機構，我相信問友能夠找到專業的心理諮詢，為你排解心理的憂難。

首先你要對心理諮詢的內容做簡單的分級，可以在網際網路上搜索，線上諮詢。如果你只是心理障礙,建議你找專業的心理健康諮詢機構;如果你已經是心理疾病,那麼請到醫院的精神科或者心理科!

在哪裡能找到專業的心理諮詢？

一旦出現心理問題，無論是本人還是家人，都很著急，恨不得找到稱職、優秀的心理諮詢專業人員，儘快的康復，於是，一些經濟條件比較好的家庭，想方法預約背景強大，知名度高的大專家，不惜一小時幾千元的費用去做諮詢，但有一些人是失望的，好不容易預約到這些在大醫院、大學的專家，諮詢效果並不理想，真實迷失了方向，不知道自己的心理疾病、心理問題能不能解決。

在諮詢時，也要根據諮詢師的解釋和自己的感受，如果開始覺得可以，但諮詢了2次沒什麼效果，就要考慮中斷諮詢關係，以免造成更大的損失。

總之，效果好的心理諮詢師是有的，但是不多，所以廣大有心理問題的人和家屬，要認真篩選，讓自己早日擺脫痛苦，迴歸正常生活。

你可以去三甲醫院的精神科或者心理科做心理諮詢，也可以去專業的心理諮詢機構找心理諮詢師。我也是專業的心理諮詢師[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]

做心理諮詢要找和自己相匹配的心理諮詢師。比如，你是抑鬱，就找擅長處理抑鬱的心理諮詢師。

找讓你感覺“舒服”的諮詢師。因為讓你“舒服”，和你的一些認知，情結，當前的需要有關。讓你舒服，你就願意多說一些。“多說”能節省很多迂迴的時間。讓諮詢師儘快的找到問題所在，從而解決問題，助你成長。

成長到一定的階段，感覺之前的諮詢師已經不合適了。需要換新的諮詢師，這也是正常的，因為人不同階段的需求不同。諮詢師的水平也不同，能解決這個問題的諮詢師，未必能解決那個問題。

如果想找到專業的心理諮詢師，可以從以下幾個渠道：一、醫院，現在綜合性的三甲醫院都設立了心理諮詢專科門診，可以進行專業性的測試和諮詢。二、精神衛生中心，這個需要根據沒個地市的設定，一般都會有。三、心理諮詢中心，當地的心理諮詢中心可以去諮詢一下，但是最好要提前瞭解一下諮詢師的水平和能力，因為現在心理諮詢師太雜，很多隻是有證，但是實操水平也是良莠不齊。四、網上線上諮詢，隨著網路技術的發展，網路心理諮詢也成為一個重要的渠道，做的比較好的如壹心理，525心理網等。

所以現在諮詢的渠道有很多，可以根據自己的具體情況進行選擇，但不管如何，都要選擇正規的心理諮詢機構和諮詢師。

就我所知，國內目前能提供專業心理諮詢的渠道：

1、高校（現在大部分中小學也有配備較專業的心理諮詢師）。因為大魚在上海，就拿上海舉例，復旦、交大、同濟、華師大等等不一一列舉，都有心理諮詢中心。同理，各省市的高校也是。

只是一般僅對學生開放或免費開放，如果你是該校在讀學生的話，可以選擇這個渠道，畢竟是學校的免費資源。你也可以致電問一下，是否提供對外收費諮詢。聯絡方式一般在學校的官網就能找到。

2、醫院。一提到醫院可能會直接聯想到精神病醫院，自己沒那麼嚴重，不至於吧？其實精神衛生中心也都設有心理科，除了精神衛生中心，也會有一些心理、精神科的專科醫院，比如上海的精衛中心、康平醫院，北京的回龍觀醫院等等，除此之外，一般的大型綜合醫院也均設有心理科。每個醫院提供心理諮詢的科室略有不同，通常是心理科、身心科，具體可以去醫院問一下。專科醫院會分的比較細，藥物治療的科室和心理治療的科室是分開的，綜合醫院可能分的沒有那麼細，那麼就是在一起的。

3、心理諮詢機構/平臺。現在社會上大大小小的心理諮詢機構很多。在選擇諮詢機構的時候，注意甄別，“XX第一人”、“包治包好”等誇大宣傳的機構就需要打個問號了。另外，該機構諮詢師的資質也需要了解一下，包括：機構的營業執照？所執業諮詢師的從業年限？諮詢時長？擅長的問題？主要理論取向？是否有國家證書？學歷、受訓背景等等。

①　機構類

上海還有家機構是我們比較認可的叫南嘉，是徐鈞老師創辦的，很多諮詢師也和大魚相識，是靠譜的諮詢師。

②　平臺類

平臺和機構的區別大概類似淘寶和京東吧，平臺通常是提供一個預約平臺，入駐的諮詢師比較多，可以根據自己的問題、偏好、價格等透過小程式或者APP來預約心理諮詢師。也可提供線上及線下的諮詢，線下諮詢地點一般是在諮詢師所在的工作室，或者租賃其他工作室的諮詢室為主。

就平臺而言，大魚比較認可簡單心理、和Knowyourself（知我）。相對來說他們的篩選更嚴格一些，平臺上的諮詢師我仔細研究過，有些很靠譜的老師，當然也不乏很一般的，畢竟平臺不能做非常細緻和個人化的篩查。

大家也可以根據自己居住的城市，結合上面提到的幾點篩選一下。

4、社群。據我所知，目前慢慢開始有政府部門向一些心理諮詢機構購買服務，機構會派人對社群居民提供心理援助。如果你經濟負擔較重，可以考慮向社群求助，不過因為社群提供的服務基本是免費的，所以新手諮詢師比較多，如果你的情況不是很嚴重，可以考慮社群服務。

大家在選擇諮詢師、諮詢機構的時候，儘量要選擇正規、專業的機構。

請記住，你是花錢購買的服務，你有權利機構或個人諮詢師向你提供他們的個人資質和受訓背景，也有權利瞭解機構的相關資質。

請記住，諮詢中的基本原則是保密和中立，如果你感覺到你的諮詢師正在侵犯你的隱私、對你做出道德評價，請提在諮詢中出你的疑慮，如果沒有得到妥善解答，請考慮換一位諮詢師。

請記住，心理諮詢的本質是助人自助，如果一個機構或諮詢師告訴你他們肯定可以幫助到你，請考慮懷疑這家機構的專業性。

補充回答：

我需要找心理諮詢師還是精神科醫生？

首先區分一下：

精神科醫生主要做藥物治療，醫生是醫學背景，有的醫生也會後期學習心理學知識。

心理諮詢師主要做談話治療，諮詢師主要是心理學背景，沒有處方權。

如何選擇：

（1）成長性問題/一般心理障礙

尋求心理諮詢師幫助，心理諮詢主要涉及您的學習、生活、人際、適應、情緒、性格、職場等方面的問題。諮詢時諮詢師也會評估來訪者的心理狀況，如果不適合心理諮詢，或需要同時配合藥物治療的，諮詢師會建議來訪者去醫院就診。

（2）重度精神類疾病

建議尋求精神科醫生幫助，比如中度抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、精神分裂症等，尤其在發作期，一定要接受精神科藥物治療。如果已經在穩定服藥，可以尋求心理諮詢師的輔助治療。心理諮詢能夠有效降低復發機率。

如果你很糾結：

覺得自己去醫院很有壓力，找諮詢師又不知如何入手，建議您“哪個操作更方便就從哪個入手”，因為去醫院時可以詢問醫生能否進行心理諮詢治療，去諮詢時諮詢時也會根據諮詢評估告知您是否需要去醫院就診。

只要您敞開心扉，我們將助您走出內心的陰霾，走向光明！

諮詢方式：語音、影片，面詢均可以

有諮詢需求和意願的人越來越多，但他們遇到的最大問題是：該去哪兒諮詢？該找誰諮詢？哪裡有正規的心理諮詢機構？如何尋找到適合自己、優秀的諮詢師？

一、如果你有這方面的資源：找圈內的人瞭解

許多人對心理諮詢行業一無所知，不知道在這個行業裡有哪些機構比較正規、專業，或者是在這個機構裡，哪個諮詢師更適合自己。

比如，某親戚、朋友在心理行業工作，或者某些朋友由於心理困擾而體驗過心理諮詢，他們也許能夠給到你寶貴的意見，你能夠了解這個行業裡，專業、權威的心理諮詢機構有哪些，有哪些諮詢師的水平較高等。

有一句俗語“酒香不怕巷子深”，一位優秀、專業的諮詢師，對問題的把握很深刻，能給到來訪者恰當的反饋和指引，真正地幫助到來訪者。那麼，這個諮詢的效果也會像“酒香”一樣傳播。因此，如果一位諮詢師的諮詢做得好，得到了業內的認可，不僅他的某些來訪者會向有類似困擾的親友推薦這位諮詢師，而且會有人慕名尋找他的幫助。當然，這並非絕對，但至少代表了諮詢師的實力和水平。

二、如果你沒有這方面的資源

你可能會透過網路、媒體或者撥打114等方式尋找心理諮詢機構。通常情況下，正規的心理機構設立有專門的網站，在上面一般能看到機構介紹以及諮詢師展示；心理機構還專門設立了諮詢助理，線上或者電話瞭解來訪者情況，為求助者推薦合適的諮詢師。下一步的工作是如何初步判斷諮詢師的能力了。

1.諮詢師的機構。仔細看看諮詢機構的介紹，機構歷史，發展歷程，尤其是口碑。好的機構一定是靠口碑活下來的，在一些網路點評平臺上搜索一下這家機構的使用者評價，可以側面反映諮詢機構的水平。沒有實力的機構，難以留下好的諮詢師，也鮮少有良好的評價。

2.諮詢師介紹。在網站上展示的諮詢師，幾乎都有擁有“國家三級心理諮詢師”“國家二級心理諮詢師”資格證書；根據諮詢水平，諮詢師在機構有不同級別：如初級、高階、資深、主任、首席專家等。正規的心理諮詢機構為了保障諮詢的效果、保障機構的名譽，都是非常看重諮詢師的諮詢經驗、之前的個案情況。因此，大體而言，諮詢師級別越高，諮詢經驗越豐富、效果越快。

在收費問題上，收費高的諮詢師通常服務水準會高，但來訪者仍然要結合自己的實際情況和經濟能力來選擇諮詢師的服務：有的諮詢師個案經驗非常豐富、對問題把握非常到位，收費一小時過千的，非常靠譜，諮詢效果好，需要諮詢的時間會少一些；但有些來訪者經濟確實有限，則需要在能支付的諮詢費範圍內尋找適合自己的諮詢師。

另外，諮詢師的功力如何，還可以看諮詢師的年齡、資歷，是否經過多年正規的訓練、專業的薰陶和實踐經驗。特別是諮詢婚姻問題、家庭矛盾、青少年成長、職業生涯問題等，年齡一般很重要。諮詢師有家庭、孩子、愛人，這樣初步擁有了多種角色，完成了人生中的重要事件，這樣的諮詢師更有諮詢優勢。

在諮詢師的專欄文章上，可以去了解諮詢師的水平，以及TA對人和生活的態度。比如，有些諮詢師可能會受到知名媒體的採訪，從中可以瞭解TA看問題是否準確、指導方法是否豐富靈活等；諮詢師是否內心平和、柔軟有力，能夠尊重、真誠、理解、友善，在一定程度上也能夠從TA的文字中反映出來。另外，專業的諮詢師一般不做道德評判，在文章中不會用指責、批評的方式，不會承諾給來訪者絕對的效果。

藉助助理這一橋樑，來訪者可以瞭解諮詢師的情況，如諮詢師的從業年限，是否有接待過類似的案例，諮詢師的資費標準等，諮詢助理也會了解來訪者的情況，透過自己的接診經驗，判斷怎樣的諮詢師更能給來訪者最有效的幫助。

4.其他資訊。許多人的疑惑是，心理諮詢要多久才能解決我的問題?其實，對於這個問題，是因人而異的。這和來訪者的諮詢目標、問題的嚴重程度、個人改變的動機強度、諮詢師的水平和來訪者的契合度、來訪者的配合程度等有關。同樣是因為發燒了去看醫生，一個輕度一個重度，一個由著涼引起，一個由中暑引起，這兩種情況的症狀雖然相差不大，但兩人的生病的原因不同，身體素質不同，醫生給的藥不一樣，對醫生囑咐的配合程度也不一樣（如一個較注意飲食清淡），因此痊癒的時間也不一樣。

具體要做多長時間，需要諮詢師去評估。心理諮詢師會準確詳盡地收集來訪者的資訊，瞭解來訪者問題的全貌，找出問題出現的原因，確定大體的諮詢目標。心理諮詢是一個不斷了解自己的過程，諮詢目標也會跟隨治療的深入不斷調整。因此，一個正規、專業的心理機構，一個成熟的諮詢師，是不會輕易給來訪者打包票的。這就像去正規的大醫院去看病，越是專業的醫師，他會越嚴謹，不會給出絕對化的意見;反倒是江湖上的某“大仙”，會告訴你，吃了他給的藥，保證藥到病除。