備孕需要注意什麼？

備孕是婚後產前的一個重要的環節是夫妻兩人共同面對的一個重要的事情。如果把生娃當做一次戰役的話，那背影就是戰前的準備，俗話說，兵馬未動，糧草先足，這就說明了做一件事情，一先做準備和預備是多麼重要的一件事情，以防止草率而造成的不良後果或者代價，你既然能提出這樣的一個問題，說明你生活是一個比較細心細緻的人，而且作為一個未來將要成為母親的人，你能想到這一點背影就要去做一些準備工作，那是非常好的一種心態和精神，首先在此對你進行一個肯定。

備孕前要準備什麼？總的概括就三句話7個字，吃好，睡好，心情好。

吃好。治好並不是一件簡單的事情。俗話說，醫療不如藥療，藥療不如食療，吃它是一個大學問吃的好吃的，科學吃的到位，它就是良藥，吃的不瞌睡不好，不規律吃它就是毒藥。我們作為婦女，身體總是有各式各樣的毛病，比如體寒，溼氣重，氣血虛，還有各式各類的婦科等等，如果身體有某一些毛病的情況下是備孕，其實是對還是不利，有一些小問題也不算大呀，只是如果在母體健康的情況下，小孩在母胎裡發育的過程中會更加有利，就像天氣對我們的影響一樣，如果是風和日麗秋高氣爽的情況下，那我們感覺就很舒服，同樣的道理，小孩子在母體裡邊，如果母體身體非常健康，那小孩他的成長環境和發育環境，就相對來說更加的有利，小孩發成長和發育更加健康。所以在，備孕前要對身體進行一個前面的檢查，看一下身體有什麼問題，如果沒什麼問題正常吃喝正常，正常的生活就可以。比如身體比較虛寒的話，那我們要吃一些滋補類的，驅寒的溫補的食品食物，最好不要去吃藥，能夠以食療食補的形式去綜合體內的寒氣把它切除掉就可以對身體進行一個綜合的調理，讓身體回到一個健康正常的狀態下。所以吃它是一門學問，不是簡單的豬鴨魚肉等山珍海味，也不是簡單的人參阿膠，鹿茸，吃好，講究的是一種對我們身體達成天人合一的狀態，達到以自然界和身體最平和的狀態，切啥補啥，補到平衡即可，營養不必過多，也不必缺失過少，把身體，回覆到一個平平常常健健康康的狀態，對小孩的發育環境是最有利的，小孩在發育過程中是最健康的，有一句話叫覆巢之下無完卵，如果身體條件不好去背印的話，小孩子出生肯定是不健康的，所以要吃好，吃出健康身體健康即可正常備孕，不必追求過多過於苛刻，粗茶淡飯也可以。一日三餐按時按量正常吃，這就是吃好的一種理念和概念。

睡好。我這裡講的最好，並不是簡簡單單的睡到自然醒的這種粗暴的概念，睡好聽起來睡覺有多簡單，想睡就睡，不想睡就不睡是不是？但是從遠古中醫到今天的科學上來講，睡好，對於我們現代人來說是一件多麼奢侈的事情，多麼難做的事情。我們現在的人，白天不像白天，晚上不像晚上黑白天的，身體長期處於亞健康狀態，所以現在的人癌症多，毛病多，都是因為睡出了問題，睡不好人體的五臟六腑和免疫力，整個人體系統無法正常進行，就會出現問題，人是宇宙中最精密的一個結構，它每一個細胞，每一條神經，每一個器官都有它相互密切配合的關聯，如果無法正常睡眠，或者是錯過了最好的睡眠時間，人的五臟六腑，細胞等等都無法正常的執行，就像一輛汽車在顛簸的山路上趨勢不斷在顛簸，沒有停息休息和休整，那這輛車肯定開不了多久也容易出毛病出問題他的發動機拉拉力等等都不如最初的樣子，所以人一定要睡，我們一天分為12個時辰，24個小時，己丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，你知道你什麼時候該吃，什麼時候該喝，什麼時候該拉，什麼時候該睡嗎？你不知道對不對，有一個簡單到人無法理解和不能接受的程度，就是我們俗話裡說的該吃吃，該喝喝，該睡睡，但是有誰能夠做到呢？該吃的時候你知道什麼時候吃嗎？該喝的時候什麼時候喝你知道嗎？該睡的時候你知道什麼時候睡嗎？所以這個時間節點也很重要，什麼時候該吃啊？什麼時候當時令啊？吃是吃的時令，睡是睡的時令，我們通常所說的睡起午覺，一個小時的子午覺，它所產生的睡眠效果遠遠超於你，其他時間睡覺的效果來的好，一個子午覺頂你三個寅卯辰賴床，所以睡，不是一件簡單的事情，很多疾病藥物治不好，醫療醫不好，一覺睡過去醒來病就好，原理就在這裡。所以在備孕前備孕中備孕後一定要注意休息好，我們通常說的藝術和做娛樂而思這是有道理的，這是宇宙陰陽合合的一種規律，我們要順從大自然的規律，早上一出的時候就要起床，一落的時候就要休息，安息平和，祥和寧靜，該睡的時候就要睡下去，那至於什麼時候該睡呢，我們所說的子午覺，一定要在子時候午時之前入睡，在子時或午時的時候，人已經在一個失眠的過程中，所以人最好的睡眠時間其實是在晚上8:30~9:00的時候就要入眠了。這是最科學的一種睡眠方法，最符合天地執行規律的一種報稅，它也是一種道稅，它也是一種科學，也是一種規律。別以為睡好這麼簡單，你能不能在備孕之前和備孕時期，每天晚上8:00 9:00就放下所有的事情，坦然的睡下呢。

心情好。這裡可能很多人已經知道了，誰不知道心情好會對人有影響，對不對，那如何做到心情好呢，這是跟每個人的生活環境和每個人的修養不一樣。特別是備孕期間，很多人的身體素質不夠硬的情況下，一受到一點風吹草動脾氣就會暴躁，特別是女生，大姨媽那幾天脾氣就暴躁，為什麼會這樣？其實是跟我們的身體情況是有關的，它就是荷爾蒙分泌的過程中產生了一個紊亂的狀態，或者說是，受到外部刺激更容易影響到了他的荷爾蒙分泌，所以人的心情不好，脾氣暴躁，然後就鬱悶，然後就生氣，然後就，憤怒，憤恨等等負面情緒影響到他，它的肌肉細胞，等等所以心情好也是至關重要的，心情好身體就會健康，身心情好呼吸就通暢，精神就會更好，身體就更健康，我們所說的精氣神，心情好的時候，人也精神氣也通順，神也集中，至今會神，其實就是精氣神的一種外在體現，如果人心情不好的時候，人很難去聚精會神的去做一件事情，所以這裡說明的心情好，它就會影響到我們在備孕過程中影響到小孩，影響到身體，所以心情好很重要，如何做得好心情好，這具體每個人的情況都不一樣，有的人能夠跟家人在一起，就歡歡喜喜開開心心，快快樂樂。有的人獲得別人的認可或者獲得哪些成就，他就心情舒暢或者。獲得意外的收穫或者其他的等等都會心情很好，心情舒暢，或者有的人在平平常常平平淡淡的日子裡面，他就會開開心心快快樂樂，不爭不鬧，這就是一個人的修養和精神境界的體現。心情好也是一個人的修養，一個人無論遇到什麼事情，都能夠以一種平和的心態去對待那這個人，the精神境界很高，那他的身體也就會很健康，不會遇到一點事情就會產生負面的情緒，影響身體的精氣神，所以無論又遇到什麼事情，在備孕前備孕後或者是在日常生活中都要保持一個順暢的心情，亦是能夠像佛經裡邊講的一樣，平常是平常心，過往煙雲一切都隨緣。那這種情況下心情就會好了，心情好了什麼都好啊，別說背影了，吃一個土豆都吃出山珍海味的喜悅。這麼好的一種境界，那背影有什麼不好呢，一個母體一夜身體一夜細胞一夜，那在備孕的過程中，小孩的發育那肯定也是一樣的，當然如何去注透過外界的因素來助推人的心情呢，可以聽音樂，看風景，旅遊等等一系列的，外在的因素去促使母體能夠心情愉悅，在備孕中備孕前備孕後都有一個好的準備，積極向上的心情身體，那背影的過程中小孩就自然健康，無憂無慮。有更高的一些科學實驗表明，有兩個媽媽，一個媽媽，背影是在廟裡邊聽佛經聽佛歌，一個媽媽是在麻將室裡邊搓麻將打麻將，都是10月懷胎，兩個媽媽生出來的孩子就不一樣，在寺廟裡邊聽佛經，聽佛歌的這位媽媽心情舒暢，而且不吵不鬧，心情平和，他生出來的小孩是非常健康非常可愛非常的精靈，眼睛炯炯有神，而在麻將室裡的那位媽媽，生出來的小孩，一窩囊子的氣，小孩出生是在剖腹產室裡邊出來的。所以這裡就講究了一個外在環境對母體和小孩的影響。還有一個我們不太注意的，我們很難去觀測，也很難以細數眼睛去看和說明的一個問題，就是念頭和思念，意念一個人的思想意念好不好，健不健康，其實對人的情勢和細胞都有影響，這種情況下自然是對小孩發育也有影響的，一個人在備孕前後備孕中備孕後，非常思善，念頭非常好，那他給小孩帶來的這種念頭的這種資訊波也是健康的，所以在小孩沒來沒備孕或備孕前，一定要多讀書，讀一點健康的書，獲取一些健康的資訊，補充你的大腦在健康的資訊，正能量的資訊，傳輸到你的腦神經的時候，其實對你的身體和小孩都是正能量的。這就是給你說明的心情好與不好，對小孩的一個影響對生活的一種影響。

吃好，睡好，心情好，它就是一個哲學問題。你是一種宗教信仰。它是自然界中的一種道，是一種執行規律，所以無論是備孕前，備孕後，備孕不備孕，都要吃好，睡好心情好，這樣你好我好大家好，一切都會美好。

第一、調整孕前體重到健康水平。

過胖、過瘦都會對你懷孕造成影響。因為孕前體重與新生兒出生體重、嬰兒死亡率以及孕期併發症等不良妊娠結局有密切關係。肥胖或低體重的婦女是發生不良妊娠結局的高危人群。備孕婦女應透過平衡膳食和適量運動來調整體重，使體質指數達到18.5～23.9kg/m²。

第二、常吃含鐵豐富的食物，選擇碘鹽，孕前三個月開始補充葉酸。

育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群，懷孕前如果缺鐵可導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血，因此備孕婦女應經常攝入含鐵豐富，利用率高的動物性食物，比如紅色的瘦肉、動物全血、動物肝臟等。建議你和你的丈夫在前三個月都一起開始服用葉酸。碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，為避免孕期碘缺乏對胎兒智力和體格發育產生的不良影響，備孕婦女除選用碘鹽外，還應該每週攝入一次富含碘的海產品，比如海帶，紫菜等。

第三、禁菸酒，保持健康的生活方式，保持愉悅的心情。

主要是定期孕期檢查，備孕前口服葉酸等，還有最好做個全身檢查，我知道的有個病人，有子宮肌瘤，懷孕前沒有處理，懷了之後子宮肌瘤長的特別快，這樣懷孕風險太大了，定期嚴格的孕檢很有必要，可以發現很多胎兒發育不良！

35歲的女性已經是高齡孕婦了，這個時候的女性懷孕生產具有很多的不利因素，胎兒比較容易出現問題，女性自身也比較容易出現問題。很多35歲備孕的女性都知道一定要做好各項備孕工作才好。那麼35歲備孕應注意什麼呢？

35歲備孕應注意什麼

1、做好備孕前的各項檢查工作

懷孕前3-6個月做相關的孕前檢查，夫妻雙方進行詳細徹底的身體檢查是必須的，這樣可以排除一些遺傳性疾病，以及避免胎兒的畸形產生，同時隨著年齡的增長，女性患婦科疾病的機率也越高，需要排查可能存在的婦科疾病，在夫妻身體最佳的狀態下備孕才是最好的。

2、把身體調理到最佳狀態，保持好的心情

高齡產婦受孕率低，容易流產，養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的，切勿抽菸喝酒以及熬夜，避開有危害的汙染物質，讓自己的心情時刻保持最佳狀態，充足的睡眠，完全放鬆身心，愉快的迎接健康寶貝的到來。

3、備孕飲食要合理安排

在備孕期間，女性飲食習慣要進行合理改善，以清淡、少油膩、易消化為原則，烹調儘量多樣化，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以給身體補充水分，滿足對各種維生素、微量元素的需求，切勿挑食，這樣是不利於身體營養吸收的。孕前女性可適當補充葉酸，男性補充育之緣片，有助於優生優育。

4、不要過度補營養而不運動

有些準媽媽們擔心營養不足，就成天進補，這麼大的年紀了，好不容易準備要孩子了，在備孕期肯定又成了重點保護物件，弄的大家都精神緊張，全家人關注，備孕壓力大，自然而然會降低受孕率。

成功備孕的經驗

女性備孕注意事項有，不可以抽菸，不能喝酒，不能喝可樂紅牛這些的飲料，糖類不宜吃多，不能熬夜，性生活清潔等一些不良的習慣這些都那是對女性備孕有所傷害的。

備孕期間不光是女性注意，還有男性也是要注意的，因為有些日常生活的習慣不注意的話就會導致男性的精子質量就會下降。從而直接的影響生育能力。

備孕期間女性吃葉酸孕前三個月這樣對早期胎兒的發育有很大的幫助，男性備孕要積極提高精子適量，很多女性懷孕多次流產，其實有一定的原因是男性的精子質量低所影響的。精子質量低最大的問題就是使女性很難懷孕，嚴重的話懷孕的機率幾乎為零。

本文詳細介紹了35歲備孕需要注意一些什麼，也介紹了成功備孕的經驗。作為一名35歲的女性，最好是知道35歲的時候已經不是很適合懷孕生產了，如果想要懷孕生產一定要積極備孕，一定要注意本文所講的這些問題才好。

首先根據孕產婦的5色管理，超過35歲以上屬於高危妊娠人群。需要聽從醫生指導孕育，定時產檢，選擇專業的產科醫生制定生產計劃，畢竟高危妊娠還是很危險的，一定不容忽視，良好的心情，定期的檢查，聽從醫生安排，健康等待寶寶出生吧

加強身體鍛鍊和營養，提高各項身體指標，可以開始吃多維片和葉酸，最好做一個孕前檢查，這樣身體一些問題可以提早預知，可以聽取醫生意見。

保持心情愉快！注意休息，保證充足睡眠;調整飲食，給予喜歡、富於營養、易於消化的食物，儘量少吃辛辣等刺激性食品。補充各種維生素，特別是維生素B1，B6及維生素C。保證孕期營養。前後三個月不能有性生活，容易造成流產或早產。

37歲的女性備孕，屬於大齡備孕。而女性一過35歲，身體機能呈下降狀態，生育能力逐年降低，導致懷孕難。面對這種情況，大齡女性備孕時，要做以下準備工作：

1、孕前全面檢查

大齡女性備孕時，要先做全面的身體檢查。女性年齡越大，身體機能越低，首先的確認是否具備妊娠條件，其次確認是否有其他基礎疾病，然後排除三高及腫瘤癌症的可能，最後對卵巢進行評估，看是否具備自然懷孕的能力。

備孕檢查可以讓女性更瞭解自己的身體情況，如果有基礎疾病，先治療基礎疾病，以保證懷孕時身體處在最佳狀態。

備孕檢查主要有以下幾項：

身體基本檢查：主要是血常規、尿常規、肝功能和心電圖等常規檢查，確認女性身體的健康情況，看是否適合懷孕。婦科檢查：主要檢視子宮的形態、輸卵管、卵巢及卵泡等，瞭解各個部位的具體情況，看女性是否患有盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜異位、輸卵管堵塞及卵巢囊腫等。感染檢查：主要是驗血和白帶檢查，看女性是否患有黴菌、滴蟲。病毒四項檢查：病毒四項就是優生四項（弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒和風疹病毒）。透過檢查避免這些感染源傳染給胎兒，引起胎兒發育畸形，異常或流產等。內分泌檢查：包括甲狀腺功能、內分泌6項、血糖及腎上腺功能等，一般透過驗血就可以完成，特殊情況下，也需要活檢和影像檢查。

2、改正不良生活習慣

（1）戒菸戒酒

煙和酒對胎兒來說都是有害物品，輕者導致胎兒發育不正常或遲緩，重者引起先天性缺陷（唇裂、顎裂、先天性心臟病），在嚴重者導致早產或流產。所以打算備孕的大齡女性，一般在備孕前6個月，要戒菸戒酒，包括被動吸菸。

（2）少喝濃茶和咖啡

濃茶和咖啡裡都含有咖啡因，經常喝的話，女性體內雌孕激素容易受影響，從而影響受孕機率。此外，喝濃茶的女性容易貧血，這是因為濃茶裡含有鞣酸。女性備孕時，不建議飲用濃茶和咖啡。

（3）不熬夜

熬夜一般會影響月經的規律性。月經不規律，自然影響排卵和受孕。同時熬夜也容易使人疲勞，人在疲勞的狀態下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大齡女性備孕時，作息要規律，避免疲勞，保證睡眠充足。

3、鍛鍊身體

大齡女性備孕期間，要適當的運動，加強身體鍛鍊。透過鍛鍊不僅能合理調配女性體內的激素，還能提高卵子的質量，提高受孕率。同時鍛鍊還能提高女性的抵抗力及儲備體能。

鍛鍊身體時，為避免身體損傷，儘量不要選擇過激的運動，最好選擇下面的有氧運動。

快走或慢跑：運動時間要根據自己的身體情況來決定。快走或慢跑比較消耗能量，可以燃燒多餘脂肪，增強體質。游泳：透過游泳可以鍛鍊心肺功能，調節情緒。同時也要注意水溫和時間，水溫低，易痙攣，時間長，體力容易跟不上。瑜伽：瑜伽是一項不受時間和地點的限制的活動。練習瑜伽，首先可以讓女性學會控制呼吸，其次鍛鍊平衡力和柔韌性；最後鍛鍊肌肉張力。

4、補充葉酸

葉酸是胎兒正常發育的前提，缺少葉酸，容易出現習慣性流產或胎兒發育畸形。一般為保證備孕的大齡女性體內葉酸充足，會提前補充葉酸。

補充葉酸有兩種方法，一種是透過進食葉酸含量比較高的食物補充（如綠色蔬菜，豆類食物，動物肝臟等），一種是口服葉酸片。

5、飲食禁忌

多吃水果蔬菜補充葉酸；多吃瘦肉、雞蛋補充蛋白質；多吃海產品和動物內臟補充微量元素和礦物質。

忌辣、油、醃、糖高的食物；也要忌口含色素和防腐劑的食物。

備孕期間，要注意飲食衛生，食物儘量自己做，遠離快餐外賣等。

6、遠離有害物質

大齡女性備孕時，要遠離有害的化學物質。若工作中經常接觸染髮劑、口紅、油漆或麻醉劑等，可以向領導申請，暫時調離工作環境及崗位，避免影響卵子的質量。

大齡女性備孕時，也要遠離輻射。現在的生活中，輻射源隨處可見，如手機、電腦、電視、微波爐、辦公環境下的電腦機房及醫院的放射科等。在備孕時，為遠離輻射，應穿防輻射衣褲等，保護好自己。

37歲確實是屬於高齡孕婦了，但是要是身體不錯，又想要生個二胎的話，那麼也不是不可能，但是在備孕期間，一定要去做好孕前檢查，然後也需要對身體進行一定時間的調理，如果孕前檢查達標，那麼也可以補充葉酸，進行科學造人了。

首先忌一切生冷包括水果，牛奶，海鮮，飲食起居規律別熬夜，保持血壓正常，男方也得忌一切生冷菸酒，飲食起居規律別熬夜，要不會影響下一代。

1早睡早起，飲食清淡。心情放鬆，不要有壓力，順其自然。不要緊張。

2建議你先去醫院，檢查一下身體，看看身體情況允許不。如果醫生說，你的身體情況。各方面都適合備孕。那就等著寶寶的來臨吧。

女性過了35歲再懷孕就屬於高齡懷孕了。年齡高，卵子質量下降，婦科疾病增加，想要順利懷孕可能有點困難。目前的大趨勢是高齡女性備孕越來越多，首先很多女性為了事業一下過了35才突然想要孩子，另外國家開放二胎出現很多高齡備孕女性。

女性37歲備孕屬於高齡了，備孕需要注意什麼呢？下面盤點下高齡女性備孕注意事項

1，備孕前進行身體檢查，檢查專案包含不限於高血壓、糖尿病、甲亢、甲減、性激素等。體檢如有問題應該先治療，待身體健康後再懷孕。

2、懷孕前三個月請服用葉酸，口服小劑量的葉酸預防畸形兒的出生率和出生缺陷。

3、養成良好的生活習慣，早睡早起，不吸菸飲酒，也不去吸二手菸。保持最好的身體狀態去懷孕。

4、保持良好的心態，避免不良情緒。不要給自己太大壓力，多做減壓活動。不良的情緒會導致內分泌失調。

5、控制體重，懷孕時體重過輕和過重都是有害的。比如孕婦體重過輕會會導致胎兒發育遲滯與生長受限、低體重兒、早產兒甚至流產等。

6、懷孕後注意定期體檢，及時了胎兒的生長髮育情況。

很多夫妻只注重怎麼懷上寶寶，我們的目標是生個健康的寶寶。對於高齡備孕女性來說，一定要調理好自己的身子。孕育生命是一個奇妙的過程，要以積極的心態去應對備孕懷孕過程，愉快的享受這一過程。

祝準媽媽們心情愉快、身體健康，準時生下健康活潑的小寶寶！

對於很多大齡女性，最重要的就是孕前檢查。因為隨著年齡的增長，大齡女性的生理機能各方面都在下降，需要自我調理身體，保持健康的生活習慣，特別是大齡女性更加不能去熬夜等。做好生理方面調整，這樣大齡女性所生的寶寶可以比適齡媽媽的寶寶健康的。

大齡女性除了自身調節外，還有就是夫妻雙方都是需要共同配合。在備孕過程中，很多大齡女性由於求子心切，內心往往比較焦急，導致過於緊張，這樣容易造成不能正常備孕。因為以上現象都會使到大齡女性體內出現分泌失調，例假不能正常，影響到大齡女性備孕時不能正常排卵，降低了懷孕的可能性。

除此之外，還需要定期去醫院做相關的指標檢查，保證每天補充的所需營養，充足的睡眠，適量的運動。

　　你好，大齡女性備孕提高生育能力，需要注意這些細節；

　　首先不要抽菸、喝酒；香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。

長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化，為了保護好的種子，記得遠離菸酒。

　　不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡；

而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。

　　經常站起來走走。對於很多人來說，經常鍛鍊已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支援著身體的懶惰。

尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛鍊，那就抓緊一切機會站起來走走吧！

但即便透過各種生育手段懷孕，也會遇到一大堆麻煩，如流產率大幅上升，30歲以前流產率為15%,40歲以上是為40%，即使懷上了，也要特別留意。

　　大齡女性備孕做好5要點

　　如果你不幸錯過了最佳生育年齡，邁入了“高齡產婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準備。

　　1、一旦打算要孩子最好儘早受孕

　　在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

　　2、積極治療身體存在的一些疾病

　　35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。

　　3、準備懷孕前去做健康檢查

　　高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

　　4、每天保持充足的睡眠

　　充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

　　5、做充足的營養準備

　　每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

　　提醒：成功受孕要抓住這幾個關鍵

　　最佳的生理、心理狀態

　　各種傳染病和其他疾病的急性期和恢復期，均不宜受孕；工作過度疲勞、體力消耗較大、精神創傷或受刺激太大時，都不是受孕良機。

新婚燕爾也不宜馬上受孕，因為此時新郎新娘為操辦婚事而消耗巨大體力、精力，身體較疲勞，且新婚期間飲酒量多，吸菸也不少（包括被動吸 煙），這些對精子、卵子的質量均有較大影響。

　　因此，從生理、心理角度上看，必須選擇男女雙方身體健康、精力充沛、心情愉快、休息充分、營養豐富之時，作為最佳受孕時期。

　　最佳的受孕季節（春末，秋初）

　　四季的變化對人類受孕、懷孕和生育有著明顯的影響。選擇懷孕的理想季節，對母親的健康和胎兒的生長髮育有很重要的意義。專家認為受孕最佳的季節是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

　　春末3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最 初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最為有利;

日照充足是春季懷孕的又一個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦面板裡的麥角固醇在太陽 光中紫外線的照射下，能變成維生素D，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外，太Sunny照射到面板上，能促進人體的血液迴圈，還能殺菌消 毒，對孕婦的身體健康也大有益處。

　　3類食物帶來好孕氣

　　1、補充葉酸

　　富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜）、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子及堅果類食物都含有豐富的葉酸。

　　推薦食譜：翡翠菠菜餅

　　菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。

　　2、補充優質蛋白質

　　蛋白質是精子和卵細胞的基本原料，對提高精子活力，提高受孕機率是非常重要的。禽、畜、魚肉，奶類，蛋類，豆類及豆製品中所含的蛋白質為優質蛋白質。多種食物中的蛋白質都要有攝取。

　　推薦食譜：板栗燒牛肉

　　板栗和牛肉一起燉著吃，對那些腎虛、脾胃功能較弱的人非常適合，健康人吃更能強身健體。

　　3、微量營養素

　　鈣、 鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等微量營養素缺乏不但對婦女身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長髮育，因此計劃懷孕的婦女應特別注意這些營養素 的供給。也可請醫生幫助診斷，對自己的營養狀況作一全面瞭解，有目的地調整飲食，重點增加平時體內含量偏低的營養素的攝取。

　　推薦食譜：黃瓜拌豬肝

　　豬肝有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血的人群食用；黃瓜含有多種維生素，清脆可口。