便秘是指每週大便少於三次，容易引起排便困難，大便乾燥，大便硬，肚子脹痛等，嚴重的還容易引起大便出血，口臭等，可以服用蘆薈膠囊等通腸潤便的藥物治療，飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝溫水有利於緩解，不要吃辛辣刺激不易消化的食物，適當運動鍛鍊促進腸胃蠕動。

便秘症狀通常表現為：

1.排便困難，一般正常人排便時間為15分以內，便秘的人往往需要半個小時或者更多的時間，更嚴重者甚至排不出便，需要藉助藥物治療來輔助排便

2.排便次數減少，正常人每天的排便次數為一天1-2次或者1-2天一次，便秘的人往往排便週期大於三天以上，長時間的便秘者多表現為小腹凸起，面色暗淡，而且常常伴有口臭現象。

3.大便乾硬，便秘患者的大便形態往往表現為固化乾硬狀態，也正是因為大便的這種特殊形態給腸道造成了難以承受的壓力，所以長時間不能夠正常排便。

怎麼解決：

首先，要調整腸道功能，平常應該注意多飲水，保持腸道水分充足，大便就不會出現過硬的形態。

其次，在平常的飲食中，多實用植物纖維豐富的食物和蔬菜，植物纖維可有助於腸道蠕動功能，減輕便秘現象。

最後，多運動，保持健康的作息規律和愉悅的精神狀態往往都能夠緩解便秘症狀。

便秘它就是一種大便的排出困難，有時候是大便性狀變硬，這叫便秘，但有一些大便也並不幹，但是它排出很困難，這時候也叫便秘。但是很多患者就理解不了，有時大便不幹，但是實際上排出困難的時候，都應該叫做便秘。便秘一旦產生，建議大家趕緊及時糾正，因為普通便秘是很好治療的。但是如果一旦誤治或者是沒有及時治療，延誤治療，把簡單的普通的便秘拖成了習慣性便秘，或者是頑固性便秘，這時治療起來就是非常困難。各種的藥物，各種的治療手段都用時，都需要很長的時間來進行調理，可能才能夠把便秘給治療好，所以有小的問題要及時解決，這是非常重要的方法。便秘是非常常見的，幾乎每個人在一生當中，不管是哪個階段，也可能是某一時段，也可能是某一段時期，可能都會遇到這樣的困擾。

飲食

治療原則：

調整飲食，增加運動，必要時藥物治療。

治療方針：

控制症狀、減少復發、提高患者生活質量。

一般治療：

尋找可能的誘因，如生活習慣、飲食、情緒以及有無器質性病變等，並加強患者教育，注意調整生活習慣和飲食等。

藥物治療：

容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效；潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便。

手術治療：

若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，選擇一定要慎重。

其他治療：

生物反饋療法：可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。

預後情況：

經積極合理治療，預後一般良好。

解決便秘問題，需要改善幾點：

1、 改善飲食。

如何改善飲食，網上說的大同小異，但都太寬泛了。如何吃，吃什麼，才是需要關注的點。首先最重要的是增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯溫水，就算不渴，也要堅持攝入水分。

多吃富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥、糙米、紅薯、紅豆、芸豆、豆角、竹筍、魔芋、綠葉菜及各種菌菇等。

2、堅持鍛鍊

透過散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

3、良好的排便習慣

儘量每晨排便一次，如果沒有上廁所的想法，那就多喝些水，逐漸形成條件反射。

4、改善生活習慣

最後這一點，是最為重要的，但是也是最難堅持的。對於現在的人來說，熬夜、忌口都是非常困難的。很多情況下都做不到。這時，需要隨時督促自己，多喝水，定個鬧鐘來提醒自己什麼時間該休息了，多做提肛運動也是非常有效果的。

便秘的寶寶主要表現是大便性狀乾結,一粒-粒的.寶寶排便困難, 拉不出,哭鬧,難受等，滿足這兩種條件就要考慮寶寶是便秘了。家長要知道便秘並不是以排便的間隔為標準，只有大便乾結才算是便秘。如果寶寶是奶粉餵養的話,出現便秘多考慮與以下幾點原因有關:1.平時奶粉衝調過稠有關:這種情況下媽媽需要確保按照正確的水,粉比例來衝調奶粉;2.盲目的補充鈣，鐵，鋅等礦物質:若寶寶吃的是配方粉。其各種營養素已經滿足寶寶需求,額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皂,會引起寶寶便秘;3.有牛奶蛋白過敏的可能，過敏體質需要新增特殊配方奶粉

便是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘可見於年輕人，但是老年人更常見，約1/3的老年人可出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。

以前有句話是這麼說的：十個便秘九個瘋，剩下的那個想騰空。其實並沒有誇大，便秘確實可以誘發精神心理障礙，比如：焦慮症、抑鬱症、精神分裂症，更有甚者可能會有自殺傾向。

便秘是現在不可被忽視的一個健康為題，因為它是所有已知的腸道疾病裡面最難治療的。

什麼是便秘？

在多種致病因素的作用下，結直腸和肛門的結構功能發生廣發i便，臨床上表現為：排便困難、排便量少、排便次數減少或者排便不適應等一類的疾病。當然，便秘也是分程度的。

便秘的程度

輕度：病程小於六個月或大於六個月，但排便困難方面的症狀交情，對日常工作、生活影響不大；輕度便秘一般採用保守治療，比如使用洩劑或胃腸動力藥物、生物反饋治療等等。

中度：如果輕度治療無效或者效果很差，即為中度便秘。

重度：符合中度便秘的診斷標準，且伴有精神心理障礙者，為中毒便秘。

便秘該怎麼辦呢？

1、動一動。

大多數便秘者都有共同的習慣，就是：一坐就是一整天，本身也不愛運動。了每天散步、走路或者雙手按摩腹部肌肉幾次，胃腸蠕動能力增強，就會容易大便；而長期臥床的人，要做到多翻身，進行環形腹部按摩或者熱敷。

2、養成良好的排便習慣。

清晨起床第一句，先給自己打個氣，就算今天無便意，也要試試坐便器！是不是跟著唱出來了？一定要養成每天排便一次的習慣，哪怕沒有便意，先等等，以此來形成條件反射。

3、注意飲食。

粗纖維的糧食、蔬菜、瓜果、豆類食物有助於排便。比如：麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等等。

4、不要一便秘就吃藥。

針對便秘，一定要冷靜冷靜再冷靜，千萬不要亂用瀉藥。如果非要吃藥，可以選擇吃一些水溶性膳食纖維的產品，要仔細觀察配料表，如果裡面只有膳食纖維和益生菌，就表示可以吃。但這型別產品並不是當時就見效，且它不是藥物，充其量只能改變腸道環境。請在專業醫生的指導下根據病情使用緩瀉劑。

以下回答摘自 同濟大學附屬東方醫院傅傳剛教授主編的《大腸癌100問》圖書中的第10問：慢性便秘的人更容易得大腸癌嗎？怎樣鑑別便秘與大腸癌？

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病。便秘的病因非常複雜，很多疾病都可以引起便秘。便秘是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每週<3次）即為便秘。如超過6個月即為慢性便秘。

便秘的防治

防治便秘既可以改善排便情況，提高生活質量，同時還可以減少腦出血等急症的發生。具體措施如下：

1. 改變不良的飲食習慣：多飲水，多吃蔬菜和水果，吃富含纖維素的食物。

2. 定期參加體育運動，促進腸道蠕動。

3. 養成良好的生活習慣，並養成定時排便的習慣。

4. 停用有便秘副作用的藥物：如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

5. 出現便秘應及時治療。避免長期服用大黃、蘆薈、番瀉葉、果導、排毒養顏膠囊、腸清茶等刺激性瀉藥，這些瀉藥短期效果很好，但是長期使用會導致結腸變黑，引起結腸黑變病（圖10-1），甚至導致結腸完全不能蠕動。建議多飲水，多吃蔬菜和水果，必要時可以考慮服用容積型瀉藥，如聚乙二醇400（福松）。這類藥物可以增加糞便的水分，使大便變軟更加容易排出體外，不良反應輕，不會引起結腸黑變病，適合長期服用。

建立合理飲食結構

上班族壓力雖大，但也要少吃油炸、燒烤等食物。如果放任自己胡吃海喝，那麼便秘就會不請自來。

建議多吃富含膳食纖維的食物。像玉米、番薯等等都是腸道喜歡的食物。

找時間運動

找時間運動是指在有限的時間裡，儘可能擠出時間進行運動。比如，趁喝水、上廁所等小間隙多在辦公司的走道上來回走幾趟，吃完午飯後也可以先站立10分鐘再坐下辦公。

恢復正常作息

熬夜對身體的傷害是很大的。由於無規律的作息導致生物鐘被破壞，原本可以在最佳時間進行排便的，卻因為補覺錯過。長期如此，便秘就會悄無聲息的降臨。因此，大家還是要保持良好的作息，減少熬夜。

別在廁所玩手機

手機雖好，但在上廁所時不要貪玩喔。如廁時間過長對人體的損傷可不是鬧著玩的。輕則腿腳發麻，重則可導致猝死。

攝入益生元

攝入益生元是恢復腸道平衡的有效措施之一。益生元能給腸道有益菌提供養料，被有益菌所用，從而讓腸道恢復健康，讓人們遠離便秘。