人類腸道細菌能合成葉酸。

當吸收不良、代謝失常或長期使用腸道抑菌藥物時，可造成葉酸缺乏。

葉酸還廣泛存在於動植物性食品中，含量豐富的有：內臟、蛋、魚以及梨、蠶豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、萵苣、柑橘、堅果類和大豆類食品。

一般來說普通的飲食即可滿足，如果需要額外補充，斯利安葉酸片就可以，當然如果想更好的話也可以口服福施福或是愛樂維等新增多種維生素以及葉酸的複合物

人體每日攝入葉酸量維持在每天3.1μg/kg時，體內即可有適量葉酸儲備；孕婦每日葉酸總攝入量應大於350μg；嬰兒的安全攝入量按kg體重計與成人相似，即每日3.6μg/kg能滿足生長與維持正常血象的需要。

女性一般是在懷孕的前三個月到懷孕之後的三個月，每天適當補充一定的葉酸，這樣有利於降低胎兒，神經管畸形的問題，葉酸是一種水溶性的b族維生素，在綠葉蔬菜水果以及動物肝臟中都有很豐富的成分，葉酸參與人體的新陳代謝全過程，是合成人體重要物質dna的必須維生素，孕婦在懷孕期間對葉酸的需求量非常大，因此需要適當的補充葉酸。

補葉酸，如果，自己需要補葉酸，最好去醫院來，讓大夫看一看自己需要不需要來補葉酸，在什麼情況下，怎麼一個方法來服用葉酸。

昨天，天貓釋出了一項資料：天貓618葉酸銷量同比增長97%，大部分購買者都是90後。因此天貓預計，90後可能要在年底扎堆生孩子了！

至於原因，看看報告的名字——《疫情後華人生活的8個改變》，是不是恍然大悟，畢竟居家隔離政策下，情侶們親密接觸的機會可謂是大大增加……

一切解釋通了，我們再說回葉酸，大家都知道，葉酸是每一個備孕/孕期婦女、哺乳期媽媽每天必須補充的物質。但補葉酸也是有講究的，怎麼選？如何補？這些問題你真的瞭解嗎？

不同葉酸產品的差別不在於價錢，而在於分子式，目前市面上的葉酸藥片或補劑，成分主要分兩種：普通葉酸和甲基化葉酸。

1、只要決定要小孩，就要補，而且是兩口子一起補（精子水平對寶貝健康也有影響哦）

2、基因報告顯示無突變的，只要保證每天400毫克，產品選擇看你心情

3、基因報告顯示有突變的，大家可以比對下圖，配合醫囑補充。