不一定的，體質這個詞很抽象，身體好不好，其實每個人自己都能感覺得到，隨著生活水平提高，很多人都開始注重自己的身體健康，跑步是最好的鍛鍊方式之一，但也要因人而異，每個年齡階段，鍛鍊的方式也要有所取捨，尤其是久居辦公室，平常沒有運動習慣的人，一開始跑步一定要量力而行，從慢跑開始去適應，讓身體的耐力跟上，就像放置很久沒用的機器也會生鏽，導致運轉不順，人也是有結構的，人有八大系統，每個系統相輔相成，所以跑步之初，要給他們一個適應的過程。

對於不經常跑步的人而言，會出現剛跑一圈就累得氣喘吁吁的情況，這不能說明體質差。但需要注意的是，跑步需要循序漸進，逐步把運動量提高，一開始不要跑得太快，以呼吸均勻為前提。逐步加量，半個月就可以跑半小時以上。

對於跑步不行的人來說，其體質是有一定的影響的，因為跑步是一項鍛鍊全身的一項體育專案，它涉及到腿部肌肉力量和上肢手臂部位的協調，腿上沒力量跑不了多遠就沒勁了；心肺呼吸的調整與身體運動時的協調性心肺呼吸跟不上，調整不好呼吸跑不了多遠就會喘不過氣來。這將直接影響跑步時的速度和爆發了。所以說如果體質差的人跑步並不怎麼厲害，但我們可以透過循序漸進的加強身體鍛鍊是可以提高和改變的。

和個人體質無關吧 主要耐力不夠 要透過有氧來訓練耐力 其他有氧運動也可以增加耐力 如果是必須跑步的話 循序漸進吧 注意飲食和睡眠 加油！

這是一個籠統的概念!

跑步不行，並不意味著你體質就差.它只能說明你的肺活量不行，有待提高！如果你經過長時間的跑步，每天堅持鍛鍊，跑步，經過一段時間，你必然會有一個很好的提升!

1、缺乏運動。有可能是長期不運動而導致的。如果缺乏運動的話，很常見的現象就是一開始跑的時候有可能會出現兩腿痠痛，但是這個屬於正常現象。可以繼續堅持跑步。

2、個人體質問題。某些群體不太適應跑步。比如說擁有各類疾病。還有心臟不好。還比如腎臟不好。剛跑的時候就會氣喘吁吁。心臟緊繃等情況，如果已擁有此情況，建議立即就醫。

3、肺活量問題。某些人體質較差，肺活量較低，但是這個多屬於正常現象，平時注意多多運動就可以。

建議長期晨跑或者夜跑。有助於提高工作效率和改變五官等一些良好習慣。

希望可以採納！

很開心，我來回答這個問題：跑步不行，不代表身體差。首先，你跑步前，有沒有熱身？跑得過程姿勢對嗎？穿的鞋適合跑步嗎？，跑的公里數會不會太多？跑後有沒有拉伸？這些都是要很合理很科學的，每個人都可以找到自己的運動節奏的！加油

不是的。跑步運動能力不等於體質。

醫學上的體質檢測，包括多個方面：心肺功能，柔韌性，肌肉力量（包括爆發力和耐力），平衡性，協調性，反應速度，應激能力，身體成分等。

事實上，運動鍛鍊只是增強體質的方式之一，但並不是惟一。跑步主要有利於心肺功能和肌肉力量，略促進機體平衡性和協調性，但是其他方面，可以說是與跑步無關的。

因此，跑步能夠影響的體質因素是比較有限的。跑步強，只能說這個人的在跑步方面的運動能力強，甚至連其他方面的運動能力都無法涵蓋。這一小部分，並不能主導一個人的體質究竟如何。

並且，醫學上常講“個體化”，簡單來說，就是每一個人都有他擅長的和不擅長的活動。跑步雖然簡單，但嚴格來說也不是所有人都擅長跑步，有些人天生稟賦使其宜靜不宜動，喜靜不喜動，生活方式的不同，不足以成為決定體質的因素。

更何況，就算是運動能力上的此消彼長，也可以彌補跑步能力不足造成對影響。跑步能力的強弱，完全不足以說明體質好壞。

跑步的話算下來我應該堅持有七八年了，其實跑步行不行一般理解為是否跑的快，或者是否跑的時間長。如果拿我們普通的跑步愛好者來說的話，跑步其實就是一個放鬆身心，保持身體健康的一項生活內容，所以至於能不能跑的很快，對於不是專業運動員的我們一般不怎麼去在乎。所以對於我們普通大眾大眾，一般說跑步行不行就是能不能跑的持久。

但是跑步不行的人一定就體能差嗎？這也未必，在健身房裡很多健身大神體能都很不錯，但是跑步也未必就跑的快，跑的時間長。跑步是一項你要天天跑就行，一不跑就廢的運動。所以有的人雖然體能不錯，但是如果不經常跑步或者說壓根就沒跑過步的話，那麼跑步基本就不行。

我個人覺得，跑步不行的人不一定就是體質差。

　　通俗來說，人的體質就是代表人的身體素質，就是看人健不健康，對外界的抵抗力好不好，適應外界的能力強不強。

　　這跟跑步行不行，沒有多大關係。

　　比如說農民伯伯，一般身體都很強壯，抵抗力一般也很強，不容易生病。

　　一般都有壯實的肌肉，黝黑的面板。挑個100多斤的擔子，也是輕輕鬆鬆的。

　　他們的體質不好嗎？肯定很好。

　　但是，如果你讓他們去跑步的話。也許他們跑不了多遠就跑不動了，如果讓他們走路的話，也許走幾十公里路都不帶休息的。

　　同樣的，一些熱愛跑步的人，每天輕輕鬆鬆的跑十公里，但是你讓他們去挑擔子的話，也許，只能挑幾十斤。

　　那麼這種人體質究竟好不好呢？

　　仁者見仁，智者見智。

　　跑步是一項運動，也是一種健身方式。

　　體質差的人，可以透過跑步來鍛鍊身體，從而提高身體素質。

　　但跑步不是適合所有人的運動，比如有心臟病的人，有腦血栓的人，當然，這一類人不適合任何劇烈的運動。

　　這類人只是身體上面有缺陷，也不能說他們是體質很差，也許跟個人的生活習慣有關。

　　有些人體質明明很好，身體非常強壯，但是說去就去了。

　　去年有一個很有名氣的明星，高以翔。我看他的身體素質就比較好，渾身都是肌肉，但還不是說去就去了。

　　鍛鍊身體貴在堅持，也不一定非要跑步，比如說農民伯伯，他們每天都在鍛鍊身體，挑擔，挖土，風吹日曬的。

　　所以，一般農村的人的體質比城裡面的人體質要好。但如果，你讓農民伯伯跑步的話恐怕就不行了，因為生活的重擔把農民伯伯的腳已經壓變形了。

　　很多農民伯伯一輩子都生活在地裡，他們身上的擔子每天都沒有斷，所以很多人的腳都是O型腳。

　　就是小腿部分往外彎曲，並腿站的時候，兩隻小腿中間有一個o。腳掌也往內翻，腳的外邊緣往外壓，內邊緣往上翹。足弓部位與地面不接觸。

　　這樣站立的時候非常穩，重心基本上不會位移，這樣挑擔子挑的非常穩。

　　但是如果讓他們跑步的話，那就不行了，因為他們的腳掌基本上沒有什麼彈力，根本跑不起來。

　　但是他們的體質肯定是很好的。

　　所以說跑步行不行跟體質好不好，沒有多大的關係，但是跑步運動可以提升體質，卻是實實在在的事情。

跑步不行的人，80%到90%的人屬於體質差耐力差，跟不上體力消耗，那就要多鍛鍊身體了，百分之10到20%的人體質好，但是沒有掌握住跑步的技巧，導致跑步時間不能持續所以跑步不行的人不一定體質就差，但是體質差的人跑步不行！我的回覆能夠給您帶來幫助

這有些片面了吧！跑步不行肯定不等於身體素質不行。跑步不行，游泳很在行，你能說這人素質不行嗎？這不是個等式[耶]

這個不一定的，建議有氧和無氧運動相結合，提高心肺功能。跑步剛剛開始可以選擇慢跑，要慢慢來，循序漸進的增加速度和時間。

跑步不行的人體質不一定差，但也有問題，比如膝關節等有毛病。

慢跑和走步是比較好的鍛鍊方式，身體有毛病的一定要慢跑，剛開始時間不要太長，每天慢跑鍛鍊一段時間後，再增加時間和距離也可提高速度。

長期堅持跑步對身體有很多好處，因此很多人都堅持跑步。

那是說明你的肺部呼吸量嚴重不足，腳步缺乏力量和耐力你這種情況，是進行體育鍛煉的很少，只要多多運動就可以改善的你開始的時候可以選擇快走，不要跑，再你覺得快走走了10分鐘後，還有體力，再進行跑步，之後這樣練習，多堅持就會好的。

如果排除健康上面的原因，你的問題就在於體能太差，你現在需要做的是三個方面，運動，營養，睡眠。運動方面，可以採用間歇性有氧訓練，類似先慢跑400米，走200米，再慢跑400米，不強求速度，堅持半個月再提高一些距離，慢慢來，循序漸進。但每天也不一定都是跑步，游泳，單車之類的都可以，提高趣味性，找你喜歡的專案，愛上運動後就會很容易達到目標營養方面要注意蛋白質的攝入，碳水化合物，水果之類的都要注意，營養均衡。最後保證每天睡眠，早睡早起，一點不要熬夜，看到你的情況說明體質真的比較差了，一定要注意早睡早起。 早睡早起，均衡營養，堅持運動，你會越來越有精氣神的，加油

不一定啊，就比如我，自從生完孩子就不敢跑步，每次跑步膝蓋就會疼，這可能跟女人在生完孩子之後體制變化有關係。但是在其他方面，比如跳健美操，全身運動這種情況時不會出現什麼體質差這類情況!

一個人和一個人身體不同，如果不適合跑步，那你也可以選擇其他鍛鍊方式，比如快走，也可以鍛鍊身體！加油，任何事情只有適合自己的才是最好的！

不是的。跑步運動能力不等於體質。

醫學上的體質檢測，包括多個方面：心肺功能，柔韌性，肌肉力量（包括爆發力和耐力），平衡性，協調性，反應速度，應激能力，身體成分等。

事實上，運動鍛鍊只是增強體質的方式之一，但並不是惟一。跑步主要有利於心肺功能和肌肉力量，略促進機體平衡性和協調性，但是其他方面，可以說是與跑步無關的。

因此，跑步能夠影響的體質因素是比較有限的。跑步強，只能說這個人的在跑步方面的運動能力強，甚至連其他方面的運動能力都無法涵蓋。這一小部分，並不能主導一個人的體質究竟如何。

並且，醫學上常講“個體化”，簡單來說，就是每一個人都有他擅長的和不擅長的活動。跑步雖然簡單，但嚴格來說也不是所有人都擅長跑步，有些人天生稟賦使其宜靜不宜動，喜靜不喜動，生活方式的不同，不足以成為決定體質的因素。

更何況，就算是運動能力上的此消彼長，也可以彌補跑步能力不足造成對影響。跑步能力的強弱，完全不足以說明體質好壞。

跑步是慢慢鍛煉出來的都特別長跑 我以前就是短跑一百米快 要長跑我是倒數第一 後面慢慢的練習慢跑 也不會上氣不接下氣了 加油

對於不經常跑步的人而言，會出現剛跑一圈就累得氣喘吁吁的情況，這不能說明體質差。但需要注意的是，跑步需要循序漸進，逐步把運動量提高，一開始不要跑得太快，以呼吸均勻為前提。逐步加量，半個月就可以跑半小時以上。