只要我們來到這個世界上 我們都是幸運的 每個人都是獨一無二的 有自己的感情 親情 愛情 會給我們帶來很多的快樂和幸福的 例如愛情 擁有友情 都是比較幸福的

做真實的自己！一個人首先得接受自己的不完美。得學會先愛自己，才能分得出精神去愛別人。隨心隨性地生活，恬淡平和的心境，都稱得上最快樂和幸福吧！

只有經歷困頓挫折，酸甜苦辣，順境和逆境的輪流嚐個夠，讓自己認知的短板提升，從中發現自己天賜的許多優點，最合適去幹什麼，阻力越大越有幹勁，困難越大越有鬥志，越黑暗越看到光明的人生方向，即天命，整個所有應該來的傾盡全力幫你的力量和資源就會越來越集中在你手上，人越來越幸福快樂就是很正常的事了。

簡單來說是做自己喜歡做的事！當然找到自己喜歡的事並不容易，找到了也有一些現實問題需要考慮。理想的狀態是找到自己喜歡的並可以以此為生！

一個人來到世上做什麼會幸福快樂啊？做自己喜歡做的事兒最幸福快樂。千金難買我願意。我願意去做。我願意勞累。我願意付出。當我願意去做的時候，再苦再累再委屈，我也不會有不良情緒。而現實生活中，一切不良情緒，都是做事的巨大阻力。這個阻力讓人失敗。讓人沮喪。讓人不幸福不快樂。所以我認為，做自己喜歡的事兒最快樂幸福。

我好為人師。我選擇教師這個職業。而且是小學教師。我對學生指手畫腳。我對學生家長指手畫腳。而且，因為是做自己喜歡的事兒。分內的事兒都幹得好好的。用不著對領導點頭哈腰。既能對別人指手畫腳，又用不著對別人點頭哈腰。這不要太幸福呀！

有一句話說，自由不是想幹什麼就幹什麼，而是不想幹什麼就不幹什麼。做自己喜歡做的事兒。我就得到了一半兒的自由。自由自在。才能有真正的快樂和幸福。

我相信每個人都曾在孤獨的夜晚問過自己這個問題，我怎麼樣才會快樂！

有個愛人嗎？不是，我們見慣了太多人，能夠共富貴，不能共平淡；

我們見慣了太多人，可以共榮華，不能共磨難這個社會，感情其實說變就變。情在，你是唯一，情淡，你是之一！所以愛人不能使我快樂

那麼房子不是，百年之後，房子是孩子的，是留給他們的。

我們其實擁有的，不過是租住的權利。

車子更不是，開著開著就不能開了，再豪華也不過是代步工具。

有什麼可炫耀，有什麼可攀比？

那麼錢呢？我們只有身體健康，才能賺錢，才能花錢。

健康沒了，銀行的錢再多，也是數字，家裡的錢再多，也是廢紙！只有健康在，我們就能賺錢，或多或少而已。

所以，人這輩子最貴重的東西，就是健康！能讓我們開心的東西是健康。

擁有好身體，才能好好活著，才能做我們想做的事，愛我們想愛的人。

房子小點，收拾的井井有條，就不擠；

車子破點，能遮風擋雨出門，就可以；

金錢少點，能夠我們柴米油鹽花銷，就知足。

那麼最後答案出來了， 做運動才會讓我們快樂哈哈， 運動才健康， 健康才會有擁有一切的資本。

開句玩笑哈哈 其實人啊 就是各種各樣的慾望太多了， 把這些慾望收一收，我想我們就會快樂一些吧！

做喜歡做的事，愛值得愛的人。保持你的樂觀、善良、正義。不要因為一天中微不足道的小事耽誤了一整天的心情。天氣和食物永遠不是一天不開心的藉口。沒有什麼做不到的，今天做不到的事，休息一下，明天接著做。不要有太大壓力，不要與不友好的輿論置氣。去發現生活，感知生活。包括每一個細節。

1.吃

2.學知識

3.助人

4.英雄逆行

5.愛國

6.孝敬

7.博學

如果問一個人來到世上做什麼事最幸福快樂，當然是他最喜歡和最願意做的事情，他會感覺到最幸福和快樂的。

但是人生需要我們做的事情也很多，需要付出的精力也很多。所以我們只能約束自己.更多的是在儘自己的職責，我們要把自己的工作做好，把自己所處的位置也要擺正。不管單位以及家庭都需要負起責任，不能一味的只追求自己的幸福和快樂！

社會是大家，有千萬個小家來組成。我們都需要做好自己的工作，遵守社會的公德。聽從祖國的安排團結一致，全國人民都和諧幸福的生活，我認為這就是幸福和快樂！

首先要解決溫飽問題，吃飽穿暖才會有生理上的幸福快樂。

其次是被別人需要，被別人需要的越多，成就感越強，精神上的幸福快樂感也越強。

很多人說的答案都比較有超越性。 什麼慈善，做好事，奉獻自己，為他人貢獻，不是不好，而是太大太空，很多普通人過點小日子，不必豐功偉績普度眾生的。

我的回答就會比較偏向個人。

怎麼快樂幸福？

讓自己舒服就是讓自己幸福。

找到自己的目標，人生目標也好短期目標也好，去實現這個目標，你就會有成就感和一部分快樂。

其次不揹負超越自己能力的責任和承諾。不揹負他人應該承擔的責任事務。除非你能解決且你很樂意。

想想小時候自己快的時候，其實快樂很簡單的。遠離煩惱，切斷煩惱的源頭。

下面是比較多人生活的一個小標準：

首先有穩定的經濟收入，不揹負債務，保障物質生活。 其次有2-3個至交好友，能談心，能玩樂，能一起養老的那種。最後跟自己喜歡的人在一起，這個人最好能尊重和理解你一部分。 這樣的話，少很多煩惱也就會多點快樂。

若你有自己的追求不願意以上的那種生活，你就去追求自己的生活，在不傷害他人，不違背道德律法，保護好自己的前提下，儘量去過自己想要的生活就會很開心。

讓自己舒服就是讓自己幸福。

最後你要明白，人生世事無常，沒有一成不變的生活，總會發生你能想到的和意料之外的事。心態就很重要，隨緣一些。 有些幸福會來也會走，有些成就能得到也會失去。 人生就這樣，生老病死，而讓這個生存的過程舒服起來，就是一種幸福。

“一個人來到世上做什麼事會幸福快樂？”

做自己喜歡的事情，幫助朋友，與他們一起分享勞動成果，獲得快樂。與愛人、孩子和睦相處，互相照顧。與親人互相關心，互相幫助，得到幸福。

人是情感動物，只有在人與人之間的感情交往，勞動過程、互相關心，才會體會到幸福和快樂。

還有心態要平衡，不要計較得與失，功名和利益，不與人攀比，不鬧情緒，保持樂觀，如果能達到這種心態，他就會獲得幸福和快樂。

我覺得是能讓人產生愉悅的事情，每個人的快樂點和幸福點是不一樣的，做能讓自己滿足又能得到認同的事情。

充實就能快樂，快樂了就有幸福感。

做自己覺得有意義的事，在做的過程中不斷獲得意義，完成意義的過程中就是快樂的。意義得到實現的那一刻最幸福。

一個人來到世上做什麼會幸福快樂啊？

其實我覺得，人來到這世上，首先要做好自己該近的義務，哪些是自己該承擔的責任和義務！

做自己喜歡做的事兒最幸福快樂。千金難買我願意。我願意去做。我願意勞累。我願意付出。當我願意去做的時候，再苦再累再委屈，我也不會有不良情緒。而現實生活中，一切不良情緒，都是做事的巨大阻力。這個阻力讓人失敗。讓人沮喪。讓人不幸福不快樂。所以我認為，做自己喜歡的事兒最快樂幸福。

而且，因為是做自己喜歡的事兒。分內的事兒都幹得好好的。用不著對領導點頭哈腰。既能對別人指手畫腳，又用不著對別人點頭哈腰。這不要太幸福呀！

有一句話說，自由不是想幹什麼就幹什麼，而是不想幹什麼就不幹什麼。做自己喜歡做的事兒。我就得到了一半兒的自由。自由自在。才能有真正的快樂和幸福。

主要把我好自己的人生態度，用心去經營生活就好，我覺得這也是幸福的感覺！不知道朋友們在看法又是如何！

山到雲端快樂為峰，海到盡頭幸福作岸，只要我們的內心充滿了希望，陽光，快樂，充滿法喜，喜悅心無時不在的時候，我們就會透過可以發現美的一雙眼，看到人間萬事萬物都是美好的！

幸福快樂的源泉在於內心，在於一個人心態，態度，只有心自在了，快樂了,做任何事情才有可能快樂幸福；

所以幸福快樂的因子應該從自己的內部開始生髮，培養，訓練和加持；

如何做到呢？從學習修身開始，從思想中開始種下快樂，陽光，積極向上的種子開始，經過語言的表達和行動的重複，週而復始，幸福快樂的大樹長成

幸福快樂源泉有了；因人而異，有人會將源泉之水拿去灌溉：休閒，運動，工作，娛樂，掙錢，做事業，陪伴家人，盡孝，學習等，最後的收穫對於個人來說，也是幸福的，快樂的！

有人呢？開始會大大方拿去灌溉：吃，喝，玩，樂等，短時間的快樂幸福過後，可能取代的是很多不快樂。

兩種人用的都是幸福快樂的源泉，心態不同，行為各異，結果也就不同了，這就是種瓜得瓜，種豆得豆的最好詮釋吧！

當大家認識了幸福快樂的本源後，找到幸福快樂的源泉後，在人生中要好好珍惜和利用了！不然的話，有日將幸福快樂的源泉用盡了，你想快樂幸福真是不容昜了！

溫馨提示，幸福快樂源泉的上游是一個大寫的 愛

好好體會，好好感悟，謹以此短文送給美好世界，偉大的祖國，充滿了愛的你我他！

做一件自己感覺有困難別人又不容易做的事 比喻工作中有個問題 大家幾天都沒有解決 你解決了 當做出來了 自己感覺很快樂高興幸福

幸福千百年來一直是哲學所探討的終極問題，而從應用心理學的層面出發，探討“幸福”則更多的是為了幫助提高人們日常生活水平。我會以馬丁·賽裡格曼的《幸福五部曲》和他主張的構成幸福的五大元素為基礎，來講講如何提高幸福感。

賽裡格曼所指的構成幸福的五大元素分別是積極情緒、投入、良好的人際關係、意義和目的、積極的成就。

一、積極情緒

首先，積極情緒（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悅，可以劃分為三個強度：

高等強度：狂喜、興奮、快感

中等強度：奔放、活潑、歡喜

低等強度：舒適、和諧、放鬆

大多數情況下，愉悅來自於感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身後的一個熱水澡、久違了的一碗牛肉麵、考試前的周杰倫演唱會等等。但是，伴隨著快速的生活節奏和巨大的學習壓力，人們常常忽略了這些相對來說可以比較輕鬆獲取的“小確幸”，甚至失去了感知愉悅的能力，也就於是導致了我們常說的“水逆期”、“最近有點喪”。進行一些“正念” （mindfulness）的練習，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦慮和抗抑鬱效果。

然而，這種來源於感官的愉悅是短暫且有習慣性（habituation）的，通俗來說就是我們會逐漸適應這種愉悅的存在，開始覺得“這有什麼好開心的，見怪不怪了”。比如久違的一碗牛肉麵可以帶來積極的情緒，但如果天天都有牛肉麵吃，這也就無法再成為我們“快樂的源泉”了。值得注意的是，這種習慣化的過程所帶來的快感缺失很可能過度啟用人腦的獎賞機制，造成成癮行為。

二、 投入

第二個幸福元素，賽裡格曼定義為投入（engagement - gratification），詳細來說就是透過具有創造性的投入施展個人的美德和優勢，以此獲得滿足的過程。

在參與像畫畫、寫作、運動、閱讀等能收到及時反饋和內容呈現的活動時，人們更傾向於有目標地行動，注意力集中，產生掌控感和忘我的感覺。

中東心理學家希斯贊特米哈伊認為，當人們十分投入於一件事而感覺時間停止時，他們就處於“心流”（flow）狀態。比起上一段提到的來源於生理感官滿足的、淺層次的積極情緒，心流的狀態更加深層次，專注於心理上的成長，它所帶來的滿足感也會更加長久地停留在記憶中。繼續拿牛肉麵來舉例，如果自己親手下一碗牛肉麵，那麼我們最終獲得的成就感和幸福感會比去飯店裡更多，更持久。

三、人際關係

其次，良好的人際關係（positive relationships），這不僅僅是指不僅僅從工作、學習發展出的社交關係，而是在生活當中有人真正的關心你，讓你覺得自己是值得被愛的。

無法從積極的人際關係中獲取幸福感，也是長期獨居或是追求極端自由的人容易抑鬱，甚至人格障礙的原因之一。

一個哈佛大學長達70年的跟蹤研究發現，家庭經濟地位、社會階級、社交能力、是否性格外向等我們看重的特點往往並不會對幸福感造成太大影響。

擁有健康的生活方式，在青年時期就建立親密關係的人才更能提高自身幸福感，這些良好的人際關係所帶給我們的愛和溫暖，也影響著我們面對困難時的應對機制。

對於留學生來說，除了融入本國學生的團體以獲得文化認同感，並更輕易地建立親密關係外，參加一些跨文化社團，接觸更多來自不同種族背景的人群更是起到了幫助作用。

相反的，面對消極的人際關係，美國DSM 5指出，“跟誰都處不好”的狀態可能意味著潛在人格障礙的問題，建議及時尋求專業的心理干預。

四、意義和目的

第四個元素，意義和目的（meaning and purpose），即生命的意義和人生的目的，是一個哲學和應用心理學相結合的議題，也是大部分留學生所在年齡段常思考並有諸多困惑的問題。

奧地利猶太心理學家弗蘭克爾從人間煉獄般的集中營倖存後，結合自己的心理學知識，對生命進行了深刻的思考。他的著作《活出生命的意義》將實現意義的道路劃分為創造的意義、體驗的意義、痛苦的意義。

創造的意義與前文的“投入”以及“心流”理論含義一致，技藝精神和對於工作精益求精的過程能夠充實人生，賦予生命更多的的意義。

第二個概念，體驗的意義，意思是注重於體驗人生的過程，體驗愛、付出、犧牲和冒險，而不是一味追求結果。這一點和上一段提到的建立積極人際關係也有許多異曲同工之處。但不同的是，在體驗的意義裡，弗蘭克爾強調了有關付出的利他主義——透過幫助他人來感悟人生的目的。因為找不到自身的價值而感到抑鬱時，這樣的利他主義尤其使人撥開雲霧見光明。引用托爾斯泰的話：“只要人知道如何工作，如何愛人，人就可以在這世上活得更精彩我們要為自己所愛的人工作，也要熱愛自己的工作。”

最後也是最難實現的一點，是對痛苦的理解。從人生的種種痛苦中成長，擁有自己對痛苦的獨特解讀，不僅讓我們變得越發無堅不摧，更是人生意義中最高的形式。

在尋找生命的意義和目的時要注意的是避免“代償”的出現，不把自己價值觀建立在他人身上，不強求伴侶或是下一代來替自己實現理想。

五、積極成就

幸福五元素的最後一個元素是積極的成就（accomplishment），所謂積極的成就而不僅僅是成就，指的是為了成就本身而去追求。通俗來說也就是作家為了優秀的文字作品而寫作，畫家為了真正的藝術而創作，相比之下財富、名譽和社會地位更像是隨之而來的“附屬品”，並不是他們初心所追求的。

賽裡格曼提出衡量成就的公式 = 擁有的技能 × 努力程度，因此積極的成就也伴隨著努力的自律的品質。

相反，成就的消極狀態則是過分追求奢侈和虛榮。賽裡格曼用“幸福跑步機”（hedonic treadmill）來形容這些虛浮的追求——它們就像上文描述的“短暫愉悅”一樣具有適應性，容易上癮，拼命奔跑卻永遠達不到目的，覺得滿足感只是曇花一現。就像他本人強調的，“因為有太多人以追求享樂為生活的目的，但是投入和意義遠比享樂重要。”

“沒有疾病不等於健康，沒有心理問題不等於幸福”。在賽裡格曼的觀點裡，心理學應該更為廣泛地用於增加人們的幸福感，而不是僅僅用於幫助有心理問題的患者。

在沒有思想的孩子，遇到所有新奇的事情，都會表達開心，微笑。你笑它就笑，你開心它就開心。長大以後，也許這種開心幸福，只存在於理論中了

首先幸福快樂是一種感覺或者稱情緒。情緒本身跟＂事情＂無關，跟個人對＂事情＂的看法有關。比如＂今天下雨了＂A的看法是＂下雨了真鬱悶我昨天剛洗的車＂B的看法是＂下雨了太好了我終於不用陪我太太散步了＂

所以同一件事情積極的想法產生積極的情緒，消極的想法產生消極的情緒。

做力所能及的事情，發揮自身價值；若恰是感興趣的事，研學做之後，還能提升自己的能力，發揮更大的價值！