你好，我來說下我的觀點。其一的心思太重。很多事情放不下。對自己的身心有很大的影響。我的老婆也是這樣。因為一點小小的矛盾。就會想起很多不開心的事情。這叫動一發而牽動全身。其實有些事情過去了也就過去了，沒什麼大不了的。最主要的是自己的心態要放正。可以多看看相關的書籍。做人啊，一定要大氣。而且要懂得寬容對方。當然這樣針對於什麼事兒？只要原則性問題不犯錯。其餘的對我來說都是小事兒。還有一個就是戀人之間要多多溝通。如果很多小事兒你放不下，你老是回憶他。這道傷口就很難癒合。還有一件特別重要。就是調整好自己的心態。很多事情成功與否。複雜或者簡單。都取決於一個人對這件事情的看法。以及做法。或者想法。過去了也就過去了。如果你一直揪著他不放，那到頭來受傷最深的就是你自己。隨著年齡的增長，很多事情我們都要經歷。不能因為一點小事兒而耿耿於懷。這樣做人很不好。最後祝願你能調整好自己的心態。相信明天會美好。

我也有過這樣的情況。這表明我們自己不夠自信，心理承受壓力不行。如果平常我們很自信的做事，哪怕遇到什麼都不怕。

人生難得糊塗，不要活的太明白。人赤裸裸來，赤裸裸走，一生也就那麼幾十年，開心是一天，不開心也是一天，有時候我也很傷感，晚上睡一覺，忘了。無論你心情多糟糕，世界也不會改變，何苦困在痛苦裡面。

這個真的不要

不順心的事情發生了

我們就想辦法解決它

不要總是過於憂慮想很多，那樣會很不快樂

也會消磨了你繼續進步的決心

這不僅僅讓你現在不快樂並且阻止你進步的腳步

十分不可取

我們能做的就是抓住現在

提升自己的技能

才最重要！

加油！

遇到不如意的事情，心情不好， 這種情況下要給自己一點積極的暗示。

不如意的事情會導致情緒低落，這是很正常的情緒反應，每個人都會有，過段時間就會好。

心神壓抑，失望，悲觀不自信，都會容易產生消極自卑的情緒，總是想不好的事情，越想越消極。

這樣會嚴重影響自己，所以時常要愉悅下自己的心情，增強生活信心。沒事情的時候可以出去走走，給自己散散心，邀朋友出來唱唱歌，給自己減減壓，多想想開心的事情，走走轉轉放鬆自己。

要學會轉移自己的注意力，當自己陷入這種情緒之中要轉移自身的注意力，多做一些自己開心的事情。

其實遇到這個問題不能完全怨你，現在社會壓力大，很多人都活在這種問題的陰影下。長期壓抑心情得不到宣洩，很容易抑鬱的，一定要學會心裡疏導……

這是一個人的心理折射反應，也可以說是條件反射！平時，我們常說一個人胡思亂想，杞人憂天，無緣無故會有莫名的擔憂，說的就是這樣的心理反應！為什麼會有這樣的心理反應呢？

主要原因就是對生活中很多事，特別是負能量，讓自己難過的事，總是放不下，接受不了，過不去那個坎！也就是將情緒積壓在了內在，沒有及時釋放出去！導致當下遇到內似的事情後，自然就會發生心理條件放射，回想起來！

解決這樣的問題，唯一的辦法就是去面對，不逃避，不拒絕，然後接受，允許，最後放下，當你放下了，也就不會再有條件反射了！就算在想起來，你也不會難過，不會再胡思亂想，不會在擔心了！

胡思亂想多了，情緒積壓過多到了一定程度以後，是會影響身體，讓身體不舒服的，這就是生病，所有的疾病都是從心理開始的！

今年過年的時候

我弟結婚了

突然家裡多了一個人

弟媳又懷孕了

全家人都在照顧她

還說什麼

我爸說，我弟媳長得比我還像我媽

當時就哭了

感覺自己像個孤兒

沒有家了

我就是這樣的病態想法，後來我就想著去好好工作，好好賺錢，學英語，學韓語，學日語，讓自己無暇顧及那個生活瑣事，因為我知道，唯有自己真正強大真正修為了自己，才能讓自己遇事果斷有章法。

為什麼不是遇到不如意的事就想辦法做得更好。你這遲早會出問題。如果做不到就多跟親人好友傾述一下，就算他們幫不了你也可以轉移注意力不要想太多，說出來也會舒服點

不要想太多，這不是病，只是精神上的一種暗示，但繼續這樣想下去，日子久了就會久思成疾了。

這是因為生活中，我們經常會不由自主的有各種各樣不好的想法產生，有這些想法的時候我們總會不在意，以為沒什麼，畢竟每個人都會胡思亂想。

可這些想法產生後就會潛伏下來，一擔我們遇到各種各樣不如意或者不好的事，那這些想法就會浮現出來，從而引導我們聯想的更多，這也就是為什麼遇到不如意的事時，我們總會越想越多。

特別是一些安全感低的人，這些人的情況往往會更嚴重，因為這種情況經常發生的話，對人體會造成一定的影響，比如每天情緒低落，總是擔驚受怕，這樣的狀態下，無論做什麼事，出現變故的機率都會更大。

其實說簡單也簡單，說難也難，因為這得看個人，看你自己能不能想開，不要每天總是有太多不好的想法。

如果你一邊在怕，一邊又在想，那當然就只會越想越怕了，而有些事越怕就越容易發生。

要多想些開心的事，如果條件允許的話，每天抽點時間去跑跑步。或者給自己找些事做，看看書、培養點興趣愛好、和朋友聊聊天、和父母談談心。

總之就是不要讓自己有太多的時間胡思亂想，久而久之，這種現象也就會慢慢消失了。

人都有不如意的時候，遇到時一定要正確面對。我們常說，人生不如意的事十之八九，沒錯，人這一輩子沒有多少順心如意的事兒，不如意倒是時常發生。這就是提醒我們，要有一顆平常心，不抱怨，不誇大痛苦與煩惱。平日裡多看書，像周國平的、卡耐基的都行。

多看書，多學習，知識會化解人的心結，平復人的情緒。

我從去年開始，就不順。

先是在井岡山旅遊時，突患腦梗，導致左腿失控，被迫中斷行程，回家治療。

在醫大四做了頸動脈支架，後來又輾轉到幾個醫院做康復治療，至今已有5個月了，勉強能夠生活自理。

1月27日起，宅在家裡自我隔離，到現在已經2個多月。

由於在家裡活動量小，尿頻到每天10次，口乾舌燥的，只好不停的喝水，閒的時候，我就想是不是得糖尿病了。

早想去醫院檢查，可又怕醫院不給查，不知不覺就拖了下來。

有一天，我和老伴開玩笑的說，要是得糖尿病，我就辦個永久特病。

老伴嗔怪地說："你那都是自己嚇唬自己，往寬了想，啥事也不會有。“

我知道這是老伴在安慰我，不想我想的太多。

然而自我感覺不是那麼好，眼見日見消瘦的我，多麼希望疫情早點過去，好到外面多呼吸點新鮮空氣。

第一，不要咀嚼往事。

過去的歲月就像潑出去的牛奶，收不回來，曾經發生的事，無論好壞，都不必介懷，因為結果已無法改變，思慮再多也無濟於事。人生不如意事十之八九，誰的生活是完全順利的？你總是困在你那點不愉快的往事中，既苦了自己，又於事無補。

《哈利波特》的作者，J．K．羅琳，在寫作初期的時候，沒有一家出版社收她的書籍，甚至還有人嘲笑她只是一個普通的家庭主婦還要出書，簡直是痴心妄想，但是羅琳並沒有因為別人的打擊就鬱悶不平、放棄自己，而是繼續投稿，幾經波折，《哈利波特》成功出版，並且意外地暢銷，從此她一發而不可收，終於成為英國著名作家。

第二，不要擔憂未來。

未來的事還沒來，你不必杞人憂天。社會學家曾經做過實驗，一個人擔憂的事情其實超過90%都沒發生，如果每一天都在為未來擔憂，那你是用現在的每一天在懲罰自己，真是虧大了。換個角度說，如果一件事我們無力阻止，一定會來，那我們擔憂也沒用，乾脆順其自然，有句老話說得好：車到山前必有路，船到橋頭自然直。”

當年吳京為了籌拍《戰狼》，耗盡手裡能支配的所有錢，電影還沒拍完，一咬牙抵押了房子才拿到一筆錢把電影拍完，難道他不擔心電影票房不高，賠了夫人又折兵嗎？當然擔心，但是既然這是自己熱愛的事情，他把擔心收起來，豁了出去。結果大家都知道了，他不但賺了票房，還贏了口碑。

第三，活在當下，把握現在。

過去之事不可追，將來之事不可知，唯有把現在正在做的事盡力做好才是上策。確定目標，專心前進，每天都精進一點，每天都強大一點，走自己的路，過自己的日子，比什麼都強。換句話說，盡力把現有的事情做好，從機率而言，不是也降低了未來不好的事情出現的機率嗎？

大文學家蘇東坡雖然才名遠播，但是仕途頗多曲折，曾多次被流放，可是他一直保持豁達樂觀的心態，解決地方困難，吟詩作對，賞花觀月，鑽研廚藝，不辜負每一天，快快樂樂過好每一刻，他曾說，只要還能看到松柏與明月，生活就值得好好過。這樣的人，才叫活得通透，活出了生命的質量。

總之，你的心態，決定了你的未來。不要因為外界一點點的風吹草動，就把自己的內心攪得天翻地覆。人生歸根結底是一場修行，我們都在路上。

是啊，人是感情動物不是機器人，不能控制會想東想西。不過，可以做點自己喜歡的事轉移轉移注意力，看看書；上網找個電影看，或約朋友聚聚；打打遊戲都可以的。

人一閒就容易胡思亂想，特別是長期宅在家裡或長期兩點一線生活的人，思考問題非常容易鑽牛角尖，本來一件小事想著想著就會聯想起其他不如意的事，結果消極情緒一股腦的湧來，整個人都變得不好了！

這其實是一種過度憂慮！就是一種沒有事實依據的憂慮！

然而，這些推測往往都缺乏事實依據，而這些站不住腳的推測很容易導致一個人心情越來越糟。現實的情況很可能是，男朋友正在忙其他的事情，沒有看到手機上的資訊；或者是看到了手機上的資訊，但是卻沒有抽出時間回覆。

所以說，你所擔心的事情，往往都是自己主觀臆想出來的，純粹是庸人自擾，這些壞事情往往都不會發生。

美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：

生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子：

卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打溼。卡斯丁說他的手錶是防水的。

於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。

都是由於當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產生後，假如換一種反應。比如，他撫慰兒子：“不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那麼隨後的一切就不會發生了。

可見，你控制不了前面的10％，但完全可以透過你的心態與行為決定剩餘的90％。

所以遇到不如意的事情，首先要做的就是停止抱怨，不要繼續沉浸在自己的消極情緒中，而是要趕快走出來！

好多時候，我們只要仔細回想，就會發現很多事情並不是我們想象的這麼糟。

也許上週你所擔心的事，這周可能已經不是什麼問題了。

而這周所擔心的事，下週也會自然而然的得到解決。

這和“居安思危”不一樣，也不能等同於“生於憂患、死於安樂”，因為適度的保持一種憂患意識，可以讓你為未來做好更加充分的準備。但是，過度的憂慮，卻是百害而無一利，只會耗費人們過多的心理能量，讓人感覺身心疲憊。

俗話說“車到山前必有路”，停止抱怨，同時積極地去做當下應該做的事情，那麼問題就一定會迎刃而解。

多讀書 讀好書 看看歷史長河裡那些人那些事 就會覺得自己好渺小 既知生之短暫 何不過好每一天 把心中的小夢想一點點付諸實際 豈不是不枉負此生

最近發現自己的身體有些異樣，所以每次都會拒絕老公的需求，誰知他根本就不理解，還懷疑我對他不忠。

我忍著身體的不舒服，忍著老公對我的誤解，終於抽出時間去醫院做了婦檢，經過一番檢查後，醫生告訴我可能得了宮頸癌，具體結果還要等幾天。醫生的話猶如晴天霹靂，我呆在原地腦袋裡一片空白…… 我也不知道自己是怎麼回到家的，只知道滿腦子都是醫生說的話。

晚上，老公下班回到家我把醫生的話告訴了他，誰知他竟無動於衷，還說是我私生活不檢點，是我自作自受。我頓時竟百口莫辯，覺得自己是這個世上最大的笑話，我不知道如果真的是癌症我該怎麼辦，以後的生活該怎麼繼續？

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

其實這是人的正常反應，你試著讓自己深呼吸，然後慢慢看看天空，慢下來，你會好很多

我以前也會和你一樣，但是，人看開了，就簡單了，希望你天天笑一笑