抽菸有害健康：

一、可導致肺癌、肺氣腫、肺炎、氣管炎等疾病的發生。

二、可令血管閉塞、收縮，引起冠狀動脈心臟病。

三、可使血管收縮。引起腦供血不足，導致中風。

四、可增加患肺癌、喉癌、食道癌的風險。

五、抽菸產生的二手菸，對不抽菸人的危害，與抽菸人受抽菸的危害一樣大。

我戒菸就是為了我和我的家人以及其他人的健康。

戒菸這個呢，很多得朋友都會是因為對家人得身體考慮或者是已經準備要寶寶再或者就是感覺自己在吸菸的時候牙齒越來越黃就想戒菸，戒菸也是需要方法得，竅門君在前期得文章中曾經發過一些經驗與可以的方法，想要戒菸的小夥伴可以去看一下，希望對大家會有幫助！

往前推7年，當時女朋友逼著戒過一次，三個多月沒抽，出去玩身上帶著煙，散給別人，畢竟周圍一塊兒玩兒的大家都抽菸，後來她學著抽菸了，但是還是不許我抽，一個多月後我們分手了，我又開始抽了，再後來我們合了，我們一起抽，最後我們還是分手了，我用的一款輝瑞戒菸藥片，吃了以後，覺得吸菸口感變差了，慢慢就不想吸了，分手了所以不想再抽菸不想再記起。

菸草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒菸則能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展。研究發現，戒菸1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒菸時間的延長會繼續降低，戒菸15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸菸者相似；戒菸和防止二手菸暴露是防治COPD的最重要的手段，戒菸是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒菸還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒菸是治療各種吸菸相關疾病的重要組成部分。戒菸還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手菸暴露的危害。

各年齡段戒菸均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪佇列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒菸後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。

戒菸有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸菸引起的各種醫療費用及保險成本。有研究表明，2005年中國因吸菸導致的直接經濟損失為1665.60億元人民幣，間接經濟損失為861.11億～1205.01億元人民幣，總經濟損失近3000億元人民幣，約佔2005年國民生產總值的1.5%。

此外，吸菸者的戒菸行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸菸的態度。

1.煙味不好聞。 2.抽菸會汙染牙齒。 3.抽菸很花錢。 4.抽菸常會引起喉嚨痛、胃潰瘍。 5.抽菸導致常常感冒或呼吸道感染。 6.抽菸咳嗽不好受。 7.早戒菸早成功。 8.戒菸比較長壽，生活品質好。 9.抽菸影響胎兒，造成流產或胎兒體重不足。 10.抽菸是對晚輩的壞榜樣。

1、最重要的是尼古丁、一氧化碳對自己的肺部和身體有害，長時間吸菸會損害人的健康，縮短壽命，同時會破壞人體器官，降低人體免疫力，使人容易患上許多疾病。看似吸菸實際上吸走的是自己的壽命。所以為了自己的以後一定要戒菸。

2、無形中讓家人吸上二手菸，會危害全家的健康。如果你真的愛自己的家人，請不要讓他們因為你受到傷害。

3、很多人焦慮的時候喜歡吸菸，可往往吸完煙後事情依然沒有解決。不如好好坐下來平靜一下，仔細想想問題如何處理，而不是一味地依靠菸草麻痺自己。

4、用一包煙的錢可以買許多其他有用的東西，將這些錢攢下，日積月累，你將收穫一筆可觀的儲蓄，幹一些更加有意義的事情。

理由千萬種，主要看能不能堅持

一個人，若是對自己負責，對家人負責，對周圍的人負責，那麼他就會戒菸，並堅持到底，最後取得勝利

現在正在戒菸，出不了門，不戒也不行啊！都是老鼠惹的禍，我出不了洞，叫你們都在洞裡趴著，12年才輪到我一年，我就不叫你們好過

辦公室不準抽菸。

家人討厭在家裡抽菸。

就這兩點原因，讓一個有三十年煙齡的菸民歷經了六個月‘’每日每時都帶著香菸和打火機卻不抽‘’的考驗，成功實現了一次戒菸並不再抽菸的目的。

其中，對他人不遞不接香菸是戒菸成功的關鍵。

結了婚有了小孩，吸菸的區域就更小了，而且發現城市周圍的同事吸菸的人更少了，抽菸想找個伴都找不到了，自然而然就慢慢抽的少了，這些年大家也更注意養生，抽菸被批評的也多，綜合下來都不好意思再抽了，然後就戒了，畢竟吸菸危害也大

我本來煙癮就不算大，兩天三天一包煙，有時候在家裡抽菸老婆，女孩會有一點反感！平時有親戚朋友，鄰居什麼的碰到了互相打個招呼遞根菸，抽菸本來大家有來有去的，你給我抽，我給你抽，時間長了，漸漸的煙癮就越來越大了，發展到一天一包煙都不夠了，現在公共場合有好多地方都禁菸了！最近香菸又漲價了，為了身體健康，節約開支，我前一段時間就刻意的戒菸了，現在基本上不抽菸了，感覺也沒什麼不好，一切事在人為嘛

老菸民，二十年，

理由很慚愧，是因為肺壞了，再抽人就完了。

意志堅強的就可以，否則，沒辦法。

1.吸菸有害健康，患有肺癌的機率變大

2.一些公共場所不準吸菸

3.家人很不喜歡煙味

4.會使牙齒變黃，還可能會患有咽炎

要說戒菸這事，有戒一輩子沒戒成的，也有一下就戒成的。我就是後者，記得那年秋天得了感冒，一個多月沒好，天天咳嗽，嗓子粘粘糊糊，難受的要命，當時你就是發個煙也抽不了幾口就扔了，想的與其這麼不自在不如戒了算了，為此還特意選了個日子以做紀念:2008年10月1日。往事如煙，歲月荏苒，一晃已經過去10多年了，幾十歲了就幹成這一件事。當時一天最少一包煙，抽的是10元一盒的一支筆，大家說說我省了多少煙錢，算對有獎哦。

其實也有過這個經歷，那是07年，我們已經有一個男孩了，那年孩子14歲，我三哥家的孩子當兵歸來就有病了，在大慶查了一週最後查出是涵脂肪肉瘤，沒有多久孩子就離世了，這個事件對我的打擊太大了。之後我就和愛人商量能否我們再要一個孩子，無論男孩還是女孩，後來愛人同意了，這樣08年1月17日我們順利的來了一個男孩，說到這裡其實我是想說，這就是我戒菸的理由，以前我的煙癮老大了，自從說要這個孩子我就把煙戒了，現在孩子都已經上初中了，我個人覺得戒菸確實很難，但是如果為了自己的家人和孩子的健康，什麼都是小事了。

戒菸這個問題，我們從幾個層面來探討:

首先:從行為習慣上來講，就是個自控力的問題。你想抽菸的時候，你會很多理由。你要想戒菸，其實心裡就兩字，不抽。當然在某種環境下突然想一下子戒掉，也不現實，所以決定要戒菸就要持之以恆的堅持，當這種堅持成為一種習慣，慢慢斷了曾經對你有誘惑的念想！

其次:從健康角度上來說，抽菸對自己身體有害，直接對呼吸系統，然後是肺，而肺是五臟裡唯一每天對外的一個臟腑器官，你抽的煙裡的一氧化碳，你工作環境空氣好壞，汽車尾氣排放汙染，你感覺你沒有接觸多少，其實你的肺都帶接受，並且煙努力轉化成氧氣，輸送到你的血液裡，我們血液的是有紅細胞組成，每個紅細胞含6個氧原子，隨著年齡的增長，血液裡含氧量減少，特別是人到中年會有種疲倦感，這就是典型的血液供養不足有關，會形成心腦血管慢性疾病。同時家人吸二手菸，百害無一利。

最後:目前在很多公共場合都是禁菸的，有的地方還出臺關於禁菸的規章制度，所以總結起來都是為自己好，為家人好，為周邊的人好。

你只要想戒菸，真不需要理由。

世間所有的萬物都有它的歸屬感！世界上所有的東西都有它存在的價值，它不會無緣無故出現在這個世界上，小到一粒沙子，大到所有的山河。存在的價值取決於它有什麼用途，給人類創造多少價值。戒菸很簡單，只需要一個目標就行了，戒菸是為了什麼？我為什麼要戒菸？其實每一個人都有兩面性，一面是好的，一面是壞的。當你的決心戰勝了你的貪心，你什麼事都可以做到。人，有所為，有所不為。但是，人，無所不為。

當我想給老婆一具健康的軀體時，我就放棄吸菸了；

當我覺得不該把尼古丁留給兒女時，我就放棄吸菸了；

當我知道二手菸在一點點剝奪我身邊人的生命時，我放棄吸菸了；

當我知道那股濃煙間接害了千千萬萬的家庭時，我放棄吸菸了；

當我看到爺爺那口老黃牙時，我不想吸菸了；

當我看到吸菸者那慘不忍睹的肺時，我不敢吸菸了。

以上是我不吸菸的理由。

我是個無煙者，我為不會讓家人受二手菸侵害而驕傲，我為自覺遠離香菸，不讓尼古丁禍害健康而自豪！

那麼，您找到自己的理由了嗎？

我是夢曾美，一個平凡生活中的踐行者，善於從自身經歷洞察自然百態，領悟宇宙真諦。

我們單位男的就剩一個天天抽的了，為什麼都不抽了呢？很簡單，工資高了生活條件好了，大家都把健康放在第一位了。

這個天天抽菸的，我聽他平時正常呼吸就像睡著打呼嚕似的，有時還咳嗽，他自己也說感覺不好，就是戒不了，我也勸他，但戒菸這事還得靠自己。如果等到有病才不得不戒，就不划算啦！

活著比什麼都好，為了自己的健康，為了家人和孩子，說什麼都得戒菸。這個又不是生活必需品，有了，會有很多的危害性，沒有反而會一身輕鬆。

以下有戒菸的十大理由：

1.煙味不好聞。 2.抽菸會汙染牙齒。 3.抽菸很花錢。 4.抽菸常會引起喉嚨痛、胃潰瘍。 5.抽菸導致常常感冒或呼吸道感染。 6.抽菸咳嗽不好受。 7.早戒菸早成功。 8.戒菸比較長壽，生活品質好。 9.抽菸影響胎兒，造成流產或胎兒體重不足。 10.抽菸是對晚輩的壞榜樣。