寶寶的身高用一句話來概括就是：七分天註定，遺傳因素佔到70%，三分靠打拼，後天的環境因素佔30%。因此，遺傳是影響孩子身高的重要因素。家長可以透過CMH法公式來大概計算出寶寶的升高：

男孩身高＝(父親身高＋母親身高＋13）/2

女孩身高＝ (父親身高＋母親身高－13）/2

那麼，想改善寶寶的身高，家長可以做些什麼呢？

1.保證蛋白質和鈣的攝入

寶寶的食量有限，家長要儘量保證寶寶吃下的每一口食物都是富含營養的，不能只看量，不看質。優質的蛋白質是生命的基礎，是人體組織的重要組成物質之一，也是構成骨骼的有機成分。在寶寶的飲食上要做到營養均衡，肉、蛋、奶、蔬菜水果，每天都吃，吃的品種要多樣。不要喝碳酸飲料，這種飲料可能偷走體內的鈣。此外，油炸食品、膨化食品、醃製食品也要少吃，這些食物營養價值低，寶寶胃口小，吃下這些，有營養的東西反而吃不下，也影響長高。

鈣是骨骼成長的基礎，骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，除此之外，日常還要注重補充維生素D，能更好的促進鈣吸收。

2.保證充足的睡眠。

通常來說兒童在深睡眠期間，生長激素分泌糊更加旺盛。所以家長平時要培養孩子規律的睡眠習慣，給寶寶創造安靜且舒適睡眠時間和質量。

3.外出鍛鍊不可少。

每天戶外2小時運動，能更好促進孩子的骨骼發育，家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動，比如慢跑，親子游戲，跳躍等。

孩子身體長得慢跟很多因素有關係，如宮內發育遲緩、營養不良、遺傳因素、染色體疾病等多種原因有關。

1、充足的營養

孩子長身體一定要均衡飲食，鼓勵寶寶自主進食，以免造成孩子厭食。

2、充足的睡眠

想要孩子長得高，充足的睡眠，優質的睡眠質量是關鍵，孩子入睡後的生長激素分泌，可以促進孩子身體的增長。

3、愉悅的心情

保持良好的心情狀態，對孩子長身體有利。

4、合理的運動

適當的運動可以刺激孩子體內生長激素的分泌，所以說，合理的運動，對孩子長身體也是有利的。

5、避免吃刺激胃的食品

孩子的飲食，儘量避免生冷刺激性的食品，孩子長得快，要保護好孩子的胃，才能獲取身體所需的營養。

6、預防疾病

任何的疾病，都影響孩子體內器官正常的執行，儘量避免孩子生病。

以下回答摘自華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院兒科 李欣 主任醫師@李醫生《李醫生：身高不光靠遺傳！》

孩子身高增長緩慢怎麼辦，可以參考如下內容，

人體身高增長是有規律的，健康孩子出生時身長平均為50釐米，1歲時身長約75釐米，2歲時身長約85～87釐米，3歲時身長約91～95釐米。3～10歲每年增長5～8釐米，青春期女孩身高增加25～28cm，男孩身高增加28～30cm。

身高增長緩慢，首先要找找是否存在營養、睡眠、運動等方面的問題，如果有必要應該帶孩子到專科門診進行骨齡、激素水平的檢查，除外甲狀腺功能減低症、生長激素缺乏症等疾病引起的生長速度減慢。

最後，專家提醒，身高關係到孩子未來的幸福，家長千萬不要抱著孩子晚長的心態，不去幹預，錯過孩子最佳的身高增長期，讓孩子長高的夢想成為泡影。此外，原來個子長的慢的孩子出現身高增長突然加速，還要謹防性早熟，最好帶孩子去兒科內分泌專科由醫生評估。