關鍵是自律。

首先制定目標，量小但明確，堅持完成。

然後調整目標，增加難度，努力完成，從而提升能力。

基於以上形成的良好習慣，最後是根據自身實際需求，切實進行規劃並認真分解目標，逐一認真實現，量變到質變

2020年，如何成為行動派呢？

答:早上早起一小時或者晚上晚上晚睡一小時.把手機調成關機狀態.放下所有電子產品.來一場跟自己深刻地靈魂對話——問問自己新的一年即將開啟了.有什麼打算？有什麼安排？有什麼規劃？有什麼目標呢？一定要認認真真.仔仔細細的，別糊弄自己，別敷衍自己，你要知道你的人生是掌握在你手裡的！而不是別人的嘴裡？問清楚自己的內心以後，就是該做出調整狀態，該規劃明年的目標了，也該為自己做出安排了，總不能我們每年除了增加年齡之外，什麼也一無所獲吧？你要相信自己，給自己21天的塑造過程，只要能堅持完這21天，一切都好辦了，當然了中間你還要回頭看一下在這21天當中你有何突破，有何成長？然後再繼續21天以後的規劃與目標！一定要逼著自己去做，不然這輩子真就沒救了，就這樣頹廢下去了，誰也不想一輩子一事無成的！陌生的我會與你同在，一起努力，一起學習！

例如你想成為什麼樣的人？

1.每天閱讀一小時書籍；

2.每天保持微笑；

3.每天日更一篇文章；

4.學跳舞或者學唱歌(10分鐘)；

5.每天保持與家人親密互動；

6.每天向著自己理想的人設前進一點點；

7.每天寫一篇總結日記(記錄自己成長的點點滴滴)；

8.當天事.當天解決(不要拖延)；

9.少玩手機(電子產品)工作除外；

10.每天晚上聽10分鐘音樂(最好是純音樂)有助於睡眠的！與大家共勉！

成為行動派，從改變開始！

分析過去，看有哪些方面需要改變；

總結現在，看有哪些方面已作改變；

面對未來，看做哪些方面可達目標。

祝成功！

2020年，如何成為行動派呢？

如何成為行動派首先就的自律

自律，其實就是自我管理，想減肥就要自己管住自己的嘴，想成功就得把自己的心管住。

有時候你有沒有這種感覺，你想做一件事的時候，總是堅持到一半就放棄了，就像你看書，看著看著你就不想再去看了，做作業的時候，一聽見手機響就去看手機，把作業拋之腦後。說到底還不是不自律，管不住自己嗎？

自律不是為自律而自律，它是一種態度和習慣，一個人要是想成功，那就得看自己能控制自己到什麼程度，不管是學習還是生活，都是這樣。

而後才能成為行動派

許多人感到彷徨迷茫，學習不好，生活不順，結果都是敗在自律上。

優秀的人，自律是基本素養。

1、不要等到條件成熟了才去行動

如果正在等待時機成熟才行動，你可能永遠都等不到條件完美那一刻。事情總有不合理的一面，在真實世界裡，你永遠等不到完美的時機。你要做的就是必須立即行動，問題一出現就去立刻解決它。

2、成為行動家，不是去想而是去做

你想開始減肥嗎？你有好的想法要告訴你的上司嗎？今天、現在就去做它！想法停留在你腦子裡時間越長，它就會變得越弱。也許過不了幾天，細節就會變得模糊。

3、只靠想象是永遠不可能成功的

想法雖然重要，但是隻有在實現了以後才會變得有價值。一個付諸實際的普通想法要比成千上萬個不去實現的天才想法要實際得多。如果你有一個好想法，那麼就去實現它，否則它永遠也不會變為現實。如果你覺得做直銷、確實是一個好的機會，那麼你就去立即行動。當然立即行動不是讓你盲目行動，而是先立即去了解。

4、用行動戰勝恐懼

行動是治癒恐懼的最好良藥。最難開始行動的時間就是剛開始的時候。在你行動之後，你會變得自信，事情也變得簡單。

5、開啟你的創造引擎

我們應該學會機械地開啟創造引擎。如果你需要寫一篇文章，強迫自己坐下來然後寫下去。

6、活在當下

關注目前你能做什麼。不要去擔心上週本該完成的事或是你明天要完成的任務。你唯一能支配的時間就是現在。如果你對過去或者未來猜測太多，你不會完成任何事情。明天或者下週將會變得無窮無盡。

7、立即完成

沒有上級指示就採取行動需要很強大的心裡素質。也許這就是為什麼主動性是如此稀缺的才能，以至於大多經理都在尋找這種人才。爭取主動，當你有一個好的想法，立即去實現它。當別人看到你對這件事情認的態度認真，他們也會願意加入。處於頂端的人沒有人告訴他們怎樣去做。

雖然2019不堪回首，但最後兩週的時間圓滿的詮釋了行動的意義。只有行動才能讓我忘卻一切悲傷和無奈，也只有行動才能讓我能量滿滿的過好現在的每一天，希望滿滿的去迎接更加燦爛美好的明天！

我覺得要養成習慣吧，第一不就是給自己列一個表，上面寫上自己有哪些不足，然後每天看看這個表上的內容，一步步去改正。

既然不能行動起來，那就說明自己的執行力很差，所以第一步就是要做到立刻執行，不給大腦猶豫的時間，剛開始可能會很難受，慢慢養成這個習慣就好了。

還有就是要設立一個能給自己很大動力的目標，然後設定計劃，嚴格按照計劃去做，當然切記不可把事情安排的太慢，過猶不及。

做就對了

成功的創新者、企業家和富有創造力的藝術家之所以能夠跳出固有的思維模式，抓住其他人無法看到的機遇，原因之一就是他們對周遭的世界擁有充分的好奇，並能從自己的經歷中不斷學習。人們錯失機遇的最主要的原因是他們沒去追尋和把握，還有就是他們看到了機遇卻沒有采取行動。

01 .“精益計劃”時代

“精益創業”這種商業方法的核心思想是創造出“最小可用品”投放給潛在客戶，獲取反饋意見並儘快做出調整改進。起目的是加速學習效率，對產品進行快速更迭最佳化，以適應市場。

谷歌是世界上最成功、最具創新性的公司之一，他們將新的軟體服務視為潛在的收益來源，一旦產生新想法，他們就會盡快將測試版本投放市場。不是等到全面掌握某個產品所需的特性，而是在其還處於開發的實驗版或者測試版的階段就向公眾開放。他們這樣做是因為這是獲取有效反饋的最好方式。如果這一想法很糟糕，他們就可以迅速放棄，避免資金投入的浪費。要是還需要做些改進，他們會盡快實施必要的改動，而不必沿著特定的路徑走過場。

你在追求自己職業生涯的時候，應該努力變得精益——採取行動，進行試驗，收集資訊，不要投資過大或是做長期規劃以便調整方向。下面便是一些小竅門：

1．做出最小可行性行動方案——正好夠採取下一步積極行動就可以。不要為接下來的三個月、一年或是五年計劃而擔心，而要集中於下一週能做什麼，並從中獲得新體驗，學習新知識。

2．善於邁出小步，這樣有利於你進行嘗試並從中學到很多東西。學會從付諸小的行動中獲得樂趣，這樣你很快就能得到反饋。

3．做個試驗，對你感到好奇的職業進行確認或是推翻你的設想。對某一職業，不要相通道聽途說或是從書本和電視上了解到的情況。親自去體驗一下，從中你會發現你對該職業的感受，瞭解到它有多辛苦，你本人會有多擅長，等等。例如，試著做一名志願者，報名學習入門課程，做個實習生，或是做個兼職。

4．做好轉行的準備，在抱有小調整期望的同時，還要有大改變的預料。不要把自己卡死在某一份職業上，即便你在為它做準備時投入了時間和金錢。根據你的知識儲備和興趣變化進行改行是很正常的，也是意料之中的事情。

5．避免在教育、培訓和準備上投資過大，除非你已經有了足夠的瞭解。不要做長期規劃，除非你已採取措施嘗試過了，並對你的理念進行了檢驗，也從中積累了一定的經驗。例如，要是你對醫生的職業感興趣，在你致力於醫學預科計劃前，先在一家醫院做個志願者，選修一門化學課，看看你的醫學院入學考試成績怎麼樣。

6．讓你的計劃保持非正式狀態。當你的家人和朋友問起你想從事什麼職業時，不要給予明確的答覆，而是告訴他們有許多想法正有待你的進一步檢驗（並問問他們掌握的資訊）。那樣，你可以收集到事實來改變方向，卻不會落得個輕言放棄的名聲，令你尷尬難堪。

02.步步為營讓你的生命處在運行當中

步步為營方法的標誌之一，便是你常常無法知道自己的行動將何去何從。所以，不要試圖跟著線性路徑走，也就免去了為它擔心的煩惱。只要從採取眾多的小步驟中獲得樂趣就好，它們可能將你引往意想不到的地方，只管安享這份驚喜吧！ 給行動步驟的一些建議：

·保持明確無誤。你的行動步驟必須定義得十分明確——人物、方式、 地點、原因和時間都要明晰。 ·

保持簡單易行。你的行動步驟必須容易完成（如果你發現自己完 成不了行動步驟，這就意味著你需要降低它的挑戰性）。 ·

保持趣味不減。無論你選擇做什麼，它都能夠提供機會讓你獲得 愉快、有趣的體驗——一些能喚起你熱情的事情（即使你感到有 一絲不安）。 ·

保持立竿見影。你的行動步驟應該是馬上就能著手啟動的，並要在 很短的時間內完成。 ·

保持低廉投入。你的行動步驟應該限定投入——用最少的時間、金 錢和源。 ·

保持真實可見。努力要做的事情必須是現實世界的行動：你建立一個原型，與某人交談，參觀一個地方，將文件存檔，等等。 ·

保持社會交往。努力採取的步驟包括與他人互動和收集反饋的機會。

面對新挑戰，感到心裡沒底，缺乏動力都是很正常的。但你不能因為負面情緒便望而卻步。儘管你覺得尚且無法勝任，但只有採取行動，才能讓你獲得信心和改善心情。下次，要是你發現自己因消極情緒而猶豫不決時，只管步步向前就對了。即便感到渾身乏力，你也應該出去跑跑步；即便有些羞怯害怕，你也要邀請一位同事共進午餐；即便對自己的能力心存懷疑，你還是要主動提出承擔一個專案；或者即便感到準備不足，你也應該選修一門富有挑戰性的課程。 莫要錯失良機，現在就大膽地走出去，盡你最大的努力趕緊失敗吧！失敗一次怎麼夠，再來一次唄！

一、明確自己的目標

要明確自己想在哪些方面得到長足的進步，是英語？或者是練字？亦或者是身材？把自己想有所改進的方面寫下來，並給自己一個觸動內心的動力，動力可以是為了個人魅力提升或是上司提拔，或是得到女孩芳心，或者是一句話，譬如：每一次發奮努力的背後，必會有加倍的賞賜。當然這也是我的座右銘，下面這張圖也是我的手機背景。

二、做出詳細的計劃

現在，動力有了，目標也有了，接下來便要根據你的目標做出詳細計劃，拿健身來說，給自己定一個標準，一週至少去兩次，每次去練哪個部位，這些都需要有一個提前的規劃。

三、克服誘惑堅持下去

當今社會，大眾物質條件得到極大滿足，充實日常生活的同時，也帶來了諸多誘惑，讓現代人的意志力好像比以往更脆弱。每天早上起來第一件事便是開啟手機，抖音，微信，qq，微博等等，必須要過一遍才肯放心起床，就這樣，本來制定好的目標和計劃就在“拖延症”中消磨殆盡，如果你不尋求改變，長此以往，你的意志力會越來越薄弱。如何來改變“拖延症”，做一個“行動派”呢，請按照你的目標和計劃至少堅持21天，你將會看到不一樣的自己，而這個正面反饋也會讓你嚐到堅持的甜頭，因為你確確實實的看到了自己在變得更好，這會反過來激勵你繼續堅持下去，不是為了堅持而堅持，而是你已經嚐到了堅持的樂趣，並主動去繼續下去，接著，有趣的事情就來了，如果你有一天沒有去做你曾經堅持的這件事，你會覺得渾身不舒服。這種欣喜和愉快會蔓延到你生活的各個角落，讓你做每件事情都變得自信，變得自律。如果你做到了自律，做到了堅持，你已經成功一大半了。

我曾經也同題主一樣，特別佩服那些說起床就起床，說看書就看書的人，但當你做完以後，你會發現，原來並沒有那麼難，放下你的手機，做就完了。拿我自己舉例，為了學習英語，我堅持背單詞，現在已經堅持861天，可能很多人會覺得堅持這麼多天很難，其實我沒什麼感覺，千里之行始於足下，當你能夠堅持完一個月，你就會讓自己堅持三個月，堅持完三個月，你就不會再停下來，這時候，堅持已經成為一種習慣。這會改變你的性格和人生軌跡，現在，我也堅持鍛鍊身體，堅持看書，當你做這些事情的時候，你會發現，他們遠比你一直玩手機更有滿足感，而不是空虛。

2019年已經進入倒計時，2020年馬上就要來了。回顧這一年，有的人收穫滿滿，但也有一些人由於缺乏行動力，無法完成自己年初定下的小目標。“明天開始行動也不遲”“放縱自己一次沒什麼”“下次一定嚴格要求自己”……一些受訪青年坦言自己容易待在“舒適區”，不想跳出來。

正如媒體之問，“舒適區”會不會坑了你？我們先看一組調查資料。上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1977名18-35週歲的青年進行的調查。參與本次調查的受訪青年中，13.7%為在校學生，85.0%為職場人士。調查結果顯示，88.9%的受訪青年有過光有計劃沒行動的經歷，65.2%的受訪青年坦言自己愛拖延，總想著“明天再行動”。57.0%的受訪青年坦言自己容易待在“舒適區”，不想跳出來。

乍一看，“舒適區”成了計劃落空的絆腳石，好像不是什麼好詞，不由得和溫水煮青蛙畫上等號，也從側面印證了網上那句話，“走出‘舒適區’，才是人生真正的開始”。好像只有不停地跳出固有的圈子，不停地遇見更大的世界，人生才不算荒廢。必須時刻提醒自己，不斷接受外界的刺激，咬牙前行，要不然就是虛度青春。可是從“舒適區”的本意出發，這個心理學概念是個中性詞，指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。

待在“舒適區”是人的本性使然，沒有“成功學大師”口中的那麼萬惡。廣大青年們不應該被裹挾在“舒適區”的概念炒作裡，變得急功近利，而是應該把重心放在釐清成功和行動力的關係。計劃的落空是因為懶散、拖沓、沒有付出行動，和你沒挑戰極限、讓自己受多大刺激無關。以減肥失敗為例，那是因為沒管住嘴、沒邁開腿，減肥是為了塑形和健康，而不是為了讓自己難受，尋求什麼突破。任何一種成功都是需要一點一滴改變積累出來的，重點是要動起來，而不是非得跳出所謂的舒適區。

人都有依賴性，有各自擅長的領域，只要你是行動派，在自己的舒適區一樣可以有所建樹。

當然，對於青年們來說，人生需要更豐富，也應該走出舒適區去開疆拓土，但這之前要過好你的“舒適區”，先打牢基礎，這樣的你才更有底氣。2019年，我們正視了“舒適區”，那2020年，請一起做個行動派！

2020年，如何成為行動派？

我來回答一下這個問題，何為行動派，就是想到的事情，會立刻行動，用現在比較時髦的一句話就是“擼起袖子加油幹”。

生活中確實有很多我們想做的事，我們卻沒做，有的因為自己沒準備好，有的因為自己懶惰，行動力不足，有的因為自己擔心這個那個也沒做，總之有的是無數個不行動的理由，那怎麼才能讓我們行動起來呢。

第一：要心中有數，心中有計劃，2020年想想有哪些要做的是，總結一下，給自己立一個flag，立的時候儘量想清楚怎麼實現它，將它細化的每個月，到年底的時候必須完成這個目標。

第二：克服懶惰，2020年要想成為行動派，就必須克服懶惰，每天堅持讀書，堅持做2020年立下的目標，一步一步往前做，比如你立下一年讀一百本書，那就必須每天閱讀多少，要想2021年達到這些目標，必須每天堅持不懈，不能三天打魚兩天曬網，那樣必然失敗。

第三：敢於試錯，就是不怕輸的精神，當你該行動的時候，就堅決行動，不要前怕狼後怕虎，試想當你各方面都準備好了，還有你的機會嗎？提前規劃好，失敗了再來就是了，勇於做一個打不死的小強。

2020年工作和生活忠告：

1、 儲備現金，儲備黃金；

2、別辭職，別創業；

3、別借錢，更不借錢給別人。

4、在家吃飯，迴歸最基礎的必須消費。杜絕任何虛榮性，炫耀性的可選消費（含假貨、A貨）。

5、檢點生活，果斷裁撤併止損。所有正常婚姻之外的臨時組合都要杜絕。

6、控制情緒，儘量謙卑，尤其是和那賺辛苦錢的群體。

7、立即開始賣房子，如果你有一套以上。

8、結婚吧，如果你單身。兩個人搭夥過日子的成本，確定低於一個人。但彆著急生孩子。

9、鍛鍊身體，別得病；

10、活著！

你想看書，可是翻了幾頁就不了了之；你想健身，可是天氣不好；你想旅行，可是計劃總被打亂.......你有很多想做卻沒做的事，你知道拖延不好，可是就是改不掉。我們最大的問題就是想的太多，做的太少。如何戒掉拖延，成為高效能行動派？兩天利用碎片時間讀完《讓未來現在就來》這本書主要講了如何進行時間管理和知識管理兩部分。

時間管理

為什麼要進行時間管理？總覺得很多想做卻沒來得及做的事，一天下來碌碌無為，不知道自己幹了些什麼？需要兼顧工作和家庭，要學習的東西很多，想擁有完整的時間極為奢侈，只能利用好碎片化的時間。

我的時間記錄

5：00起床早起一小時，我就多一個小時的時間可以支配，跑步，陰天下雨就在市內Keep，當然這兩天大姨媽來，鍛鍊中斷幾天。6：00做早餐做早餐大約一個小時的時間，利用做早餐的時間洗漱，聽新聞，複習下前一天晚上看的書，如果飯還沒做好，就寫一張毛筆字。7：10通常7：30會吃完早飯，這時候要給寶寶消毒奶瓶，餵奶，大多數早晨這個點寶寶會拉臭臭，需要給寶寶清洗。如果時間還富裕，再看10分鐘的書7：50到公司開始一天的工作工作的時候我會給自己列清單，寫上需要完成的事件，下班後覆盤一天的工作，同時列出次日的工作清單。晚上每晚到家，除了帶寶寶，我必須看一小時書才睡覺。

在這個碎片化的時代，分割我們注意力的時間越來越多，需要學習的東西也越來越多，如何利用有限的精力多學習，多產出，這就需要我們好好管理自己的時間，列任務清單，對所做的事保持專注，不為下一個待完成的事情憂慮。

知識管理

參加一個線下的培訓課程幾千到幾萬甚至十幾萬不等，還要付出大量的時間奔波各個城市，而讀書可以花極少的金錢成本就可以獲取所需要的知識，我們為什麼寧願花大價錢去培訓去上課，而不願意花幾個小時讀一本書呢？

我給自己的知識庫當作是蓋房子，給心靈蓋房子，主食閱讀是地基，是我的生存技能，是書單中的重點，美食閱讀是裝潢。而裡面的小分支是一塊塊磚，來填充我的房子。

因為離開職場接近一年，我需要在最短的時間內惡補專業知識，所以我會看跟技能運營相關的書。

今天給自己的列的書單，明天去圖書館找書！只要行動，無論何時啟程，都能達到遠方！

立足當下，做好現在，未來自來。

2020年我要成為行動派，第一步就是重新選擇領域，第二步就是努力去實踐。我註冊了西瓜影片打算開始拍攝影片，為此我寫提綱、找線索，那天為了錄製知春路尋找位元組跳動公司走了太遠的路，那天是小寒的前一天非常寒冷，把我凍的夠嗆，回來就感冒發燒了。就這樣我還是堅持剪完影片，當時擔心這樣的題材會過不了稽核，思考了一個晚上終於想好了影片標題：《退休阿姨帶你逛逛知春路聽說抖音就在這條路上哦》。沒想到這條影片釋出後推薦量和播放量都很高，我非常有成就感。

目前還沒有透過四條優質回答，我依然堅持每天都回答幾個問題，既幫助了別人也鍛鍊了自己的思維和寫作，我還會繼續堅持下去。

2020，做一個行動派！

如果你有負債，那你現在要做的就是踏踏實實做事情，不要再急於求成，去盲目投資，造成負債更多。先穩住心態是要先做的，然後找份工作努力工作，充實自己調整心態。減少開支增加收入，用一年兩年時間把負債清完，然後等待時機，一切不要空想，要放下面子用實際行動去腳踏實地幹事情！最後說一句，加油，祝奮鬥中的自己！

這也是我2020年的目標。

以前我經常被別人說成“思想上的巨人，行動上的矮子”，想法很多，執行力特別差。

我的建議是成為行動派的第一步很重要，已經決定好的事情，立一個簡單的計劃就可以實施了，及時走出第一步很重要。

第二就是堅持，自己決定好的事情，不管遇到多大挫折都要堅持，通往目標的道路向來都是曲折的。堅定自己的信心很重要。

努力吧，很多人和我們一樣，一起成長，加油。