心態平和，你才能生活有條不紊，你才能該吃吃，該喝喝，該睡睡，才有興趣有心情幹你喜歡的事情，什麼鍛鍊身體，旅遊，社交等等，這樣你的免疫力自然就好。所以，心態才是保證免疫力的最重要的因素！

我是這樣想的:

愛運動的人，感覺身體素質不錯，運動需要一個堅持的過程，起碼人也比較有毅力。

不愛運動的人，一般處於亞健康的狀態。

愛運動的人吃的比較多，消耗大。

不愛運動的人，也許吃的也多，畢竟普通人都要上班的，但容易發福。

你身邊有愛運動的人嗎？他們的作息一般是比較規律的，也是比較自律，也是比較積極的。

心態好的人是比較積極，想事情會比較Sunny開朗，心理素質比較好，抗壓能力強，他們的人緣也是很不錯的。

心態不好，想事情比較陰暗，容易受負面情緒的影響，可能會脾氣反覆性格優柔寡斷。

好的睡眠可以影響一個人的精氣神面貌，睡眠不好很容易看出來，比如黑眼圈明顯面板暗沉長痘等，這些還是很容易看出來的。

現代科技那麼發達，很多人熬夜看手機看小說，晚睡。養成良好的作息習慣是自律的第一步吧。

飲食也是很重要的，要有健康科學的飲食規律，這樣保持身體的供給營養均衡。年齡:年齡大了，確實免疫力會降低。

我們都知道，運動可以提高免疫力，飲食可以提高免疫力，好的睡眠可以提高免疫力，心態可以增強心理免疫力。

而年齡越來越大了，就會降低免疫力。

你說哪個更影響免疫力，我覺得是年齡，因為你可以透過運動，飲食，睡眠，心態來提高免疫力，而當你漸漸老去，你的免疫力會慢慢降低，所以，趁著年輕，好好去生活，擁有一個健康的身體，當你年齡大了，身體也會硬朗！

心態決定一切，不信你可以看看那些成功人士，健康人士，長壽的老人，你和他們交談下，你就明白我為什麼選心態對於免疫力影響最大了。只有好的心態，才能從容面對生活中的種種失落和煩惱了！

心態好最重要。有的人負重前行，雞毛蒜皮揣在心裡寢食難安；有的人及時清空，抓大放小輕鬆自在吃嘛嘛香。焦慮失眠很多都是庸人自擾，爭強好勝落得一身毛病~得不償失！飲食不能飢一頓飽一頓，三餐均衡葷素搭配，能量充足才有體力。運動不能劇烈，超負荷會加速細胞衰老，瑜伽、八段錦、金雞獨立之類的既能打通經絡，又能靜心安神。最後一條，睡眠充足，不一定早睡，但一定要相對規律！