我的苦和痛已經沒有人可以訴說了，每次都要壓在自己的心裡，真的很難受，感覺快要承受不住了。如果有傾訴的物件心裡肯定會好過一些

小時候，苦和痛都會向父母訴說，覺得父母是最好的依靠，一定可以安慰我幼小的心靈，也一定可以幫我解決。

成年後，好多痛與苦不再向父母訴說，覺得說了也解決不了，還讓父母擔心，只會向心愛的人和幾個最好的摯友訴，覺得她們可以分擔憂愁與苦難，化解心中的痛。

中年後，苦和痛不再對誰說，只好獨自苦咽，跟同年齡人說了，怕別人嘲笑，怪自己無能，也不能解決問題，跟親人說了，都會擔心得要死，只好默默地扛下來，扛過來後再親人說勝利後的喜悅。中年後不再為自己活著，全身邊的人都是他依靠的人，千萬不能倒下，一次次鼓勵自己，也就挺過來了。

不要隨意訴說你的苦，沒人會在意

就像你經歷的那些苦，總有一天會化成生活的甜，填滿生命曾經最晦暗的歲月。

成年人的世界裡沒有“容易”二字，誰不是一邊不想活了，又拼命地努力著。

村上春樹說：你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。

你一遍一遍揭開傷疤給人看，你以為那是勇敢，你以為別人會給你遞上創可貼，其實最後，什麼都沒有。

畢竟，大家都那麼忙，誰真的有空理你的喜怒哀樂。

劉亮程說：落在一個人一生中的雪，我們不能全部看見。每個人都在自己的生命中，孤獨地過冬。

但是，冬天過去，春天就會來了吧！

剛開始女的給陌生人說，隨著時間的推移，陌生人變成了給哥哥說，時間長了倆人在床上說，這個說完了，再找一個陌生人說，再變成給哥哥說，隨後又在床上說，說著說著就對床上說上癮了，是這種情況吧？

自己的苦能對誰說，只有自己吞，自己撐。

小時候還能對父母說，長大了或許在社交軟體上寫個短語，感慨一下。太多時候都是無法對人言的，成家後，所有的苦更是難以訴說，大家都不容易，生活都很艱難，家家都有難唸的經，經文不同，說出的痛和苦別人也不一定理解。

覺得苦，覺得痛，找個安靜的去處，爬爬山，玩玩水，陶冶身心。成年人要明白，有些苦和痛是人生的經歷，無法避免，無論貧賤富貴，人的一生無苦可避，無痛可免。

心中的苦和痛，可以和自己真正的朋友訴說，真正的朋友是失落時一雙手，痛苦時一個可靠的肩膀，氣餒時有句安慰的話語，他默默付出不求回報，只希望你越來越好！

我的苦和痛一般不會給別人講的，怕別人看笑話，總是埋在心裡自己承受。自已的苦和痛只有自已清楚，給別人說有什麼用，別人也不會替你分擔一點，相反還會看不起你或笑話你，所以說打掉門牙往肚子裡咽，自已在苦在痛也不會向別人說，習慣了自已承受，所以就不願與人勾通，只願自己承受，恩怨與得失，事非與功過不願於人去理論，自己能過去的坎，幹嘛非要去求人呢？有時候真正委屈了，自己挺一挺，忍一忍就過去了，沒必須去求別人，沒必要去看別人的臉色，所以再苦在累還是自己扛吧，因為我相信明天和未來是屬於我的。

苦與痛與你一起從孃胎被母親生出來。

苦與痛是你攣生影子。

我有苦與痛，

從不對別人說。

說了，就等於

出賣了自己！

我會把它寫在日記裡，讓親人找不到的本子上。

讓我一個人與它對話，誰沒有點苦和痛呢！

沒有人比你更懂你。

面對苦和痛很多人第一時間想到的是找誰去傾訴如何去傾訴，確實憋在心裡久了鬱悶至極不找個傾聽者就好像全世界都拋棄了自己。

有的時候你會找比較知心的朋友去聊一聊，當她站在你的角度上去看問題時和你一起感受傷痛，那樣你的苦就會無形中被加重，被認定了你傾訴的這些就是你的人生無可逃避。

如果她和你的意見相反你又會認為你都苦悶成這樣了怎麼就沒有個解心寬的人呢。現實中很矛盾。

也有的時候你會去找親人去傾訴，但話到了一半又咽回去，怕親人看到你難受委屈的樣子。也怕他們給予你長輩式的批評和教導。

無論安慰與否你最終還是要自己面對，苦和痛都是加重你人生步伐的包袱，積極面對把他看做生活中一道不可逃避的選擇題。A積極面對，B勇敢面對，C笑著面對。

好了，答案就在這裡了。傾訴是一種宣洩方式，但當你傾訴過後你會清醒的發現什麼也沒有改變，唯一改變的就是你內心對苦和痛產生了辯證的看法。需要傾訴的時候自己也要做一個認真的傾聽者。

我和別人不一樣，我們的門族裡只剩下我一人了 唯一的親人我媽和我姐早已去逝，身邊沒了任河同姓親人。所以有了苦痛 受了委曲 只有在心裡訴說，有時太生氣了，無法入睡，就在自己面前樹個假想傾聽者 一字一句的說給他聽，說到最後，自已抱抱自已，雙手相握 慢慢就平復了 第二天早上，太陽照常升起，而我還活著 挺好的！

有些苦痛把它爛在肚子裡不說，有一天某一天隨骨灰煙飛灰滅，埋藏於泥土，有些苦痛心煩了就寫出來，也會傾訴，或許與親愛的陌生人說，不知你是誰，求個心靈釋放，不是所有的苦痛都要說，當你無意把苦痛對熟悉的人說出來，有一天傷害你最深的是熟人，在背後捅刀你，淪為一個笑抦，有些苦痛還是自己挺著，苦痛煎熬著，躲在沒人地方，一個人哭，笑著哭最痛，大雨過後會有彩虹

很多時候苦痛都悶在心裡自己承受。不是不想說是找不到人訴說。況且說了也起不了什麼作用，沒人替你分擔，別人也分擔不了。只有閒暇的時候變成文字在網路上吐槽抒發自己的情緒！沒人願意做你的聽眾，喋喋不休地話語會讓人厭煩，久了也會改變自己的習慣，成為一個不折不扣的怨婦。

我回憶過我的苦和痛，從小到年邁，總是對書本傾訴，從書中找到安慰，尋到解決問題的答解之法。如文革後期，造反派整我，我讀毛主席著作，在最壞環境時，我們要看到光明，曙光就在眼前！下定決心，排除萬難，去爭取勝利！

痛到心肝的苦和痛，除過向倉天訴說外，再無可訴之人。向朋友訴？最多是一句＂想開點＂向領導訴？開導你一句＂向前看＂向父母訴？父母已是垂垂暮年。

只有向倉天訴，找一處空曠野地，啕啕嚎哭，問倉天，為什麼這樣按排？你為什麼不睜眼？為什麼禍落我身？叫我怎麼活下去下？然而倉天從來不回答，自已也不知問過了多少個日日夜夜。

禍從天降的苦和痛，只有自已默默的承受，苟延殘喘的活著，人前裝歡人後哭。

我的苦和痛不給父母、不給妻兒、不給兄弟姐妹、不給親朋好友說，自已往肚子裡咽，因為說了白說，再者說了讓親人也受自已的牽連而分享苦和痛。但我打小喜做人做事事前謀劃，遇事不慌手腳亂了方陣，所以人到中年處事不驚而有條不紊，很少有苦和痛的事兒，體會到的令人高興的事兒，收穫多多：甜蜜滋滋。請高朋雅士欣賞本人國畫作品：收穫多多。

人來到這個世界上，不是一帆風順的。苦和痛會伴隨著一生。

苦和痛會對誰訴說？

誰也不和他說。自己承擔。細想想，和別人喋喋不休的說有啥用呢？！一點都沒用。還會增加別人的煩惱。

關鍵是來了痛苦自己的精神不能垮掉。要振作起來。沒有挺不過去的。

解決這些痛苦最好的辦法就是把這顆痛苦的心放下。

在工作上，我努力了，沒有得到職務提升，就不要過分的追求了。這些事都需要“天時，地利，人和”。我的工資沒有達到預期。想想，果然“跳槽”能拿到現在的工資嗎？要自己解困才對的。把煩惱和痛苦去掉。

在家庭生活中，也會遇到痛苦。沒有原則上問題就要有包容心。多往好處想。相互適應。慢慢會好的。窮人有個窮活法。富人有個富活法。不可攀比。富人也會有很多煩惱和痛苦。

總之，人一生會遇到很多痛苦，痛苦就像一個泥潭，人不能向下掉。要學會自己救自己。

自己的苦和痛只有自己扛著，自己跌倒自己爬起來，打掉牙往肚子裡咽，這年頭指望誰都沒有用。別人幫一時不能幫一世。別人是旁觀者，誰也分解不了你的苦和痛，所說的也只是內心所承受壓力極限的發洩，解壓也只是暫時的。調解減壓閥還是要靠自己。

我唯一的傾聽者我的媽媽已不在人間，我現在的苦和痛只有一人承受，每當夜深人靜的時候我會對著星星訴說我無奈孤獨，尤其得了大病每況愈下的情況我又更思念我的媽媽，更期昐天堂的媽媽能夠互訴衷腸。

苦痛賴天賜，說又怎麼樣？風雨鑄堅強，百鍊必成鋼。坎坷展格局，功成自安祥。知心聞悽苦，傷神淚盈眶。人在風雨中，咬牙自療傷。勿與小人講，免得成笑談。

要說累，誰人不累，男人累在肩上，女人累在心裡，要說苦，誰沒有苦，男人苦自己扛，女人苦無處訴，要說痛，誰人不痛，每個人心裡都有痛處，自己的痛時只能咬牙頂住，自己獨自承受，有時傷到痛徹心扉時，淚水只能往心裡流。每個人心裡都有難言的心事，既使臉上掛滿笑容，心裡也有惆悵的煩惱，多少人看不見誰的蒼桑，只能看見誰的浮華，不是所有的人都懂你。生活告訴我們，世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，人生，哪有事事如意，樣樣順心，懂得知足，隨意而安。