人們容易出現眼睛紅腫澀痛或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等上火症狀上火透過飲食調節且食療有獨特效 推薦閱讀:特殊日子甜品食譜 既美容又補血 愛吃甜食女性謹防五種病 去火好吃香蕉 般人認敗火食香蕉好醫認香蕉性味甘寒微澀、無毒具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳若脾胃素虛、陽氣足人食香蕉會適得其反反會使虛火更旺 西瓜敗火寵物 西瓜敗火寵物素有吃上兩塊瓜藥物用抓說法其除煩止渴、養心安神作用頗大對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清人卻宜食用 多吃荔枝易上火 再荔枝例妊娠、出血及溼熱性患者過食荔枝反而會出現煩熱、口渴、噁心乏力上火症狀嚴重者甚至會出血及昏迷蘋、橘子和梨均有樣情況 般而言寒涼水有:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄熱性水有:龍眼、荔枝、芒、榴連平性水有:芭樂、蘋、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹當身體舒服時有感冒現象寒涼及熱性水要少吃此時多吃點平性水 體質燥熱人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水

橄欖：甘酸平和，清熱利咽，解毒。

楊桃：能生津止渴，祛風熱，利尿。

蘋果：能生津止渴。 葡萄：清血熱，利尿。清除體內的垃圾。

菠蘿：能清暑熱，利尿。

柿子：能清熱生津，潤肺止渴。

琵琶：清肺止咳。 李子：能清肝火，利尿生津。

櫻桃：天然藥食，櫻桃的果肉能除毒素，還有通便作用。

草莓：熱量不高，含維生素C，清潔腸胃道，但腸胃功能不好和對阿司匹林過敏的人不宜食用

根據我的生活經驗來說，最常用的就是火龍果和柚子了。但是性涼，不易過多食用。

水果有很多去火，但是重要的是按照你上火的原因選擇。

如果是上火發炎嗓子痛，可以吃梨、橙子、橄欖。

如果是乾燥內火旺而且便秘，可以吃香蕉、甘蔗。

如果肺熱咳嗽，可以吃荸薺、枇杷。

不僅水果可以去火，金銀花茶也特別有效！過年吃零食可以來一杯，扔掉高糖分的飲料吧～

　　荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用於熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉洩者忌食。

　　枇杷：利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產生柿結石，所以要適量。

　　火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白面板防黑斑。

去火最好吃香蕉

　　一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

多吃荔枝易上火

　　再以荔枝為例，妊娠、出血及溼熱性患者過食荔枝，反而會出現煩熱、口渴、噁心乏力的上火症狀，嚴重者甚至會出血及昏迷。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。

　　一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。

我家孩子也經常上火，一般我都是以梨還有火龍果為主，孩子也比較喜歡吃黃瓜，黃瓜也是屬於清涼性蔬果類，孩子上火了可以讓孩子多飲用白開水，我們還經常煮梨水蘋果水孩子都比較愛喝，也可以起到清火的作用。

天氣乾燥的時候，人們常常出現咽喉乾燥腫痛、小便赤黃等上火症狀，而瞭解哪些水果可以降火，吃對水果，是可以幫助你降火的哦！為了預防上火，尤其對於面色紅赤、口舌生瘡、便秘、喜涼、愛發火這類實熱體質的人，更要了解哪些水果可以降火，儘量避免會加重上火的水果。在生活中，容易上火的人應該儘量選擇涼性的水果，像西瓜、梨等。一定要少食杏、大棗、荔枝這些溫熱水果，因為溫熱水果不僅無助於降火，而且會火上澆油，加重上火症狀。生活中溫熱類水果較多。除了前面提到的大棗、杏、荔枝以外，還包括桃、龍眼、菠蘿、石榴等等。以溫熱類水果荔枝為例，如果生活中真的有人如蘇軾《惠州一絕》詩中“日啖荔枝三百顆”的吃法，一定會生熱上火，尤其是秋季，身體熱盛者或者陰虛火旺者一定要避免吃此類水果。 而哪些水果可以降火呢，這一類水果基本都是寒涼性的水果，它們與溫熱類水果恰恰相反，這類水果主要包括：西瓜、柿子、香蕉、雪梨、柑、橘等，一般寒涼體質的人不適合食用，相反燥熱體質的人卻可以適當食用寒涼類的水果，降火去燥。 除了瞭解哪些水果降火外，其實性平的水果是適合各種體質的，是所有體質的人都可以吃的一類水果，此類水果包括：蘋果、葡萄、木瓜、橄欖、山楂等。梨 為了降火，最佳水果當數梨和西瓜。梨被許多人稱為“天然礦泉水”，由於它鮮嫩多汁，酸甜可口，不但可以降火敗火，還可以潤肺止咳，生津止渴，生吃和榨汁都很好，具有其他水果無可比擬的養陰清肺功能。梨分白梨與紅梨，白梨適合早秋吃降溫燥，紅梨上市晚，則適合在晚秋時節吃。愛吃火鍋的人，可以食後適當吃梨，具有很好的敗火功效。 西瓜 西瓜性涼，是夏季裡最常見的水果。在身體上火的時候吃西瓜可以補充人體流失的水分，可以有效緩解口於舌燥、咽喉腫痛等上火的症狀，是清熱瀉火的最佳選擇，特別是對於身體燥熱的人來說，西瓜能夠生津止渴，去暑降溫。不過，西瓜又名“天生白虎湯”，脾胃虛寒之人不可多吃。 還有哪些水果降火呢？除此以外，香蕉、柚子等也是不錯的去火降火的水果。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等功效。 柚子也是可以降火的水果，它營養價值高，有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。此外，用柚子皮加蜂蜜煎熬之後的飲品，也有降火的功效。

黑苦瓜最好是生吃，洗淨後用刀把外面的瓜肉削成薄片，中間的白筋和瓜子去掉不用（白筋和瓜子可以曬乾泡茶喝，效果也是棒棒噠！），然後直接沾取蜂蜜吃。

這個吃法對上火、嘴巴苦、口腔潰瘍、小便赤黃都有食療作用。

以上是斌賢個人經驗，僅供參考，不喜勿噴。

吃水果不僅僅是為了享受它的美味，以及補充身體所需要的一些營養物質，其實要是我們能夠正確的選擇水果，還可以利用它幫助自己，有效地預防一些疾病的影響和傷害。

而且有些水果還可以起到很好的降火功效，所以經常上火的朋友們在選擇水果的時候，不妨多選擇下面所介紹的這幾種降火水果。

①柿子：

適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子裡含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

②菠蘿：

適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液迴圈，可促進肌腱炎症和外傷的康復。

適宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務行業從業者保持開朗心情。

④梨：

適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處於工作狀態的雙眼有好處。

⑤葡萄

能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.

因為不同的水果性質各不相同，有些屬於容易導致上火的，而有些可以起到降火的，所以你就需要學會區分它的這些特性，這樣才可以幫助自己，真正做到健康科學的吃水果，降低因為上火問題，而給自己帶來的其他不利的影響。

首先我們要先了解一下水果的屬性，然後跟據時令選擇理想水果。

水果屬性：

水果一般可以分為『寒、涼、溫、熱』四種屬性。

水果四性調養四種體質，不同性質的水果適合於不同體質的人群，認識了水果的性情，就掌握了屬於你自己的美麗秘訣。

2.溫熱類水果有紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、榴連等，怯寒補虛，消除寒症，適合寒性體質、寒性症狀者。

3.平性類水果有釋迦、李子、木瓜、藍莓、蘋果、波羅、檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、桑椹、酪梨、無花果、人心果、葡萄、蓮霧等，這類水果適宜於各種體制的人。開胃健脾、補虛、容易消化，較溫和，適合任何體質。

水果有五顏六色的外表，其中也同樣有不同的功效。中醫有“五色入五臟”的理論。

青色養肝。

春天是最好的調整體質的時候，多食用青色食物能夠調養肝臟。如青蘋果、獼猴桃等水果能夠滋養肝臟。

紅色養心。

夏季暑熱，人會心煩、沒有胃口，這時應多吃有補心功效的紅色蔬果如紅蘋果、草莓、櫻桃等。

黃色養脾。

夏末還有餘暑，人體還有餘悶，所以要調整脾胃，提高消化能力。在夏末、入秋前應該多吃芒果、橙子、菠蘿等黃色水果。

白色養肺。

秋季天氣轉涼，氣候燥溼，容易面板乾燥、喉嚨不適。這時，應該多吃白色的水果如梨子。

黑色養腎。

冬天人排汗較少，水分代謝要依賴腎臟，腎臟負擔較重。這時應補充一些黑莓、黑櫻桃等水果。如果沒有黑色水果，也可以吃些黑豆。

敗火我解釋一下，敗火的意思就是去火或者不容易上火，或者容易撤火的意思。

在我們生活中中，去火的食品還是有很多的，比如說是柚子，有子就可以很好的去火，還有一些水分比較大糖分比較少的水果，也是可以去火的，包括一些不算太甜的梨子，都可以。

說到什麼水果敗火我是很有發言權的，我吃的以下這幾種水果，都很去火。

1、柚子

柚子果肉性涼，天然溫和。血糖高的人可以食用並且可降血糖血脂。柚子果肉性涼，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，維生素含量高，吃柚子可以抑制口腔潰瘍。

火龍果可以降火吧，記得以前上學的時候，有個臉上長痘痘的同學經常抱著火龍果啃。

剛剛查了一下，網上也說可以敗火，但是似乎效果不是很大。

還查到了不少別的，獼猴桃，香蕉，梨子，蘋果，西紅柿，山竹，椰子，芒果

現實生活中，我們每個人基本都經歷過上火症狀，比如牙痛、口腔潰瘍、嘴角起泡等症狀，尤其是陽虛體質的人，更容易上火，很多人上火後覺得沒什麼，只是自己從藥店裡買點牛黃解毒丸吃一吃，但是你知道嗎？是藥三分毒，藥吃多了對身體是百害而無一利。因此建議朋友們採用食療的方式祛火。

除了水果，還有一些蔬菜也具有敗火的作用，分享給樓主。

1、蘿蔔

蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。

2、苦瓜

中醫認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。

3、蓮子

蓮子性寒，經常食用可有助降火，特別是由於火氣旺盛導致的口舌生瘡具有很好的療效。吃的時候連同蓮子心一同食用效果會更佳。

4、苦丁茶

苦丁茶不僅含有人體必需的18種氨基酸，而且還具有散風熱、清頭目、除煩渴的清火作用。

5、綠豆

綠豆性寒涼有解毒作用，日常喝一些綠豆湯不僅可以祛暑，還能達到非常好的降肝火的功效。

7、金銀花

金銀花性甘寒，自古被譽為清熱解毒的良藥，清火同時可改善口臭，無論泡茶還是煲湯都可以起到很好的祛火功效。

8、黃瓜

黃瓜性偏涼，是夏季清熱解暑的絕佳蔬果之一。其中富含的維生素C，對於降火也是非常有幫助的。

9、 胎菊

胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。

10、蒲公英

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，去火消炎！凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用蒲公英進行調理。

當然，除了日常生活中多吃以上10種食物外，多喝白開水也是很好的預防上火的方式哦！

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“上火”屬於中醫熱證範疇。表示人體陰陽失衡，出現的內熱症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。在乾燥和溼熱天氣裡都容易發生。

上火有“實火”和“虛火”兩類，比如常說的心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。像工作生活壓力大、經常熬夜、吃辛辣食物等，易從內生火。

敗火就是要清熱瀉火、滋陰、解毒消腫。能敗火的水果有：

梨

偏寒涼，它能清熱解毒，能消除人體內積存的熱毒，加快人體內毒素排出。比如燒烤後吃可以預防上火。

蘋果

含有豐富的果膠和纖維素，這些物質進入人體以後，既能促進消化，又能清除人體內的毒素，人體內毒素減少以後，上火症狀也就會不會發生。

香蕉通腸潤便，也可以緩解，還有櫻桃、西柚等等。

除了吃清火食物平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。熱性水果也少吃。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑

　　說在炎炎夏日說到番茄，肯定會想到冰鎮番茄加糖。冰鎮番茄加糖是十分可口的美味。並且對於夏日敗火有極大的效果。

　　梨性涼，有潤燥、清熱、化痰的作用。梨有制風熱、潤肺涼心，消痰去火的功用。不用說，利對於敗火那肯定也是特別好的，如果再在冰箱中冰凍一會兒，那也是十分可口。不過梨建議大家適度食用。

　　柚子也是有清熱去火的功效。在夏天，不用說，大家肯定有經常吃柚子。可見柚子對於敗火也是有效果的。

　　菠蘿能清暑熱，利尿。具有清暑解渴的功效。一到夏天，大街上隨處可見賣菠蘿的小販，一口菠蘿，清涼可口，去乏清暑。不過一次也不宜吃太多。

夏天的確是個吃水果的好季節，這個季節各種水果新鮮上市，水果店，超市裡的水果琳琅滿目。雖然水果要多吃，不過，按照我國中醫的說法，人的體質分為:寒、熱、虛、實四種。水果也有水果的性質，錯吃了水果也會造成身體的不舒服。

不過，題主的問題是敗火，那麼我們就講講敗火的水果吧。

1柚子 柚子性涼，天然溫和。素有“天然罐頭”的美譽。柚子含有非常多的蛋白質，有機酸以及鈣，磷，鈉，鎂等人體所需的營養元素；柚子還富含維生素C和類胰島素等成分，可以降低血糖血脂。柚子果肉性涼，味甘酸，具有止咳平喘，清熱化痰，健脾消食的功效。由於柚子含有豐富的維生素C，能夠抑制口腔潰瘍，且果肉性質溫和，是一款居家旅行必備的清火水果。

2 西瓜 西瓜絕對稱得上是夏季水果的寵兒，炎炎夏日，吃上一塊冰西瓜整個人由內而外的搞到舒爽。民間有云“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，說的就是西瓜能夠敗火的神奇功效。西瓜的水分含量達到了百分之九十三，所含熱量低，而且除了不含脂肪和膽固醇外，幾乎其他人體所必須的營養元素在西瓜中都能找到。西瓜具有除煩止渴，養心安神的作用。但是體虛、寒積冷痛的人群不宜食用。

3 馬蹄 馬蹄又稱荸薺，含有較多的維生素B，維生素C，植物蛋白和磷等營養物質，味甘性寒，有清肺胃之熱，化痰消積的效果，可明目，治痔瘡，大便便血，還可以輔助治療慢性咳嗽，吐濃痰等功效。馬蹄除了當做水果吃以外還可以做成馬蹄糕或者用來煲湯等，煲出的湯味甜不膩，是吃貨們的最愛，是一種果蔬兩用食品。

4 火龍果 火龍果是一種熱帶水果，富含維生素B族，維生素C和胡蘿蔔素，花青素等，並且還含有鈣，磷，鐵等微量元素以及水溶性膳食纖維。具有清熱解毒，退腸火，通便的良好功效。經常吃火龍果能夠促進眼睛保健，增加骨密度，幫助細胞膜的形成，預防貧血等。

5 山竹 山竹性涼，被人們稱作“水果皇后”，果肉富含豐富的糖類，維生素，鎂，膳食纖維以及鈣，鎂，磷等礦物質，中醫認為山竹具有清熱降火，減肥潤膚的功效。

當然，除了上面介紹的幾種水果以外還有其他許多水果也能發到降火的功效，例如:香蕉，葡萄，柿子等等，都是不錯的敗火水果！

關於敗火的水果，其實還蠻多的。因為水果總體都是健康的，當然也有一些水果屬於熱性水果。如果要敗火，可以考慮以下幾款水果：西瓜、蘋果、梨、香蕉、橙子、葡萄，這些普通水果。效果比較好的，比較典型的有: 山竹、椰子水。山竹屬於涼性水果，號稱“水果之後”，椰子水也比較常見，含水量大，PH值=7,也適合人體吸收，可以平衡人體酸鹼度。夏天可以冰鎮喝，冬天可以用熱水溫一下，很好喝。尤其泰國香水椰，口感會更加清澈，香甜。

你好，針對你的喉嚨發炎可以試試吃青果。直接吃，泡水均可。

你可以看一下我以前發文章

https://m.toutiaocdn.com/item/6597608027283522062/?iid=44255795728&app=news_article×tamp=1537256040&group_id=6597608027283522062

或者冰糖燉雪梨

現在的工作壓力非常大很容易影響個人的情緒以及身體的生理狀態。上火和焦慮基本上是每一個工作者必經歷的事情。有一些人的辦公抽屜中會時常備著牛黃解毒片或者覺得要多喝熱水多排毒，排出體內的毒素，但最好的我方式應該是多運動,多流汗或者多吃一些水果。

上火的表現形式有很多種，比如說牙痛，嗓子沙啞。如果體內有胃火或者肝火會出現臉上長痘痘，頭暈，失眠，頭痛或者大便乾燥等狀況，這些小問題一定要認真對待，仔細調理，不然很有可能引起其他的嚴重情況。

撤火最好方式就是多喝水多吃水果，及時補充體內的維生素。最好在飲食中新增苦瓜或者是青蘿蔔，這兩種食物對於清熱消痰，撤心火有很好的作用。

小時候家裡的條件不是很好，遇到嗓子疼或者大便乾燥的狀況，媽媽就會給我煮些蘿蔔水喝，外加2塊冰糖，那是在物質匱乏年代時，相對較好的飲料了。現在想想還是很幸福的。

平時也要多吃些水果，要吃不同種類的，像蘋果，梨，葡萄，柚子，火龍果等，給身體補充營養，提高機體的免疫力，使身體時刻保持年輕有活力。