01.容言:

容言，是一種能夠認識自我的路徑。

人生需要一面鏡子來看清自己，而別人對你的批評和評論以及對你指出的錯誤，就是讓你認清自己最好的方式。成熟的人，會允許別人評價自己，並樂意接受別人的批評。而幼稚的人，才覺得別人對自己的評價是在看不起自己，只有真正對你好的人，才會願意指出你的錯，希望你能夠變得更好，而不是在原地轉圈圈。正所謂，忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。要學會珍惜那些願意指點你的人，正是因為他們，有時候會成為你人生的一個轉折點。

1.健身和健康的最有說服力的標誌，就是沒有啤酒肚！

2.沒有啤酒肚的人，生活過得Sunny、自信、精緻，一切都是春天！！！

擁有一個健康的身體和完美的身材是很多人的夢想，也是你做任何事情的基礎，身體健康做事效率高，生活幸福。

透過健身獲得健康的身體詳細一點來說：

1，身體健康免疫力提高，生活幸福指數有很大提升，沒有病痛的折磨，身體有活力，精神狀態最佳。

2，信心增強，身體健康工作做事效率高，成就感就強，信心油然而生。

3，心情好，抗挫折抗壓能力強，社會適應能力增 加，自我調節能力也會增強。

4， 能擁有一個完美的身材，脫衣有肉穿衣顯瘦，穿什麼衣服都漂亮好看。

5，生活飲食有規律，有節制，對飲食衛生營養方面要求比較好，老話病從口入，首先從飲食衛生營養方面控制，減少對身體的損害。

常言道，身體是革命的本錢。這句話應當是耳熟能詳，但其真諦，恐怕是隻有身體出現問題，嚴重到影響日常生活的人，才能真切地感受到吧。

健康的生活，應當是人類社會的最高目標，迄今為止，人類社會的一切行為，都是為了實現這五個字。所以，健康的生活會帶給人什麼，一句話來概括，幸福感，生活的歸屬感！

健身的生活會帶給人什麼呢？

健身，本身是一個褒義詞，包含了積極向上的感情。如同在健身過程中所要做到的一樣，選擇、計劃、堅持。

健身，要學會選擇。選擇合適的健身房，合身的健身服，適合自己的健身方式。一場持之以恆的健身，會教給每一個健身愛好者，學會選擇。

沒有計劃的健身，勢必適得其反，三天打魚連天曬網，終究抵不住美食的誘惑，不了了之。計劃，交給每一個健身愛好者，如何為自己規劃，走出自己想要的路，掌握自己的生活。

堅持二字，包含著千斤的重量，人人都可以說，但很少有人能堅持下來。堅持，意味著自律，意味著目標明確，不到目的誓不罷休的勇氣。堅持，會讓每一個健身愛好者，越來越優秀，越來越自信，越來越有追求，越來越從容。

健康或許不等於健身，但健身一定會指向健身。身體健身，自信滿滿，精神飽滿，好運隨之而來，諸事順利。生活，不會再有什麼灰暗晦澀，而變得繽紛多彩！