這些的新冠肺炎疫情比較嚴重，國家為了更好的防控，因此全華人民在春節集體坐了一個“超長月子”，雖然大家的注意力都關注在新冠病毒的疫情上了，但是其實心腦血管疾病在這期間也沒有閒著，照舊席捲了一些有不良習慣的人。正常來說，假期時間充足，在家裡什麼也不做休息，身體狀況應該更好，才對，但是問題是，腦梗與工作過於勞累的關係並不是絕對的，雖然平時過度的勞累會增加風險，但是更大的風險在於“什麼也不做”！

如果居家隔離防控疫情期間，在傢什麼都不做，本來是好事，但是有幾點需要注意：

第一，運動不能不做，每天1小時以上的運動還是要做的。

第二，水不能不喝，不僅要喝充足1500～1700ml，還要注意不喝冰水。

第三，睡眠不能顛倒，假期因為太漫長，很多人太無聊，在這期間，反而經常熬夜，黑白顛倒，而這就會大大增加發生腦梗的風險。

第四，飲食不能混亂，雖然是在家吧，時間充足吧，但是還是有一些人只是根據自己的喜好來吃，比如動物性的食物吃的過多，蔬菜吃的過少，零食吃的過多等等，這些會引發肥胖，從而大大增加腦梗的風險。

第五，每天站著的時間都有限，躺著玩，不僅容易一起肥胖，還會造成便秘等，也會增加腦梗的風險。

很多人在這個超長的假期中，其實並不是什麼也不做，只是單純的沒有工作，沒有做一些費力氣費腦子的事情，但是並不代表，什麼也不做就是能保證健康的生活方式，所以腦梗的風險也並沒有降低，無論假期長短，還是忙碌工作，都應該養成良好的飲食和生活習慣，尤其是戒掉菸酒，降低心腦血管以及慢性疾病的風險。

腦梗這個問題，我有親身體會，如果不加強鍛鍊，不運動，血液不流通，容易患這種病，腦梗是影響我們身體最重要的疾病，以前我在家裡除了玩手機就是看電視，頸椎就發生了病變，同時又患上了高血壓病。現在就是吃多少藥也不去根，所以我感到不加強鍛鍊就會增加疾病，特別是老年人，動脈硬化，√血稠，都是引起腦梗的重要因素，我現在增加了爬山，慢走等鍛鍊專案，身體也逐漸的好起來了。