隨著今年最重要的一項乒乓球賽事，乒乓球團體世界盃的臨近，球迷對中國男女乒的近期行程也越來關注起來。為了能提早進入比賽最後的衝刺狀態，國乒今天一大早就從北京出發，出征東京團體世界盃。前往日本參賽的人群中，大家除了能看到十位正式入選的隊員，也就是五名男隊員和五名女隊員之外，剛剛在女乒單打世界盃當中，拿到亞軍的朱雨玲也出現在了隊伍當中，大家自然都能明白，這次朱雨玲轉換了身份，將是隊伍當中的陪練。

作為方博、劉丁碩、孫銘陽等隊員來說，充當陪練的角色，已經成為了他們習以為常的角色。但是朱雨玲也成為這個陪練隊伍當中的隊員，卻是第一次。而且大家也都知道，朱雨玲其實還成為了國乒歷史上首位參加了世界盃單打比賽，卻沒能參加世界盃團體賽的乒乓國手。相信把任何一位隊員放在這個位置上，都會在心理上受到很大打擊，自身也會在心態上發生一些變化。而現在的朱雨玲，依然能按照球隊要求，擔起這樣的責任，其實，同樣值得我們敬佩和點贊。

而且，我們也可以從這項安排當中，發現劉國樑主席及國乒教練組的管理智慧。儘管朱雨玲這個賽季都狀態低迷。但是近期她在比賽當中的表現，還是有了明顯進步，而女乒五人出戰陣容當中，除劉詩雯、孫穎莎的狀態相對穩定之外，丁寧、陳夢、王曼昱都有過階段性起伏。只是這三個，相對朱雨玲還是各有優勢。比如，丁寧是比賽經驗豐富，在雙打方面還沒有真正掉過隊。陳夢則是公開賽的冠軍次數拿得最多。再加上她在最有含金量的世乒賽和亞洲盃上，雖然都是亞軍，可是都是輸給自己隊友，德國公開賽上的輸掉的關鍵一場外戰，也就是負於馮天薇的那場球，也完全不是實力問題造成的，因此看得出，這次國乒教練組對陳夢還是抱有很大期待。而王曼昱，則是近期輸球次數最多的球員，只是她因為年紀小，要比朱雨玲在培養價格上更佔優勢一些。

在這種情況下，看似前面五名女將機會很好，而朱雨玲已經退出了主力五人組。但是這次世界盃團體賽，其實也極有可能成為再洗牌的一次大考。如果五個人，都能守住自己的戰線，他們必須可以讓自己保持在五人組的行列當中。一旦誰在這次比賽當中，出現明顯的起伏，或者有關鍵性的輸球，那麼朱雨玲一邊做陪練，一邊學習觀摩，極有可能她替代其中狀態不佳，或者扛不住壓力的隊友的機會也就來了，在後面將近一年的時間裡想要逆襲也不是完全沒有可能。

當然，朱雨玲無怨無悔，甘當陪練為隊友和整個國乒團隊做貢獻，也是國乒教練組可以繼續給她機會的前提。一個沒有集體責任感的隊員，即使再有能力和機會，相信教練組也不會輕易給出機會的。我們希望五位主力女將都能發揮出水平，在團體世界盃的賽場上證明自己。同時，也希望朱雨玲借這次做陪打的機會，痛定思痛，樂觀面對前面所遇到的一切困難，說不定，希望又會重新回到她的身上。讓我們一起期待乒乓世界盃的比賽精彩上演！

朱雨玲，2016年以替補身份隨隊征戰了里約奧運會，2017年世界盃女單冠軍，2018年長時間佔據排名世界第一，由於2019年的低迷，沒有進入2019年4月份的奧地利世乒賽女單名單，11月在日本東京舉行的世界盃團體賽也無緣上場，東京奧運之門已經基本為朱雨玲關上了。作為當打之年的朱雨玲究竟路在何方，該如何選擇？

首先，朱雨玲應該調整好心態。作為國乒中生代代表人物，實力強勁，2018年還是國乒的三號主力。由於2018年瑞典公開賽慘敗給日本的伊藤美誠後，心態失衡，長時間陷入低迷。無緣奧地利世乒賽單打後更是狀態起伏不定，2019年6月份日本公開賽首輪1比4被日本16歲少女長嶇美柚淘汰，顯示了她2019年的極其低迷的狀態。朱雨玲實力沒有問題，關鍵是要調整好自己的心態，才能在賽場上展示自己的實力。

其次，朱雨玲應該對於自己參加的每一場比賽，都要全力以赴，把握每一次機會。其實朱雨玲2019年還是有很多亮眼的成績，比如亞洲盃女單奪冠，T2聯賽的奪冠，都是可圈可點。剛剛結束的成都女子世界盃，與劉詩雯會師決賽，也很好的完成了國家隊的任務，近期的調整也很見成效。全力以赴每一次比賽，珍惜大賽的彌足珍貴的機會，繼續打磨球技，做好自己。

最後，希望朱雨玲調整好狀態，把握每一次賽場的機會，即使無緣奧運會世乒賽等大賽也不是世界末日。繼續努力提高自己，打出成績，當打之年的朱雨玲還會有很多機會代表國家隊參加大賽，無悔自己的乒乓球之路。朱雨玲，加油！

乒乓球世界冠軍朱雨玲的乒乓球之路在何方？就在她堅韌不拔的堅持中。

朱雨玲是我國女乒的優秀隊員，她有過曾經的輝煌。雖然近一年來朱雨玲陷入了低迷，但我們不能否認她的優秀。

朱雨玲1995年出生於四川綿陽，2010年進入國家隊。2014年獲得52屆世乒賽女團冠軍，科威特公開賽女單冠軍。2015年獲得中國公開賽女單冠軍。2016年獲得全錦賽女單冠軍，並奪取了國際乒聯年終總決賽的女單冠軍。2017軍獲得亞錦賽女團冠軍，亞洲盃女單冠軍和女子世界盃女單冠軍。2018年獲得團體世界盃女團冠軍。朱雨玲是真正意義上的世界冠軍。

朱雨玲2018年瑞典公開賽上，與丁寧、劉詩雯一同被伊藤美誠洞穿。朱雨玲做為最後的一關，沒能完成捍衛國乒榮譽的任務，沒有打出世界第一應有的風彩。此後，朱雨玲陷入了整整一年的低迷。

運動員陷入職業生涯低谷，也是一種正常的現象。比如我國女乒大滿貫球員李曉霞，也曾有過整整一年的低谷期。2008年底的國際乒聯年終總決賽，世界名將李曉霞遭遇職業生涯最大的挫折，首輪比賽就被淘汰出局。此後，李曉霞便陷入了持續的低迷。橫濱世乒賽直通賽，李曉霞僅獲第七名，女子世界盃輸給福源愛，亞錦賽女團決賽輸給了孫蓓蓓，女單決賽輸給了丁寧。2009年全年中，對李曉霞唱衰之聲不絕於耳。“心態差″、“關鍵時刻頂不住″等等的指責，與現在的朱雨玲何等的相似。

但李曉霞挺了過來，堅守的結果，成就了後來李曉霞的大滿貫。

朱雨玲當前面臨的局面，與當年李曉霞的低谷期完全相同。問朱雨玲的乒乓球之路在何方？就在她的堅守中。

堅韌不拔，是一個優秀運動員應有的品質。朱雨玲具有優秀乒乓球員的優秀天賦，朱雨玲擁有優秀乒乓球員的雄厚功底。朱雨玲能不能有優秀乒乓球員的堅韌不拔的精神品質哪？她有！

朱雨玲並沒有被打倒，朱雨玲也並沒有放棄，朱雨玲仍在堅守。亞洲盃奪取女單冠軍，T2鑽石賽的女單冠軍，匈牙利公開賽的女雙冠軍，日本公開賽的混雙冠軍，亞錦賽的女雙冠軍。這一切，還要好於低谷期的李曉霞。

朱雨玲的堅持誠可貴，但提高自己價更高。小朱的乒乓球防守技術一流，在中國女乒中數一數二。但中國還有名言，即進攻是最好的防守。朱雨玲的重新崛起，只依靠原有的技術還是很不夠的。小朱必須要儘快的提升進攻的技術水平，良好的防守+猛激的進攻，朱雨玲就能重回巔峰。

綜上所述，我認為朱雨玲的乒乓球之路，就在她的堅韌不拔的堅持中，不放棄，永不言敗！李曉霞能從低谷中走向大滿貫，劉詩雯能十年磨一劍，朱雨玲為什麼不能呢？我們要給朱雨玲寬容和時間，我們要給朱雨玲更多的鼓勵，我們更期待勢不可擋的朱雨玲再現國際賽場。

路在何方？越是這種時候，越是要堅持打，不能放棄！

自從去年瑞典公開賽輸給伊藤美誠之後，朱雨玲的狀態就出現了很大的問題。這將近一年的時間，最好成績是亞洲盃的冠軍，世界盃的亞軍，最差成績是首輪出局，兩輸日本小將長崎美柚！世乒賽的單打，亞錦賽單打，團體世界盃都沒有參加，朱雨玲現在遇到了職業生涯最大的危機！

朱雨玲的機會確實很好，之前也是國乒重點培養的物件，打成如今這個情況，誰也不能怪，只能怪自己沒有把握住該把握的機會！

朱雨玲路在何方？

第一，堅持打

朱雨玲是95年的球員，現年24歲，國乒中生代的球員。儘管明年東京奧運會的希望渺茫，但是職業生涯還有很長，不能輕易放棄。別的不說，就說劉詩雯吧，小棗也是今年才拿到的世乒賽冠軍（28歲），她中間經歷的挫折比朱雨玲多得多。

第二，堅持技改

堅持打的前提就是技改，不改變只有死路一條！朱雨玲收到質疑最多的就是保守，缺少進攻。更換主管教練後，我們也看到了朱雨玲的改變。不過，這種改變有些不明顯，需要繼續堅持！

第三，轉變心態

“內戰王”，很多球迷都這樣稱呼朱雨玲，這也是能說明一些問題的！心態必須要轉變，外戰要放開了去打，不能揹包袱。現在朱雨玲急需和伊藤打一場，贏下這個苦主，對於朱雨玲的成長意義深遠！

最差也就這樣了，還有啥可怕的！無論如何，都不能放棄，只要堅持打，堅持技改，總會有機會。

別讓支援你的球迷失望，加油吧！

守球夠歷害了，欠殺板球，要多練；其次就是擰拉技術要加強；還有發球要加強旋轉和落點。發球比起日本，國乒總體差不少，全隊都需加強。

11月6日將在日本舉行團體世界盃，參賽名單中卻沒有朱雨玲的名字，今年以來，朱雨玲連續無緣世乒賽單打，亞錦賽團體和單打，以及本次世界盃團體比賽。可這三項賽事是奧運會之前的重點考核專案，由此看，小朱基本提前無緣爭奪奧運會資格。

2019年，雖然小朱獲得了亞洲盃冠軍，T2聯賽冠軍，世界盃單打亞軍和全錦賽單打亞軍。超過丁寧和王曼昱，排在女乒主力第四名，但是依然被國乒放棄了。

一直以來小朱被李隼視為“掌上明珠”，上屆里約奧運會小朱拿到了P卡，按理說東京奧運會小朱是板上釘釘的，但是由於三場外戰的失利，讓小朱狀態持續彽迷，讓國乒教練組看不到一點希望。相反在孫穎莎和王曼昱強勢崛起的情況下，朱雨玲逐漸淡出了國乒主力位置。

2018年瑞典公開賽，朱雨玲0-4脆敗伊藤美誠，4局總分才19分，簡直就是被吊打，這場比賽小朱輸得一塌糊塗。

2019年日本公開賽，朱雨玲1-4長崎美柚

日本公開賽，朱雨玲在32強的比賽中遭遇日乒17歲小將長崎美柚，長崎美柚4-1戰勝朱雨玲，如果說輸給伊藤美誠是心態受到了影響，那麼輸給長崎美柚卻只能說是技不如人。

2019年瑞典公開賽，朱雨玲再次2-4輸給長崎美柚

如果朱雨玲想要證明自己，就必須復仇伊藤美誠，但是從去年瑞典公開賽到今年的瑞典公開賽，朱雨玲都沒有再和伊藤相遇，但是短短几個月時間，朱雨玲則和日乒小將長崎美柚兩次交鋒，而且都是在正賽第一輪出局。

如果說日本公開賽朱雨玲輸給長崎美柚是爆冷，那麼再次和長崎美柚相遇，朱雨玲輸球，應該如何解釋，恐怕朱雨玲自己都無法接受。

國乒一直以來人才濟濟，特別是一些小將的橫空出世，比如暴力莎孫穎莎，在國乒中可能只有劉詩雯能與她抗衡，在國際比賽中，不輸外戰是國乒的最低目標，哪怕你經常內戰輸球，只要不輸外戰，依然可以得到教練組的信任，但是朱雨玲卻犯了國乒的大忌，一年時間輸掉了三場外戰，而且是日本隊員。這似乎是不可原諒的過失。

不過我們相信朱雨玲的實力，她自己也說過，她的職業生涯還很長，現在要調整好心態做好每一天，但是什麼能夠恢復巔峰，也許只有她自己知道。

朱雨玲，1995年出生，她5歲開始打乒乓球，憑藉著對乒乓球的熱愛和堅持，她在2003年，入選了省集訓隊。

2007年，朱雨玲入選四川省隊。

2009年，朱雨玲入選國家集訓隊。

2010年1月，朱雨玲入選國家女乒二隊。

2010年，朱雨玲首次參加成年組國際公開賽，獲得亞軍。

2010年世青賽，朱雨玲奪得女單冠軍、女雙冠軍。

2011年1月，朱雨玲入選國家女子乒乓球一隊。

2011年的世青賽，朱雨玲奪得女團冠軍、女單亞軍。

2011年的全國青少年錦標賽，朱雨玲奪得女單冠軍。

2012年的世界青少年乒乓球錦標賽，朱雨玲奪得女團冠軍、女單冠軍、女雙冠軍。

2013年的世乒賽，朱雨玲獲得女單四強、女雙四強。

2014年世乒賽，朱雨玲隨中國隊奪得女團冠軍。

2014年10月，仁川亞運會上，朱雨玲奪得女雙冠軍、女單亞軍。

2015年10月，青運會上，朱雨玲奪得混雙冠軍、女單冠軍。

2017年6月，朱雨玲當選黨的十九大代表。

2017年亞錦賽，朱雨玲隨中國隊奪得女團冠軍。

2017世乒賽，朱雨玲奪得女單亞軍。

2017年9月，全運會的女團決賽，朱雨玲帶領四川隊奪得冠軍。

2017年，朱雨玲奪得亞洲盃女單冠軍、世界盃女單冠軍。

2019年，朱雨玲因為狀態不佳、心態起伏大，輸掉了多場內戰和外戰，可以這麼說，在國家隊的女子主力隊員中，她已經掉隊了，基本上無緣參加明年東京奧運會。

2019年10月，女乒世界盃決賽中，朱雨玲不敵劉詩雯，奪得亞軍。賽後，對於自己的“失利”，朱雨玲告訴採訪的記者：“自己也盡力發揮出自己的水平了！最關鍵的是思想，自己一直在調整，最佳狀態一直也不是很好……今後還有很多比賽，希望每一個比賽都能發揮自己的水平。”

朱雨玲是昔日的“國乒天才少女”，今年她落選了團體世界盃參賽大名單，這很正常，因為：國乒隊人才濟濟，競爭激烈，球員要是因傷病困擾或者因狀態不佳因素，就會馬上被隊友趕超。

朱雨玲面對的就是這樣的情況：她的技術和能力並不差，但是她狀態不佳，陷入“低迷”期了。儘管如此，朱雨玲還是以陪練的身份跟隨隊伍出征東京團體世界盃。

如今的朱雨玲是“低迷”時期，但她還年輕，只要繼續刻苦訓練， 以後還是有機會參加世界大賽。事實上，朱雨玲2019年整體的表現，根本不比王曼昱、丁寧差，就是輸掉了兩場外戰，失印象分太多了！

競技體育本身就是殘酷的，冠軍就只有一個。在通往冠軍的路上，佈滿荊棘，困難重重。朱雨玲要想重回“巔峰”，就必須放下包袱、調整心態、刻苦訓練。

乒乓球這項運動，不像其他運動專案，無論哪個運動員，都沒有絕對的統治力，任何人的輸或者贏都是正常的。

朱雨玲還年輕，有一定的上升空間，只要她保持自信、勇於超越自我，她就會在賽場上演繹“王者歸來”，祝福朱雨玲未來越來越好！

朱雨玲在地表十二強之戰中拔得頭籌，爭得了世乒賽團體賽過關通牒，卻是一個頗為尷尬的局面：劉國樑為難了；小朱自己對東京奧運會的嚮往之火又點燃了。何去何從，扭轉乾坤，再造神蹟，全在朱雨玲這幾個月的表現了。

朱雨玲內戰成績名不虛傳，屢奪全國冠軍，所有女乒國手都曾輸給過她。內戰王確是傲視群雄，要是在國際賽上也是這樣，就是天下無敵了。但是偏偏不，朱雨玲的外戰成績太差了，用慘不忍睹形容都不為過，為什麼會這樣？

其實朱雨玲面對的，打不過的是日本的四大”敵”：伊滕美誠、平野美宇、長崎美柚、石川佳純，尤以伊滕為最。瑞典公開賽上被伊滕橫掃，小朱總共只得19分，是經常被人詬病的，可以載入她慘敗賽事的史冊，是她由世界第一跌落的滑鐵盧，從此一蹶不振，連她自己也總結為”我覺得自己挺沒出息的”。對長崎美抽，不過一個日本新秀，也是兩連敗，輸得叫人不可思議。對平野美宇亞洲盃上輸給她，人們至今記憶猶新。反而對正統打法的石川佳純，戰績還稍好一些，但也不佔優。朱雨玲外戰外行確有點說不過去啊！

這四位日本戰將，基本都是”快刀手”。朱雨玲四平八穩，沿襲的是張怡寧的風格，攻守平衡，後發制人，但缺乏張的正手強攻手段，動作又稍慢半拍，處於捱打地位而不可自拔。而伊膝、平野、長崎基本是快字了得，反手彈擊大角，偷襲正手，正手突然強攻，使朱雨玲措手不及而敗北，每次失敗都是這樣。這就是問題的關鍵了。朱雨玲如果破不了，將不可能戰勝她們，也就註定參加不了奧運會，不講單打，連團體賽都不夠資格。

朱雨玲蟞著一口氣，這次豪奪十二強之戰桂冠，長了一點志氣，但要證明自己，必須在奧運前至少滅一次平野、長崎，尤其是伊滕。機會在斧山的團體賽上可能碰伊滕，如果勝，哪怕是慘勝，也可大漲信心，象陳夢那樣，兩滅伊滕；如果還是輸，就別玩了，讓位吧。伊滕就是朱雨玲成敗的試金石，就看朱雨玲的造化了，是驢是馬，拉出去一蹓躂就立馬見分曉，讓我們試目以待吧！

朱雨玲仍不應該被國乒放棄，她依然具有非常強的個人實力。2019賽季陷入瓶頸期之後，劉國樑也曾對小朱多次進行鼓勵，朱雨玲在意識到大球改革對她帶來的影響之後，也與主管教練邱貽可制定了針對性的訓練計劃，那就是增加主動進攻。25歲的年紀正是當打之年，朱雨玲未來還會有很大的可塑性。

誠然，朱雨玲在2018、2019兩次公開賽負於伊藤美誠輸得太過慘烈。這個世界上沒有真正的常勝將軍，劉詩雯也曾2連敗於伊藤，“初代目”鄧亞萍也曾輸過小山智麗，“大魔王”王楠兵敗釜山亞運會，張怡寧更是5連敗香港隊姜華珺。可以說，朱雨玲2次負於伊藤有些被過分誇大了。

1.除丁寧、劉詩雯外，朱雨玲仍是大賽成績最好選手。由於伊藤美誠的威脅性，我們對陳夢的4連勝、莎莎的5勝1負印象深刻，甚至也將這二人列為中國隊對抗伊藤的前兩號選手。但從大賽成績來看，除了老將丁寧、劉詩雯之外，朱雨玲的大賽成績是最好的。2017年朱雨玲曾先後獲得亞錦賽、世界盃女單冠軍，世乒賽女單亞軍；亞洲盃更是斬獲三連冠。這樣的大賽成績是完全超越陳夢，以及現在的孫穎莎等新生代的。朱雨玲一直作為中國女乒主力，甚至是拿到2016年裡約會單打P卡還是有這些大賽成績作為支撐的。

2.大球改革帶來的影響，朱雨玲遭遇到空前衝擊。朱雨玲的看家本領是強大的防守能力，在女乒以拼相持為的技術打法之下，朱雨玲憑藉旋轉、落點以及節奏的變化，總是能夠比對手、隊友多一板相持，這種打法也與張怡寧、丁寧相類似。但張怡寧在2004年奧運女單奪冠之後，李隼指導就曾告誡過她：“光靠防守是不行的，你要想繼續打下去必須增加主動進攻能力。”朱雨玲恰恰就是輸在了欠缺攻擊性上。在2019年的採訪中她也談道：“在防守佔優的情況下，我自己也產生了滿足感，技術上也是停滯不前。”40+大球的使用，讓速度、力量成為主導因素，這也使得陳夢、孫穎莎、伊藤美誠這種力量型、暴力型打法佔據上風。朱雨玲靠防守打天下的路子，已經不適應現在的要求。

3.技術功底仍屬女乒頂尖，朱雨玲高質量相持不落下風。若論技術功底，朱雨玲的實力仍然是非常強大的。全錦賽的“三冠王”也充分證明了朱雨玲的能力，去年“地表最強12人”朱雨玲連克陳夢、孫穎莎兩位2019年表現最好的選手，奪得隊內冠軍，這個冠軍的含金量還是很高的。日本女隊之所以都以拼速度、搶前三板為主，她們最大的欠缺之處就是相持的功底不夠。在2019年世界盃上，朱雨玲與劉詩雯的高質量、多板數對抗都達到26板，這像的相持能力也達到了目前女子乒壇的最高水平了。那麼接下來朱雨玲要想重新奪回優勢，需要做哪些改變呢？

東京奧運會之後，丁寧、劉詩雯兩位老將會淡出國家隊。而接下來中生代與新生代的角逐中，每個人面臨要解決的問題是不同的，陳夢急需一枚大賽的女單冠軍來證明自己，孫穎莎、王曼昱、王藝迪等人需要解決自身的穩定性，而朱雨玲則需要的是打法風格的改變。

1.像伊藤取經，強化前三板的搶攻意識和套路。仔細對比你就可以發現，伊藤的強項正是朱雨玲的短板。伊藤美誠的前三板搶攻意識非常強烈，恨不得一板拍死對手。而朱雨玲則喜歡退後打相持，這種意識上的差距往往讓小朱陷入被動挨打的地位。在搶攻的套路上，伊藤美誠的發球變化非常多，側向正手搶攻、反手生膠連續彈擊以及正手暴拍等各種手段，都可以將進攻轉化為得分。而朱雨玲的技戰術打法，就是相持等待對方失誤。

在意識到這個問題之後，2019年朱雨玲在與主管教練的訓練計劃中，也把“全臺正手攻”列為了重點，強化自己在各個角度的攻擊能力。而這一點也在“地表最強12人”的比賽中得到了印證。陳夢、莎莎在攻不破、打不死朱雨玲的情況下，反而會被朱雨玲的反攻打穿。這點改變是非常令人欣喜的訊號，但總體來說朱雨玲目前的搶攻意識還不夠強烈、搶攻的手段和套路也不夠多，這反而是她需要向伊藤學習的地方。

2.韌勁十足，朱雨玲大賽經驗仍強於新生代。技術打法需要一點點去改變、嘗試，但朱雨玲在國家隊這些年的大賽經驗和她防守中的韌勁是新生代球員目前比不了的。新生代中除了孫穎莎之外，像王曼昱、王藝迪、陳幸同、錢天一、顧玉婷等人與朱雨玲相比，技術穩定性和比賽的經驗都相對欠缺。即使陳夢在大賽中的心理與朱雨玲也是有差距的。小朱如果把自己的前三板進攻短板補齊的的話，那以她的成熟度和穩定性，仍然是國乒不可或缺的主力之一。2024年巴黎奧運會朱雨玲29歲，而陳夢30歲，孫穎莎、王曼昱這對“姐妹花”很可能成為巴黎奧運會的一、二號主力，而陳夢與朱雨玲就像現在的丁寧、劉詩雯一樣，也會為爭取一個奧運名額而努力。