便秘的原因急性便秘由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，一般可無明顯症狀。按發病部位分類，可分為兩種：①結腸性便秘。由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。②直腸性便秘。由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。中醫認為，便秘 主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。其它疾病的影響，比如腸道功能、痔瘡、肛裂等都是造成便秘的便秘的危害

長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、面板變黑、青春痘及痤瘡等。

便秘時，大便乾燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

3.大便瀦留，有害物質吸收會誘發胃腸神經功能紊亂，導致腹脹、食慾減退等症狀。

4.便秘使得排便過於用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，從而導 致性慾減退、性生活沒有高潮等。

5.便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質 部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍 等。 6.便秘本身並不會產生致命的危險，如果年齡較大並患有心腦血管疾病，那它就成了一個危險因 素。因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗 塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。

解決便秘辦法

早晚飲用一杯火麻仁茶。

做法：取火麻仁、萊菔子、葛根、番石榴果、決明子、桑葚、黑木耳、黃精。全部切碎打包用布袋裝好，放入鍋中煮半小時代茶飲用，建議每天早晚飲用一杯效果更好。

火麻仁曬乾剝殼研磨成粉配合其他原生態藥用植物加工而成的養生茶，無新增劑、無汙染特別適合現代亞健康人群，對潤腸胃、滋陰補虛、助消化明目養肝、老人便秘、高血壓、高血脂、高血糖特殊的療效。

火麻仁含有植物脂肪油，可以起到潤滑腸道作用，而且還能鎖住大便的水分因水，減少腸道對大便的水分吸收，排便起來晚容易，老年人蠕動能力減小，常飲用可以起到改善作用，也建議老年人多運動增強這方面的能力。

便秘是一種排便次數減少而且糞便乾結及排便困難的病變，正常人體大便每天在1～2次左右，而且大便黃軟，形狀成香蕉型沒有特殊的臭味，而便秘則是大便次數減少，症狀輕的3～4天排一次大便，大便少而且乾結臭味重，嚴重的則是一週及半個月排一次大便。導致便秘的因素有很多，有的是引起習慣導致的，而有些是腸道病變所導致的，下邊馬醫生為大家詳細解說一下導致便秘的具體原因有哪些？

1、首先飲食及運動方面，主要是每天進水量及進食蔬菜水果的量過少，而且長期進食一些精細食物，而且食物熱量高，還有就是長期久坐、臥床等因素，都會容易導致腸道蠕動不良而且對於腸道刺激不足，所以容易導致出現便秘。2、腸道病變導致的便秘，主要常見的是功能性消化不良、克羅恩病、潰瘍性結腸炎、腸結核、腸癌等都會導致出現便秘的現象，所以應該及時治療原發病。3、長期精神壓力，會導致自主神經紊亂，引起腸蠕動抑制或是亢進，還有一些就是腸外疾病（腦梗、腦萎縮、抑鬱症、糖尿病、甲狀腺功能減退、維生素B1缺乏、長期飲用刺激性瀉藥)，這些都會容易導致腸道應激下降，導致出現便秘。

便秘是很多人在生活中經常遇到的一個問題。正常人一般每1~2天排便一次，而便秘人的“排便之路”可就困難重重了，3天也不一定排便一次，而且排便不規律，每次排便都要用盡“洪荒之力”，便質也比較幹、硬。

便秘一般會由哪些原因造成呢？

1.膳食纖維攝入太少

2.身體乾燥、缺水

3.排便習慣不好

4.體能太差，缺乏運動

6.休息不好和焦慮

改善便秘的5個關鍵

1.增加膳食纖維的攝入

吃的食物不要過於精細，日常飲食中主食要多樣化，注意粗細搭配、葷素搭配，多攝入一些粗糧、麥麩、水果、蔬菜、豆製品等。飲食儘量清淡，減少辛辣、油膩等不易消化的食物的攝入，避免給胃腸道增加負擔。

2.增加飲水量

每天清晨喝一杯溫開水或淡鹽水，保證每日飲水量在1000毫升以上，有助於幫助腸道補充水分，預防或緩解便秘。

3.養成良好的排便習慣

結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，儘量每天晨起或早餐後2h內去一次廁所，養成良好的排便習慣。其他時候如果有便意不要憋著，要立馬去廁所，拖延大便時間會使已到直腸的糞便又逆向返回到結腸，水分被進一步吸收而導致大便乾結。

4.適當運動

適當做一些有氧運動可以促進胃腸蠕動，增加排便動力，比如散步、慢跑、體操等等，避免久坐、久臥。同時改善體能，促進血液迴圈，增強抵抗力。

5.保持良好心態

每天早睡早起，養成良好的作息，保證充足的睡眠。注意勞逸結合，及時緩解不良情緒，必要時可服用一些藥物進行調節。

當然，如果以上方式都嘗試過，便秘依然沒有得到改善，也是可以適當用一些藥物促進排便的。不過要想徹底擺脫便秘，最主要的還是要注重生活方式的改善。如果要長期使用藥物治療便秘，還是要諮詢醫生的建議。尤其是有些瀉藥，一定要謹慎使用哦！

我將從以下三個方面來回答這個問題

一什麼是便秘

二常見便秘的病因和發病機制

三各種型別便秘的營養治療

一 什麼是便秘

便秘是一種常見症狀，便秘在我國老年人群體中發病率較高。調查顯示，我國老年人便秘高達15%至20%，女性多於男性，隨著年齡的增長患病率明顯增加。當食物在腸道內停留時間過長，所含的水分被吸收，糞便剛硬不易排出，正常排便頻率消失時稱為便秘。通常食物經過消化吸收後所剩餘的食物殘渣在24-48小時內排出，若排便時間超過48小時可視為便秘。

二常見便秘的病因和發病機制

便秘在臨床上可分為三種類型。

（一）遲緩型便秘。也叫無力性便秘，此種便秘常見於老年人，肥胖者，妊娠婦女，久病體弱者，常見原因有排便動力缺乏以及排便所涉及的肌肉鬆弛，腸蠕動減弱所致。飲食中長期缺乏食物纖維和維生素b1，或者進食量少，不能形成足量的糞便，刺激腸蠕動。飲水不足。食物中缺乏適量的脂肪。以及長期坐位工作，缺乏運動，濫用藥物如瀉藥，麻醉劑，鎮靜藥等，都可引發便秘。

（二） 痙攣性便秘 。由於腸蠕動過度所引起的，膳食因素有使用瀉藥、調味品、吸菸過多，過量攝入粗糙食物，濃茶咖啡和酒精，使自主神經過度興奮，腸道肌肉痙攣所致。患者有陣發性腹痛，無固定部位，裡急後重之感，大便乾燥，呈深黑色形狀如慄狀。

（三） 梗阻性便秘。由各種病因所致的腸梗阻引起的，

飲食中缺乏足夠的纖維素是引發便秘的重要原因。大腸的主要功能是吸收水分和儲存食物殘渣，形成糞便排出。食物殘渣，主要是未消化的植物性食物，如蔬菜水果和穀類，殘渣中的纖維素透過結腸時像海綿一樣吸收水分，增加糞便容量。而使糞便更容易透過結腸排出體外。因此長期飲食中纖維素不足會導致便秘，此外，維生素b1缺乏時影響神經傳導，腸蠕動慢，也可引發便秘。

三各種型別便秘的營養治療

應針對不同型別的便秘，選擇相應適當的飲食，並形成良好的定時排便習慣，適當增加體力活動。避免經常服用瀉藥和灌腸，瀉藥可加速食物在腸道的透過減少消化和吸收，致使多種營養素的流失，長期使用瀉藥可使腸肌鬆弛，加重便秘。

（一）遲緩型便秘。

1 採用增加糞便量和刺激腸道，促進腸蠕動的方法，可選擇高纖維（包括可溶性和不可溶性的）食物，如粗糧，帶皮水果，各種蔬菜，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增加排便量。

2 多飲水和飲料 早餐前飲一杯溫開水或溫涼的淡鹽水，使腸道保持足夠的水分，有利於糞便排出

3多食用B族維生素豐富的食物，如粗糧，酵母，豆類及其製品，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。

4多產氣食物 如蘿蔔，洋蔥，蒜苗等食物能促進腸蠕動加快，有利於排便。飲料中加入蜂蜜，飴糖，果汁，蔗糖，乳糖等都是能夠在腸內發酵產氣的物質，可使腸蠕動亢進，有利於通便。其中乳糖比蔗糖有更強的催便作用，對於乳幼兒便秘可用5%的稀釋蜂蜜液，或者2%至10%乳糖的米糊一天兩次，每次給予5-10克，

5 可增加進食高脂肪的食物，如選用花生，芝麻，核桃和各類植物油能直接潤腸，且它們的分解產物脂肪酸能有效地刺激腸蠕動，每天可總量達到100克，也給供給潤腸道通便的香蕉，蜂蜜銀耳等食物。

6 禁食辣椒，姜，酒，糯米，山藥，芡實等不利於排便的食物。

（二） 痙攣性便秘

1需減少對腸道的刺激，因此可選擇無粗纖維的低渣半流質飲食，禁食蔬菜和水果，待病情緩解後改為低渣軟飯

2適量增加脂肪，但不易過多，每天應少100克

上述兩類便秘可多飲水以通便，但禁忌菸酒，辛辣食物，濃茶，咖啡。。三埂組性便秘的飲食治療原則著重治療原發病，去除梗阻因素，駱偉不完全梗阻可考慮給予清流質飲食，治療只能提供營養，並最低限度的降低食物殘渣，以腸外營養為供給熱量和營養素的主要方式。

（三） 梗阻性便秘

著重治療原發病，去除梗阻性因素。若為不完全性腸梗阻，可以考慮清流質，由腸外營養補充能量.

此外養成定時定點排便的習慣，調整心理狀態有助於建立正常的排便反射。

謝謝邀請。如果你細心觀察，你會發現身邊有眾多“便秘人”，無論是年輕人還是中老年人。為何有如此多的人被便秘困擾？這離不開“飲食的不靠譜、不運動、喝水少”等各種問題的共同影響，解決便秘，先要了解自身患病的“根本原因”，對症施策，按“秘笈”行事，我們必將攻破“便秘”之城池。

便秘，指代的“問題”有不少：

便秘，其實是關於“排便不正常的一種綜合問題”；其主要表現為“每週的排便次數少於三次、排便困難以及大便異常乾燥”。

如果您只是生活中出現一次兩次“排便不順利”，這完全沒有必要擔心和恐慌，這種並不代表你已經存在了便秘問題。

對號入座，請關注自己被便秘纏身的原因：

飲食方面太高貴，不夠“精細”：

這是制約現代人健康的一則“主要因素”。食物過於精細、缺少膳食纖維、進食量不足（不吃飯怎麼能夠正常排便）、蔬果進食量過少、大魚大肉吃得太多都是誘發便秘的飲食因素。

“排便素養”不夠好：

“排便素養”是個人的排便習慣，有些人在有便意的時候總是刻意憋回去，這樣就會導致便意的消退，誘發“功能性便秘”；有的人根本不重視排便這件事，上廁所看手機、沒有規整的排便習慣等問題都是便秘的“危險因素”。

不愛喝水：

你總會發現，生活中不單單是小朋友不愛喝水，就連很多成年人也存在“飲水不足”的問題。水喝得少，那結腸蠕動就會減緩；水分攝入不足，腸道還會吸收糞便中的水分，所以你的糞便會變得越來越硬，加劇便秘。

年歲上升，患便秘的風險也會增加：

相對而言，老年人患便秘的風險要比年輕人更高，這是由於老年人的活動量更少，飲食上本身也存在某些問題。

對於功能性便秘來說，根據自己的調整幾乎都可以“戰勝困難”，實在不行也可以根據醫囑進行治療，定量、定時服用藥物，解決便秘之惑。當然，除了功能性便秘以外，存在糖尿病、腸梗阻、腦梗後遺症、激素分泌問題以及盆底肌肉障礙等器質性病變的人群也容易發生便秘。

解決便秘，請改善自己的生活和飲食方式；飲食多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食品，多喝水，多素少葷；沒事多運動，保證每日30分鐘以上的運動時間；拒絕節食減肥，養成良好的排便習慣，希望人人都可以遠離便秘。

引起便秘的原因有4點，不妨對照自查一下，看看你是哪一種。

第一點：體內燥熱

很多女性有身體過於寒冷的問題，會影響到子宮的健康。有體寒之說，自然也有體熱之說，生活中有很多人比較偏愛油炸食物和辛辣食物，雖說滿足了口腹之慾，但長期食用油炸、辛辣食物，只會加重體內的火氣，以至於身體過於燥熱，進而影響到腸胃功能，出現消化不良的情況，進而引起便秘，對於這一類人來說，需要做的是少吃油炸、辛辣食物，養成多喝水的習慣。

第二點：津液不足

提到津液，可能很多人一頭霧水，表示沒有聽過，津液是中醫上常說的一個名詞，津液主要的作用是滋潤腸胃，促進消化。所以，一旦體內津液不足，腸胃的消化能力降低，就會引起便秘。一般情況下，體內津液不足多與平時飲水過少有關。

第三點：壓力過大

人處於社會中，難免會面對來自四面八方的壓力，人若是在面對壓力的時候，不懂得及時排解，壓力過大時就會影響到大腦的中樞系統，進而影響到腸胃的消化功能，出現便秘的情況。

第四點：不好的排便習慣

生活中有很多人由於忙於工作或是其他的事情，即便是想要排便了，但也會選擇憋著，憋久了，身體就會形成一種條件性反射，以至於出現便秘的情況。另外，排便時忙著做別的事，例如玩手機、看報紙，也是會加重便秘的情況。

1、食用高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜（如韭菜，芹菜，豆角等等）、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分。

3、保證足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動。

4、多運動適當的鍛鍊身體，促進腸道蠕動，養成按時排便的良好習慣。

大家好，我是一名肛腸科醫生，臨床中碰到最多疾病除了痔瘡就是便秘了，而便秘患者又以老年人居多，而且這些便秘患者基本上都服用過“某某丹清”“某某常潤茶”，有些有條件的會服用島國進口通便藥，因為長期服用這類刺激性的通便藥，往往讓其有患上“結腸黑變病”，變成了“黑心腸”，便秘情況更加嚴重，這才來就醫，這時治療就很困難了。其實便秘治療要先找對病因，對症下藥才是關鍵，那麼便秘都有哪些原因呢？下面聽聽林醫生的看法。

什麼是便秘呢？

便秘指代的是人體每日排便次數減少，出現糞便乾結、排便困難等症狀。一般情況下，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日便排便1次，但是便秘患者平均每週排便次數普遍小於 3 次，並且在排便過程中十分費力，糞便質地不僅硬結還量少。

便秘都是什麼原因引起的？

1.飲食問題

隨著社會的進步，人們在飲食上要比以往更加精細，如果人體一味食用過精過細食物，那麼將會導致日常飲食水分、纖維素不足，不能對人體腸道進行有效刺激，導致腸蠕動 十分緩慢，不能將食物殘渣等物推向直腸。這樣一來食物殘渣將會在人體胃腸道中不 斷停留，水分被胃腸道逐漸吸收，最終導致糞便十分乾燥。

很多老年人就是這樣的情況，在他們年輕時期，我們國家物資匱乏，導致他們生活疾苦，現在經濟發展後，有條件吃的更好，有一部分老年人人開始報復性飲食，只吃油膩葷腥，不吃蔬菜粗糧，不僅僅吃出“三高”，同樣誘發了“便秘”。

2.濫用瀉藥：

人體在長期使用瀉藥的過程中，會導致腸道粘膜神經出現損害， 進而降低患者的腸道肌肉張力，使得患者出現嚴重的便秘症狀。此外，導致患者出現便秘症狀的藥物還有抗抑鬱藥、抗膽鹼類藥、鴉片類鎮痛藥以及利尿劑等。

3.不正確的習慣：

這些情況主要是年輕人居多：

1）.經常不運動

在工作中，由於長時間坐在辦公室不運動，很多人的身體一直呈固定的坐立模式，從而導 致大部分人腸胃的蠕動變得非常緩慢，因此對排便產生影響，從而導致便秘的出現。

2）有便不及時排洩

由於現在人們的工作壓力越來越大，因此生活節奏都變得非常快，大部分人在工作中一般會刻意將排便時間拖延到休息時間，隨著這種自我生物鐘的調節，長期下去，導致患者的身體對排便訊號力降低，最終引起便秘。

而不及時排洩，又會使得已經達到直腸的糞便，又回到了結腸部位，糞便在腸道停留的時間越長，水分會逐漸被腸道吸收，糞便會變得乾結，最終造成便秘症狀。

此外，患有痔瘡、肛裂等肛門疾病的患者，會因為害怕出血、恐懼疼痛，出現排便恐懼症狀，不斷拖延排便時間，最終導致排便間隔不斷延長，造成便秘症狀。

4.情緒影響排便

這裡林醫生要科普一個詞語“腸腦軸”，是人體內由大腦、腸道共同構成的系統。這兩者，互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通，共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。而《黃帝內經》說,“肺與大腸相表裡”,“心與小腸相表裡”。因此腸道菌群健康與否和我們的大腦密切相關。

大腦和腸道可以相互作用，如果情緒出現波動，會直接使患者處於抑鬱狀態，長此以往的不良情緒，患者的身體功能受到情緒的影響，最終導致腸胃功能出現紊亂，從而引發排便困難，出現便秘。所以很多有腸道疾病的患者，一定要調節好情緒，因為這與你的恢復有很大關係。

如何緩解便秘？

1.合理飲食 ：

便秘症狀的群體一定要在日常飲食中多食用粗纖維的瓜果蔬菜、和鈣質過多的食物，如瘦肉、魚類、 雞蛋黃、豆類等都是對治療便秘有幫助的食物，食用這些食物後，患者的腸道可以在礦物質元素下進行分解，有利於將腸道內的廢棄物及時排除。

在日常生活中要多飲水，每日飲水至少要在1500ml 以上，尤其是在每日晨起或者飯前飲用一杯溫開水，能夠有效預防便秘症狀。此外還可以透過食用軟腸通便的食物，減少便秘症狀的發作機率，例如香蕉、蜂蜜、黑芝麻等。

2.培養良好的排便習慣 ：

明白正常排便的重要性，建立正常的排便行為，大便時不可以玩手機，這樣會延長蹲廁時間。在日常生活中，每日清晨練習排便一次， 即便沒有便意，可以稍等，一般以一分鐘為宜，幫助形成條件反射。此外，還需要選擇安靜的生活環境以及舒適的坐式便器，這些都有助於排便。

3.堅持參加鍛鍊 ：

根據相關調查研究顯示，對於六十歲以上的老年全體而言，極少行走的年老體弱患者發生便秘症狀的機率高達15%左右，而對於堅持鍛鍊的老年人，便 秘症狀的發生率僅僅只有 0.2% 左右，由 此可見，老年人開展體育運動的重要性。

便秘症狀的高發群體在日常生活中應該多走路、散步，每日用雙手按摩自己的腹部肌肉，以便能夠增強患者的腸胃蠕動功能。對於長期臥床的患者，護理人員或者家屬應該協助患者翻身，或者可以對患者腹部進行熱敷、環形按摩，以免患者出現便秘症狀。

4.克服畏懼焦慮心理：

上面林醫生提過的腦腸軸，如果我們有一些情緒而不願上廁所，我們的腸道蠕動也會收到影響。這樣不僅使便秘加重，而且還不利於改善便秘，如果患有便秘，患者應該放鬆心情， 保持良好的心情有利於緩解便秘，保證良好的如廁習慣。

如果害怕痔瘡、肛裂等肛門疾病出血，可以就醫臨時使用副作用小的比如口服乳果糖、甘油等藥物軟化大便，減小疼痛。

總結：便秘是一種常見的身體疾病，對於普通便秘患者而言，便秘帶來的危害會影響生 活和工作，但是要儘量避免或者禁止服用便秘藥品，不要隨意使用瀉藥，如果患有腸道疾病、肛周疾病，要調理自己心態積極治療，良好的心態對於患者形成正確的排便反射有著十分重要的作用。

便秘是生活中很多人都會遇到的事情，雖然事小，但卻是麻煩大。其實，像便秘這樣的肛腸問題，很多時候就是生活習慣導致。那到底是什麼樣的不良習慣，今天就來告訴你！

容易引起便秘的不良習慣：

1. 飲食無節制

經常大魚大肉，吃辛辣油膩刺激的食物，還菸酒不離身，這樣會大大增加腸道消化的負擔，使腸道苦不堪言。如果不愛吃水果蔬菜粗糧等，腸道堵得更慌，便秘就來了。

2. 沒有良好的排便習慣

良好的排便習慣對於肛腸健康是非常重要的，有些人平時一忙起來都不顧自己的排便瑣事，有時一有事就忍著，回頭忙完又沒便意了，一連好幾天都沒排便，長此以往，便秘就來了。

3. 久坐不動

久坐不動是導致便秘的又一危險因素。長期久坐，又不運動，就會降低腸道蠕動，延長糞便在大腸內停留時間，增加了糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。

4. 節食減肥

有些人為了減肥，會拼命的節食，導致營養跟不上，腸道有氣無力，很容易就便秘。

所以，大家要養成良好的排便習慣，遠離便秘，身體才會越來越健康。

引起便秘的原因有很多，有習慣性便秘和偶爾性便秘，疾病和飲食以及不良生活習慣都可能引起便秘。

引起便秘原因有以下幾種：長期熬夜、飲水少、喝酒、吃辣椒太多、吃水果蔬菜少、攝入的糖份水份少、攝入的善食纖維少、精神緊張思想壓力大，運動量小等等。

很榮幸受邀答題，我認為形成便秘的原因主要有兩點∶一是運動量不足，主要表現在老人缺乏運動導致的腸胃蠕動能力不足，然而在科技高速發展的今天，很多青年人吃飯靠點外賣，外賣送到家門口，吃了就躺著，根本達不到腸胃蠕動的要求，逛街也變成了逛淘寶，一坐就是一下午，這也是導致便秘的很重要的原因。所以針對這一因素，我們要多運動多消化，腸胃蠕動了才能排便。二是飲食，日常飲食要清淡少鹽，忌辛辣，多吃蔬菜和水果，多喝水。

飲食因素：如果飲食量少而精細，粗纖維食物少，形成糞便的時間長，水分大部分被吸收，故糞便乾燥而排出困難。

神經系統的病變：腦腫瘤、骶神經或脊髓損傷、脊髓腫瘤、多發性硬化等都會導致神經傳導障礙，引發排便困難。

大腸運動異常：如腸易激綜合症，即下腹部，尤其是左下腹部疼痛、便秘為突出症狀，也有的表現為：腹瀉和便秘交替出現。如小兒出生後有便秘，以後便秘迅速加重，並伴有腹脹者可能為先天性巨結腸。

內分泌紊亂：腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等內分泌紊亂性疾病，高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等也都常常引起便秘。妊娠後期黃體酮的作用，會使平滑肌動力減低也會導致便秘。

年老體弱、久病臥床：由於協助排便的諸多肌肉收縮力減弱而導致排便困難。

腸道的病變：結直腸癌腫、慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出困難。慢性腸道炎腹痛及便秘腹瀉交替出現的情況。術後腸粘連可隨病情發展，便秘有逐漸加重的表現。

便秘的發生有吃飯吃的太少、吃飯不吃粗食、身體太乾燥、體能太差這四方面的原因。。一、女生減肥，每天吃的食物太少。

有很多女生每天為了減肥，就吃一點點的飯。一旦食物量低到一定程度，不僅引起胃裡的飢餓感，還讓腸道癟癟，沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，自然就會失去正常的排洩功能。

長期節食很容易導致腸道功能紊亂，恢復起來難度很大。解決方案是增加食量到七成飽，體積一定要夠，營養素一定要夠用，蔬菜之類富含纖維的填充物要多。

二、不是粗食，吃的都是精細糧食。

大部分的現代人吃飯吃飯吃的都是細面，不是粗食。細面的纖維含量很低。要知道大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的。如果飲食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢，有益菌缺乏繁殖所需的“食糧”，而且大大增加腸癌的危險。

三、身體太乾燥，身體缺水。

在我們北方，天氣乾燥缺水。如果身體缺水會造成大便乾燥不利於排洩，長久下去就形成了便秘。通常我們少吃一些辛辣食物，多吃一些蔬菜、水果，以及木耳、銀耳、海帶、燕麥麩之類的富含可溶性膳食纖維的食物，通常對於便秘有所幫助。

如果同時配合一些高纖維並且富含微量元素的乾果，比如沒有經過烤乾和油炸的杏仁、松子、瓜子、亞麻籽等，再加一些富含維生素A原（腸道粘膜修復所必需）的胡蘿蔔和深綠色葉菜，都會對便秘有好處。

四、身體體質太差，多多鍛鍊。

缺少運動，腸胃蠕動不夠力，就會消化不好。這方面的原因我們就要加強運動能力。同時多吃一些易於消化的食物，纖維含量較高的食物，多吃一些蔬菜，補充維生素。

中醫角度認識便秘的原因

第一、脾腎虛寒

這種情況常見於久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之後就會出現脾腎陽衰的後果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力執行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。

第二、津液不足

如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道乾澀的話自然大便也容易乾結，這種便秘被稱之為虛秘。

第三、燥熱內結

這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。

第四、氣機鬱滯

有些人情緒比較憂鬱，而且經常坐著缺乏運動，心情不好很容易導致氣機鬱滯，這種情況下大腸輸送速凍就會變緩，導致大便停留，因此會形成便秘，這種情況稱為是氣秘。

謝謝邀請。便秘是一種再常見不過的，又令人尷尬，痛苦的疾病。便秘是由於大腸的傳導功能失常，使得糞便在腸內滯留的時間過於長，水液被過度吸收，糞便乾燥和堅硬既可形成便秘。主要表現為大便秘結不通，乾燥艱澀難下。便秘也與脾胃肝腎等臟腑的功能失調有關。

便秘的主要表現為大便乾結，有時要到三五天甚至更長的時間才能大便一次。而且到廁所時卻乾燥難以解下。這種情況大都是熱邪過盛引起的。另外還有的為大便乾燥，很多天都不下解，是因為血虛弱引起的。

薯棗湯。紅薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。先將紅薯去皮切碎，放入紅棗，加水500ml。無火煎至約300ml時加入蜂蜜再用文火煎午至十分鐘。等著冷卻後即可服用每日一劑，分早晚兩次空腹服用連湯帶渣服完。一般服3-5天就可見效。

蜂蜜木瓜蜂蜜6克，木瓜粉末6克，先用開水將蜂蜜溶化再加入木瓜粉沖服，早晚各一次，連續服用，有好效果。潤燥滑腸，清熱解毒。用於大便秘結、下血。

香蕉沾黑芝麻。香蕉500克，黑芝麻25課。用香蕉沾炒半生的黑芝麻嚼著吃，每天分三次吃完。潤腸通便。患有便秘的人可經常吃。圖片來自於網路。

現代人們生活壓力的改變，節奏的加快，應酬的增多，在疲於應付生活的時候還要忍受便秘帶來的困擾。首先，我們來了解一下什麼是便秘，其實便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。其定義為排便次數明顯減少，每2到3天或更長時間一次，排便無規律，糞便乾硬和（或）排便困難。常引起便秘的主要原因如下： 可分類為三中型別：1、慢傳輸型便秘 排便次數減少，少便意，糞質堅硬。肛直腸指檢時，無糞便或觸及堅硬的糞便。全胃腸或結腸透過的時間延長。 2、出口梗阻型便秘 排便費力，排便量少。排便時，肛門外括約肌成矛盾性收縮。 在針對慢性便秘的治療上，主要是根據便秘輕重、病因和型別進行綜合治療，恢復正常的排便習慣和排便生理。3、兩者混合。 一般治療：合理的飲食習慣，良好的排便習慣，增加運動量或進行腹部順時針按摩。（飲食方面多食用膳食纖維，多飲水，每天至少8杯水。） 藥物治療

一 大黃、番瀉葉 屬刺激性瀉劑

二 福松粉 屬滲透性瀉劑

三 莫沙必利 屬促腸動力藥物

四 玉米、小麥、魔芋澱粉 屬容積性瀉劑

注意：一定要選用適當通便藥物，針對病因隔合理用藥。如有便意且肛門內大便乾燥可先用開塞露軟化糞便，刺激排便。若腹脹無便意可促腸動力藥物和或滲透性瀉劑。若有腸狹窄患者，切記少食用屬容積性瀉劑，以免導致腸腔阻塞。緊急情況需及時就醫，正規治療。

這個問題可以簡單回答：大便是整個消化過程的最後一步。

那麼每個消化關鍵點都會影響大便能否正常排出，

以下是常見的原因

（1）食物的屬性，有些容易引起便秘

（2）脾胃虛弱，脾氣虛，無法推動大便排出

（3）大腸功能異常：第一蠕動功能異常，第二腸道水分不足，無法潤滑。

便秘可以說是最常出現在我們身邊，但戰鬥值較低的問題之一。雖然戰鬥指數不高，但也不能小瞧它，便秘會影響身體健康狀態，從而引發多種疾病。

比如它帶來的長期菊部壓力，有可能讓你菊花不保。

最最最可怕的是，關鍵時刻很可能輔助其他疾病，讓你Game over。

便便是如何形成的？

要講清便秘，我們先來看看便便是怎麼形成的。我們吃進去的食物，主要在胃部消化，再經過小腸吸收養分，這個過程就像過山車一樣。

但一點都不刺激，它需要的時間很長，甚至4-10個小時。

最後一圈在結腸收尾，也就是在這裡被消化的食物，被進一步吸收水份從而形成固態的便便。

當便便進入直腸後，會刺激直腸粘膜讓人產生便意。

同時也能引起肛周肌肉（也就是菊花啦）的收縮，從而可以推遲排便。

當攢夠了分量，才真正準備就緒，只差一個坑。

便秘是如何發生的？

導致便秘的真正原因有以下幾類：

（1）肛腸疾病

肛腸疾病影響了肛門、直腸、結腸等，引起的便秘。如：腫瘤造成腸道狹窄和阻塞。

（2）疼痛

因排便時疼痛而憋便，如：肛裂、痔瘡等。

（3）食量太少

一旦食物量降低到一定程度，會讓腸道癟癟。沒有足夠的食物殘渣來刺激腸道蠕動，長期下來容易導致腸道功能紊亂從而便秘。

（4）纖維太少

大腸主要靠纖維吸水來填充體積，如果膳食纖維長期過少，大腸蠕動就嚴重不足，不僅排便速度慢還有患腸癌的危險。

（5）身體乾燥

由於環境或身體自身原因，造成水分損失較大，就可能造成大便乾燥，從而便秘。

（6）體能太差

排便時總覺得腸道沒力氣而出不來，這種型別的人多半身體鬆軟，肌肉很少，消化吸收能力弱，腸道蠕動能力不足。

便秘的原因很多，一般有這麼幾個原因：

1、年齡增大：運動減少、

2、飲食過於精細；或腸道疾病；

3、腸道菌叢失調；使用瀉藥等都是造成便秘的常見原因。除有疾病要治療外，我們可以適當增加運動量，定時如廁（無論有無意。以早5—7點為宜。這時辰大腸經當值），定時睡眠（22點為佳），服用益生菌，維生素B族，吃粗糧，多喝水即可調節。另外香蕉、火龍果、番薯沾蜂蜜都是潤便的好食物。

便秘是什麼因起的，有些人長,期坐時間長，很少運動，不喝水，久坐時間長,改善的方法，一天八杯水，吃水果，新鮮蔬菜，這個最方便更多人需要它，弛戀酵素果蔬果凍。