可以透過閱讀書籍，也可以透過專業心理諮詢師的幫助。多瞭解自己的病情，可以做一些有助於身體康復心理保健，心身一起治療。現在好多心理諮詢師了，都在學身心疾病的治療，就是身體的健康引起的心理問題的治療。網路影片和電話治療都可以。心身是會相互影響的。

人吃五穀雜糧那有不生的時候，一旦生了病，不管輕重，都應該極時檢查治療，以免延誤病情，錯過最佳治療期。

人一旦有了病，首先從精神上失落，特別是得了比較嚴重的重病。更是人人精神上壓力很大。一旦精神衰落了。這對治療效果就有很大的影。俗話說：“三分治療，七分精神”，精神是戰勝疾病的一大部分。

在醫院裡，我們經常看到一些重症病人，醫生第一就是安慰病人，讓病人樹立起戰勝病魔的信心。“沒有小毛病，住幾天治療治療就好了”。從精神上鼓勵病人，減輕病人的思想壓力。即是最嚴重，向癌症之類的絕症，只要從精神上給予安慰，加上個人沒這方面的壓力，也會慢慢地延長生命，甚至會好起來，這就是精神上的治療。

有很多病人，一旦有了病，亂懷疑這病那病。有些該沒事的病，一懷疑成了大病，這種人就應該從精神上去治療，打消他的懷疑性，積極地配合治療，很快就會好起來。

有些病人，為什麼患了絕症，到死都不知道自己是什麼病，為什麼？醫生能瞞著病人，不瞞著家人，家人也不告訴病人，怕的就是精神上的打擊，一旦精神上受打擊，就離死亡也就不遠了。

凡疾病，都有雙層性質，一個是實病，一個是心裡的疾病，特別是患有嚴重或絕症的病人，他們都有雙層壓力。實病是一方面，心裡的病直接影響著情緒。應該放棄心病，實痛也就好治了。即是治不好，也能延緩生命。

心裡建設太籠統了，準確的講就是“心理治療”。幾乎所有的重大疾病都需要心理治療，這樣可以提速健康恢復，包括惡性腫瘤在內，有心理治療輔助，治癒率會大大提高。我個人接手的案例就比比皆是！

人生在世，難免會生病，

首先你要找專業的醫療機構，那裡有專業的醫療儀器和專業的治療手段，這是一個大前提

然後就是心裡建設了，

一、要有家人的陪伴，家人是日常生活在一起的，有了家人陪伴，家人會給你加油，打氣，陪你聊天，給你信心，給你戰勝病魔的力量。

二、閱讀書籍，有人會有不解，這個時候了，還有心思看書，其實是有選擇的看書，要選看那些輕鬆，愉快的給人信心的書籍，還有有關生死的書籍，有時候病人是對死亡的恐懼，消除死亡的恐懼，心裡也就平和許多。

三、還有就是在病房一些放置一些綠植，看到綠色植物，人的心情會變好，這都是有科學依據的。

四、加強身體鍛鍊，這個時候身體比較虛弱，可以選擇適合自己的方式鍛鍊，也可以詢問醫生的專業建議！

我自己也生過重病，有幾個月的時間甚至坐都坐不住。

回想那個時候，整個人的情緒是特別不穩定的。身體的無力感帶來的是心理的無力感，而心理的無力感，會讓整個人都處在低迷的情緒裡。

那時候多了很多跟自己的對話，以及對自己身體情況的觀察。後來終於確定了，身體狀態處在低潮期的時候，心理狀態也就跟著進了低谷。明白了這一點很重要，因為它讓我找到了鼓勵自己的方法。每當我覺得心情不好的時候，就會跟自己講：我心情不好是因為身體出了問題，我得積極的恢復身體，這樣心情才能好起來。而當我覺得身體有點吃不消的時候，就會跟自己說：沒關係，好心情會讓身體也跟著好起來，不管身體多虛弱，我都得保持良好的心情，才能跟病痛作鬥爭。

恢復的過程是漫長的，這種自己跟自己的對話差不多要每天進行，才能支撐自己的康復過程。

首先心態很重要，這個需要家人的配合，病人其實心裡相當脆弱，病人自己坦然面對，與其唉聲嘆氣不如痛痛快快活到死

現在的人們身體都處於亞健康狀態，雖然平時可能因為自己飲食還比較注重，加上睡眠質量還不錯，所以不太會生病，但是由於缺乏鍛鍊，導致免疫力低下，受到疾病侵襲時很容易被感染，而且病發展速度快，這不是好現象，會使人們不能接受現狀。不過生病了也不要害怕，心理負擔重反而影響疾病恢復，那就坦然一點，有病了就去治，別拖，自己一定不要悲觀，實在不行踉家人商量，總會好起來的。

其實人們不把病當一回事，別那麼放心上，就會發現自己就像沒生病一樣。人生豈能如人意，沒必要害怕的，想多了也還是自己煩惱，還不如現在就適量運動，好好睡覺，好好吃飯，相信不久就會恢復健康的。

每個人都難免生病，生了病就要治療，這一點大家都一樣，但是，病人的精神狀態怎麼樣，對待病的態度怎麼樣，卻是有種種差異。事實證明，這些，對於戰勝疾病是很有影響的。

我在多年前學到了一個對待病的態度，在實踐中感覺不錯，現在把它分享給大家，以供參考。

有一位老革命家生病住院了 ，毛澤東同志去看望他，給他寫下了兩行字，現錄於此：

既來之，則安之，自己完全不著急。讓體內生長抵抗力去和疾病作鬥爭，直至最後戰而勝之。這是我對待疾病的態度。書之以供觀瀾同志參考。毛澤東

人生的每一個困難，每一個挫折都是一個考驗，一個挑戰，一次考試。事實就是如此。緊張並不會讓考試成績更好。加油！理智面對。

首先千萬不要心理崩潰應樹立起戰勝疾病的信念，人一生大都會經歷疾病的折魔。對於生活不易歷經磨難的人，疾病最大的傷痛是暫時無法承擔家庭重擔，難免有思想上的負擔，所以無論那種因素困繞都不應有心理的焦慮症，這樣很不利恢復健康；此次積極配合醫生治療遵醫囑按時服藥，加強飲食健康營養，合理作息不胡思亂想，在病情緩合時調整好睡眠，常言道:睡好一覺勝服三付良藥，高質量的睡眠有助身體免疫力的提高及五臟功能諧調；最後一點，生病後切忌想不愉快的人及事，無謂的煩心事只能加重心理負擔加劇了病情，腦子空白吃好喝好休息好身體便會慢慢恢復到健康狀態。以上僅個人拙見，希望有用，祝你早日康復！

第一、首先人生病之後更需要的是心理上的支援，因為人生病之後變得越來越敏感和脆弱，有些人對治療失去信心，其實我建議人生重病之後首先需要心理上的援助，不是所有的心理疾病才需要心理的療愈，更多的疾病來自於情緒，壓抑，自卑，抑鬱，不會釋放自己的情緒，久而久之就出現身體症狀的表現，有的慢慢形成了大病，這是一個從量變到質變的過程，還一個原因就是遺傳因素。 第二、要接受疾病，接受死亡。接受疾病之後，你會知道自己現在的狀態，總結疾病的發展過程，改掉不良習慣，如果是因為情緒低落的原因，尋求心理醫生的幫助，如果因為熬夜，不良飲食，需要改掉壞習慣，如果自己能很樂觀的面對現實，接受疾病，恭喜你已經跨出了艱難的第一步，如果自己無法從為什麼的病的人是我？為什麼我這麼好的一個人怎麼會生病？得了這個病就是世界末日等不良的情緒裡走不出來，一定記得尋求心理援助，培養對生活的樂趣，加強身體鍛鍊，多和志同道合的朋友交流，你會發現不一樣的自己，生命因你而美麗。第三、面對死亡。我們大部分人都很忌諱這個話題，因為不接受死亡，不能接受親人的離去，最終折磨得是自己，如一場噩夢，在這個世界上沒有一個人不離開這個世界，這是事實，我們應該面對這個事實的存在，如果我們接受這個事實，我們才能活得更有意義，我想活多大年齡，和我需要每天按照自然規律、調整好心理狀態，會處理自己的情緒，遇到事情不抱怨，不壓抑自己，學會拒絕，只要需要的，不要想要的，你的每一天過好了，就是健康，就是長壽，因為生命有了意義，就不會擔心死亡，它真的來了就接受，因為你無法違背自然的規律，沒有來好好過好每一天，積極的心態決定你人生方向。

舉個栗子，我單位有個男的，80年的吧，前年在外邊喝酒的時候，突然心慌腳軟癱倒在地，朋友們送醫及時，是先天性心血管還是哪狹窄，做了四五個支架。從此以後，這位好像有了沉重的心事，不見笑模樣了，整個人走路都好像噓噓弱弱的，沒精打采。問他媳婦，說是他老是擔心自己哪天忽然走了，越擔心越難受。他是我的團隊裡的，我有責任開導他，找他聊了幾次，故意刺激他下，開導他既然這樣了，就沒什麼大不了的了，生死都過來了，還有什麼可怕的。為了老婆孩子和家人，快了可以健康長壽。他的家人肯定也是在不斷的開導他，經過了這兩年，緩過勁來了，氣色好多了，經常能聽到笑聲。不錯不錯，也祝大家新年快樂健康第一。回答滿意關注我啊。

有不少人說，有病不都是病死的，而是嚇死的，我當時聽了這句話認為是瞎掰，但後來一分析的確有點道理。

第一種病人是跟疾病作鬥爭，有這樣一說，得病像彈簧，你若它就強，得病就不要怕病，要有一個良好的心態，相信藥物和心理療法的相互協調，不悲觀，病一定會慢慢痊癒的。

第二種病人信命，得了病了就怕死，有的甚至不相信科學，而相信那些神鬼之說，不好好配合治療，耽誤了最佳治療的機會，導致病情的惡化。

第三種病人怕死，天天害怕自己死了，慢慢的自己就把自己嚇死了。

吃五穀雜糧沒有不生病的，我們要樂觀面對，有一個好的心情，有一個好的心態，做唯物主義者，別唯心，再嚴重的病都有機會治好的。

用積極Sunny健康的心態生活。生命是有限的。我們沒有能力去增加生命的長度。但可以增加它的寬度。過好人生的每一天。

兒子有個好朋友，又是同學。在小學3年級時，得了腎病。之後配合醫院治療，好了很多。但是初二時，他的病突然嚴重起來。

那個孩子，因為用藥，變得非常胖，全身浮腫，眼睛被擠的睜不開來。我看到他時，心裡很不是滋味。其他家長也說，估計中考要麻煩了。

但是，神奇的是，他居然以優異的成績考上了重點高中。學習成績他一直很好，可是他的體育成績是怎麼透過的啊？

因為和他比較熟悉，乘著他來我家玩，我忍不住問了他。

“我本來也準備放棄考高中了，可是媽媽帶我去看了，醫院裡有一個準備高考的姐姐，她一面掛水一面複習，她說，生病是讓我們休息一下雙腳，可以每天躺在床上學習，又不用想著溜出去玩，多好啊。”

“還有我媽，一直在身邊鼓勵我不要放棄。對於中考必考的體育，我和媽媽想了好多辦法。避開不能做的運動，我們把可以參加的專案做到了最好。比如排球的顛球、3000米跑步我不行，但是，可以選考50米游泳啊，這個不限時間，我還是可以練一下的。最後，我正好及格，滿足了重高體育基本線”。

果然是那句話，一個出色的孩子背後，總有一個優秀的媽媽。

在孩子生病嚴重時，這位媽媽積極帶他治療，住院時帶孩子尋找榜樣，為了幫助孩子取得中考成功，積極想辦法應對，不抱怨，不放棄。

人嘛，免不了生病。這個時候，在親人的幫助下，樹立戰勝病魔的信心，找到活下去、戰鬥下去的目標，併為之繼續努力，就一定能期待，奇蹟發生。

生病的時候能意識到做心理建設，這是值得稱讚的。健康的定義是身體健康、心理健康和社會適應良好。身心是一體的，身體和心理互相影響，所以做好心理建設有利於身體康復。

建議從以下幾個方面做起：

一是、家人高質量的陪伴和照顧，給予支援和鼓勵對做好心理建設非常重要。

二是和樂觀積極的朋友一起，遠離消極負能量的人，一是、家人高質量的陪伴和照顧，給予

三是身體允許的話，多出去走走，做適量運動，開闊視野，看看祖國大好河山。

四、做喜歡做的事情，把精力投入到喜歡的事情上 ，可減少疾病的困擾。

五、保證睡眠，睡眠充足，會讓心情愉悅起來。

六、調整認知，對一些事情換個角度去看，看開一些，該放下的放下，該過去的過去，讓心胸開闊起來。

七、必要的是可尋求心理醫生的幫助。

如果是癌症晚期就不要太過度治療了，喝些抗癌的中藥延長生命就可以了，每個人都不想死，但是如果真的大限已到，也只能面對，這是沒有辦法的事情。

剛發現有病沒那麼恐懼，一入院看這其他的病人開始惶恐，開始往手術室推的一剎那心裡緊張亂了，但又過了好幾分鐘我慢慢的開始平靜了，我就想到我一病這麼多家人孩子陪這我，都盼望我好，給我寬心，我咋能讓他們失望那，再想到孩子還沒有長大，爹孃我還有義務盡孝，我咋能撒手不管，我一定要醒過來，這個信念讓我一直支撐到我健康的走出了醫院

相信自己，即使是再大的問題，自己都可以戰勝！

其二，配合治療，要看到治療的希望，不要聽到 結果就喪失了資訊，給自己判死刑。你要相信老天是會眷顧你的！

其三，都做一些有益的運動，你也要相信，這些事能夠幫你治癒你的疾病。

生病嚴重的時刻，最大的恐懼莫過於死亡，隨著病情的加重，其害怕的心理也隨之與日俱增，在無形之中加重了病情。有報告指出，病人，不是死於疾病本身，而是恐懼及過度的治療。

當病魔來敲門的時候，除了及時接受合理治療的同時，就要試著坦然接受這一切，因為，吃五穀雜糧，生病實屬正常現象。生命的本身也是由地水火風四大假和而成，也會產生不調。要以一顆平常心去面對。人生苦短，彈指間就會變老，誰也無法抗拒的自然規律，只有珍惜生命存在的當下，樂觀的面對，病情從而也就會有所好轉。

日本作家、科學家、江本勝博士在其作品《水知道答案》系列中，就證明了一切都是念力的作用。由此可見，積極樂觀的健康心態是良藥。

願一切安好!