第一，食物進入人體以後在消化系統的流通週期大概是在24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早晨排便，食物經過消化吸收沉積下來的糟粕就儲存在大腸內，最後刺激肛門肌，產生排便感；

第二，人體在經過一天的消化吸收後，已經形成食物殘渣，而夜間人體代謝機能是比較緩慢的，是人體各個臟器在自我修復和清除毒素垃圾的過程，這樣再經過一夜的沉積，食物殘渣以及需排出體外的毒素垃圾都存積在大腸內，急需排出體外，如果這個時候不進行排便，這些東西在大腸內會被繼續吸收，毒素之類的可能被重新吸收進入血液，對健康不利，而且殘渣內的水分會被大腸進一步吸收，這樣造成大便乾燥，容易形成便秘。

因此每天堅持按時早晨排便，也會形成人體生物鐘時間，到時就會有便感，這樣是一種非常健康的生活方式，也是非常必須的。

這是最好的習慣。對我們老年人就不行了。上班時養成早上大便，一天舒服。年老了，大便時間亂了，但只要保持一天一次，黃黃的香蕉便就證明了你身體是健康的。

其實挺好的，養成習慣有規律的排洩對於人來說是好事，我記得在上初中時有一位生物老師，是我們哪裡十里八村有名的老中醫，他曾經說過如果一個人能夠有規律的排便說明這個人最基本是健康的，不會有大的原發性疾病，所以可以很放心，你有這樣習慣很不錯，祝賀健康的你！

有好處，因為我們人類在晚上睡覺後，身體內的器管還在慢慢運動著，早上人起床後上廁所排出體內病毒和垃圾是正常的。