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1 # 追逐生活的樂趣
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2 # yxx
首先我們來了解一下溼氣
在中醫理論中，溼氣所謂萬惡之邪，容易攻入身體，在身體裡積累
方法：
拔火罐，需要注意熱度，避免燙傷，注意不要受風著涼，在進行前要吃飽
艾條燻，注意不要在熱引起的咳嗽使用，會加重
增加運動量
蒸汗
等等
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3 # 琉璃閣姑娘
紅豆薏米可以去溼氣，但是在女性生理期是不適合吃的，因為紅豆偏寒。可以試試用中藥包泡腳，冬天的時候，一週可以泡上3，4次，但是同樣生理期最好不要用藥包泡，因為藥浴是活血氣的。泡腳我試過挺不錯的，每次泡出一身汗，很舒服。
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4 # 從小張到老張
首先要知道為什麼有溼氣，外在原因就是長期住或者工作在潮溼陰冷的地方，夏天住空調房不出來流流汗，內在就要健脾啦，脾是運化水溼的，脾功能減弱水溼自然就運不出去存在體內就有溼氣了。健脾祛溼加我，運動自己來
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。