寶寶輔食應該按由稀到稠的原則來新增，剛開始新增輔食時，要讓寶寶吃一些較稀的米糊，蛋黃，果汁等。比如米糊的做法，將大米放入破壁機打成粉末，將水燒開加入米粉，攪拌均勻，大火煮開然後加入適量白糖，米糊就做好了，也可以用小米、蕎麥米等。

中國營養學會發布《中國7~24月齡嬰幼兒餵養指南》的建議：

嬰兒滿6月齡時新增輔食，與0~6月齡嬰兒餵養指南相銜接，並鼓勵繼續母乳餵養。強調嬰兒首選新增富鐵食物的必要性，強調重視輔食的質量，以及相應的操作方法。這裡介紹幾種營養豐富又容易操作的輔食製作方法，注意像蛋白、魚肉等易致敏食物，建議在寶寶十個月之後開始逐步少量新增，如果是一歲內寶寶，就建議不要加鹽。

雞肉末碎菜粥：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內煸炒，然後放入碎菜，炒熟後放入白米粥煮開。

魚肉鬆粥：大米 25克，魚肉鬆15克，菠菜10克，鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉鬆、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。煮掛麵：掛麵1/2小碗，豬肝1小塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1匙、雞蛋1/4個、肉湯、醬油少許。把掛麵煮軟後切成較短的段兒，然後放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把豬肝切成3～4塊，和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好後甩入鍋內，煮至半熟即可。蛋肉粥：大米粥1碗，熟雞蛋多半個，切成末，瘦肉末半兩（事先用油煸好），將大米粥放人鍋內，放人蛋末、肉末，調好味即可。南瓜豆腐糊；過濾豆腐1大匙、過濾南瓜1大匙、肉湯2小匙、黃油1/4小匙。把豆腐放熱水中煮後過濾；把南瓜煮軟過濾，然後放入過濾豆腐鍋內，再加肉湯均勻混合後放火上煮，煮片刻後加入黃油。牛奶豆腐：豆腐1大匙、牛奶1大匙、肉湯1大匙。把豆腐放熱水中煮後過濾，然後放入鍋內加牛奶和肉湯均勻混合後上火煮，煮好後撒上一些青菜。豆腐雞蛋羹：過濾蛋黃1/2個、過濾豆腐2小匙、肉湯1大匙。將過濾蛋黃研碎；把豆腐煮後控去水分後過濾，然後把蛋黃和豆腐一起放入鍋內，加入肉湯、邊煮邊攪拌混合。西紅柿豬肝：切碎的豬肝2小匙、西紅柿2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。把西紅柿乾淨後剝去皮並切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內，加水或肉湯煮，然後再加入西紅柿和少許鹽，使其具有淡淡的鹹味（ 一歲內的就建議不要加鹽）。豬肝湯：研碎的豬肝1小匙、土豆泥1大匙、肉湯少許、菠菜葉少許。泡掉豬肝中的血後放開水中煮熟並研碎；將土豆煮軟研成泥狀並與豬肝一起放入鍋內加肉湯用微火煮，煮至適當濃度後表面撒些菠菜葉即停火。雞肉土豆泥：雞肉末1小匙、雞湯2小匙、牛奶1大匙。把雞肉末和雞湯一起放入鍋內煮半成熟後放容器內研碎，再放入鍋內加少量牛奶，繼續煮至粘稠狀。

新增輔食後怎麼調整奶量？

6個月寶寶新增輔食後，輔食的能量應該接近攝入食物中總能量的1/3，等到1週歲後，輔食的能量幾乎就佔到攝入食物中總能量的1/2。

新增輔食前，寶寶每天需要奶量800-1000ml；新增輔食後，奶量可減少到600-800ml，此時，餵奶的次數也應該減少；1週歲以後，寶寶每日需要的奶量為500ml，其餘能量就靠一日三餐攝入，滿足生長髮育需求。

能給寶寶喝果蔬汁嗎？

不能，果蔬汁在製作過程中會流失大量維生素和纖維素，對寶寶沒有好處。再者，給寶寶新增輔食是希望寶寶從吸吮方式轉變成咀嚼吞嚥方式，果蔬汁並沒有這樣的作用。

一天中什麼時間喂輔食？

新增輔食時間建議選在兩頓奶之間，對於剛新增輔食的寶寶要有一個原則，既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。

給寶寶喂哪些輔食均衡營養？

寶寶新增輔食必備五大類別食物

1、穀物：各類主食、含鐵米糊、麥片等；

2、肉類：豬肉、牛肉、雞肉、魚蝦等；

3、豆製品：豆類製品；

4、蔬菜、水果：當季新鮮蔬菜（菜心、小白菜、菠菜、西藍花、茄子、玉米、胡蘿蔔、各種菌類等）、水果（蘋果、香蕉、梨、藍莓、葡萄、櫻桃等）；

5、奶及奶製品：1週歲以內寶寶不能喝純牛奶，消化能力不行。

寶寶新增輔食如何循序漸進？

6-8個月，以泥狀食物為主；

8-9個月，從泥狀逐漸轉換成末狀食物，比如顆粒面、肉末、蝦泥、豆腐、蘋果粒、草莓等；

10個月-1週歲，可以引入“手指”食物、顆粒狀食物，以此鍛鍊咀嚼能力，比如：黃瓜條、香蕉條、雞蛋等；

1週歲以上，已經接近成人的飲食模式，大人吃的寶寶基本上都可以吃，不過寶寶的飯要以清淡為主，儘量少新增調味品。食物包括每天一個雞蛋，還要肉、穀物、蔬菜和水果，奶量500ml即可。

新增輔食後便秘要停止喂輔食嗎？

不需要，新增輔食後便秘，是正常現象，因為寶寶的腸胃需要一個適應的過程，在這個過程中可能會出現便秘或者腹瀉，一般兩三天就會好轉，寶媽們不必太過擔心。

哪些食物不能給寶寶吃？

1、含糖飲品，寶寶不能喝果汁，建議水果刮泥給寶寶吃；

2、不要給寶寶吃汞含量高的魚類；

3、未煮熟的食物；

4、沒有經過巴氏消毒的奶製品；

5、容易卡住的食物，比如玉米、瓜子、堅果、沒有去籽的水果、沒有去骨的肉類等；

6、調味品，比如鹽、醬油等。

前期輔食應從稀到稠，在新增輔食中從流食再過度到小顆粒的～得看你寶寶的吸收程度[可愛]寶寶輔食多樣化發給你參考下

[呲牙]

發給你參考下

日期 早午餐（10-12點） 點心（2-4點） 晚餐（5-7）點

1 西蘭花南瓜奶粉米糊 蘋果紅薯泥 胡蘿蔔山藥蛋黃粥

2 紫薯胡蘿蔔菜花粥 牛油果香蕉泥 南瓜山藥蛋黃奶粉米糊

3 菠菜花菜鱈魚粥 牛油果香蕉泥 紅薯土豆奶粉米糊

4 西蘭花胡蘿蔔鱈魚粥 蘋果蒸蛋（蛋黃） 南瓜奶粉米糊

5 紅棗山藥奶粉米糊 蘋果蒸蛋（蛋黃） 紫薯胡蘿蔔花菜粥

6 蘋果紅薯蒸蛋米糊 牛油果 胡蘿蔔雪梨炒鴨肝粥

7 雞肉花菜胡蘿蔔雞湯麵 牛油果香蕉泥 南瓜蛋黃奶粉米糊

8 菠菜花菜雞肉粥 香蕉——雪梨泥 胡蘿蔔山藥蛋黃粥

9 蘋果洋蔥南瓜拌雞肝 獼猴桃泥 南瓜山藥蛋黃奶粉米糊

10 胡蘿蔔洋蔥雪梨粥 哈密瓜泥 紅薯土豆奶粉米糊

11 青菜南瓜奶粉米糊 哈密瓜泥 番茄胡蘿蔔蛋黃粥

12 紅薯山藥奶粉米糊 蘋果蒸蛋（蛋黃） 胡蘿蔔花菜昂公湯麵

13 山藥胡蘿蔔烏魚粥 香蕉泥 南瓜奶粉米糊+芝麻粉

14 花菜紅薯雞肝雞湯麵 蘋果蒸蛋（蛋黃） 西蘭花南瓜蛋黃粥

15 紅棗山藥奶粉米糊 香蕉泥 胡蘿蔔南瓜雞肉泥

16 香菇洋蔥蒸鱈魚粥 牛油果蘋果泥 南瓜蛋黃奶粉米糊

17 胡蘿蔔雪梨炒雞肝粥 牛油果蘋果泥 香菇菠菜昂公湯麵

18 紅棗山藥奶粉米糊 雪梨泥 番茄胡蘿蔔蛋黃粥

19 蘋果紅薯奶粉米糊 獼猴桃泥 南瓜奶粉米糊+芝麻粉

20 西蘭花土豆蛋黃粥 哈密瓜泥 胡蘿蔔紅薯豬肉泥

21 胡蘿蔔洋蔥雞肉番茄+山藥 香蕉泥 南瓜粥

22 蘋果洋蔥南瓜拌雞肝 牛油果 西蘭花土豆蛋黃粥

23 豬肉蘋果西紅柿米糊 牛油果 花菜南瓜蛋黃粥

24 胡蘿蔔花菜昂公湯麵 橙子泥 香菇洋蔥蒸鱈魚粥

25 香菇菠菜雞肉粥 橙子泥 山藥紫薯奶粉米糊

26 蘋果南瓜拌雞肝 獼猴桃泥 胡蘿蔔粥

27 胡蘿蔔蛋黃雞肉泥 香蕉泥 蘋果南瓜奶粉米糊

28 紅棗山藥紅薯奶粉米糊 獼猴桃泥 青菜南瓜蛋黃桂魚粥

29 胡蘿蔔土豆番茄豬肉煲 紅棗核桃蛋黃小餅 紫菜蝦皮乳酪小餅

30 雜疏豬肉小餛飩 鱈魚雜疏面 竹筍木耳牛肉粥

你好，我是YO～掌櫃，感謝邀請，很高興能回答你這個問題，我覺得這個問題我還是有發言權的，我女兒如今35個月，從她6個月我就開始給她搗鼓各種輔食，因為哺乳期母乳含鐵量低，我們最先是先新增高鐵米粉，根據寶寶的出牙咀嚼能力以及月齡情況，先從原味米粉開始新增，然後慢慢過渡新增—菜泥，果泥、肉泥到顆粒再到固體食物，一樣食物先觀察三天看寶寶的吸收情況，有無過敏，再慢慢過渡疊加兩樣到三樣食材，1歲以下無鹽，無糖，保持口味清淡

目前根據寶寶月齡的標準分享三款輔食給您參考一下～

8個月寶寶

1、胡蘿蔔西蘭花

六個月後就可以給寶寶加輔食啦～開始吃高鐵米粉，鍛鍊寶寶吞嚥能力，慢慢大了，就開始吃麵條啦，胚芽米粥，軟糯一點的，再大點就可以吃手指類的食物，鍛鍊寶寶抓握的能力

輔食有哪些呢？

米糊：因為容易稀釋，且不比乳汁黏稠，大多數寶寶都能非常容易消化，不會引發過敏反應，還能提供必需的鐵。富含鐵的嬰兒米糊是最常見的推薦輔食。可以用奶粉、母乳或清水混合。不要拌入搗碎的香蕉、蘋果汁或其他果汁來吸引寶寶，也不要購買混有水果的米糊（即使是你讓他吃過這些水果以後），否則寶寶會很快接受甜味食品，不願吃其他任何食物。

水果：很多寶寶最初接觸的水果都是搗碎成泥狀或經過過濾的香蕉（如果需要，用一點奶粉或母乳稀釋），或者是蘋果汁。事實上，大多數寶寶都很喜歡吃這樣的食物，而拒絕不甜的食物，例如蔬菜和不甜的麥片，這些食物他以後才會接受。因此，雖然有些水果可以成為很好的輔食，但並不是必要的輔食。

蔬菜：理論上來說，蔬菜是很好的輔食--有營養，又不甜。但蔬菜口感硬，氣味不吸引人，與麥片和水果相比，對很多寶寶來說並沒有吸引力，所以他們對蔬菜的態度並不積極。但是，在嘗試水果之前先讓寶寶吃蔬菜是明智之舉，這樣，寶寶就更能接受不太甜的食物。黃色食物如紅薯和胡蘿蔔，通常比綠色食物如豌豆和青豆更受歡迎（也更有營養）。同樣，好的食物要儘早讓寶寶吃，但不要操之過急。

每個小寶寶都會經歷從純母乳或奶粉飲食模式，逐漸過渡到成年人飲食模式的過程。注意了，是慢慢過渡，而不是像一口氣吃成大胖子一樣直接胡亂塞。

寶寶吃的第一口除了母乳和（或）配方奶粉外的食物，就算是輔食了。輔食是除母乳和（或）配方奶以外的各種性狀食物的總稱。

那麼，有很多人會有疑問，為什麼要寶寶滿 6 月齡（ 180 天）以後才新增？不能早點或晚點新增嗎？

此外，寶寶的胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知行為能力等多方面需要發展，透過接觸食物，學會感受和嘗試不同的食物形狀及味道，逐步體驗和適應多樣化的食物，有利於將來正常飲食行為的培養，還能滿足其心理需求，畢竟美食那麼多，寶寶也想嚐嚐。

輔食還可以鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力，有利於牙齒、面部肌肉和語言的發展。輔食只要時機和新增順序正確，基本是有利而無一害的。

那麼什麼時候新增輔食是最好的呢？

寶寶滿 180 天（ 6 個月）後，消化能力已相對完善，可以消化母乳以外的多種食物，而且寶寶對於大部分的食物和物體都具有好奇的心理，想要蠢蠢欲試，從生理到心理已經都做好準備開始接受輔食了。此時開始新增輔食，不僅能滿足寶寶的營養需求，也使其心理得到極大的滿足，並促進其感知覺及多種行為能力的發展。

輔食時機新增不對會有什麼影響？

1. 過早新增輔食（早於 6 月齡或 4 月齡）

過早新增輔食，容易因為寶寶的消化系統不夠成熟而引發各種胃腸不適，不僅使營養吸收障礙，還會增加各種感染和過敏的風險。

輔食相對於母乳，味道也會更加特別，過早新增容易使寶寶過早排斥母乳，從而導致母乳時間過短，影響寶寶的健康發育。

此外過早新增輔食也是兒童和成年期肥胖的重要風險因素。寶寶還可能因過早進食導致的身體不適等不愉快的經歷，從心理上排斥多種進食行為。

2. 過晚新增輔食（晚於 8 月齡）

過晚新增輔食會增加寶寶對蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等營養素的缺乏，進而導致營養不良、缺鐵性貧血、夜盲症等各種營養缺乏性疾病，並造成不可逆的不良影響。且過晚新增輔食也可能造成餵養困難，增加食物過敏風險等。

還有很少一部分寶寶可能由於某些疾病等特殊情況需要提前或推遲新增輔食，這些寶寶一定要在醫生的指導下選擇輔食新增的時間，並一定不能早於滿4月齡前，且在滿 6 月齡後要儘快新增。

那麼輔食應該怎麼來新增呢？

輔食的新增原則，重點要記住以下幾點：

1. 輔食每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進，不可操之過急。

2. 因母乳中的鐵含量很低，因此首選從富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，預防寶寶貧血。

3. 逐漸增加食物的種類，從泥糊狀逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。

注意每引入一種新的食物要適應2-3天，注意觀察寶寶是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他食物，並逐步達到食物的種類多樣化。如果發現寶寶出現過敏反應，則需馬上忌口該食物，並在暫停該食物的進食3-4個月後再重新給寶寶嘗試看看。

4. 隨著母乳量的減少，再逐漸增加輔食進食量。

5. 輔食在製作過程中可以少量新增植物油，有助於寶寶的腸道潤滑，促進排便。

一般來說， 7-9 月齡寶寶每天輔食餵養2次，母乳 4-6 次。 10-12 月齡每天輔食 2-3 次，母乳 4 次。寶寶的注意力持續時間較短，一次進餐時間最好控制在 20 分鐘以內。

寶寶4-6月，能吃泥狀食物，比如菜泥、水果泥、也可以新增含鐵配方米粉，一天喂一次就行，最好用勺子，也可以鍛鍊寶寶進食技能，這個階段主要還是依靠媽媽的奶提供營養。

寶寶7-9月，能吃末狀食物，比如肉末、菜末、豆腐末、特別軟的稀飯，按一餐量，能加點水果泥。每天餵奶次數可以減少，

寶寶10-12月，就能喂點碎食物，比如碎菜、碎的雞蛋、碎肉及軟飯。可以按兩餐飯，加點碎水果粒，這個時候可以鍛鍊他自己用勺，或者用手抓。以上加輔食的時間看你家寶寶的情況吧，有的時候不吃也不用喂。適量新增輔食。

寶寶到了一定的時期，單靠奶粉已經無法滿足寶寶健康生長的需求，所以要給寶寶新增適當的輔食，輔食以易消化易吸收為主。給寶寶新增輔食的過程中，一定要注意寶寶觀察寶寶的大小便是否正常，身體其他方面是否有不舒服的地方，因為寶寶由奶粉過渡到輔食需要一個適應的過程：

香蕉粥 香蕉去皮後，用勺子背把香蕉研成糊狀，放入鍋內加奶1大匙混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻。

蝦糊 把蝦剝去外殼，洗乾淨後用開水煮片刻，然後研碎，再放入鍋內加肉湯煮，煮熟後加入用水調勻的澱粉和少量鹽，使其呈糊狀後停火。

寶寶輔食可以自己做也可以直接為寶寶選購現成的，種類豐富

寶寶輔食製作方法

很多新手媽媽有著一雙巧手，但初為人母，對寶寶應該吃什麼輔食難免會感到陌生，特別是在為寶寶製作輔食上，很多時候不知道該從何處著手。因此，下面就為各位新手媽媽介紹幾款常見的寶寶輔食的做法，媽媽們趕緊收藏起來哦。

【牛奶香蕉糊】

準備材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米麵5克、水適量

做法：將香蕉去皮後，用勺子研碎，將牛奶倒入鍋中；加入玉米麵，邊煮邊攪均勻，注意一定要把牛奶、玉米麵煮熟；好後倒入研碎的香蕉，調勻即可餵食。

【花生紫米糊】

準備材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

做法：先將食材全部洗乾淨；把花生仁洗乾淨，可將材料浸泡一晚；將全部材料倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。

【冬瓜麵條】

準備材料：冬瓜20g、專屬寶寶面40g、豬肉湯或雞湯適量

做法：冬瓜清洗乾淨後去皮然後切成小塊備用。將麵條置於沸水中，煮至熟爛後取出。將冬瓜塊及麵條加入高湯大火煮開，小火燜煮至麵條爛熟即可。

美食小TIPS：寶寶面不僅為製作輔食提供了多樣性的選擇，還有助於鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力，但是為寶寶選擇一款適合的營養麵條也是有講究的。比如廣受媽媽好評的亨氏寶寶面，由優選100%特製低筋小麥粉製作，十分柔軟細滑，容易煮熟，更利於寶寶消化，更重要的是：亨氏寶寶面不新增食鹽，更呵護寶寶稚嫩的小腸胃。

亨氏的寶寶面還配有獨立的營養伴侶包，科學搭配各種營養素，加到煮熟撈起的麵條中，既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求，又可以防止麵條煮久導致營養的流失，所以各位媽媽不妨選擇亨氏寶寶面（有粒粒面、掛麵面身可選），健康又營養哦。

寶寶輔食怎麼做最好

媽媽給寶寶製作輔食，應該掌握一些必要的輔食製作技巧，這樣才能把輔食做得更營養、更美味。但對於新手媽媽而言，第一次給寶寶製作輔食往往會覺得“難擔重任”，那麼寶寶輔食應該怎麼做才好呢？下面就為各位媽媽介紹幾種簡單實用的輔食製作技巧，一起來學學吧。

技巧一：種類不能太雜

如果寶寶吃得太雜，很有可能會引起消化不良等症狀，所以寶寶每次吃輔食時應該在保證營養的基礎上儘可能保持口味單一。

技巧二：不宜新增太多調味料

調味料除了能夠調味，在營養方面對寶寶的作用並不大，而且寶寶吃多了調味料還容易加重腎臟負擔，所以媽媽在製作輔食時要少鹽少糖哦，特別是為一歲前的寶寶製作輔食時最好不要放鹽。

技巧三：要考慮寶寶的咀嚼能力

一般而言，6-8 個月的寶寶進入了萌芽期，此時輔食的質地應該比以往的粗糙一些，以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒萌出。

技巧四：熟悉輔食的三大種類

媽媽在製作輔食前，應該將輔食的種類熟記於心。輔食通常可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類，而且不同月份的寶寶適合吃不同的輔食種類，媽媽可別記錯哦。

技巧五：摸清寶寶的喜好

每個寶寶喜歡的口味不同，媽媽最好在餵食的過程中摸清寶寶對不同口味的反應，製作寶寶愛吃的食物，這樣寶寶才會乖乖配合媽媽吃飯呢。

小貼士：如果媽媽想為寶寶全面補充營養，同時鍛鍊寶寶的咀嚼能力，不妨為Ta製作肉泥和菜泥，諸如肉、魚、蔬菜等皆可作為原料。不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的製作上希望可以更省時省心的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它透過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不新增香精、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上為媽媽節省大量時間。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

寶寶輔食幾種做法，還有很多就不一一列舉了

原料:紅棗，蛋黃

做法:

1.紅棗洗淨，加水大火煮20分鐘。去皮去核，取紅棗肉研磨成泥。

2.取煮熟的蛋黃研成泥，與紅棗泥混合在一起即可。

牛奶藕粉糊

原料：藕粉30克，配方奶60毫升。

做法：

1.將藕粉用衝調好晾溫的配方奶調成稀糊狀；

2.鍋里加適量的水燒開，慢慢倒入藕粉糊，邊加邊攪拌，均勻混合後用微火煮，邊煮邊攪拌，直到成為透明糊狀為止。

果仁黑芝麻糊

原料：核桃仁、花生仁、腰果、黑芝麻、麥片

做法：

1.將核桃仁、花生仁炒熟研碎，腰果泡2小時後切碎，黑芝麻炒熟研碎。

2.將麥片加適量的清水，放入鍋中用大火煮沸，放入核桃、花生、腰果碎轉小火煮5-10分鐘，至軟爛後加入黑芝麻末，攪拌均勻即成。

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