高跟鞋可謂是讓我們女生又愛又恨，美也在它、痛也在它，任何一個女孩子都沒法抵擋住高跟鞋的誘惑。

高跟鞋雖美，常穿卻會引起腳痛。那麼，就讓我們記住下面的訣竅，細細地為自己選一雙可心合腳的高跟鞋吧，下面小夢就跟小夥伴們分享一下高跟鞋挑選的技巧

高跟鞋挑選技巧：

1選擇合適的時間買鞋是保證鞋子合腳的關鍵

買鞋，尤其是買高跟鞋，選擇合適的時間是關鍵。上午買鞋不合適，因為上午是一天中身體水分最少的時候，最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

2選擇透氣材質的鞋子是保證腳部舒適的關鍵

鞋子是否舒服，腳知道。要想高跟鞋穿著舒服，鞋的材質是關鍵。買鞋不能只圖式樣、色彩，在經濟條件許可的範圍內，應首選透氣，吸汗功能和彈性都好，面、裡、底都為皮的全皮鞋。這樣的鞋子穿起來，與自己的腳形更吻合，不捂腳，且不會嘎嘎作響。

3選擇柔軟彈性的鞋底是保證走路輕鬆的關鍵

穿高跟鞋時，柔軟富有彈性的鞋底是保證腳部輕鬆和腳部健康的關鍵。堅硬鞋底或金屬鞋跟的高跟鞋，不僅會使腳底板疼痛，還會牽拉小腿的肌腱，稍不注意，容易傷及腿部。而柔軟飽滿富有彈性的鞋底和氣墊，不僅能比較平均地分散衝擊力，還能起到“助走”的作用，走遠路時更顯輕鬆與舒適。

4選擇理想尺碼的鞋子是保證腳部健康的關鍵

有些人為了使自己的腳看起來更秀氣嬌小，常喜歡購買小一碼的鞋子，豈不知穿著後，一時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼等一系列的症狀。鞋子的理想尺碼應該為：十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動餘地，最好腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼最合適。

新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊!這裡來教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱。新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。

穿高跟鞋不痛的小竅門:

用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡，過夜，就可以了。

如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

鞋子收藏小竅門:

這個方法是一個朋友教的，先用相機給鞋子們拍照，之後貼到鞋盒的側面，這樣一來，就可以清楚的看到盒裡鞋子的樣子嘍，找起來很方便的呢。

不小心踢花了鞋尖也可以補救的:

有些MM新買的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一點點印，會好難看的。心疼之餘有什麼好辦法補救呢?教大家一個小小方法，用指甲油!如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地塗到黑色鞋子被踢壞的鞋尖上，幹了以後，顏色看不出來了，而且而且指甲油也有光澤，鞋子看上去漂亮多了!只要用同鞋色的指甲油小心塗一下被踢壞的鞋尖，鞋子就會好看很多了喲!同時現在專業修鞋店鋪也有鞋子補色的，弄好了，和新買時差不多哦！

厚底涼鞋

類似於鬆糕鞋的厚底，可以起到一個支撐的作用，細高跟走路比較難受，容易崴腳。

沒有什麼高跟鞋算好的，也沒有什麼高跟鞋是舒服的。

高跟鞋無論對腳還是對身體都有很大危害，長期穿著極易引發腳趾外翻，腳骨變形等問題，具體的原理和症狀請大家自行百度“高跟鞋腳變形”，如果還覺得沒什麼了不起請百度“楊紫瓊的腳”和“貝嫂維多利亞的腳”。

我有一位女性家人因為長年穿高跟而出現大腳骨，最後去醫院手術矯正，不但從此與高跟鞋無緣，平時穿平底鞋也要特別注意，稍微尖一些的鞋都不能穿了。

高跟鞋本來就是男權社會下犧牲女性健康討好男性審美的產物，和裹小腳沒有什麼本質區別，各位妹子適可而止吧……

高跟鞋主要分成細高跟、粗高跟、坡跟、異形跟等。

每個不同的跟，不僅看起來不一樣，穿起來的感覺也會有不一樣。

細高跟穿起來比較考驗走路的技巧，特別是越高的細跟，走路就容易不穩，需要長穿練習，穿起來也比較累腳。

粗跟看起來不如細高跟苗條，但是粗跟都比較穩，容易掌控，如果剛剛開始穿高跟鞋的話，可以先從粗跟開始。

坡跟的話，就更加的穩當，而且也是最好走路的高跟鞋了吧，如果覺得粗跟也不好掌控的姑娘可以從坡跟開始嘗試高跟鞋。

異形跟的話，就不多說了，覺得多數都是秀場款。日常基本不會穿到。

總體來說，高跟鞋容易掌握的程度是，坡跟＞粗跟＞細高跟。當然了，選對合適自己腳型跟高度的鞋子也是很重要的。

我覺得貓跟鞋是最好的。

貓跟鞋，也可以通俗地理解為高度為3-5cm的尖頭細跟鞋。因為小巧精緻的細跟就像小貓踮起腳尖，所以叫貓跟鞋。

與高跟鞋相比，貓跟鞋少了一分“危險性”，多了一分精緻感和復古氣息，而且有一種高跟鞋不具備的婉約氣質。

它還有個洋氣的名字叫Kitten Heels，起源於50年代的美國。

赫本創造了太多不老神話，貓跟鞋也是其中之一。1953年赫本在《龍鳳配》中用“貓跟鞋”來搭配Givenchy的禮服，之後“貓跟鞋”有了另外一個名字“Sabrina Heel”，直接以赫本在劇中的名字命名。

小貓跟的一大特點就是優雅得體，所以代表著王室形象一刻都不能鬆懈的凱特王妃，就是它的忠實擁簇。

前法國第一夫人Carla Bruni最常穿的就是Christian Louboutin的“貓跟鞋”↓

作為全世界最出名的人權律師，克魯尼夫人Amal Clooney的職場造型同樣可圈可點，少了點性感多了些優雅的“貓跟鞋”是她的通勤必備。

VOGUE法國版主編Emmanuelle Alt也是對貓跟鞋情有獨鍾，其款式更為多變。

不像高跟鞋的咄咄逼人，貓跟鞋給人感覺極具親和力，又比平底鞋多了分氣場，是絕佳的社交著裝單品。

想要穿著高跟鞋舒服不累腳有幾個要點

粗跟/坡跟

粗跟/坡跟的鞋比細跟重心更穩，不易崴腳，細跟對前腳掌的壓力很大，穿不了多久就會痛。

圓頭/方頭

圓頭和方頭能給足部更大的空間，穿尖頭高跟鞋腳趾會被迫擠在前面的狹窄區域，時間長了容易導致骨骼變形，拇指外翻嚴重的情況是會要動手術的。

鞋跟高度不宜過高

鞋跟太高的話前腳掌承擔的壓力很大，而且身體重心會向前傾更多，容易造成骨盆移位。一般6-7cm就差不多了，更高的高跟鞋就儘量不要經常穿了，穿過高的高跟鞋腳背都差不多是立起來的。

防水臺

如果實在是要穿很高的跟，可以選擇帶有防水臺的高跟鞋。防水臺可以把前腳掌墊起來，這樣前腳掌和腳跟的高度差沒有那麼大，不會那麼費力。

不同的鞋跟高度對我們腿部線條的影響也有所不同，鞋跟越高，小腿肚就會越往外凸。而且鞋跟過高會使重心過度前傾，長時間穿著可能會給身體帶來不小的傷害。高跟鞋的健康標準應該是在7公分及以下。

今天就來給大家介紹三款時下大熱的高跟鞋，7公分左右的高度為最佳，既好看又舒適，每一款都想剁手！

瑪麗珍鞋

瑪麗珍鞋風潮正流行，成為不少時尚品牌的新寵。瑪麗珍鞋原本是指腳背上有一條綁帶的圓楦頭鞋款，有點像小時候參加合唱比賽穿的黑色漆皮鞋，帶有濃郁的復古嬌俏味道。

現在經過了時尚改良，色彩及材質上都有了豐富的變化，還有不同的鞋跟高度、鞋頭形狀可供挑選，綁帶條數也漸漸多了起來。

V口女巫鞋

大V型開口設計，能夠增大腳背裸露面積，在視覺上起到延伸作用。而且這種深口鞋能夠從兩側包裹住腳面，讓寬腳至少隱形一半，小胖腳也能輕鬆駕馭。

穆勒高跟鞋

T臺秀場上穆勒鞋回潮，愛美追潮流的姑娘們基本上人手一雙。穆勒鞋是由古羅馬鞋發展而來的，嚴密包裹著腳背，只露出腳後跟的高跟鞋，最大的特點就是既時髦又舒適。

隨著潮流不斷髮展變化，穆勒鞋的新花樣層出不窮，備受時尚圈推崇。現在的穆勒鞋融入了很多時尚元素，各種跟形、各種高度、各種材質可供挑選，不過露出腳跟仍是必要條件。

其實穆勒鞋大紅大紫也是必然的啦，款式極簡慵懶，極具特色。再加上自帶復古基因，正好順應了今年的復古風潮。不僅款式優雅，穆勒鞋還有一個優點，讓人的視線集中在鞋面上，能夠起到縮小腳長的效果。

借我借我一雙慧眼吧，讓我把這紛擾，看得清清楚楚明明白白真真切切……

曾經以為高跟鞋比平底鞋穿著舒服；後來發現錯了，鞋子舒服最重要；

曾經以為高跟的不如矮跟的穿著舒服，後來發現錯了，鞋楦最重要；

曾經以為細跟的不如粗跟的穿著舒服，後來發現錯了，鞋子穩定最重要；

曾經以為無帶款不如瑪麗珍鞋舒服，後來發現錯了，合腳最重要；

曾經以為真皮的一定比人造皮革的舒服，後來發現錯了，舒適最重要；

曾經以為坡跟和厚底鞋不會崴腳，後來發現還錯了，走路姿勢最重要；

打怪升級中，已練就得能駕馭各種高跟鞋，最後發現：高跟鞋是否舒服，最後全看材質舒適度與製鞋工藝！

再吹噓自己的鞋面皮質，不如把內外皮質與夾層都做得良心舒適點，有些宣稱是真皮的高跟鞋，穿著還不如製作工藝靠譜、皮革柔軟的人造皮革鞋！

再貴的鞋子，不如鞋楦適合自己腳型重要，鞋底貼合腳掌心，能分擔前腳掌承受重力的更舒服，讓前腳掌懸空的，再好看也不要！

再好看的鞋子，不如鞋子柔軟舒適重要，鞋底太硬，腳底更容易長厚繭，鞋面太硬，穿上哪怕坐著不動也是酷刑！

鞋子穩不穩，高跟鞋老司機上去一踩就知道，與矮跟、粗跟、方跟、坡跟沒有必然聯絡，好工藝製作出的高跟鞋，10cm以上的超級細跟也能穩穩的。

鞋子承重穩定很重要，鞋子結構穩固也相當重要，踩上去不會感覺到鞋底有變形鬆散之感，更不能有變形的聲音！PS：極其劣質的鞋子才能有如此驚人效果。

女人總是愛高跟鞋如命，明知高跟鞋會刮腳，難以行走而且容易腳痛，但是為了穿上高跟鞋高挑的身形以及自信嫵媚的姿態，還是堅持死忍，機會天天穿高跟鞋上班，保持時尚靚麗造型。不過，誰說穿高跟鞋就一定要受苦呢？ 更大可能是你根本沒有穿對高跟鞋，太闊，太窄，或者太高，太緊都讓你寸步難行，進而疲累又腳痛。選購高跟鞋也是門學問，謹記以下有關高跟鞋購買的5個要點，減輕雙腳負擔！

高跟鞋選擇要點1：高跟鞋的鞋跟高度很重要

經常說長期穿高跟鞋容易讓雙腳受到擠壓，其實在健康角度來說，穿鞋跟的鞋子比平底鞋要好，因為平底鞋會讓足弓欠承託，過度拉扯阿基里斯筋腱，反而穿由鞋跟的鞋子更加有承託力。

最理想的鞋跟過度在1.5到2寸之間，有承託吸震的效能之外，雙腳也不會過度受壓，就算穿整天也不會導致腳痛。不過當然，2寸以下對某些女生來說根本不算高跟，那就儘可能經常替換不同高度的高跟鞋穿著，減輕雙腳的壓力。

高跟鞋選購要點2：選購高跟鞋也有時間段之分

買高跟鞋也要選擇時候，千萬不要以為任何時候買鞋都合適，雙腳在早上未經活動，會比平常尺寸要小，這時候買鞋就會傾向買小半碼或者1碼，鞋身太窄自然走起路來也不自在。

買鞋的理想時間應該再下午或者傍晚，這時候雙腳走了一天的路了，通常比較腫大，買高跟鞋也就更加貼合正確尺碼。此外雙腳尺碼未必完全一樣，買鞋時必須兩隻鞋都試穿，並在店裡走動多次，確保高跟鞋舒適合腳才購買。

高跟鞋選購要點3：注意高跟鞋的鞋履設計

雖然尖頭高跟鞋，細帶涼鞋能盡顯雙腳線條，看起來高挑性感，但是尖頭高跟鞋讓腳趾受到擠壓，細帶涼鞋又未必能包裹住雙腳而向前傾，多會造成腳痛。如果講求舒適的話，最好選擇鞋面覆蓋面積較大，或者是搭配有鞋帶的高跟鞋，鞋面包裹雙腳的範圍越多，就能固定腳踝，避免走路是滑向前面，也能減少雙腳和鞋子摩擦。

另外，除了看高跟鞋的鞋面，也要看鞋底，可以選擇鞋底較厚的高跟鞋或者是水臺鞋，雙腳與地面的高度不會相差太多，走起路來更加平穩。

高跟鞋選擇要點4：高跟鞋的鞋跟粗細影響支撐力

細高跟鞋讓女士走起路來婀娜多姿，但卻給雙腳的支撐力遠遠不如粗高跟鞋，穿起來容易疲憊疼痛，更容易練出小腿肌肉，長遠來說反而影響雙腳線條，得不償失。

相反，選擇粗高跟鞋就能給足部更多重心以及承託，受力較為平均，穿起來也更加舒適。穿高跟鞋應該先跟粗高跟開始，應付自如之後才挑戰更高難度的細高跟鞋。

高跟鞋選購要點 5：選真皮製高跟鞋

不少女生喜歡在快時尚品牌或者是網上購買高跟鞋，貪圖便宜以及跟隨潮流，穿一季也不心痛。但是一分錢一分貨，這樣的價錢一定買不到優質真皮高跟鞋，劣質的皮質讓導致刮腳，腳痛，腳氣等問題。皮革的柔軟度能緊貼雙腳肌膚，走起路來不易摩擦，避免刮腳，塑膠和假皮材質的則相反會給我們帶來這些問題！

此外，最好選購連內裡也是真皮的高跟鞋，可避免走路時候前掌容易滑向前的問題，穿來高跟鞋走路也更加舒適好走路。

6釐米的高跟鞋是我的最愛，穿著很舒適，腳丫也不腫痛。高跟鞋的高度要因人而定，不能一概而論，不同的場合穿著搭配也不一樣。無論高度多少，不讓自己的腳丫委屈就好了。

---------------我為人民試鞋的分界線---------------

我翻了下櫃子裡最多的就是JIMMY CHOO，可能是領我進高跟鞋這個大坑的品牌。在宇宙帶貨女神全智賢之前，就已經穿過他們家很多雙了。

JC是一個英國牌子，1996年由JIMMY 本人和VOGUE 英國版配飾主編一起創辦。當時時尚界已經開始吹起了jet set 風潮。這和本國明星一溜煙跑機場走秀，有所不同，這個jet指的是私人飛機。戴安娜王妃就是引領這股風潮的icon級人物。JC前幾年已經在倫敦上市，可能是鞋業品牌裡為數不多的上市公司。這樣的架構使得公司在經營方面，很看重營收資料和利潤，表現在設計上，則是實用性增強，時尚性保留，而經典性減弱。

我對他們家的高跟鞋的評價，來一個字，穩。

7釐米鞋跟的Agens，穩。

9釐米鞋跟的Abel，穩。

無論是上班和客戶舌戰群雄，還是夜晚華燈初上，濃睡不消殘酒，它都能給你的腳丫，穩穩的保護。我本人覺得Abel是最能搭配職業裝的高跟鞋了。鞋跟高度恰到好處，很貼合足弓，寒燈凝照，別有韻味。低調，卻有自己的堅持和獨立。為了開拓亞洲市場，JC的鞋楦做了一些改良，在一水的大牌中，可能是最適合亞洲人腳型的。基本fit to actual size，我的腳趾偏長，希臘腳腳型，腳背高，足弓微曲，平時穿37-38碼，Agnes穿37.5碼，Abel穿37.5或者38都完全OK。

他們家的一片式涼鞋，感覺比Stuart Witzman 更有個性一些。我剛網購了不到170刀拿下，還在漂洋過海的路上。（剛剛拿到了！我穿38.5覺得正好，這個款式可能是要買大半碼）

（所有作妖的衣服一到克魯格身上都變得辣麼美，不可方物啊。)JC可能不滿足自己僅僅作為一個奢侈時尚品牌，近些年開始了定製款水晶鞋。需要特別定製，4-5個月才能完工，價格和做工一樣白富美，很多人選來做婚鞋。

當然了，穩，是不包括10釐米以上鞋跟的。不過呢，要想看到雲端的風采，怎能不付出加倍的努力。JC 在紐約經常有sample sale，100刀一雙，你買不了吃虧，你買不了上當。我有次和閨蜜在一個暴雨天過去狂掃了一麻袋回去，sales看我們這麼虔誠，還附贈了我們一雙。不得不再贊一下美國的服務業。去美國旅遊的小夥伴，不要錯過紐約夏天各大品牌的sample sale。Gianvito Rossi 我原先並沒有非常注意到這個品牌，主要因為他們家當家鞋款是PVC材質的，我本人腳汗出得很厲害，對此並不感冒。因為朋友中有特別推薦的，就買了幾雙試試看，非常經典的意式鞋履血統。

先來鎮店之寶。Plexi，10.5釐米鞋跟，至今出過赤橙黃綠青藍紫，麂皮蛇皮天鵝絨。也確實能修飾腿型，非常具有現代感。有朋友說那片PVC材料很特別，即使出汗了也不會起霧。然而我本人害怕被腳汗支配的恐懼，並沒有試過（攤手）。

GR本人出生鞋匠世家，他爸爸的名字在謝圈也是如雷貫耳，就係Sergio Rossi。GR從小在爸爸的公司打工，得到手把手的傳授，然後開始自立門戶。他覺得高跟鞋發展了那麼多年，應該更有女人味，更加現代，更為優雅。他設計鞋子的風格比之父親，更加有雕塑一般的線條，也更為大膽地將裝置藝術和後現代建築美感加入其中。比如這個Bunny 邦尼兔涼鞋，初看覺得有點俏皮，上腳，卻是若有似無的性感，最為撩人。（捂臉）

我自己買了幾雙比較好穿的，Petra跟不算很高，走起路來也比較舒服。網購不到300刀拿下的，fit to size，綁帶還可以拆掉。（木有任何濾鏡）

心心念唸的芭蕾舞鞋款，穿上它跳上星辰大海。皮質雖然沒有MB那麼軟，也很不錯啦。還有這一款Bevelry，紅紅火火恍恍惚惚，反正我就覺得它和外面的妖豔賤貨不一樣。貌似是新款，並沒有打折。

他家的鞋口處很寬闊，北冥有鯤的感覺，能好好地把腳兩側包裹得很圓滿。但是鞋背也相對較低，如果要買非涼鞋款的話，腳背寬大的女生儘量買大半碼的。涼鞋基本符合尺寸，但建議試穿，如果網購沒法試穿的話，也建議買大一碼的，涼鞋小了的話，越發襯得腳像小船江中游啊。我最近還買了兩雙鞋，一個是DIOR的度假系列新款，完全是對結構主義的鞋跟所一眼定情的。當然啦，鞋頭也很傾國傾城。這款貌似木有網購，只有DIOR店裡面才有。但系這款鞋好難搭配，平常衣物很難配上她的美。默默羨慕起大甜甜一秒。

還有一款經常穿的CHANEL SLINGBACKS 小貓跟鞋，看著其貌不揚，很百搭，顯得整個腳丫子都優雅得緊。關鍵還有很舒服，穿上它，可以腳踏祥雲，看展覽，逛街，逛花鳥市場，各種逛逛逛。6折拿下。（穿多了，還泡過雨水，有點髒，仍不妨礙愛它）

作為一個立志做高階知識分子的人，理智上都知道這些，是消費主義對大眾的一種侵蝕。但系，內心又確實覺得我踩著高跟鞋，比踏著運動鞋，感覺好多了。我有個舅奶奶，90多歲了，每次去她家拜年，她都是穿著高跟鞋，她保姆說，她從來都是高跟的，拖鞋也是有點跟的。我媽媽說舅奶奶以前幾個姐妹，大冬天就裹著一件紫貂皮大衣，裡相只一件緞子旗袍，腿上光光的，穿個高跟鞋。這是舊上海的風致。改革開放之後，她幾個女兒也這麼穿。穿著運動鞋，整個人是塌的。一穿高跟鞋，氣都順了。

另有一些穿高跟鞋的錦囊。

儘量要用整個足弓貼緊鞋底，這樣不容易拇指外翻。晚上用熱水泡腳，並且按摩腳趾和跟腱。有條件的話，去足浴也不錯。無論是多舒服的高跟鞋，都不要連續穿超過8小時，間隔兩小時就到洗手間拿出來透透氣（看著很挫，但很有效啊）。我的揹包裡常備一雙平底鞋子，適當地讓腳和小腿得到放鬆和休息。走路時候，小腿肌肉使力，不要膝蓋前傾，減少對膝蓋的摩擦受力。時刻注意姿態，腰一定要繃直啊旁友們。有電梯不要走樓梯，下雨天儘量少穿，很多鞋底不防滑，而且弄溼之後，皮就軟了。實在倒黴遇到雨天，弄溼之後自然風乾，不要暴曬，不要拿烘乾機吹。穿完之後，不要馬上放鞋盒，先在室內背陰處晾一晾。平時不穿的時候，放鞋盒裡，按照買來的樣子。根據我個人的經歷，高跟鞋這個東西，跟衣服不一樣。穿了好的，再穿差的，腳就不高興了。由奢入儉難啊。預算有限的話，可以趁打折時候買一個基本款，時常穿，錢也用在刀口上了。

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