你好，不知道你遇上什麼事了導致情緒崩潰。可以想想，自己是持續性的情緒失落？還是由於什麼特殊事件引發的？情緒的目的有一部分是希望幫你找到新的出路。如果你的難過因為某個人，某件事，那麼，你用轉移法，無論做多少事情，還是會回到這種狀態。

所以，比較靠譜的是，情緒來的時候，不要逃！如果你不知道它想告訴你什麼，跟它安靜地呆一會。如果只是日常的心情起伏，一會它就會離開。然而，你一直擔心它會到來，根據墨菲定理，它幾天總會來到。如果是因為特定事情，無法解答，自己解決不了，你可以選擇專業的人士幫助。有他們的幫助，你更容易找到跟情緒相處的秘訣。記住，你永遠不是一個人！

當我們情緒崩潰了，那就離開叫你崩潰的地方，離開幾天反衝一下自己的情緒，離開後，去做自己想做而不敢做的事情，去調節一下自己的情緒，然後情緒調理好了，再去處理叫你情緒崩潰的事情。

首先找到心情崩潰的原因。如果能採取措施加以解決，那就去做一些努力，問題解決了，心情就會好了。解決不了，至少努力過，心裡也不後悔。如果原因找到，是無法解決的問題，那就不如坦然放下。因為就算心裡崩潰了，於事無補，只會影響自己的身體健康。現在這個世界上會遇到很多的挫折，人生其實是由一連串的遺憾組成的，我們要學會接受成功，更要學會接受失敗！很多事看上去很可怕，可怕到要跳樓自殺，其實熬過去了，回頭一看，幾乎就是一個笑話。所以，眼界高一點，心胸寬一點，生活中的快樂就會多一點。。

焦急，執著，步伐快，是現在生活環境所致，我們無法跟上，只能淡定的走自己的路。不用相信什麼精神藥物，不要老是喝茶，那隻能讓你的精神更加繃緊，依賴，無法思考。不用執著的去感覺自己存在，試下去感覺他人存在，例如你身邊的親人，你可以選一個適合的傾訴物件，不用聽他說什麼，只需要你說他聽，釋放你心裡的所有，慢慢來，慢慢來