練書法養生還是很不錯的選擇。給您如下建議：

一是先明確練習書法的目的。您已經說了是想練習書法養生，那麼，您就以臨帖讀書為主，儘量不參加與自己書藝不相稱的書法賽事。例如國展這類，就不要參加了。做自己能力不到的事情，是件傷身體的事。

二是參加老年書法培訓班等書法學習。通過參加群體活動，拓展自己的社交，豐富自己的生活。記住一點的是，你參加書法學習的目的，不是要和同學比一個高低，而是藉助書法這個媒介，來豐富自己的精神文化生活。千萬不要染上文人相輕的毛病，傷了和氣，也是傷了自己的營氣。

三是學習大字和小字相結合。大字練體力，小字練心靜。

四是臨帖寫字的時間不能過長，每寫一個小時就應該走走，鬆鬆身體。要動靜結合。

五是練字環境要整理乾淨舒適。這樣寫字心情也好。

六是關注本號，獲取書法知識。

一點一點的從基本筆畫開始練習，最好用字帖練習會比較好。等慢慢有自己風格了，局可以不用字帖了。這個年齡學書法，當做修身養性的愛好來學書法鍛鍊身體，鍛鍊精氣神，老年人毅力也足，也有更多時間沉浸在書法上，多多與同好交流，晚年生活更健康。