現在緊張忙碌的生活節奏，讓不少人都有神經衰弱，因此會出現失眠、煩躁、多夢、睡不安穩等症狀，這對身心健康不利，因此我們需要對身體進行護理調節，其中飲茶便是一種非常健康的方法，適當飲茶可以有效緩解神經衰弱症狀，下面棘海生物科技小編來大家說說喝什麼茶可以安神~

1、燈芯竹葉茶

材料：淡竹葉30克，燈芯草5克。

做法：將淡竹葉和燈芯草分別洗淨瀝乾，切成碎末備用，放入鍋中，加750毫升清水煮沸，濾渣取汁飲用。

助眠原理：此款茶飲能清心降火，清熱止渴，消除煩悶，每日睡前飲用一次，對於因身體虛煩引起的失眠有很好的調理功效。

材料：甘菊花4到5朵，人蔘2到4克。

做法：將人蔘切成細段，和幹菊花一起放入杯中，用沸水沖泡浸泡10到15分鐘即可。

助眠原理：人蔘含有皁苷和多種維生素，對人的神經系統有很好的調節作用，還可以提高人體免疫力，緩解疲勞，菊花具有祛火明目作用，兩者一起泡茶能起到很好的寧心安神作用。

3、茉莉花茶

材料：幹茉莉花5克，綠茶包或紅茶包1個。

做法：用幹茉莉花五克，加綠茶包或紅茶包用沸水沖泡，燜5分鐘後飲用。

助眠原理：茉莉花理氣解鬱，和中闢穢，對舒緩心情，改善焦慮情緒有很大效果，適宜於心脾兩虛，胃氣不和導致的晚睡早醒人群飲用。

4、蓮子百合麥冬茶

材料：蓮子，百合各30克，麥冬15克，冰糖適量。

做法：將蓮子洗淨去心，百合洗淨，用清水泡軟，將蓮子，麥冬放入鍋中，加水1500克，用大火煮沸，改用小火煮20分鐘後，將百合放入鍋中，再煮五分鐘後熄火，加入冰糖調勻即可。

助眠原理：蓮子補脾止瀉，養心安神，百合滋陰清熱，潤肺止咳，麥冬益胃生津，清心除煩，一起煮水代茶飲可適宜於改善陰虛火旺，肝鬱化火導致的多夢易醒症狀，對於長期熬夜引起的心煩，疲勞，心悸，黑眼圈等有很好的輔助治療效果。

5、生脈茶

材料：麥冬15克，五味子5克，太子參30克(或白參15克，生晒參15克)

做法：將麥冬，五味子，太子參沖洗乾淨，用沸水沖泡即可(可多次沖泡)。

助眠原理：麥冬清心除煩，養陰清熱，五味子斂肺止汗，生津止渴，寧心安神，人蔘大補元氣，健脾養肺，此茶適宜於改善陰虛火旺，心膽氣虛所致的多夢易醒症狀。

眾所周知，喝茶對身體益處十分的多，比如：養生保健、去除解膩、消食利尿等，而茶葉中含有咖啡鹼和芳香等具有使大腦清醒的物質，因此，喝茶可以起到提神的作用。那麼，那些茶提神效果顯著？為此，小編整理了五款提神茶推薦給您。

五款提神茶

1、綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，所含的茶多酚含量高，且清香四溢，聞之讓人精神煥發，飲後能給人清涼之感，解渴又生津。人精神不振、疲倦乏力，飲些綠茶最為適合，有著極好的提神醒腦功效。

2、薄荷茶

薄荷茶是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的，可以加綠茶或者紅茶，如果想要提神效果好的，建議加綠茶，提神效果最好。薄荷葉和綠茶都有著非常清新的香氣，味道甘涼，飲後能令人感覺精神，提審、神效果非常好。

3、茉莉花茶

茉莉花茶屬於花茶，具有芬芳的花香又有茶葉的清新之氣，口感香甜。其所含的咖啡鹼具有刺激中樞神經系統的作用，飲用後能起到消除疲勞、醒神益思的功效，非常適合上班一族飲用。

4、桂花茶

桂花茶有著非常濃郁的桂花香氣，且香味持久。沖泡飲用，可舒暢精神、消除疲勞，對於辦公室常對電腦者最為適合，不僅能提神，還有助於緩解長期面對電腦所造成的頭暈目眩、頭痛等症狀。

5、檸檬茶

檸檬茶是一種以檸檬果片加茶葉沖泡製成的茶飲，取新鮮檸檬切片或幹檸檬片，加少許綠茶一起沖泡飲用，具有極佳的提神功效。不僅能解除疲勞，還有利於提高工作效率。

五款提神茶有綠茶、薄荷茶、茉莉花茶、桂花茶和檸檬茶，雖然提神效果顯著，但也要適量的喝。以上內容由第一農經網小編為您整理的五款提神茶，希望對您有所幫助。

1、薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放鬆，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，讓它變得可口些。

2、刺五加子：治療失眠、重症神經衰弱、更年期綜合症。長期飲用能提高人體的免疫力，特別是對高血壓、高血脂、腦血栓、腎虛、失眠、便祕等疾病有有預防和輔助治療的功效。

3、百合花茶：百合不僅僅可以美容，而且還能安神補腦、治療失眠、潤肺、清火。

4、柑橘花：柑橘花苞更加溫和，老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕症狀。若在茶中加些牛奶，鎮定效果會更佳。

最常見的安神茶有百合茶、菊花茶、薏仁茶、蓮子茶。這些都是由中藥泡製而成，可調理神經衰弱，神經官能症、中樞神經系統功能。可以祛火，緩解失眠、多夢、心慌、易怒等症狀。可以改善精神方面以及心裡壓力過大。還可以輔助的治療一些疾病，比如風溼性關節炎，類風溼性關節炎。還能降血壓，降血脂，降低膽固醇和甘油三酯。

1、薰衣草茶：可以安定情緒，平靜神經，在睡覺之前喝一杯薰衣草茶，能夠讓身心得到放鬆，容易入睡。有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，讓它變得可口些。

2、刺五加子：治療失眠、重症神經衰弱、更年期綜合症。長期飲用能提高人體的免疫力，特別是對高血壓、高血脂、腦血栓、腎虛、失眠、便祕等疾病有有預防和輔助治療的功效。

3、百合花茶：百合不僅僅可以美容，而且還能安神補腦、治療失眠、潤肺、清火。

4、柑橘花：柑橘花苞更加溫和，老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕症狀。若在茶中加些牛奶，鎮定效果會更佳。

具有安神效果的茶、蒲公英茶、薰衣草

茶、琥珀茶、龍眼百合茶、蓮子花茶、洛神花

茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶,在這裡給大家針對

幾種茶做簡介

第一,蒲公英茶,蒲公英別名谷谷丁、婆

婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等,為菊科

蒲公英屬多年生草本植物,蒲公英茶使用的是

切細且千燥的根或葉子,含有豐富的維生素和

礦物質,有強化肝臟的作用,能降低膽固醇。

第二,薏苡仁茶,用薏苡仁的前煮液三百

毫升沖泡茉莉花茶飲用,沖飲至味淡。降血

糖、抗腫瘤、筋脈拘彎、屈伸不利、腳氣、白

帶、淋濁、胃癌、宮頸癌。

第三,洛神花茶,洛神花茶是由洛神花泡

制而成的,屬花茶類也被稱為洛花神,洛花神

有美容、瘦身、降壓之功效,特別適合女性飲

用。含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸

等營養成分,有益於平衡血脂、增進鈣吸收、

促進消化、解毒利水,能解除身體的倦怠感,

對過量飲酒的人有緩解作用,洛神花在氣溫十

攝氏度就會停止生長,五攝氏度就會枯萎,所

以在溫帶地區很難種植。

安神的茶是比較多的！中國的中草藥自古以來發達，但是由於中國幅員遼闊，生活的差異性、地域的差異性、個人體質的差異性都是比較大的，所以生活中特別常見、比較容易得到的、比較為福斯接受的，為你推薦一下，希望對你有所幫助。

民間泛指白顏色的菊花。又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、藥菊。體輕，質柔潤，干時鬆脆，氣清香，辛、甘、苦，微寒。白菊花性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。風熱感冒，發熱頭痛，目赤昏花，肝腎不足，目暗昏花，眩暈驚風，治肝陽上亢，頭痛眩暈，善疏風清熱，清肝瀉火，兼能益陰明目、安神助眠等等。

特別提醒：身體虛寒體質、腹瀉者儘量控制飲用的量和次數，一週3--5次為宜。

薰衣草除了做為物理治療的藥物，例如枕頭、香囊，也可以作為藥用，例如利用薰衣草具有鎮靜催眠作用，可以治療睡眠品質不高，甚至神經衰弱類疾病、失眠等等。同時薰衣草花蕾可以泡水，具有助眠作用。例如薰衣草花蕾煮水，加入蜂蜜就是不錯的助眠的茶飲。

核桃分心木對失眠症有特效，如果有長期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，失眠症將得以康復，適合患失眠症又不適宜服用安眠鎮靜類藥物的老年人服用。

當然在助眠類的中草藥中還有和合歡樹皮、柏子仁等等就不在一一列舉。但是無論什麼的助眠茶飲其實在生活中都起著輔助作用，其實放鬆心情、學會減壓、多出去走一走、多聽聽舒緩的音樂這些都是不錯的選擇。還有就是少在睡眠前過於吃飽、喝茶（茶葉中所含的成份主要有咖啡鹼）等等