首先要明確一點:固有觀念塑造部分潛意識。

再者，潛意識是難以主觀發現並改變的。

改變固有觀念要從改變主觀意識觀念開始，也就是選擇擴大知識面，擴大對外界的認識，在認識外界的過程中，敢於懷疑和思考，多層次看待問題，考慮他人的看法，嘗試理解另一種角度。

具體做法

多讀書。讀書可以幫助瞭解到不同時期不同的人的心理，不同的觀念，在讀書過程中揣測和思考筆者。

學會自我否認。在自己的某種想法誕生時，留個空隙給相反意見，很多人可能會覺得這樣自我矛盾，並且現實意義不大，但很多時候，人在自我對峙中變得成熟和獨立。

改變自己的潛意識。

　　這裡我給大家解釋一下一個心理學現象：

　　不過做什麼事情，你覺得容易，就真的很容易，你覺得難，怎麼做就很難。

　　不管學習，還是做事，我想每個人都有這樣的感覺，什麼原因呢？

　　其實很簡單：

　　人有兩種意識

　　1、主觀意識

　　2、潛意識

　　潛意識很傻的，不會思考，只有接受。

　　現在我們把主觀意識和潛在意識當作兩股力量

　　1、如果你覺得一件事情很簡單，你的潛在意識就覺得很簡單，那麼潛意識力量向前，主觀意識也向前。兩者合力自然非常的大，所以你學習和做事的時候，真的感覺到很簡單。

　　2、如果你覺得一件事情很難，雖然你的主觀意識力是向前的，但是你的潛意識接受了很難這個觀念，於是它就會逃避痛苦，自然是向後的。 你想象，你的主觀意識力和潛意識力的方向是相反的呢？ 合理很小，甚至還有可能是負的，於是做事的時候，真的覺得非常的難。

　　所以大家不管做什麼，不要在內心裡面去抗拒，要把他看簡單。如果你一下子改變不了。多多暗示自己，先假裝對這件事情非常感興趣，然後積極主動去做，重複多了，潛意識就改變過來了。

　　多多運用潛意識的力量，多多給自己積極的暗示！你的運氣就會越來越好。

按榮各的分析心理學來看，潛意識分為二個部分，個人潛意識和集體潛意識。

1、個人潛意識：是指個人在成長過程中一些被壓抑的、傷害的等一系列的個人情結，當外界刺激達到一定量時就會自動暴發出來。簡單來說，個人潛意識部分是從母親懷孕算起，其中部分來自母親孕期對胎兒的態度及家庭工作境，部分是來自成長期間的個人經歷及成長環境的影響。

2、集體潛意識：這部分全部是原型意象，完全是遺傳部分，我們的意識無法直接意識和讀取，只能透過一方法才能解讀出來。另，集體潛意識是我們情結的原型。

要想改善，這是一個長久且持續的事情。但也可以概括的一句話：活在當下，接受當下。

問問你自己：我昨天穿的是什麼衣服？

你會立刻擁有答案。

而這個答案在你看到這個回答前一秒還呆在你的潛意識裡。

潛意識沒有多麼神秘，也沒有多麼可怕，它們原本就是你拒絕不看的意識罷了，就像垃圾桶一樣裝著。

想改變它，就得先把垃圾倒出來，透過對自己真誠的思考和提問引出來，然後釋放掉就行。

先知道改變什麼樣的潛意識，潛意識很多很多，是想知道怎麼控制潛意識呢，還是改變哪一種，具體情況具體對待！如果

潛意識，彷彿講的自我暗示。每個人都向往更好的自己，既然想做更好的事物，潛意識裡就往好的告訴自己。長期堅持告訴自己好的事物，時間久了，所有都會往好的發展

潛意識是在成長過程中所有經歷積累，一時間是很難改變，但是可以以透過刻意練習方式進行自我探索自我調整。

想要改變首先要清楚的是我要改變什麼？這才是去改變重要一步。我那些意識需要做調整，那就是要了解自己弱點。對，是弱點，不是優點。但往往大部分人是不瞭解自己或者是瞭解自己也刻意迴避那個自己。這是改變的很大阻礙。認識自己是件困難的事情。

一個人從本質上來說，他的命運走向與潛意識息息相關，當一個人還在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡認同別人說你的東西。

在現實生活中，我們也會發現有人因為別人的讚揚而獲得自信，也有人因為遭受別人的辱罵而一蹶不振，更有人憑藉堅韌的毅力成就了一番事業，這都是潛意識帶給我們的力量。

從某種意義上來說，如果我們想要變得氣場強大，內心越來越有力量，我們必須就要學會利用潛意識，因為最深層的潛意識就是我們內在的命運走向。

1.學會自我對話，用暗示改變你內在行為。

一個人從本質上來說，他的命運走向與潛意識息息相關，當一個人還在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡認同別人說你的東西。

在現實生活中，我們也會發現有人因為別人的讚揚而獲得自信，也有人因為遭受別人的辱罵而一蹶不振，更有人憑藉堅韌的毅力成就了一番事業，這都是潛意識帶給我們的力量。

從某種意義上來說，如果我們想要變得氣場強大，內心越來越有力量，我們必須就要學會利用潛意識，因為最深層的潛意識就是我們內在的命運走向。

2.學會自我覺察，去掉消極的暗示話語。

人類之所以是學習能力最強的哺乳動物，就是因為我們每個人的身上都隱藏著無窮的潛能，猶如一位沉睡的“巨人”，等待我們用合適的方法去喚醒他。

誰能喚醒自己的潛能，誰就能在逆境中涅槃，危難時不悲傷，失敗時蒼勁不屈,迷路時不彷徨。誰能喚醒他，誰就能確立遠大目標，創造輝煌。

我們可以把心理暗示激發潛能比作用一把鑰匙開啟扇深鎖的鐵門，我們在嘗試利用潛意識來開啟我們隱藏在內心深處大門的時候，你可以有意識地培養一些小習慣。

比如從現在開始，你先檢查一下你日常生活中不在意的話語，比如把那些‘不可能”、“辦不到”、“沒法子”“成問題”、“行不通”、“有困難”、“沒希望”等消極的話語統統扔掉，然後把你喜歡的積極話語寫在紙上,貼在牆上，最好記在心上,逐步運用在行動上。

有一個老師講述自己曾經克服結巴的習慣，其實也是運用了潛意識的力量。多年前，他看到人就很緊張，說話就很哆嗦，為了改變這個習慣，他頭腦裡一次次演繹了自己沒有結巴說話的習慣，有一天，他無意中發現，他再次和別人說話的時候，這個習慣就已經真的建立起來。

3.暗示你自己，成為你想成為的人。

心理學曾發現，很多有成就的人都會控制潛意識獲勝。當你能夠察覺到意識的來龍去脈，並懂得祛除內在消極因子的時候，你這個時候可以透過心理暗示，告訴自己，你想成為哪一種人，往往而言，你內在的潛意識會帶領你去實現這個目標。

比如當你幹一件事或接受項新任務時，就一定要對自己說:“我能幹好,我一定能幹好!”這麼一說渾身就能產生使不完的勁。

當你遇到失敗和挫折時,你就對自己說:“跌倒了,爬起來，躺在地上不會有任何的機會，只有爬起來才能前進。”這樣一說,心中就產生了自信,精神就會振作起來。

可以說，當你潛意識變得積極的時候，這種積極潛意識會帶領你全力行動起來，產生十足的幹勁，有了十足的幹勁，你就會在不知不覺中，用行動的力量變成自己心目鍾中所期望的那種人。

顯意識是思維層面上的，這個改變起來相對容易。潛意識就是去到了你內心，和本源瞭解的部分了！這不是不可以改變，從個人成長心理學方面入手，先去到個人的過去，用完形的方法去解決為盡完事件！再在當下，提升個人修為，也有專業的學習方法！在去到未來，用學過的知識去創造！透過一系列的學習，你個人的潛意識就會慢慢被改變！其實人活在世上，就是處理，人和自然，人和社會，人和人(包括自己)之間的關係！你有心改變，我覺得應該不叫改變，把他稱為修行吧！希望在不久的將來，遇見更好的自己！

第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要準確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重複這個習慣。改變的方法，是春天的時候，我在淘寶淘到的 潛能爆破三十天 裡的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯絡到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯絡到一起，就可以了。我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯絡在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯絡在一起，一次類推，想象的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海裡稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯絡在一起，這個和聯絡痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。

潛意識是人的本能反應，一般很難徹底改變的，當然想改變一下也是可以的，要有意識的提醒自己，意志力強的也可以透過長時間的訓練進行改變的。

潛意識的學術定義：請找博學的度娘，恕不贅述。

我只從實踐經驗層面描述，人在生長髮育、成長、成熟過程中，身體或情感受到的強烈刺激、學習模仿到的日常行為和思想觀念等，經過一段時間後，形成自動化無意識記憶，但被意識完全遺忘，除非在特定條件下，無法再現的所有經驗記憶，稱為人類潛意識。

潛意識對人的認知模式、情感情緒、心境、言行，乃至命運起主導作用，也就是說人的一切自動化思維和行為都被潛意識操控，比如很多人不知道自己為什麼會特別喜歡或厭惡某人或某事；不知到自己為什麼總是無緣無故地心情不佳；不知道為什會有一些自己都不能理解和控制的行為出現等。這些都是潛意識在幕後操縱的結果。我們的生活、工作、情感就這樣不能完全掌控在自己的清醒意識下，不能自由把握自己想要的方向，它像一個躲在暗處的幽靈，時刻對我們發號施令，指引我們過它想要的人生，從來不及顧我們的感受，哪怕前方是痛苦的深淵，它也會命令我們“別回頭，跳下去”。

另外，還有一些對我們非常有利的潛意識，比如某種技術技能，某種信念邏輯，某種天賦等，它同樣躲在暗處幫助我們輕鬆地完成某項任務，實現某個目標，給我們帶來意想不到的快樂和成就。

在人們受教育水平普遍提高的今天，越來越多的人希望改寫負面的、帶給我們痛苦與麻煩的潛意識，擴大正面的有益的潛意識，以便讓自己過上想要的人生，主動掌控自己的命運方向。

我個人把潛意識分為兩部分，一部分是人在胎兒期以後的所有後天記憶，另一部分則是基因裡遺傳的部分，比如來自血緣親人和來自祖先的先天遺傳記憶，這些記憶在胚胎形成之初就被寫入基因資訊之中，一生都很難被意識認知到，卻有著比後天潛意識記憶更強大的指令能力，能輕而易舉地成就或毀掉一個人的人生。

因此，改變潛意識必須從這兩方面入手，後天潛意識可以透過理性思維強化、催眠、正向理念訓練等技術實現。改變先天潛意識要複雜一些，同時對改變者的心智開放程度有一定的要求。但只要願力足夠強大，心智足夠開放，松果體功能良好，就比較容易改寫成功。

1、檢測潛意識程式，找出需要改變的部分和存在優勢基因的部分。

2、設計出充分吻合的正面有益的新程式，比如音樂基因優勢不強的人，不要設計音樂相關的執行程式。

3、清理舊程式，置入新程式，並執行訓練新程式使之成為新的無意識反應模式。

潛意識的調整，不是用理智來命令或者壓制的。因為潛意識的力量遠遠大於理智，而且在默默地影響著我們的思想、感受和行為。

要調整潛意識，有以下幾種方式可以嘗試：

一，深度催眠～在催眠中繞過理智的防衛，進而調整潛意識的某些因素

二，時間線調整～在半催眠狀態中，運用時間線治療模式，調整潛意識過往的某些經驗因素，也可以有效調整潛意識

三，神經元調整～透過心理學專業模式，改變某些過往神經元元素，也可以有效調整潛意識

當然，以上模式，深入到潛意識層面，會有一定風險，建議找有資質、資深心理學老師進行。

要改變潛意識，可以透過自我覺察，自由聯想，釋夢，生活瑣事，口誤等方式先認識潛意識，之後去生活中實踐或心理諮詢等方式去獲得體驗

潛意識是指人類心理活動中未被覺察的部分，是人們“已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程”。此圖為潛意識的一種分類方法，於此相同的業界分類還有很多正如上圖，潛意識操縱了我們生活的絕大部分行動，那麼問題來了，為什麼我們不去用意識操作我們的生活呢？

其實這源於人類原始社會時期大腦的運作方式，因為大腦的活動是非常消耗能量的，所以為了保證我們人類的生存，要儘量降低能量消耗以保證基本活下去的體力。

我們可以很輕鬆的舉出生活中的例子，你會不會經常出門早晨洗完澡，出門了突然想不起熱水器有沒有關掉？會不會忘記了自己有沒有鎖門？這些其實你做的事，卻似乎全然沒有記憶。

其實回顧我個人，我們最不能忽視的是信念的力量，這也是我把信念一直當作調整潛意識的最佳方法，但這裡有一個前提條件，就是你所能說出來的願景，是否是你自己心裡真正的信念，還是受到了外界干擾的被迫選擇。

正像聖雄甘地所說：

信念決定思想

思想決定言語

言語決定行為

行為決定習慣

習慣決定價值

價值決定命運

所以我們改變潛意識的前提，是先要有一份屬於自己的堅定信念，例如，我曾經是一個不是非常自信的人，在人多的地方會有一些緊張。由於我們的肢體反應，例如出汗等，和我們的心理反應是相互影響和干擾的。所以在我們深呼吸降低身體壓力的同時，我們在腦海中也要想一些我們在大庭廣眾之下彬彬有禮，並且言語適當，得到了大家的肯定的畫面，只有自己先相信，先確認這種情景必然會發生，才會導致你的肢體語言和話語隨著你的潛意識而動。

以上的一些觀念觀點，結合了我自己的看法，且有參考文獻：

《信念的力量》--作者布魯斯利普頓

首要，有這個想法就是錯誤的，什麼意思，不要想著改變潛意識，因為潛意識的特點就是你越想改變，它就反過來對付你，你越想，它就越不想，總和你作對。

然而意識相對來說，卻很容易改變，你的意思或許在聽完一句話後就豁然開朗了。

比如，表面光鮮亮麗的人也有缺點，可能他家庭不和諧，可能他脾氣暴躁，那麼他就會隱藏這個點，自己的意思告訴自己要隱藏起來，不讓別人看到，但是潛意識不這麼認為，它非要表露。所以有的時候那些人特別痛苦，人前或許很瀟灑，人後應該很痛苦，或者說自己不願意接納自己那個點。最後潛意識爆發出來的話，往往就是大錯。

那麼怎麼辦？首先不要老想，不要老想著改變，當你不滿自己的時候，和自己的身體溝通，去體會這個缺點，研究一下為什麼會發生這個缺點。

潛意識是在完全放鬆的狀態下，運用重複的力量不斷的告訴自己相信，要反覆的暗示自己，讓自己有強烈的意願。你可以每天去看特別想看到的畫面，也可以經常聽潛意識錄音，也可以躺在舒適的床上或椅子上，靜靜的感受自己的放鬆狀態，感覺一種強大的力量湧入你的體內。你會感受到美好的畫面就在眼前，你會感受到每個人都對你和顏悅色，你會感受到自己居住在夢寐以求的環境中。如此反覆10萬次，你的潛意識就會改變。

有！

那就是認識天道，再仿天道……而起落……以循理生存。

………………

除此者、你別無它法？不信？那就不妨再繼續……而再試試？

………………

反正這（宇宙蒼穹）的反覆、也不過……如此嗎？

催眠背後原理是什麼？

在初步瞭解催眠現象是什麼之後，我們再走深一步，來了解下催眠效應背後的執行機制是什麼。

催眠的本質是讓人進入潛意識的狀態。潛意識這個名詞想必大家都不陌生了。那麼潛意識到底是什麼呢？

意識與潛意識的關係

在某種意義上來說，人的大腦分為意識（conscious）和潛意識（sub-conscious）兩個層面。形象一點說，意識給人提供選項，潛意識則像是一個人的預設設定（人設）。

在我們做決定，做權衡的時候，（選擇說什麼話，做什麼事），都是在意識層面的思考。我們人類在正常情況下，只能覺察到意識層面處理資訊的過程，而沒辦法覺察潛意識是如何處理資訊的。

我們潛意識到底在做哪些工作呢？我們的記憶，情緒，習慣，以及所有人的不自覺的行為都是藏在潛意識下的。

打個比方，你找不到鑰匙了，你會在意識層面使勁的想“鑰匙掉在哪裡了呢”？這個時候，其實你的潛意識同時也在工作。你的潛意識會在大腦海量貯存的資訊中進行搜尋，定位你的鑰匙。潛意識把找到鑰匙所需要的“計劃，記憶，方法”這些原材料都放在一起，交給意識來處理，意識再以人可以覺察的方式表達出來。

所以，當你產生一個自己可以覺察到的新的想法的時候，潛意識往往早已經做了大量工作，也就是你早就在潛意識層面把整個過程完完整整的處理過一次了。

另外舉一些例子，比如我們從來不用關注我們是怎麼呼吸的；比如我們開車的時候，從來不需要思考我們的手腳是怎麼協調的，所有這些我們不自覺的行為，潛意識都替我們做了。還有一些時候，我們不知不覺就做了某個選擇，那一瞬間不知道為什麼，事後才分析出原因。做這個選擇也是潛意識的設定，事後意識才以我們可以覺察的方式表達了出來。

簡言之，潛意識是大腦執行的幕後大boss，很多看起來是我們深思熟慮的思考結果，都是潛意識已經做了手腳。意識是個傀儡，潛意識幾乎決定了你的大部分行為。

在我們完全清醒的時候，我們的意識很活躍，意識會對身邊發生的事情做評價，做判斷，做決定，或者踐行一個特定的想法。意識同時也會負責接收外界輸入的新資訊，然後把這些新資訊傳遞到潛意識。而你處於睡眠狀態的時候，意識的活躍程度就會大大下降，這時候潛意識開始走出幕後，高度活躍。

同樣，人在催眠中的時候，大腦狀態和睡眠時候很相似，處於一種深度放鬆和高度集中注意力的狀態，在這種狀態裡，意識的活躍度會降低，潛意識會佔據主導，催眠師就可以藉此直接在你的潛意識層面進行特定的指導工作。

很難，個人覺得潛意識也可以說是本心。從宗教來說我們一生要得道就是要找到自己的本心，最後知行合一。年紀越大閱歷越多也有可能本心埋的越深，所以很難啊