這只是一個表象出來的東西。讓有人以為高智商睡得少,睡得少可能是高智商,其實仔細思考,就知道,為什麼高智商的人睡得少?因為他們不想睡。睡得少的人不一定是高智商?他們可能在打魔獸。(話說打魔獸也可以訓練人的什麼什麼什麼嗎?開個玩笑)1、高智商的形成真正的高智商的人為什麼高智商?因為他們對某樣或某幾樣有熱忱,對相關的事物有專注的習慣,久而久之隨著興趣越來越投入,隨著個人在這方面的提升也越來越隊它有興趣。就形成馬太效應了。2、高智商的境界高智商不是一定要睡的少,有些高智商也可以多休息的,問題是他們認為專注於自己熱愛的東西比睡覺更來得有意思。他們願意去工作,那樣個人的活動會給他們帶來精神體驗的樂趣。3、個人獨有世界的圓滿因為他們自發,自主,自創,而且熱愛,這樣進一步活躍了自己的狀態,接下來就是他們需要時間和空間,去完成一場場奇幻之旅。智商和睡眠時間有關係?高智商的實現,需要的因素很少,但少不了時間因素。(所有事情都需要時間來進行和完成)時間,被需要的因素無限,所以配對門檻低,用時間做任何事情都成。所以,高智商的形成,時間要參加。與時間的配對,包納一切事情。最後,我想說一下因果關係。不是智商高的人,往往擁有較多的興奮性神經物質,思維活躍,靈感隨時湧現,興奮狀態時間長,所以睡眠時間就比較短。沒有任何一個人,會無緣無故的擁有較多的興奮性神經物質,思維活躍,靈感隨時湧現,興奮狀態時間長,然後不睡覺。這是病人,不,這個不可能發生。而是因為他會接觸一些東西后,有了一個主因,他才會如此,才會不想睡覺。​

　　​人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。缺少睡眠或睡眠過多，都會對智力發育產生不良的影響；而正常的睡眠，則是人體解除疲勞，恢復體力和腦力，有利於工作與學習的一種生理現象。

　　人的大腦和其他器官一樣，必須有張有弛，有興奮有抑制，才能正常進行智力活動。白天用腦造成疲勞，夜間睡眠時全身肌肉鬆弛，各種代謝降低，體溫降低，有利於體內合成營養物質，積蓄大量氧氣和其他營養物質，就可以為第二天的腦力運動供應大量的物質基礎；睡眠時大腦組織對葡萄糖的需要量減少，代謝產物隨血液迴圈帶走，從而有利於防止神經細胞的功能衰退。此外，神經生理學認為，人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多，無數資訊彙集在腦海裡，只有在睡眠中才能將其過濾，使無用的資訊淘汰，將有用的資訊加以深化鞏固，形成永久的“記憶”。

　　一般來說，睡眠的時間有一個年齡特徵，即年齡由小到大需要睡眠的時間會越來越短。初生兒幾乎一天之內全部在睡覺；在幼兒園，孩子們必須保證的睡眠時間大約在10～12小時之內；小學低年級，每天需要10小時左右；進入小學高年級後，仍需要每天8小時以上。

　　低齡兒童入睡的時間，以晚上9點以前為好，起床時間則最好在早晨6點半左右；小學中、高年級的孩子入睡時間不宜超過10點，早上在6點前後起床。

　　中午應該午睡，午飯後，緩步5～10分鐘，然後睡1小時左右。事實證明，午睡對保護大腦智力很有好處，能保證下午和晚上的學習效果。

　　關於睡眠的姿勢，中醫很講究，強調“臥如弓”，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌託在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。認為這種姿勢能“不損心氣”，而睡醒之後要改為仰臥，伸展四肢，即所謂的“睡則不嫌曲縮，覺須手足伸舒”，這樣可使“精神不散”。

　　孩子睡眠之前，一定要用溫熱水洗腳。這能使身體上（腦）下（足）保持協調，從而清心安神，使睡眠安寧。

　　枕頭對智力和大腦的保健也很有講究。由於孩子睡熟之後會輾轉滾動，因此枕頭要長一些。枕頭不宜過高，“高枕無憂”這句話是錯誤的。因為過高的枕頭會使頸項部的肌肉緊張，通往大腦的血液迴圈不通暢，第二天會昏昏沉沉，頭脹頭痛。孩子們的枕頭，一般以10～15釐米左右的高度為宜，幼兒園的孩子不宜超過10釐米，嬰兒則可以不用枕頭。

關於智商和睡眠的關係，沒有什麼太多的可靠資料支撐這一論據。

睡眠多少與興奮性神經遞質有關，神經遞質是促使神經細胞產生動作電位來發揮作用的部分，與抑制性神經遞質相對應，抑制性的神經遞質是會讓神經細胞變得更加不容易產生動作電位的。中樞神經最常見的興奮性神經遞質是穀氨酸，抑制性最常見的是γ-氨基丁酸（安眠藥的作用就是與它有關）。因此，智商高的人睡眠少不是必然的，可能有的人擁有較多的興奮性神經物質。睡得少的人是不是智商高，那也不一定，不過睡不夠肯定對認知功能影響很大，所以還是按照自己的感受睡夠時間吧（睡眠需求的個體差異較大，建議一天要睡8小時）。再說就算聰明的人睡得少，也不代表你睡得少就能變聰明。

說真的誰都想每天要美美地睡上一覺。由於每個人分工不同工作有長短，自然睡眠時間和習慣也不一樣。相對來說高智商的人思考問題比一般智商的人多而複雜，所需的時間也相對長一點，你就是給他二十四小時不睡覺他也會覺得時間短暫而且不夠用。而對於一般人來說，工作休息睡覺都有規律，就是思考一些問題簡單而且時間又短，睡意也強盛一點。總之不管你是高智商還智商一般，身體是革命的本錢，會休息的人才會工作。

這個事情，其實不是因為智商高而睡眠少，或者睡眠少而智商高。睡眠和智商都與其他的因素有關，比如，高智商的人一般在社會中承擔更大的責任，而責任越大，工作量也就越大，雖然可以透過高效的辦事效率減少工作損耗的時間，但是往往會帶來更大的工作提供量，因此，睡得也就少了，簡單的講，就是能者多勞。

而且睡眠時間與我們所需要的睡眠質量又不是一回事，如果一個人他睡了10個小時的低質量睡眠，其實還不如一個只睡了4個高質量小時的人休息的好。所以睡得多不如睡得好，如果你想硬靠著坊間傳聞的睡眠時間少的智商就高的傳言那就說明你的智商可以墊底了，所以提高睡眠質量才是王道之選，當然，實在睡不著也不必強迫自己睡覺，就像筆者這樣，還在熱情滿滿的刷問答~~~

嘿嘿·

如果愛因斯坦不睡覺，那麼他就會變成這樣紙~

所以，你需要搜尋下一個問答，如何提高睡眠質量·~~~

​坊間有傳言智商160以上的愛因斯坦每天只誰1到3個小時，但是此傳言可靠的第一手資料貌似很難找到。有也有很多報道的說法都是他一天睡10個小時，這個看起來比睡1~3小時還更加可信一些。但是人們總會喜歡在這種時候順著這個感覺去連線這種想法，比如你看到愛因斯坦一天只睡1到3個小時，於是你發現你自己也經常接近這個睡眠習慣了，難道你的智商也快接近愛因斯坦了？或者說你比身邊的人睡得少，原來是因為你比他們聰明？很顯然，你要是這麼想就……（智商有問題吧？）

​​

睡眠時間和睡眠質量成反比，就是說睡眠的質量越好，需要的睡眠總時間就越少。智商是一個大腦的機能，睡眠時間是一個植物神經的機能，雖然兩者都受到基因的影響。可以證明的是，如果睡不夠，肯定對人的認知功能影響很大，或者說睡的不夠會變傻，這是可以肯定的。“因為覺得自己應該更聰明而更傾向於減少睡眠的話，你會，恩～die得快”

　除了智商和情商，人還有“睡眠智商”，簡稱“睡商”。這個概念最早產生於美國。美國國家睡眠基金會為此曾做過一次全國性的睡商測試，其中超過83%的美國成年人不“及格”。“睡商”不合格，對睡眠認識錯誤太多，也意味著你出現睡眠障礙的可能性較大。本期《生命時報》從中精選出十道測試題，你不妨測一下自己的“睡商”。十道判斷題，答對一題得1分。6分以上算及格，6分以下，就表示你對睡眠需要更多一些的瞭解。

　　1.年紀愈大，需要的睡眠愈少。

　　錯。常有人覺得隨著年紀增長，人所需要的睡眠就會越來越少。首都醫科大學北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示，儘管睡眠時間短或睡眠困難現象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。

　　2.如果開車想睡覺，可以提高收音機的音量來保持清醒。

　　錯。北京大學首鋼醫院神經內科主任高偉提醒，有研究顯示，無論是提高音量、嚼口香糖、或是開啟窗戶，都不能抵抗睏意的侵擾，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺，那麼最好停靠在安全地帶休息一會兒。等到睏意全部消失後再上路。

　　3.沒睡夠覺可以補回來。

　　錯。現在很多人存在一種誤區，認為上班期間沒睡夠可以在週末補回來，所以一到了週末就靠睡懶覺來補，有時一覺就睡到下午甚至傍晚。郭兮恆提醒，這樣不僅不能補回失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規律。因為人體生物鐘相對固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規律的。

　　4.閉目養神不能滿足睡眠需求。

　　對。晚上輾轉難眠時，不少人覺得閉上眼睛就能得到充分休息。但北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚指出，雖然閉目養神是一種很好的養生方法，但是睡眠就像食物、水對身體的重要性一樣，是無法被短暫的閉目養神所替代的。長期不能獲得足夠的睡眠時間，身體就會欠下“睡眠債”，遲早要為之付出代價。

　　5.智商越高所需睡眠時間越短。

　　錯。郭兮恆表示，目前醫學界並沒有驗證過這種說法。判斷一個人是否睡夠了，不能用睡眠的絕對時間來衡量，要重點看深睡眠時間的長短。有的人睡了8小時，但可能其真正的深睡眠時間還沒有一個只睡了5個小時的人長，這就會造成第二天的精力差別。在他接觸的病例中，確實有部分成功人士的睡眠時間很少，但主要是由於工作應酬等原因造成的被迫縮短，醫學上稱為“睡眠剝奪”；還有一些人就是心態上的自我“標榜”，對外就宣稱自己睡眠時間少。

　　6.大多數睡眠障礙可不治自愈。

　　錯。沈揚表示，大約只有1/3的患者可以自行痊癒。不少因失眠而痛苦的人並未意識到這是種病，更不知道它是可以治療的；還有一部分人以為單純靠自身調節就可以緩解，其實這是不會自行消失的，聽任其發展下去，會造成很大的負面影響。所以如果你長時間睡不好覺，那麼一定要去醫院進行科學的治療，目前常用的治療方法有行為療法、藥物療法、手術療法等。

　　7.數羊可以幫助入睡。

　　錯。很多人晚上睡不著，就會躺在床上“數羊”，一隻，兩隻，三隻……結果非但沒睡著，反而越數越精神。郭兮恆指出，不管是數什麼，都是靠分散注意力來達到催眠效果的，這對於一些人可能有效果。但如果數的時候過於認真，“糾結”在數字上，會起到反作用，讓神經越數越興奮，反倒睏意全無了。

　　8.睡的越多越好。

　　錯。上班族小張以前常抱怨自己睡得太少，以致上班頭腦發昏。但最近他開始每天增加睡眠時間，不但還是沒精神，反而工作時反應更慢了。“我昨晚都睡了近10個小時，為什麼今天還是無精打采呢？”高偉表示，不少人認為消除疲勞就該多睡覺，這是完全錯誤的。每個人身體所需的睡眠時間並不同，如果你的身體已經睡“飽”了，但你還是強迫它繼續休息的話，會導致你的睡眠中樞長期處於亢奮狀態，醒後就會感到懶惰、無精打采、軟弱無力，甚至智力下降。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後還會感到腿軟、腰骶不適。

　　9.身體無法適應長時間夜間工作。

　　對。沈揚表示，所有的生物都有生理週期，也就是24小時節律，這影響著睡眠和覺醒的更替。就算出國跨越時區，身體也會自己“倒時差”。所以對於常上夜班的人來說，午夜和清晨六時總是最困的時候。並且不管一個人從事夜班工作有多久，白天睡覺都非易事。所以，常上夜班的人在熬夜後半段儘量不要喝咖啡，白天補覺時間避免接觸噪聲和強光，睡前別飲酒，也不要劇烈活動。

　　10.即使睡夠了，無聊也會讓人想睡。

　　錯。很多人在進行活動時不會感覺自己困；而當他們稍事休息或者覺得無聊時，就會突然感覺到睏倦感。高偉解釋，睡眠是一種主動行為，真正引起睡意的是睡眠不足，沒有睡到足夠的時間，所以才會在無聊時感到疲乏。無聊並非是引起睡意的來源，而是使睡意變得明顯的一種“機遇”。

答案顯而易見，一個人的智商和睡眠時間有一定的關係。一個人只有保證了充足的睡眠時間，是身體的各個機能正常運轉，甚至可能超常發揮。

1充足的睡眠時間，能夠使我們保持精神飽滿、精力充沛的狀態，此時無論做什麼事，都能使機體各器官更好的協調合作，以達到最佳的效果。

2充足的睡眠，能保證腦神經更加高效的傳遞資訊，能使我們各機能的協調力達到最佳狀態，比別人更加能夠快速的想到解決問題的辦法，也能更加最佳化的處理資訊的能力，即所謂的“高智商”。所以說一定要保證充足的睡眠時間，一定不能減少，但也不能過多。少量的睡眠時間，會使我們的機體處於“罷工”的狀態，無法正常的運轉，大腦處理資訊的能力、反應能力通常會比常人“慢一拍”，也會導致容易走神，無法集中注意力，甚至還可能是記憶力下降。但若是過多的睡眠，也是不可行的。過多的睡眠時間，會麻痺我們的腦神經，是真個人處於渾渾噩噩的狀態，整個人昏昏沉沉的，也沒有精神，無論做什麼都提不起精神，很容易消磨人的意志力。故而，我們應該一定要保證充足的睡眠時間。

首先說結論，沒有必然聯絡沒有必然聯絡。

智商高的人睡得少嗎？

關於智商和睡眠的關係，所能找到的為數很少的文獻是在討論睡眠不足是否影響兒童智力測試的表現（例如：http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/230156702 ），其他沒有啥可靠的資料了。擴大點範圍到智力上，有說睡眠腦電圖和青少年智力發育的，和主題也沒啥關係。

愛因斯坦一天睡多久？

真正信源特別可靠的第一手資料貌似很難找。不過可以肯定的是，有很多報道的說法都是他一天睡10個小時（例如：http://www.nydailynews.com/history-greatest-figures-owe-success-sleeping-article-1.412799 ），這個看起來比睡1~3小時還更加可信一些。

一般人需要睡多久？

睡眠需求的個體差異較大，建議一天要睡8小時，或者說不應該超過9小時，這其實都沒什麼道理。睡眠需求與基因有關，這個後天很難改變，也完全沒必要硬是去迎合別人的作息。

睡得少的人是不是聰明我不知道，不過睡不夠肯定對認知功能影響很大，所以還是按照自己的感受睡夠時間吧。（再說了，就算聰明的人睡得少，也不代表你睡得少就能變聰明= =）

智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經物質，思維活躍，靈感隨時湧現，興奮狀態時間長，需要的睡眠時間就比較短。

媒體也時不時地會寫關於睡眠時間的文章，列出那些成功人士只睡3～4個小時的例子：

比爾蓋茲每天睡7個小時；

前雅虎的美女CEO瑪麗莎．梅耶爾每天只睡4個小時；

新上任的美國總統川普據說也只睡4個小時……

著名畫家達．芬奇每天只睡90分鐘；

一些名人如拿破崙、愛迪生、撒切爾夫人、雍正皇帝等，每天睡3～4小時就夠了；睡眠時間的長短常會被人看作一個人能力和智商的標誌，然而這真的科學嗎？

當然，這個問題並沒有一個明確的答案，因為一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。

以智商160以上的愛因斯坦來舉例，愛因斯坦每天的睡眠時間超過10小時以上，是長睡眠者的代表人物。這說明，睡眠時間應該因人而異，結合自己實際情況來決定睡眠時間，可以多一些，也可以少一些，關鍵在於睡眠充足。

睡眠是一種主動的生理過程，睡眠狀態下大腦的耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量的集聚，同時還有助於神經系統的發育。在生命的早期、胎兒及幼年時期，快速眼動（ＲＥＭ）睡眠佔了很大的比例，ＲＥＭ睡眠期大腦蛋白質的合成加快，新的突觸聯絡成熟與建立等均有助於促進學習記憶活動。

所以如果你睡眠不足，那麼你將很難集中注意力，變得容易引發事故、缺少意志力，並變得低產。更糟糕的是，你將增加自己患肥胖症、心臟病的機率。

有科學家做過研究說，有些人可以每天只睡4～5個小時還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內有一種異於常人的基因。

他們還把這種基因命名為〝撒切爾基因〞，因為據說撒切爾夫人就是一個非常著名的〝少睡者〞的典型。

所以，唯一的解釋就是，這就是天分吧。

智商和睡眠是有關係的，但是微博中的內容，題主不要過分當真。微博中表達的意思是因為智商高，所以睡眠時間短，但我認為恰恰相反，是因為有了有質量的睡眠，才使人智商高。

睡眠作為人們生活中的一個重要部分，早已受到了廣泛關注，睡眠不僅對身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認知功能（智商）等。

第一：有關發展心理學的研究表明，充足而有質量的睡眠能夠促進兒童生長髮育，尤其是中樞神經系統的發育，同時中樞神經系統也能透過良好的睡眠而充分休息，恢復良好的功能狀態。中國科學院心理研究所研究發現，總睡眠時長尤其是晚上睡眠時長可能影響學齡前兒童的注意力以及工作記憶等認知能力。

第二：有關對成年人睡眠相關研究表明，成年人的睡眠剝奪或者睡眠障礙對其注意力、記憶力、行為控制力等多種認知功能的正常執行均有不良影響。

第三：針對青少年以及學齡兒童的睡眠研究表明，睡眠質量和睡眠時長與兒童的學業成績差、老師報告的行為問題以及一般智商等高度相關。

第四：隨著年齡增長，老年人睡眠質量下降，可誘發各種慢性疾病，影響老年人心理健康和生活質量。老年人記憶障礙與睡眠有關，改善睡眠可促進記憶。有研究發現，慢性失眠老年人存在記憶廣度、注意分配、執行能力等認知功能受損。

總之，睡眠不僅對身體健康有重要影響，還影響到人們的心理健康以及認知功能。睡眠質量和時間是良好認知功能的保障。

睡眠時間跟智商有關係，當然這個前提條件是針對你自己，比如你現在睡眠正常時間是八個小時，結果你這幾天連續只睡了三個小時，那麼你的智商肯定會受到影響。

但是並不代表著你睡得越多，或者睡得越少，他跟智商有直接聯絡。

因為這一個沒有任何的科學能夠證明，就是說睡多少時間，人才最聰明，如果這一個能複製的話，那麼咱們都睡這麼多，都會變成聰明人嗎？答案是否定的，因為決定智商的原因有非常非常多。

正比如說某些食物是抗癌的，那麼你就天天吃這些東西就不得癌症嗎？不是的。

有些人常常拿壽星，科學家個案作為比較，事實上有幾個愛因斯坦，這個世界上有幾個人能活到一百多歲？

最搞笑的是那個巴馬，原來是個長壽村，活活變成了癌症村。

智商是不可以複製的，長壽也是不可以複製的。

但是，有些東西是你必須要遵循，比如你的作息時間，你的生物鐘不要輕易的打亂，因為這樣一打亂了，智商，這個倒也是事實。

如果想長壽的話，慢的節奏，樂觀的心態，固定的工作，試問有多少個現代人能夠做得到？

不要輕易改變自己的習慣，才是一種正確的養生方式，一方水土一方人，古人不欺也。朝陽初上去了東昇，幾人又能做到，現在商業社會，你慢的下來嗎？

所以壽命就只能靠發達的醫療系統，而不是天生地養

看著成功學，喝著心靈雞湯，讀著讀者，長不了任何智慧，也長不了任何壽命，只會平白增加你的焦慮。

很多人是平常人的眼光看問題，只能看到問題的表面，不能看到問題的實質。嬰兒在大腦發育時需要很多睡眠時間。成人後，智商越高往往睡眠質量越高，疲勞細胞的修復速度越快，那麼睡眠時間就越短。而不是常人認為的必須7-8個小時的睡眠時間。

在國外，智商最高的要算“達芬奇”了，歐洲文藝復興時期的天才科學家、發明家、畫家，生物學家。現代學者稱他為“文藝復興時期最完美的代表”，是人類歷史上絕無僅有的全才，他最大的成就是繪畫，他是一位思想深邃，學識淵博、多才多藝的畫家、天文學家、發明家、建築工程師。他還擅長雕塑、音樂、發明、建築，通曉數學、生理、物理、天文、地質等學科，既多才多藝，又勤奮多產，儲存下來的手稿大約有6000頁。他全部的科研成果盡數儲存在他的手稿中，愛因斯坦認為，達·芬奇的科研成果如果在當時就發表的話，科技可以提前30-50年。

達芬奇每天睡眠時間僅僅2個小時！

智商高的人，在關鍵的時刻非常有精神的，比如毛澤東在淮海戰役時，三天三夜沒有睡覺，周恩來與朱德輪流陪毛澤東也熬不住，朱德說：恩來，你陪陪主席，我實在熬不住了，我去睡一會。周恩來說：朱總，你來替換一下我，我實在太困了。而三天三夜不睡覺，毛澤東眼皮不感覺困。毛澤東的智商非常人能比。毛澤東稱自己是從古到今第二個精力充沛的人。他把第一送給了秦始皇。

秦始皇精力過人，睡眠時間非常少，歷史有很大記錄。他統一六國的智慧全世界無人能比。

腸道汙穢，人的睡眠質量就會下降。要想提高睡眠質量就要清理腸道，有空閒時可以找老名醫開一個清理腸道的人方子，定期好好清理一下腸道。這對一生的生活質量很重要。

食療方法就是吃一個禮拜的大白菜，只是吃白菜，不吃任何食物，不加鹽，加花椒、辣椒等佐料。吃一個禮拜，休息三天，再吃一個禮拜。對身體很好。

多吃香蕉等潤腸水果蔬菜。

如果是成年人的話個人覺的是沒有關係的，睡眠不足只會導致免疫力降、神經衰弱、食慾、面板變差等等一些身心健康影響很大，成年人的智商都是豐富的知識和經驗是慢慢累積出來，並不是不睡覺就沒了的。如果是小孩的話由於睡眠不足導致注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等等，智商會有點影響的

個人覺得睡眠還是能間接影響智力的，雖然一個人的智商和遺傳基因密切相關，和早教、先天培養、環境薰陶都是有關聯的，但智力的表現還有分析能力、記憶力、理解能力等等方面，而這些能力和睡眠質量和時間是有聯絡的。

人體的睡眠階段有三個，一個是淺睡眠階段，一個是深睡眠階段，還有一個是快速眼動睡眠階段，而最終要的則是快速眼動睡眠，這時候身體的肌肉基本上完全鬆弛，都能夠得到較好的休息，不過我們的大腦卻是在飛速運轉的，特別是腦補的海馬區，甚至比日常我們工作和學習時的狀態還要興奮，這個時候正是腦補處理日常一些重要資訊，分析、加強記憶的階段，對於提高人體記憶力和分析能力有著重要意義。所以，保證睡眠是可以增加記憶力和分析能力的，睡眠對人體來說還是很重要的。

一些名人可能有例外的情況，比如達芬奇的4小時睡眠法，還有愛因斯坦，睡眠不足3小時。其實快速眼動睡眠是會自己調節長度的，如果說某一段時間睡眠一直不足，或者睡眠質量差，大腦自己會提高快速眼動睡眠的時間，最多可多30%。所以，4小時一睡的話，只要快速眼動的時間能夠提高，大腦也能夠得到部分休息和資訊整理。不過並不推薦這樣，畢竟因人而異。

智商和睡眠時間的關係並不是完全有關的，所以，並不是說睡得少或是睡得多人就會更聰明。但是，對於兒童階段來說，睡眠時間和智商確實是有一定的相關度的。

美國研究人員曾經發現，養成良好的睡眠習慣有助於兒童智力發育。

為了瞭解睡眠習慣對兒童成長造成的影響，美國斯坦福研究院的研究人員對8000名兒童的家長進行了兩次電話採訪。第一次採訪在孩子9個月時進行，第二次採訪在孩子4歲時進行。

研究人員隨後對孩子進行了讀寫能力和數學智力測試。結果發現，智力測試成績好壞與孩子的睡眠習慣有密切聯絡。如果孩子在4歲時有良好睡眠習慣而且每晚睡眠時間達11小時，他們的智力測試成績往往很高；而那些不能按時上床睡覺而且睡眠時間不足11小時的孩子往往在智力測試中表現很差。研究人員指出，要想培育孩子良好的睡眠習慣，家長的“管教”非常重要。

因此，對於孩子來說，睡眠時間還是和智商有很大的關係的。因此，教導孩子從小就養成良好的睡眠習慣是非常必要的。