三月份的水果有很多，下面就介紹幾種

蘋果：被稱為“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，乾燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，它含的脂肪也較少，其中的蛋白質以及鈣、鐵、磷以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。蘋果裡除了有豐富的維生素外，它還含有抗過敏的物質，春季吃蘋果是預防過敏，美容養顏的好方法。

菠蘿：春季是吃菠蘿的最好季節，俗話說：春吃菠蘿，夏瓜吃、秋天的葡萄甜哇哇。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有清胃解渴、健胃消食、補脾止瀉的功效；菠蘿還有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。

草莓：草莓中含有較高的維生素C，鐵元素含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

荸薺：中醫認為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。營養學認為，馬蹄中含有豐富的蛋白質、澱粉、粗脂肪、鐵、鈣、維生素B族和維生素C等營養元素，還有豐富的膳食纖維，另外，馬蹄中含有的磷是根莖類蔬菜中較高的，能夠促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，因此馬蹄也適於兒童食用。

聖女果：聖女果，又稱小西紅柿。從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的櫻桃番茄。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，還可以提高人體的防曬功能。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。

北方3月比較冷外邊沒有水果採摘，大棚裡葡萄，桃子和草莓種的比較多可以採摘，南方可採摘的比較多啦沙糖桔，臍橙，海南椰子芒果菠蘿蜜比較多

我們這邊現在可以採摘的有草莓，但是很多草莓應該到晚期了，油桃是剛上市，正是採摘的好時候，綠寶甜瓜也是剛上市，還有葡萄，以上這些水果都是大棚種植的，因為我們是北方，露天地裡還沒有任何生機，不過很快就要到大地復甦，煥發生機的時候了，一個多月就能吃上杏、早熟的蘋果和桃了。希望疫情早點過去，我們走出去踏青，採摘。擁抱大自然，迎接新氣象。武漢加油，中國加油！

三月份適合吃以下水果[大笑]尤其是菠蘿哦

1.橙子

橙子是公認的一種“療疾佳果”，它外觀上看顏色鮮豔，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。

2、菠蘿

春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。

3、小芒果

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。

4、車釐子

車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。

5、草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。

6、櫻桃

素有 “春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水 果首位。

這個季節的水果是自己比較喜歡吃的，比如菠蘿鳳梨，大棚裡的草莓，櫻桃都可以。其他反季節水果也有很多。或者庫存的水果也有很多。這三種水果是比較符合生長週期的，最近可成熟的水果。

3月份水果菠蘿是最應季的水果之一，它還有豐富的維生素，對人體有利。還有草莓青棗鳳梨櫻桃等，這個時間段口感也非常好，正好是上市的季節。草莓營養價值豐富，被譽為是水果皇后，含有豐富的維生素C維生素A ，鈣與花青素等營養物質。

3月份最適合採摘的水果當然是草莓啦。草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C，熱量特別低，適合減肥人士。每年這個時候我們都會去家附近的一個草莓園採摘草莓，現採的草莓十分新鮮，特別甜，小孩子也很喜歡吃

3月份水果菠蘿是最應季的水果之一，它還有豐富的維生素，對人體有利。還有草莓青棗鳳梨櫻桃等，這個時間段口感也非常好，正好是上市的季節。草莓營養價值豐富，被譽為是水果皇后，含有豐富的維生素C維生素A ，鈣與花青素等營養物質。

大家好，我是艾草，三月份有什麼水果可以摘?我們這邊三月份有草莓可以摘，我們這個草莓是從每年的12月中旬這樣子一直到隔年的三四月份才結束，我們這邊是一個草莓種植基地，有一個村莊是專門種植草莓的，往年這個時候會有很多，南京的遊客到這邊來採摘草莓。我們這邊天氣目前還是比較冷的，沒有什麼水果是可以摘的，不像海南或者溫度比較高的地區，現在應該有很多水果是可以摘的了。

芒果：在春季三月份左右上市，是熱帶水果，含有豐富的營養物質，能補充人體的所需。車釐子：除了智利之外，我國的四川、山東、安徽等地也有種植，但是價格比較昂貴。鳳梨：也是屬於熱帶水果，對於腸胃有好處。

三月份時令水果有草莓、菠蘿、小芒果、柑橘等，其中草莓和菠蘿的時間較短，營養也非常豐富，適合各個年齡段的人食用。

枇杷 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 果桑 鶴首瓜 蛇瓜

三月份天氣已經漸漸回暖，也已經立春！這個時候最容易抵抗力下降、引發一些疾病。多吃水果能補充身體所缺維生素，和其他營養物質，菠蘿，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫；具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。而且草莓含水量高、表皮薄，易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，建議現買現吃。

三月份當季水果

　　菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　桑葚

　　桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實成熟時採收，洗淨，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用。

　　注意事項：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食。

　　梨

　　梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

　　除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

　　楊桃

　　楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃所含的大量揮發性成分、胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等，可消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風，還有緩解小便短赤澀痛的療效。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

　　車釐子

　　在水果家族中，一般鐵的含量較低，車釐子卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

　　注意事項：由於車釐子中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

　　草莓

　　草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等，是一種紅色的水果。草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳 香。草莓營養價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

三月份我們這裡水果還不是很多，只有酸酸甜甜的草莓可以採摘了，到五月份才有各種各樣的水果，那時候是最多水果的時候了，山上的野果也熟了，感覺只有野果才開始隨便採摘吧，別的不是都是街上買的嗎，當然，農村還是可以去採摘一些的，一般田間地頭上有枇杷，楊梅，都可以採摘一些解饞，人家一般不會說的

1.沃柑

2.沙糖桔

3.草莓

4.金桔

5.早熟的枇杷

6.百香果

三月份的水果有草莓，草莓原產南美，中國各地及歐洲等地廣為栽培。含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分。有緩解夜盲症、美容養顏、明目養肝，促進生長髮育之效。草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。

我們這裡三月份有沙糖桔，現階段已經非常甜了，新鮮採摘的非常甜，這是我剛剛摘下來的，有喜歡吃沙糖桔的朋友嗎？

三月份最好吃的6類水果，好吃又不貴，錯過就只能等來年了！第一種：草莓，其實說到草莓真正出來的季節，也是要到四五月了，不過現在的很多草莓都是大棚種植，所以三月份就有很多了。而且現在人吃草莓，不是說到就滿足了，而且採摘的過程也是非常的愉悅，所以體驗一下這樣的感覺也是挺不錯的。而且草莓這種水果，確實也是很討喜，味道和長相都是很不錯的，不知道大家喜歡吃嗎？

第二種：青棗，應季的水果當屬青棗了，青棗是一種熱帶、亞熱帶水果，主要是三月份的時候成熟，現在超市裡面已經有青棗的身影了，正是吃青棗的時候，等到再過一段時間，青棗就沒有現在的好吃了。

第三種：百香果直接生吃會很酸，所以很多人會用它泡水喝，3月份也是百香果上市的好季節，百香果口味有點類似檸檬，很少有人能直接生吃百香果的，平時拿它和蜂蜜一起泡水喝，口感很好，比外面買的那些飲料強多了。

第四種：千禧果，千禧果大家都知道是什麼吧，其實就是我們以前說的小番茄啊，女孩子很喜歡拿千禧果當零食吃，平時食慾不好的時候，可以吃點千禧果，當然想減肥的時候還是要慎重的，畢竟吃了這種東西會讓你胃口越來越好的。

第五種：菠蘿，三月份是菠蘿上市的日子，最適宜3月吃，菠蘿是一種熱帶水果，三月菠蘿，六月草莓，說的就是三月份的時候適合吃菠蘿，菠蘿的營養價值很高。

第六種：枇杷，枇杷分佈範圍比較廣了，小編是北方人也經常見到這種水果，並且枇杷因為長相漂亮很多城市小區還喜歡把枇杷樹做成景觀呢。枇杷成熟之後是酸甜的口味，和山楂差不多，不過枇杷要比山楂好吃很多，三月份的時候記得吃枇杷呢，不過過去這個季節就買不到了，三月份最好吃的6類水果，好吃又不貴，錯過就只能等來年了！

被譽為水果之鄉的廣東茂名三月份能摘的新鮮水果有：香蕉，沃柑，菠蘿，芒果，楊桃，木瓜，草莓，青棗，甘蔗，沙糖桔，番石榴，枇杷。等等……

當季水果是在各個不同的季節中按照自然規律成熟的各種水果。在如今科技發達的時代中，產生新技術，大棚技術來栽培時令水果。這種方法帶給了人們極大的便利，讓人們能夠在任何時刻品嚐到新鮮的時令水果。