一、不高興。過去有說有笑，現在該笑的也笑不出來了。

二、失眠。過去倒頭就睡，現在老睡不著。

三、可能伴隨其他症狀，嚴重時影響到工作生活。比如，焦慮，恐懼、情緒不穩定、記憶力明顯下降，體重短期內減輕很多，等等。

四、以上症狀持續兩週以上的時間。幾天不愉快，那叫抑鬱情緒。連續一段時間，才叫抑鬱症。

如果覺得自己有這幾種症狀，及時到專科醫院檢查。抑鬱症屬於精神疾病，但是不是精神分裂症之類的精神病，對症下藥，症狀可以很快得到改善。

抑鬱症分輕度、中度和重度。不是所有的抑鬱症患者都有自殺想法。有很多文章介紹了各種各樣的療法，不外是藥物、心理和鍛鍊。最好是先看醫生，聽取建議，再去做。諱疾忌醫是不可取的。

抑鬱症早期只是限於心理性的！焦慮煩燥不安等也是在心情低落的時候才表現！平時還是算正常的！有時受到刺激就會情緒特別激動，感到沒人關心被人冷落，覺得委屈煩惱！心中的不滿沒處發洩腦海裡幻想萬千！但這時的他多數能控制自己還不至於失控！等到他所有的言行舉止或所有思想自己沒法左右心病到了精神上的時候他就是個真真實實的抑鬱症患者了！這時就得心理和藥物的雙重治療了！本人在這裡說一點，就是家人發覺成員有抑鬱表現時，出於對病人的保護都選擇沉默應對！不管你咋折騰都不理睬！這麼做雖然不刺激他，但他會覺得你們不在關心他愛他而在忽略他，他會更孤獨寂寞心裡空空腦裡空空覺得活著更沒意思！他們這時最需要的就是多多安慰了！

怎麼發現抑鬱症？

這個問題答主理解為怎麼來發現抑鬱症，抑鬱症根據個體嚴重程度，表現出的嚴重程度也會有區別，通常具備以下特點，並持續兩週以上就要警惕了。

Abramson, Metalsky和Alloy (1989)提出了三種促成抑鬱的相對獨立的認知因素, 即

將負性事件解釋為自身能力缺陷

推斷負性事件將引發其他不好的結果

將負性事件歸因於全域性性的和穩定的原因。

這些認知因素會逐漸發展為絕望感, 而絕望感被該理論認為是可以導致抑鬱的 最直接並充分的條件。

下面是一些抑鬱相關的心境障礙，可對比表中內容與行為。

重性抑鬱發作：

時限性兩週，不治療的話大概4—9個月。

與先前功能相比有變化，出現5個以上下列症狀，其中至少一項是加粗的：

幾乎每天……

a. 心境抑鬱（主觀報告／他人觀察）

b. 對所有或幾乎所有活動興趣或愉悅感都明顯減少

c. 食慾減退或增加 體重明顯減輕或增加 －失眠或睡眠過多

d. 精神運動遲滯或激越 －疲勞或精力不足

e. 無價值感或過分內疚

f. －思考能力減退／注意力不集中／猶豫不決

g. 反覆出現死亡或自殺的念頭

抑鬱性障礙

1重性抑鬱障礙單次發作（非常少）

最短2周，平均持續時間4-9個月

2重性抑鬱障礙反覆發作型

一次發作平均持續時間4-5個月

兩次發作至少間隔2個月

持續性抑鬱障礙

症狀比抑鬱症輕持續時間長，至少2年，常持續20-30年，成人心境惡劣障礙可能會持續20-30年甚至更長的時間。兒童病程中數為4年。

幾乎所有的患有持續性心境障礙的兒童最終都能恢復。

每次無症狀的時間不超過兩個月。

雙重抑鬱症

既有重性抑鬱，又有持續性抑鬱障礙。

重性抑鬱發作和持續性心境障礙相伴發作的情況（雙重抑鬱症) 非常常見。

持續性心境障礙的患者中，多達79%的人會在一生的某個時候出現重性抑鬱發作。

重度抑鬱的鑑別診斷：

1. 雙相障礙

2. 軀體疾病導致的抑鬱

3. 藥物或物質導致的抑鬱

4. 破壞性心境失調障礙：沒有發作間期

5. 分離性情感障礙：精神病性症狀與抑鬱發作或躁狂發作無關，2周無抑鬱症狀之後仍然存在精神病性症狀

6. 悲傷反應：重要的人去世；症狀隨時間減輕

一些因為死亡事件而悲傷的人，如果他們的症狀對身體功能造成嚴重的損害（如體重大幅度下降，不管什麼情況下都沒有活力等)，應該馬上予以治療。

但要注意，抑鬱症和焦慮症共同發病，症狀有共同之處：

抑鬱有較低的積極作用，焦慮有較高的自主神經系統喚醒

幾乎所有的抑鬱患者都會感到焦慮，而焦慮的患者則並不都感到抑鬱。

核心症狀和負面情緒的對比：

焦慮的核心症狀：肌肉緊張和焦慮不安

抑鬱的核心症狀：不能夠體驗快樂，運動認知功能遲滯

負性情感：沒有焦慮或抑鬱的特徵性症狀

總往最壞的方向考慮事情

注意力難以集中、記憶力差、失眠

擔憂、易激惹、高警戒狀態、睡眠不佳、哭泣、罪惡感、疲勞、絕望、價值空虛感

告訴你，自己沒有行為能力了，對任何事都不感興趣了，失眠，不愛說話，以前是出門辦事都行，現在卻要依賴別人。總有想自殺的想法。

十年前因為內外某些原因的衝擊 我也經歷過一段抑鬱得無法自拔的時光……

不能像正常人一樣生活 如餓了也吃不下飯 困了卻害怕睡覺失眠 而且這種狀況透過自己的盡力調整也無法改善甚至更糟 對周圍的一切失去了興趣 無法展露喜怒哀樂 甚至厭世 渾身難受骨頭都疼痛 整天都像揹著沉重的十字架還卸不下來 一直伴隨著恐懼 哀傷 憤怒等等悲觀情緒 透不過氣 胃酸倒流 在與外界的交往中極度否定自己 如聽見一個人說"今天天氣真糟糕" 就會不由自主想是不是自己造成的糟糕狀況或者直接用剛聽到的"糟糕"這個字眼定義自己……

醫院並不能從根本上治癒抑鬱症 但如果無能為力 還是要看醫生進行藥物調整 但最終治癒抑鬱症的是來自身邊人的關愛和呵護還有自己堅決變好不放棄的決心 改變環境是有好處的 先不管過去 在新環境裡慢慢改善調整心境 會好的~

加油＾０＾~

希望從抑鬱症走過來人的一點建議能幫到掙扎中的人 生活本就不易……

在此 祝親愛的哥哥在天堂安好 生前他一定經歷了煉獄般更加難以言表的痛苦 希望他最終獲得瞭解脫和安寧~

願美好的人兒常在~

不好意思 鼻子酸了 提起了一段想想就能落淚的時光和好想好想抓住的人……

不小心患抑鬱症的人 非常非常需要關愛和陪伴 親人切記~

感謝親人~

抑鬱的情緒可能我們每個人曾經歷，但並不是我們都得了抑鬱症。而只有達到一定程度的抑鬱才可被診斷為抑鬱症。抑鬱症在精神科稱作抑鬱障礙，是一種情感性障礙，臨床表現主要為顯著而持久的心境低落，興趣減退，精力缺乏。根據美國精神病學會的精神障礙診斷與統計手冊DSM-5診斷標準定義，診斷重度抑鬱發作需在下列的9個症狀中出現5個以上，並表現出與先前功能相比不同的變化，其中至少1項是心境抑鬱或喪失興趣、愉悅感。症狀持續超過2周時間，並存在社交、職業及其他重要功能的損害。這些症狀並非由於物質的使用或軀體情況的直接生理效應所造成。

（1）幾乎每天或大部分時間都心境抑鬱。

（2）幾乎每天的大部分時間對所有或幾乎所有的活動都不感興趣或愉悅感明顯減低。

（3）體重明顯下降，或體重明顯增加；或幾乎每天有食慾減退或增加。

（4）幾乎每天都有失眠或睡眠過多。

（5）幾乎每天都有精神運動性遲滯或激越。

（6）幾乎每天都感到疲勞或精力缺乏。

（7）幾乎每天都感到自己沒有價值，或有不恰當的或過分的內疚。

（8）幾乎每天都有思維能力或注意集中能力減退，或者猶豫不決。

（9）反覆出現想死的想法，可無特定的計劃，或曾自殺未遂，或已有特定的自殺計劃。

一、什麼程度算抑鬱症

我們每個人都天都會在生活中體驗各種情緒，可能每天都會因為某件事不舒服導致的情緒低落。這都是正常的，是我們生活的一部分。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵。一般來講，我們常常用“三低”來描述抑鬱症，指的是情緒低落、思維遲緩，行為減少，核心是對自我價值的否定，覺得自己活的沒有價值，人生沒有意義，甚至有自殺的想法或行為。病程要持續15天以上，才會被診斷為抑鬱症。

一般來說，我們大多數人一生都會體驗過抑鬱症，尤其是當生活中遇到重大的失去事件時，比如被失戀、被失業，失去配偶、重要的親人，遭遇車禍、自然災害等。

臨床上把抑鬱症分為輕度、中度、重度。具體的病情程度要由心理科或精神科醫生診斷做出。

二、如果是怎麼解決？

如果自己的情緒持續長時間的低落、有自責感，覺得生活沒有意義的想法，可以找心理諮詢師求助或者去醫院的精神科就診。

如果確診，也不必過於擔心。心理學上把抑鬱症也叫“情緒感冒”，透過許多方法都可以干預。

如果是輕度抑鬱症的話，可以透過有氧鍛鍊如跑步、冥想訓練，寫日記、旅遊和親人、朋友聊天或者心理諮詢等方式改善。

如果中度以上抑鬱症的話，要遵醫矚服藥。同時輔助以上面提到的這些方式。

抑鬱症通常以典型的心境低落、思維遲緩、意志活動減退“三低症狀”，以及認知功能損害和軀體症狀為主要臨床表現。1.心境低落，主要表現為顯著而持久的情緒低落，抑鬱悲觀。程度輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，任何事都提不起勁，感到“心理有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年，生不如死之感。在情緒低落的影響下，患者自我評價低，自感不如他人，並將過錯歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感。感到自己無能力、無作為，覺得自己連累了家庭和社會。感到前途渺茫，常感孤立無援。有的患者伴有自責自罪，有的伴有疑病觀念，部分患者可出現幻覺，聽幻覺常見。2.思維遲緩，主要表現為思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子裡像一團漿糊”。主動言語減少，語速變慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。3.意志活動減退，患者表現為行為緩慢，生活被動，不想做事，不願與他人接觸交往，有些患者整日臥床，不想去上班，不願外出。嚴重時蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、可達木僵狀態，稱為“抑鬱性木僵”。4.認知功能損害，主要表現為近事記憶力下降，注意力不集中，警覺性增高，抽象思維能力差，學習困難，眼手協調及思維靈活性等能力減退。5.軀體症狀，主要表現為睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。也可伴有噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。

該建議來自好心情平臺的伊春市第一人民醫院心理科白雲霞大夫回覆的，白雲霞大夫擅長治療抑鬱症、焦慮症、親子關係、家庭關係、恐懼症等疾病的診斷，可以透過好心情app進行諮詢。