保持身材

鍛鍊小臂肌肉，手臂是很多健身男人都很關注的，小臂肌肉發達，形體線條美觀。看看科比、霍華德等NBA明星的業餘愛好都是健身，打籃球本身身材就好，還這麼注意健身，好的愛好總是扎堆的往他們身上去。

乾淨

男生愛打籃球是因為上學時除了足球，只有籃球玩，一般學校也就一個足球場，籃球場卻好幾個，所以籃球人玩得多也方便。而且相對乾淨，及時大汗淋漓，在女生心裡還是乾淨的，不像足球一直要看腳下和前方，看完後女生感覺是滿身的灰塵。 隨時都能打 不管是幾個人，只要有個籃筐，一個人、兩個人……反正就是幾個人都能打。打籃球解壓、鍛鍊效果不錯。

女神在球場

籃球場上女孩子漂亮女孩子較多，很多男孩子當初打籃球就是因為想要吸引自己女神的注意，後來才變成愛好的，女生都喜歡那些籃球打得好的，長得又帥的，籃球打的好很快就有女朋友。中國的足球太臭，不說自己沒有能力發揚光大，就算是有，那要等到猴年馬月啊，還是改打籃球，最快速度受到女生追捧！

敏捷反應

球場上時刻保持緊張，因為不知道什麼時候會有一個火鍋，什麼時候被抄了球，要時刻保持敏捷，這可以說是打籃球的基本功了，選擇男友不要求有李連杰、李小龍這樣的身手，但是不木訥，機靈點的終歸是不過分吧！

抗打擊力

球場上球員之間發生摩擦是常有的事，所以籃球球員都很抗打擊，面對女友的粉拳頭，不會叫苦連天受不了，不會說女友無理取鬧要分手，遇到惹事的人也能保護女友，能給足夠的安全感。

超長的耐心

球員會在球賽最後的時間段，全力尋找翻盤的機會，這個就需要耐心。我有個同學，籃球打的好，成績好，他從初中就開始追一個女生，一直追到大學，現在還在追，要是平常人早就沒有耐心了。

紳士風度

打籃球的人場上摩擦，場下握手言和，他們的仇永遠是在球場上的較量，籃球打的好人，有有著謙虛謹慎的性格，為人做事很有紳士風度。

事業心強

籃球場上全力以赴的作風，讓他們對待工作、事業也是如此，在他們熱愛的事業上，做起事來全神貫注，若你想觀察男朋友，那就從球場上側面觀察吧

打籃球形成初期

學校男生的運動一般只有籃球和足球，而且我們沒有足球老師，上學小學的時候，我們學校沒有足球場，只有籃球場，所以我們小學學校愛運動的男生都是打籃球的。

打籃球中期引導

上中學後，我們學校還是沒有足球場，卻有四個籃球場，教我們打球的老師是個特別帥的男老師，有多帥呢？就是我們當時私下裡說：要是老師和師孃離婚了，我們可以馬上就嫁個老師，而我們都認為他最帥的時候是在籃球場上打球的時候，多少個下午放學的時間，坐在休息的凳子上，美其名曰看夕陽（坐在凳子上剛好可以看夕陽），其實都是在看我們的體育老師像飛奔的馬兒一樣打籃球！！

體育老師最喜歡給我們組織的體育活動就是打籃球，那個時候我們班裡的男同學打起籃球來，真不是蓋得，特別是長得帥的男生，打起籃球來更帥，而且成績還好，我們的很多同學都想要是學校允許戀愛的話，我們要選這些球場上的帥哥。後來這些帥哥上高中大學後，雖然成績不再是最好的了，但是他們依然會去打籃球，每次都是大汗淋漓、滿身臭味的回來，可是打籃球卻成了他們的愛好。而我們女生觀察男生也是從球場

你好，我就是你說的中年人，我是80後，哎，歲月啊。我從初中開始接觸籃球，打到現在，都快奔四的年齡了，還能堅持打全場，不過真心是累啊，經常被對面20幾歲的小夥給打快攻。我想跑，但是腳不聽指揮，實在跑不動。

目前，雖然已經快奔四了，但是我經常去打野球，保持一個星期一場吧，太頻繁了，身體也吃不消。打半場那是隨便突突，體力方面還有籃球技術方面比那些20來歲的，打球技術一般的人，隨便玩他們。當然也有一些小夥打球水平也很不錯，屬於技術流的，會跑位和配合，跟這樣的人打，輸了也很正常，畢竟年齡差10多歲。

為什麼會堅持到現在？因為熱愛籃球。今年年底疫情前，我都是去健身房打。我們這邊健身房打球的人真的很多，年齡從20歲-40歲不等。那是什麼人都有，會打的，不會打的人都加入進來。經常去，都知道哪些人技術好，那些打球一般的人，真心沒人願意和他們組隊。那是被虐的份。

問我能堅持打幾年？我覺得，只要還能跑的動的話，我肯定會去打。不過那時候，人家就會把你當成老大爺了。幸好，我們有一幫年齡相同的朋友，經常聚在一起打，因為共同愛好才走在一起，因此即使以後老了，大不了打養生球唄。反正就當鍛鍊身體，沒什麼不好的。

你看鐘南山，都七八十歲了，還在堅持鍛鍊身體，活的跟60歲一樣，很讓人羨慕。現在的老年人，普遍鍛鍊意識比較強。等我們老了，與其把錢送給醫院，倒不如多鍛鍊身體，增強體質，讓自己活的輕鬆點。而且我覺得打籃球挺好，起碼老年痴呆可以遠離你，呵呵。

雖然沒有辦法具體統計，但是我相信只要愛過籃球的人，現在依然喜歡鍛鍊身體的都會抽空打一打，我們附近的球場高階局都是三十歲以上的人玩，二十歲出頭的，都在副場打。也許以前你打球特別飄逸，現在老態龍鍾，但還有很多人不願意離開球場

有多少年人依然熱愛籃球並且還在打球呢？我覺得應該是非常的多，而且五六十歲還在球場賓士的也很多。

我本身就是一箇中年大叔，從國小打籃球到出社會，到現在已經中年了，也還是熱愛籃球，在球場也經常會看到年紀比我長的球友，一樣跟年輕小夥子同場較勁。

不過中年的打籃球，可不能像小夥子一樣，橫衝直撞，畢竟年紀不小，還是要保護自己，並且也可能有工作有家人要養，所以打球也就只能收著打，或是用技巧打籃球，以不受傷為原則。

籃球是一個非常好的運動，可以增加肌耐力、心肺能力，尤其步入中年，很長的時間都是在工作賺錢，能在球場上流流汗，輕鬆一下，對自己的身體健康也有很大的幫助。

我也在這裡拜託年輕的球友，遇到中年大叔，可以手下留情一下，不要讓我們輸的太難看，畢竟輸多了也會厭倦的。

今年40，在學校工作，認識一幫和我一樣熱愛籃球的同事，透過工會，我們成立了籃協，每週二、五中午是我們最開心的日子，踏上球場，不分職稱高低，頭銜大小，熱熱鬧鬧玩起來，風雨無阻。

作為80後，喜歡打籃球，我可以負責任地告訴你：中國有很多中年人，仍然熱愛籃球並且還在打球。

中國體育產業規模驚人。

據騰訊體育釋出的《2018中國籃球調查白皮書》，2019年中國體育產業規模達到26603億，身邊有較多體育愛好者的比例達到68.1%。而籃球已成為最受歡迎的運動。20歲以下群體，52%網民身邊喜歡籃球人數。25—35歲群體，40.3%網民身邊喜歡籃球人數。

中年人家庭壓力大，需要運動釋放壓力

上有老，下有小，沒有兒媳趕緊找！這是中年人普遍面臨的問題。有家庭外壓力，也有家庭內壓力。這個時候，喜歡打籃球的中年人，就需要到籃球場，痛痛快快地打一場球，出出汗，釋放一下內心的壓力。完事之後，心情豁然開朗。

中年人很重視身體健康，需要運動提升自己身體素質。

中年人得“三高”的病，數量很大。畢竟步入中年，年輕時作的身體賬，現在再還。所以，管住嘴了，就要邁開腿了。跟我一起打球的大叔、大伯，很少有啤酒肚。看得出，他們確實明白身體是革命的本錢這句話的真諦。

有時，我也在想，如果我能跑動，能跳動，我也會一直打球，不論年齡多少。

我是一名80後，不知不覺步入了中年，有十幾年的球齡了，籃球似乎已經成了我生活的一部分。喜歡上籃球是因為科比，喜歡他靈動飄逸的球風，更喜歡他永不服輸的曼巴精神，這一喜歡就再也不曾離開。因為喜歡即使穿著最廉價的籃球鞋也要在校園的籃球場上揮汗如雨，因為喜歡即使腳踝一次次因受傷而打上厚厚的石膏也不曾放下心愛的籃球！工作以後運動的時間變少了，但依然每週都會約上三五好友打兩場，隨著年齡的增長，不再像以前擁有出色的彈跳和突破速度，也在讓自己不斷的轉變打球的方式。籃球對於我來說不僅僅是一項運動，更是一種生活的態度。因為熱愛所以堅持！生命不息，運動不止！

籃球也打得不激烈了，陪小孩子們玩一玩，或者和大叔們打打，前天打了一次，十二個球我自己進了一半。籃還是有功底的，雖然打不動了，三分投不到了。也開始學打老年球，比如用小學胸前投球投三分，還沒練成，估計也不想練成，對膝蓋要求太高。

目前還練習左手勾手，詹姆斯投籃胳膊肘外拐，然後手碗壓球，命中率比年輕時候還好

人老了，籃可以再準，新技能可以繼續提高，學無止境！

籃球，陪伴了我20多年！

我是80年的大叔，現181cm/75㎏，上學時95年開始接觸籃球，因起步較晚沒專業訓練，對籃球的識知純靠電視、書籍和苦練。我不是體育生，身體條件方面自我感覺還行。96年校隊選人，從未摸過籃球的我在室友慫恿下報名，助跑測試摸高3米10，當年100/200/400米是校冠軍，現在仍然是單位中年組短跑冠軍，這和小時候天天上山爬樹、偷老鄉板栗被別人追著滿山跑有很大關係。

當年打籃球，純粹是學生時代太無聊又是學渣一個，學校籃球氛圍太好，不定期有各種比賽，一比賽球場上女生們圍得裡三層外三層，漸漸地我迷上了這項運動，從小白慢慢地打入班主力，再從班主力入選校隊主力，在學校的4年裡，我透過打籃球渲瀉了我的青春！畢業後上班了，我沒斷過籃球，只要不下雨每天早上6點在小區球場準時出現。04年結婚後，體重漸漲，菸酒無度，體重最時90kg，單位圈子籃球氛圍逐漸衰落，老一批的人年紀大了，新上班的小夥子不會打，可能是圈子小了的原因，我的水平在單位基本已沒有對手！

一次偶然的機會，認識了一批外單位鐵路上的老哥，乍一看一個個其貌不揚但是個個身懷絕技，他們的體力和球技讓我漲了見識，讓我知道了高手在民間。漸漸地，我融入了這個籃球圈子，他們每天早上6點雷打不動十個球一局全場，一開始我被狂虐，透過全場我掌握了他們的一些特點，有針對性地改變穩定了手型，提高了投籃命中率，漸漸地我學會了很多以前沒有的打法和技能。13年我戒了煙，限了酒，15年起減重體重從90kg減至現在75kg，每天早上固定的球友圈一個小時的半場或全場，然後上班！我是球友圈裡最年輕的，身邊的老哥哥們教會了我如何自律和人生如球場的道理。

偶爾和年輕小夥子們切磋，全場跟得上他們，遇到體力差點的可以跑得他們直喘，19年參加了人生第一個半程馬拉松，成功完賽！小結：

1、籃球是一項可以陪伴終身的運動！要做好熱身和運動保護，尤其是籃球鞋，不建議低邦！

2、球場有一個熟悉的圏子和一批固定的人最好，以球會友，增進感情交流。

3、我現在打球已過了鬥氣賭狠的年齡，喜歡打5對5全場，傳出一個好球比投進一個好球更有成就感。

4、不要太再意分人和對手，以出汗活動為目的，團隊以弱勝強的快感更是妙不可言。

5、身邊的老哥哥們最大76歲，他們是我真正的偶像。

6、偶爾和球友小聚一下，是人生一大樂事。

就寫這麼多吧，供球友分享！

人到中年，首先應該關注的是健康，隨著現在生活節奏的加快，以及生活及工作壓力的加大，不少中年人生活忙碌，缺乏鍛鍊，體能機能下降，各器官功能有所削減，進行體育鍛煉是積極有效的好手段

籃球作為一項傳統運動，無論是中年人還是青少年，都是特別喜歡的一項運動，特別是中年群體的籃球愛好者，熱愛籃球到了一種痴迷的程度，見證過飛人喬丹的6連冠，也追隨過巨人姚明在NBA的成長之路，在節假日的球場上總是能看到三三五五的中年人在一起打球，當然我也是一箇中年人，我有徹深的體會與感悟，為什麼有這麼多的中年人，依然熱愛著籃球運動呢？

1、籃球是一種精神解脫，很多中年人以籃球為愛好組建了自已的社群，以我身邊的一群中年人舉例，這個群有二十多人在一起，白天各有各的工作，每到夜晚就大部分聚在一起到球場打球，尋求一種精神上的解脫，釋放精神壓力！

2、很多中年人對籃球的愛，已成為生活中的一部分，那種愛是幾十年來的積累，化為對籃球的一種信仰，很多中年人像對工作一樣投入到籃球運動當中，類似於約定凌晨五點就去球場練習投籃，而且日復一日，清晨的球場，幾乎全是40至60歲的中年人，少見有小年輕來打球！

3、有很多中年人，對於籃球的熱愛，是每時每刻的，或許他們沒時間去球場打球，但每天都會作為觀眾欣賞各類比賽，特別是NBA，為支援的球隊，似乎越看越令人興奮，茶餘飯後總會看關於籃球的各類報導及影片，又從各類短影片上查詢關於籃球的教學影片，近乎於痴迷的狀態！特別是中年人和年輕人同場競技當中，雖然中年人和年輕人比，反應速度、運動能力下降，但是憑藉著團隊意識，又不乏經驗和投籃技術出色的中年人，給年輕人上一課，正所謂薑還是老的辣！

科學研究發現，長期的籃球運動可以煥發身體活才，特別對中年人能改善身體的健康，遠離各種疾病。雖然中年人隨著年齡增加體內鈣質逐漸減少，膝關節受傷的風險越來越高，但依然阻擋不了很多中年人，參與到籃球運動當中，究其原因，籃球是一項非常獨特的，具有無窮魅力的運動，是絕大多數運動沒有的。

你好！我是76年的 ，94年開始打籃球打到現在。打得不好就是愛好運動 。喜歡球場上大家拼搏的精神，盡顯團隊的凝聚力。

我是名74年的，我現在還堅持每星期打幾場球，打半場四對四或三對三，籃球是我的最愛！我和朋友也投資開的個室內體育館。

我在內蒙古一個四線城市，72年的，中學時就開始打籃球了，個人的身體素質一般，頭腦還算靈活，高中時加入班級的籃球隊，經常和另一個學校的發小的班級籃球隊對抗，基本每週一次，期間也打野球。

到了大學籃球打的少了，經常踢足球和打排球，參加工作到了家鄉的一所高中，又學會了乒乓球和網球、羽毛球。由於年輕，學校每年參加各種校際和區市一級的職工比賽時，都會作為隊員參加。籃球、排球、足球每年都有比賽，賽前還會有一段時間的訓練，但近些年畢竟年齡大了，恢復能力差，所以逐漸在由主力向替補過渡，至於乒乓球是每天必打，羽毛球網球也有俱樂部活動定時參加。

從去年起，前面提到的發小換了工作，調到了自治區首府工作，新的單位的一個同事是我們當地同屆的蒙古族中學畢業的，當年彼此班級的籃球隊也有過多次對抗，同是熱愛籃球的他倆一拍即合，約定要將青春時的對抗重新拾起，雙方各自組織當年的隊員，他倆利用出差或者放假的時間回來組織雙方比賽。到目前為止，已經對抗了四次，我每次都作為發小一方的隊員出場（發小的隊員留在本市的只有3個，加上發小和我剛好湊足，連替補都沒有，對方人員充足），打這樣的比賽我還是很輕鬆的，畢竟同齡人相比，我有體力的優勢，不像打職工比賽時對抗的都是小夥子。

隨著比賽的一次次進行，每個人都開始恢復鍛鍊和減肥，雙方的女同學也組織拉拉隊現場助威。每次比賽過後的宴會上，我們這群年近半百的傢伙們都感慨萬分，每個人最大的收穫都是對自己健康的認知，彼此相約比賽要進行下去，以集體榮譽感督促自己加強鍛鍊，恢復和保持一定的體能，為自己的健康堅持下去！

80年生人，今年40，基本一週打五到六次身上沒有哪兒沒受過傷的地方，最嚴重的是兩個腳踝先後韌帶撒裂，現在是徹底跳不起來了，但只要是還能走路，就一定會踏上球場，沒有別的，就是因為熱愛！

我舉手。雖然渾身傷痕累累，但對體育的熱愛卻沒有減過！這疫情讓老夫憋壞了，等解凍再和小年輕搞幾場籃球，羽毛球️……

我四十五了，隔一兩天打一次籃球，疫情期間沒有地方可以打球，把球友們都憋壞了，春天來了，一切美好都會隨春風款款而來，再等一等就又能聚在一起體會快樂籃球了！

本人73年的，一直堅持打籃球，每週2至3次，疫情期間不能外出，只能在家鍛鍊力量，希望疫情早點結束，又可以和朋友們在一起了。

我七零年的依然活躍在籃球場上

收穫最多最大的就是健康快樂

打U40+的比賽還屬生龍活虎那種

這星期由我牽頭組織

成立了貴溪市第一家由開發商樓盤冠名贊助由純業主組成的

萬和地產籃球俱樂部

極大的提升了小區體育文化生活

也得到一千三百多戶業主的極大讚賞

快樂籃球無限

健康生活美好

用我的打籃球的真實經歷來回答問題——傷病猛於虎 勇做訓虎人

清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。天陰雨冷，蝸居在家，關節處那種莫名的疼痛令人坐立不安，備受煎熬。回想起受傷過程，猶如電影一般歷歷在目。某個週末，像平時一樣去打籃球，像平時一樣騰空躍起，卻沒有像平時一樣平穩落地。當從空中落下時，左腳踩到了別人腳面上，腳踝瞬間翻轉折成了九十度，我聽見了自己的骨頭嘎巴一聲脆響，來不及右腳著地，趕緊後仰，背部率先著地，整個人摔到了冰冷堅硬的球場上，鑽心的疼痛讓我清楚的意識到至少左腳踝扭傷了。

扶著樓梯，一隻腳跳躍著上到四樓，回到家裡，來不及平復呼呼的喘氣，急急忙忙解開鞋帶，使勁脫掉鞋子和襪子，淤血擠在左腳踝面板下面，腫成了紫色的饅頭。冷入骨髓的冰水讓我逐漸安靜下來，暗自後悔，又不是要贏得錦標賽，為什麼那麼投入呢？眼看天就要黑了，為什麼還要任性的繼續打籃球呢？真是應了一句老話：跳得越高，摔得越重。

冰水暫時緩解了部分傷痛，度過一個煎熬的夜晚，醫生根據X光照片給出了一個診斷結果：左腳踝韌帶撕裂加疑似骨裂，開出了一堆藥和休息的建議。一個曾經腿部骨折的同事迅速將他用過的雙柺傳遞到了我的手中，於是，這副免費的雙柺成了我新裝備；另外一個對運動損傷有經驗的同事給我帶來了康復療法。

拄著雙柺，堅持上班，在平時能夠輕易踏過的臺階上險些又摔了一跤，左搖右擺，用不熟練的雙柺技巧努力維持著平衡，疼痛的傷處、冰冷光滑的地面讓我寸步難行，這使我深刻的懷疑這個世界是給正常人和超人準備的？受傷的我應該好好的修養，而不是去表現我輕傷不下火線，重傷不離陣地的氣概和境界，當然也沒有人誇我這種精神。

無奈中回家了，一個人在家休息，抓緊時間反思著自己受傷的過程，體會著藥效在面板骨骼上慢慢散開發作的過程，近40年來的第一次重大傷病讓我清醒明白，其實我已經過了隨心所欲的變向、肆無忌憚的奔跑跳躍的年齡，開始步入了中年，不應該活在青春永駐的虛幻世界裡。本來就老了，還遭遇了重大傷病的打擊，情何以堪啊。

傷病猛於虎，緩慢漫長的傷病恢復期，痛苦的拄著雙柺，微笑著與問候我的同事們打著招呼，在對方驚訝的目光中解釋著原因與不幸，昨天還生龍活虎，今天就柺杖蹣跚，確實反差有點大。我知道即便是康復了，也恢復不到原來的水平了，陰雨天註定會受到傷痛的折磨。為此，我專門收集了優秀運動員受傷事例。

跟詹姆斯同歲！09年韌帶撕裂過，後面一直打球拉傷無數次，就是喜歡，有一個自己的俱樂部有一群志同道合的籃球兄弟！肯定會一直熱愛下去，而且還要帶著兒子一起！