認識自己，瞭解自己，努力做好自己，不迷失自己。每天早起一刻中，好好看看鏡子中的自己，要對自已有自信，打扮合體。

對於周遭朋友，同事的評價不予理會，不受外界流言的侵害，如果團體疏遠了自己，就要努力向上環抱團體，不脫離團體，只有學會團體生活溝通才能很好的成長自己，鍛鍊自己，讓自己更自信，更有衝勁。

一些朋友可能會因為自身缺陷，如：肥胖，殘疾等，同學，朋友，同事會常常私下議論，行為上疏遠自己，這讓原本很受傷的心更加落寞，傷心，因為過於胖而煩惱，減肥一直瘦不下來，一直失敗，就產生一種錯落感，導致自卑，其實胖根本沒有什麼，只要身心健康，平時飲食注意多鍛鍊，多讀書，讓閱歷來充實自己，心中有學問，有理想，有抱負。

因為在班集體或同事中出醜過，比較好面子，事後總在後悔當時的行為，大家會多麼嘲笑自己等等，這種時候就要多與朋友同事交流，開啟心扉，讓自己輕鬆面對，忘掉以前的不愉快。

有一些小女生常常因為身材不完美而感覺自卑，身體髮膚來自於父母，我們應該感恩有個健康的身體，不應該去追逐那些不成熟的行為思想，改變不了可以去保養，後天正確的保養也可以有水潤肌膚，一白遮多醜，自信會回來。

精神飽滿富有熱情，心靈美好勝過一切，不斷提升自己的個人魅力，言談舉止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多經歷挫折會讓自己越挫越勇，更有正能量，從而努力戰勝自己。

抓緊時間接受遠端心理治療，這樣既有隱私保密性，又有治療的效果。否則，孤獨、自閉到一定程度就精神分裂了，到那時自己就失去了自救的想法和能力了！

你好，每個人個性都是不同的，面對問題，承受消化能力也是不同的。大部分人都可以透過自修復，在短時間內迴歸情緒平穩。但有些人不能自拔，深陷其中，久而久之就產生了心理問題，甚至心理疾病，有器質性病變。因此，要評估當下狀態，儘早透過心理治療逐步康復。

不一定是心裡問題。一個人生下來的性格和長大成人之後的性格在步入社會後跟他的經歷會發生改變。涉世之初，頭腦和心裡相對簡單，對事情的認知也比較單純。相信一切都是美好的。但隨著有些人或事務發生的變化，可能會讓自己不願意相信結果，更不願面對。但又無可奈何。所以會變的孤僻。自卑。不願敞開心扉。變的內向。謹慎。沉默寡言。最終還是心態問題。有些事情換位考思，心胸放寬，找出解決的辦法。不要太容易被別人的言語來左右自己。退一步，海闊天空！多出去走走！天底下除了生死，都是小事！加油！

是心裡問題，但是佔據大部分的還是性格方面。要試著多去與人溝通交流。增大交際圈開拓自己的視野。當今社會無論做任何事都是在和人打交道，如果總是這個孤僻狀態，只會增長自己內心的自我否定。所以要Sunny起來，人活在世上，不長不短，不要浪費時光，去做自己喜歡的事有意義的事。加油！

所謂的心裡問題 應該是指導致了家庭社會不安定的因素

自卑孤僻內向的人主要原因就是沒有自信

普通情況下能夠正常生活

但是一旦遭到了過多的打壓 在適當的外界刺激下

有可能產生嚴重的後果

你好。我我之前也是個非常內向自卑的人。透過這幾年的工作社會磨練有了很大的改善。

首先你要正視自己自卑的原因。是因為家庭條件比較差，或者是長得不好看，或者是溝通能力較差，等等。

如果是先天性的無法改變的，像出生地啊，父母啊，家庭狀況。那我們必須坦然的去接受。不用害怕別人的眼光，不用在乎他們的看法。儘管這麼做開始很難但是真的，你自信的做下去，你會發現你能慢慢的坦然接受。

如果不是先天性無法改變的問題。比如不怎麼會說話，我們也要去正視這個問題。 那我們就要花時間去努力來使自己變得更好。主動找機會找場合來鍛鍊自己。只要是可以透過努力來改變的，我們就有很大的主動權。自己要相信可以做得更好。

其二。透過一些外部因素來促進自己的改變。

1.多跟人溝通。無論你喜歡還是不喜歡。喜歡的可以多聊，不喜歡的試著聊一聊。時間一長你會發現你也能適應跟不喜歡的人聊天。因為聊天能抒發情感，拉近彼此的關係

2.多做運動。跑步打籃球等運動，不僅可以增強體質。還可以促進你的心理發展，讓你更加自信，更加開朗。

3.多看書。都說開卷有益，我們可以在書裡面遨遊世界，體會人生百態。也可以在書裡面找到自己的病症，自我療傷。在書裡提高自己，充實自己，它會慢慢修復你的那些心病。

本不是心理問題，凡事都有一定的度度內就是性格內向度外就是心理問題了。可以適當的求助心理醫生但是能救自己的還是你自己敞開心扉改變自己這個狀態。

那麼如何來克服這些困難，變成一個愛笑的開朗的人呢，給出以下幾點解決方案：

首先，做一個獨立的人

如果還是孩子的話，父母在孩子小時候就不能太溺愛孩子，讓他自己自己處理自己的麻煩，教他自立，最多的干預是教他而不是幫他，讓他養成一個靠自己的習慣，起碼以後遇到狀況，還能自己應對。而不是無法解決，而導致自己越來越失望，而後自卑，再內向，再自閉。作為已經成年的人來說，學會自己自立，自己靠自己，不依賴於他人，養成靠自己的習慣。

而後，做一個有主見的人

往往有自閉症的人，都缺少主見，總是聽別人說什麼就是什麼，沒有形成自己的思維思考方式，久了就不會自己思考，偶爾問一次別人會幫助你，但是耐心總有限度，直到別人不想幫你的時候，你就手足無措了，又解決不了，又問不了，慢慢就會封閉自己。所以我們這要做一個有主見的人，多訓練自己做決定，不要怕做錯了決定，誰能不犯錯呢，只要一次注意不再犯同樣的錯就好。多觀發揚自己的優點，讓別人對自己有個位置，不至於一無是處。這樣有助於培養自己的主見思想。

做一個膽大的人

可以觀察到，一般自閉的人表面都顯得很膽小，不管他心裡是否膽小。自閉的人總是畏手畏腳，不敢放大動作去做自己想做的事。所以，我們需要做一個膽大的人。第一步從大聲說話開始，不是超大的那種，是在自己的基礎上放大一些。第二部，學會爭取自己喜歡的東西或者事物，學會敢於去說。第三部，學會養成自己的個性，做一個有特點的人。

這是性格，不是心理問題。

每個人都有自己的性格，可以孤僻，可以內向，但請你不要自卑。

與任何人相比，別人都有優越於自己的地方，而自己呢，也有別人沒有的獨特的地方，所以，請不要自卑。

可以儘量去充實完善自己，去學習別人的優秀的地方，多讀書，多汲取知識的力量，內心豐盈充實了，就會強大起來。

愛自己，試著敞開心扉，多與人交流，只要是以善意去與人結交，你會發現世界是寬廣的。

每個人都有他的性格，很正常，這不是什麼心理問題，但是可以嘗試著去改變一下，因為長此以往，這樣的性格會對人際交往和工作帶來很多困難。

想要改變還是需要做出很多努力的，不要整天宅在家裡，多出去走走，約幾個知心朋友逛逛街，喝咖啡，看電影，聊聊天，這樣心胸眼界都會開闊很多，人不能陷在自我否定的那個怪圈裡，一定要自信，每天心中默唸10遍我是最棒的。

我相信，走出房門，去擁抱太陽，你會蛻變成那個自信的你，加油！

孤僻，自卑，內向源於你對自己的不自信，但其中影響最深的應該是自卑心理，其他兩個是受其影響而產生的，你最大的問題是自卑，只要解決了這個，其他兩個就會慢慢消除。

自卑並不是天生的，大多是在別人否定中慢慢的開始對自身產生質疑，也開始否定自己。人生本就是一場博弈，當你對自己產生懷疑時那就表示你自己認輸了，要知道條件比你差的比比皆是，而他們卻一直在努力前行，那你為什麼要投子認輸呢，自卑無非是害怕失敗，害怕別人的拒絕，但不光只有你會遇到這些問題，每個人遇到的問題都大同小異，但他們去做了，而你卻在猶豫不決。

自卑的改正本就是對自己的挑戰，直視困難，不要選擇逃避。

這不是心理問題！但是如果焦慮過多會產生心理問題！

首先，來闡述一下為什麼現在的人過多出現這樣的問題。

1.政策原因，目前處於社會主力的就是80，90後這兩批了，而主要力量90後人群則剛好趕上計劃生育，大多數都為獨生子女，所以，獨生子女的日常生活就是自己獨立生活，也就沒有或者很少照顧別人，與同齡人相處的基礎。

2.現在逐漸變成網路社會，人與人之間全靠網線的連結，也就造成了人與人之間接觸的減少，逐漸在日常生活中也就減少了對話。久而久之，也就不會與人過多的交流或者接觸

3.家庭教育的原因也佔據很大一部分，以我自己來說，家庭給我的教育比較傳統，為人謙卑，不爭不搶，很少有誇獎等，這也就造成了從小就對做很多事情就沒有信心，逐漸自卑。

4.自我屬於內向型別。

這些都是一些造成這種性格的原因。但是如果題主想要改變一下的話，也是有方法的，比如，大膽嘗試一下在公眾面前表演，講話，演講等，和好友多交談一下，多參加一些活動不要總是獨自宅在家裡。出門交往一些新朋友等。對孤僻，自卑有很大改善。

加油(ง •̀_•́)ง

我建議這個時候更應該出去交交朋友、出去鍛練鍛練、多去公園走走，這樣才能找到自己應該放鬆一下了，心情自然就會好起來的

增加自信心：

要讓自己變的不內向，肯定對自己要有自信，很多人內向的原因是害怕和別人去交流，不敢有目光的觸碰，下意識的害怕和別人交往，增加自信心可以讓自己變的昂首挺胸。

多瞭解時下熱門的話題：

內向的人很少聊天，一部分是因為不想聊天，一部分是因為不知道要聊什麼，所以知道時下熱門的話題是非常關鍵的，比如明星，比如綜藝節目等等，可以多瞭解一下。

認識更多的朋友：

內向的人想要變的外向，擴大交際圈是非常關鍵的，透過各個途徑去認識更多的朋友吧，同學介紹，工作同事，社交軟體等等，現在這個社會認識新朋友非常的方便。

參加朋友間的聚會：

光認識朋友還不夠，還要多和朋友聚會，多和朋友見面，不管是人少的還是人多的，鍛鍊自己的社交手腕，你會發現你變得越來越外向了。

積極心理學的書籍可以看一些。

到自然中去。

運動做起來。

聽一些音樂，吃一些美食。

大家經常搞混心理反應和心理問題，我們常常把一時間的心情低落、悲觀就認為是心理疾病，這是一種錯誤的觀點。人的心理狀態，從亢奮激動到低落，是有一定心理週期的，不會一直保持情緒低落或者一直心情亢奮。所以不要因為短時間內的心情不好，不願意和人交流視為心理問題，大可不必！

題主現在是處於情緒低落期，估計是遇到生活中的難題，或者處於比較平淡、無趣的境地，所以產生的一種不願意和人交流、失去信心等情緒，這是一種正常的心理反應！不是心理疾病！

對於擺脫現實的困境，讓自己積極奮進起來，其實有很多種方法：

1、享受平靜，探察內心。對於現在的情緒平穩時期，拒絕更多人際交流的你，完全可以利用現在這段時間，沉澱下自己從出生到現在的經歷，品味自己的內心喜怒哀樂，去發掘一下自己內心的東西，從而更好地認識自己，規劃以後的生活，等到自己能夠把過去梳理清楚，未來規劃明白，那麼也就不會再失落和迷茫了。

2、調息生理，提振生氣。合理安排作息時間，調理好身體。建議出去運動運動，中醫理論將人體和心聯絡起來是很有道理的，人體生氣開始流轉，心情自然會好起來。身體健康甚至強壯起來，心理也會變得Sunny起來。沒見過哪個健身的人是心情抑鬱的。動起來，跑起來，用汗水將衣服浸透，對自己說一聲，這算得了什麼！

3、學習進步，樹立目標。之所有還有時間去孤獨寂寞，用一俗話說，就是閒的。給自己定一個學習目標，考證、考研、考級，哪個都會讓你看到自己每天的進步。而學習的時候，也能讓你不斷接觸同行之人！放開自己的那點小情緒，提升自己的能力，開啟自己的格局，你會發現，天地大不同！

祝題主早日擺脫困境，走出陰霾，衝向人生的美好未來。

一定是心裡有問題的！家庭工作的種種原因長時間的積壓導致的！我也可別有感受，首先自己一定堅定信心以後一定會好，還有就是要積極參加運動和鍛鍊！不能被生活工作壓力所打倒！！加油＾０＾~

越來越…

換個視角說 是對自我的感覺越來越清晰了一些…

孤僻～可否是自立的另一面… 無需要更多的依附他人…？！

自卑～是找到了自己的不足 正好可以有了努力的目標吧…！

內向～是有了更多的獨立認知與見解 無須張揚…？！

與當下的自己握手 做想做的事 加油！

一個性Grand SantaFe來越孤僻的人。生活中他受了一定的打擊。他不再相信任何一個人。很少跟別人說話嘮嗑。這是抑鬱症的一種。或者精神分裂吧。他是一個內向的人。原本考慮問題就多。以前的也不是一個活躍的。現在人們飲食出現了一定的問題。一般都是白麵大米。營養價值極低，現在菜餚的飲食。一般的油都是偏大的。睡覺陰陽顛倒。這是最大的錯誤。一改善睡眠質量。晚上九點必須讓他睡覺。五點多鐘起床。活動活動做著飯啦！練多少看看太陽出現了，帶她上外頭溜達一圈兒，溜達半個小時一個小時的。早晨小麥大麥做成粥給他喝。小麥具有養心益腎，活血健脾四種藥用功能。小麥給他交上全面的食物。全面的食物呢哈能抗抑鬱的。對緩解精神。壓力，緊張乏力都有一定的作用。大麥具有三個二低的特點。高蛋白，高膳食纖維，高維生素。低脂肪，低糖。所以他倆搭配營養後再弄個對他的身體上的營養夠了。菜呢，給他多吃點豆類。晚上得給他搽點小米粥了，什麼的都可以。因為小米粥的話也得起補血和健腦的作用。小米的碳水化合物極為豐富。能緩解精神緊張，壓力過大，疲勞乏力。讓他聽一些那個歡樂的歌曲。笑話。天天向上來緩解心情。找個最信任他，他最信任的人。跟他談心。調養一至三個月它就有個明顯的變化。