促排卵可以吃穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

【組成】人參24克 白朮30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

促排卵

可以吃水魚湯

很多

女性

可之所以會出現不排卵的情況，多半是

卵泡

發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的

發育

是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常

生活

中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

中醫認為促進排卵要從補益腎氣，溫暖胞宮入手，讓卵巢恢復正常的功能，所以要避免吃生冷寒涼、辛辣生髮之物，因為這些食物會損耗氣血，讓胞宮更寒冷、虛弱。日常生活中，患者適當多吃一些溫補效益的食物，比如黑豆、生薑、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橘子、栗子、蜂蜜、牛肉、羊肉、烏雞、魚類等。

一、月經第一天食譜

材料：當歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，紅糖2兩，雞蛋3至5個。

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋(雞蛋帶殼)，讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行(兩碗水煮成一碗)。

食法：將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。一定要在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以了。(不要剛一出血就服用，吃一次就可以，如果是來月經的第二天就不要在吃了，時間不對就起不到作用了。)

二、月經第五天食譜

材料：買一隻一斤重的水魚，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。( 淮山：有的地方叫山藥，山芋肉：又叫山茱萸)。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，燉大概45分鐘，煮好後放點鹽調味。

食法：連湯帶肉全吃光 ，每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次，每週期最多隻吃兩次。

三、月經乾淨後食譜

1、紅糖薑茶：

材料：紅糖250克，生薑150克。(7次份量)

做法：紅糖攪碎，生薑剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分鐘，分成7份，放入冰箱，每次用開水沖服。

功效：暖宮、活血。

2、艾葉紅糖薑湯：

材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。(1次份量)

做法：艾葉洗淨，用過濾袋包好，生薑加清水放入瓦煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。

作用：逐寒溼，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，助孕。

3、黑豆

材料：黑豆350顆。(7次份量)

做法：將黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

功效：補充雌激素。

食法：月經乾淨後第二天開始服食，早上喝紅糖薑茶，晚上吃黑豆50顆，喝艾葉薑湯;老公吃蜂皇漿;連服7天。

以上就是為大家介紹的促排卵吃什麼食物的相關內容，希望對大家有幫助，值得注意的是，一旦發現排卵障礙要及時檢查，及時治療。

　　一、促排卵期間吃什麼對身體好?

　　1.含鋅豐富的食物：豆類食品一直就是比較好的，它含鋅量也比較高，蘿蔔、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利於排卵。

　　2.富含蛋白質和維生素的食品：新鮮的蔬菜水果無論在什麼情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。

　　3.動物內臟：動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。

　　二、排卵期食譜

　　1.蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　2.鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

　　做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：

　　斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　3.胡蘿蔔燉牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：

　　胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　4.蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

　　作用成份：

　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

　　5.花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

　　作用成份：

　　花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。

　　6.豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　作用成份：

　　蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

女人不排卵是女性內分泌疾病。

引起不排卵的原因很多，比如下丘腦原因、垂體原因、卵巢原因都可能引起卵巢不排卵，即便是卵巢的原因有些是多囊卵巢綜合徵有些是卵巢功能衰退。

不排卵是內分泌的疾病，在育齡女性絕大多數是可以透過藥物進行促排卵的，少數的卵巢功能衰退的，藥物治療也是無效的。

目前尚未發現任何事物具有促排卵功能。所以這個問題的標準的簡單的回答是沒有什麼食物可以促排卵。

但飲食和女性的內分泌又有著一定的關係。

如攝入量過多而肥胖的女性，比較容易發生多囊卵巢綜合徵，而多囊卵卵巢綜合徵是影響卵巢排卵的一個主要的疾病。肥胖的多囊卵巢綜合徵首先要控制飲食、減輕體重。當體重減輕到理想體重後，一部分患者可以自然恢復月經恢復排卵。

也有一部分人過度節食、過度運動而導致過度的消瘦，這樣的女性也會閉經而無排卵。要想治療這種閉經無排卵，第一步是恢復飲食減少運動增加體重至理想體重，有一部分人也能恢復月經恢復排卵。

透過飲食調節依然不能恢復正常月經、那麼需要藥物治療。

治療的方法也根據閉經、排卵障礙的原因不同而不同。

如果是下丘腦、垂體原因的閉經，只能用促卵泡素、尿促性素來進行促排卵治療。

如果是卵巢性閉經但卵巢的儲備功能良好，除了促卵泡素、尿促性素，還可以選擇克羅米芬、來曲唑等藥物進行促排，而且首選克羅米芬、來曲唑。如果這兩種藥物促排不敏感、不成功，那麼可以選用促卵泡素、尿促性素。

如果卵巢功能不全甚至卵巢早衰，這些促排卵的藥物效果都不好甚至完全不可能成功。想要生育唯一的辦法是依靠贈卵懷孕。

總之沒有一種食物是醫生用來促排卵的食物。

作者介紹

王玉玲

食物大多是透過調節全身的基本情況,從而使子宮為受精卵著床,發育提供良好的條件.誘發排卵食物：吃黑豆（暖宮促孕）紅糖薑茶（暖宮,活血）水魚湯 （促卵泡發育） 等.如無必要不建議使用藥物促排卵受孕,可根據月經週期推算排卵時間來來安排同房,提高受孕率.平時注意營養均衡即可.

經驗之談！首先榴槤，促排期間最少吃二個，第二是蝦，補充蛋白質！隔天吃一次。第三是雞，可以用土雞煲豬肚，促排期間一星期煲二次。第四是黑豆，補充雌激素，黑豆排骨湯，每天早晚氣黑豆稀飯！然後每晚九點左右泡腳半小時，絕對成功！祝好孕！

女性在月經期應多食鐵豐富的食物能有效提高卵子的質量，富含鐵的食物有很多，如牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶、動物肝臟、動物血等，同時可多食富含維生素C的食物，如鮮棗、獼猴桃、柑橘、橙子等。

提醒：少食含草酸、植酸、粗纖維多的食物，以防抑制鐵的吸收。

以下三類食物可以多考慮。

1、紅糖生薑湯

宮寒是導致無法排卵的原因之一，紅糖生薑湯是主治宮寒，而且紅糖生薑湯製作起來簡單方便，女性在月經乾淨後的第三天食用，每天空腹食用效果更佳，需要注意的是喝紅糖生薑湯期間是禁止同房的。

2、大豆及豆製品

豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質，所以備孕期女性多食用一些豆製品對促排卵是很有效果的，其中黑豆的效果最佳，比如黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯等都是很好的促排卵食物。

3、富含維生素C的食物

維生素是女性受精卵發育的重要元素之一，所以女性應該多吃一些富含維生素C的食物對促排卵是很有幫助的，比如一些蔬菜水果等都富含豐富的維生素C，需要注意的是儘量吃當季的蔬菜水果，反季節的不宜吃的太過。

此外，這四類食物對促排卵的效果也是不錯的。

1.海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

2.海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。

3.鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。

4.水魚湯：月經5天后每次週期只吃一次即可，水魚湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

對於女性來說，懷孕生子也是人生的一項經歷。女性在人類進化史中扮演著很重要的角色，新生命的誕生離不開女性的辛苦和努力。處在備孕期的你，是否有這樣的憂慮，為什麼備孕時間這麼長還是無法成功受孕？又或者是正處在備孕期的你不知道應該使用什麼方法來提高受孕率？女性備孕期，多吃這3種食物，或許可以提高受孕成功率，你不妨試試。

1.富含鈣的食物

女性在懷孕期間，很容易因為缺鈣而造成的腿腳抽筋，並且還有患骨質軟化症的可能，所以在備孕期，可以給身體補充富含鈣的食物，讓身體貯藏合適的鈣，以便於受孕之後減輕因鈣物質缺乏而引起的抽筋。生活中常見的食物中，牛奶、蔬菜、魚類等都含有很豐富的鈣物質，不妨多吃。

2.富含維生素D的食物

女性在備孕期間，尤其是對於年紀比較大的備孕者來說，身體需要分泌更多的雌性激素，才能提高受孕的機率。而維生素D可以有效調節細胞的生長，維持雌性激素的正常分泌，因此對於備孕者來說，富含維生素D的食物應該要多吃。

3.富含鐵的食物

鐵物質對於女性的健康起著很大的作用。鐵是血色素的重要組成部分，當女性體內缺乏鐵物質的時候，就容易產生貧血的現象。並且女性在備孕期間，更應該重視鐵元素的補充，這是因為胎兒在生長髮育期間，需要從母體吸收一定量的鐵質，如果女性體內缺乏鐵質，就更容易貧血。因此對於備孕期間的你來說，不妨多補充富含鐵質的食物，例如魚類、雞肉等。

一、促排卵的食物：

1、穀物食品：含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

2、豆類食物：比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素。

3、含蛋白質的食物：多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。

4.糯米：糯米也有促排卵的功效。在日常生活中可以使用糯米煮粥食用。為了增加效果，可以搭配紅棗、黑豆等食用。

5. 乾貝：乾貝營養價值極高，用來煲湯不僅可以有效的滋補身體，還能促進女性排卵。

富含維生素E的食物

維生素E被稱為生育酚，能有效促進性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，促進卵泡成長，提高生育能力，並且可以預防流產。天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，特別是種子的胚芽中。在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

【組成】人參24克 白朮30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）

【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

下面是關於促進卵泡的具體方法。

一、月經第一天食譜

材料：當歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，紅糖2兩，雞蛋3至5個。

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋（雞蛋帶殼），讓湯汁進入雞蛋內，最後湯汁夠一碗就行（兩碗水煮成一碗）。

食法：將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。一定要在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以了。（不要剛一出血就服用，吃一次就可以，如果是來月經的第二天就不要在吃了，時間不對就起不到作用了。）

二、月經第五天食譜

材料：買一隻一斤重的水魚，加上苟杞10克，山芋肉10克，淮山10克。（ 淮山：有的地方叫山藥，山芋肉：又叫山茱萸）。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，燉大概45分鐘，煮好後放點鹽調味。

食法：連湯帶肉全吃光 ，每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次，每週期最多隻吃兩次。

三、月經乾淨後食譜

1、紅糖薑茶：

材料：紅糖250克，生薑150克。（7次份量）

做法：紅糖攪碎，生薑剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分鐘，分成7份，放入冰箱，每次用開水沖服。

功效：暖宮、活血。

2、艾葉紅糖薑湯：

材料：艾葉5克，生薑10片，紅糖20克。（1次份量）

做法：艾葉洗淨，用過濾袋包好，生薑加清水放入瓦煲內，以大火煮滾後，轉小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。

作用：逐寒溼，補氣血，溫暖子宮並提升子宮興奮度，助孕。

3、黑豆

材料：黑豆350顆。（7次份量）

做法：將黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

功效：補充雌激素 。

食法：月經乾淨後第二天開始服食，早上喝紅糖薑茶，晚上吃黑豆50顆，喝艾葉薑湯；老公吃蜂皇漿；連服7天。備註：這7天裡不要同房，7天后再同房。

為了促進排卵想要從食物中獲得，一般是不太可能的，目前還沒有哪種食物中含有能夠促進排卵的功效。受孕是比較複雜的過程，造成不孕的因素有很多。食物大多是透過調節全身的基本情況，使達到機體可以接受孕育的狀態。正常排卵週期的建立需要下丘腦-垂體-卵巢軸功能正常，其中任何一部分功能障礙都可能導致不排卵。在日常生活中，女性可以適當多吃含有豐富的維生素C、鐵及鈣質，含有豐富的蛋白質以及優質的脂肪類的食物，如大棗、牛奶、新鮮的水果、豆製品、肉類等。具有補氣、養血的功效，有利於保護卵巢功能，增強機體的免疫能力。

食物並沒有確切的促進排卵功能的作用。但是良好的飲食習慣有助於保持卵巢正常的功能，延緩卵巢衰老，從而利於卵巢正常排卵。1、日常生活中，女性可以適當的多吃鮮棗。棗中含有豐富的維生素C、鐵劑、鈣質、含有豐富的蛋白質以及優質脂肪，具有補氣、養血的功效，有利於保護卵巢功能。2、平時要注意堅持喝牛奶，多吃豆製品。這些食物中都含有豐富的優質蛋白質以及鈣質，含有豐富的B族維生素，對維護女性卵巢正常功能有效。3、適當的進食核桃、花生等堅果類食物，可以補充維生素E、優質脂肪酸和礦物質。

我覺得生活中促排卵的食物有很多，主要有黃豆、黑豆、牛肉、魚、蝦等食物，都是屬於促排卵的食物，提高體內的激素水平，幫助排卵，對女性的子宮和卵巢都有好處。如果女性子宮內膜生長緩慢或子宮內膜過薄會導致排卵異常，適當的吃豆製品之類的食物，能夠緩解內膜過薄排卵異常，平時可以多吃五穀雜糧類的食物，對身體有好處，促進體內的新陳代謝，幫助增強營養。透過食物是很難達到促排卵作用的，還需要採取藥物進行治療。

想要改善排卵狀況可以多吃一下幾種食物

穀類食物： 大麥、小麥、玉米、這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

豆類食物：比如像黑豆、黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素。

魚類食物：多喝魚湯也有促排卵的功效。

含蛋白質的食品以及含維生素高的水果類的食物都可以使用。

但是以下這些也要注意了！

咖啡、大蒜、辣椒，小吃、快餐、菸酒這些都要注意了都對卵子沒有好處。備孕的女性一定要在飲食方面把好關，不僅關係到自己的身體健康也關係到寶寶。

卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經週期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要透過一些方法來達到正常排卵。通常，食療是我們的首選。

　　

1、紅糖生薑湯

紅糖250克、生薑末150克，隔水蒸30分鐘，分7份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。(主治宮寒)

2、助孕育鱗方

用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經淨後服7劑。

3、促排卵湯

當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經開始第11天每日1劑連服6天。(本方主要促使發育成熟的卵泡排卵)

排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要透過一些方法來達到正常排卵。很多人透過飲食來促進排卵，因此有人問女人吃什麼產生卵子？女人排卵時有什麼症狀？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女人吃什麼產生卵子？

　　1、穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　2、豆類食物

　　女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

　　生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　3、吃先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

　　材料：人參24克，白朮30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克，(炒)香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒) ，半夏21克，(湯泡)，丹皮21克(去骨)。

　　做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

　　4、吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。

　　經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

　　女人排卵時有什麼症狀？

　　1、大腦更有創造性

　　女性在排卵期的幾天裡，大腦是最活躍的。這是因為隨著體內雌激素水平的升高，人的認知能力也隨著升高。職場女性還可以把重要的會議和談判都安排在這段時間進行，你的反應比平時更快，工作效率更高。

　　2、陰道分泌物增多

　　女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮溼滑溜，用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天，此時是女性最易受孕的時間。

　　3、嫉妒心更強

　　研究表明，女性在生理期12~21天內(排卵期)，對於其他女性的認可及接受程度會更加低，當然，隨著排卵期的結束這種挑剔心裡會漸漸退去，之後對其他女性的評價也會轉為正面、客觀。

　　4、肛門墜脹或一側下腹痛

　　有些女性較為敏感，在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。

　　5、聲調更高

　　你有沒有發現，每個月總有那麼幾天，自己的聲音會變得更加尖銳呢？這其實是跟排卵期有關。實驗表明，女性接近排卵期，聲音會變尖。在排卵前和排卵期間，女性音調慢慢達到最高。目前，造成這種現象的原因還有待考究。

促排卵可以吃穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

促排卵可以吃豆類食物

面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

1、月經第一天開始 到 月經結束後的1天：紅糖薑茶功效：暖宮、活血做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。

2． YJ第5天，水魚湯功效： 促卵泡發育材料：水魚（甲魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸）做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精就行了。內臟只要了小蛋蛋，其它的沒要。注：中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，連湯帶肉全吃光~~有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠了，一定要是到藥店買的中藥才對，千萬別買錯嘍，要不然肯定不起作用的。每次週期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

3．YJ結束到PL前黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆功效：促卵泡發育 補充雌激素材料：黑豆做法：黑豆湯：泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天（從YJ完了以後）黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。

吃什麼食物可以促排卵？

1.黑豆。當我們在選擇促排卵食物的時候，相信很多人都會建議我們選擇黑豆。

黑豆總有很多異黃酮，這是一種植物型別的雌性激素，這種激素有效的幫助備孕女性提供激素補充。

黑豆中也含有一些植物性質的蛋白，還有纖維素，女性食用之後，也是很有好處的。

黑豆除了含有異黃酮之外，還有補血以及補腎的功效。

要是女性存在面部浮腫以及貧血的問題，也是能夠適量食用黑豆。

黑豆的熬煮比較費工夫，一般頭天晚上先將黑豆浸泡一夜，再熬煮黑豆。

2.穀類食物。我們瞭解到黑豆中有很多異黃酮，能夠補充女性所需要的雌性激素。同理，其他的穀類食物中也是含有雌性激素的。比如黃豆或者是葵花籽等等。

在備孕期間，女性們可以適量食用穀類食物。

特別是對於排卵的情況比較不佳的女性們，需要適量食用穀類食物。

3.含維生素C食物。在備孕期間，女性們同樣需要補充足夠的維生素C，維生素C有利於女性身體中的卵子發育。

特別是想要透過飲食促進自身排卵的女性，多選擇富含維生素C食物，比如橙子或者是顏色比較深的蔬菜。

4.雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，除此之外，一些瘦肉或者是奶製品中也含有豐富蛋白質。

想要促進自身的排卵，女性要懂得先調節自身的體質，讓自己擁有一個更好的身體狀態。比如多吃高蛋白質的食物。先為自己的身體打下好基礎，促進自己進行排卵。

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