自我貶低，也就是說本來自己很高，卻自我貶低。但是這個問題表面看很簡單，其實很複雜，無法三言兩語說得清。既然回答我還是儘量嘗試說說。從邏輯思維的角度看 : 首先你得問問自我:自我無論哪一方面都很高嗎？還是有些方面高，而有些方面低？如果自我有些方面很高，而有些方面卻很低，那自我貶低就是自卑了。如果自我貶低的事物，確實是不高而且很低，那就不是貶低，而是實事求是。或者一種可能，是自我感覺很高的那部分，被人為誇大了，貶低就只是說的它本來的狀態描述，就不能算是貶低。還有一種情況是，自我覺得很高的部分，不是對所有人都高，而是對一部分人很高(受益滿意)，而對另一部分人卻感覺很低(失利不滿)，那就要看貶低的人是誰，是站在誰的立場說話，他代表誰代表哪個群體。總的來說，我覺得無論是褒貶，都要看是站在誰的立場，代表誰說話，應該和利益有關，而跟自卑、自信或自負的關係不大。因為自卑或自信一般指個體的情緒，而非集體情緒，集體是沒有情緒的，集體也是無法代替個體去表達情緒的。把個體的自卑或自信情緒依附於集體，是毫無意義的，因為在集體的概念，在集體裡面，是一定會有好人和壞人，有好事和壞事同時並存兩者相容的概念，說集體自信或集體自卑，都是毫無意義的，是把本來屬於個體的情緒概念，強行依附捆綁到集體中去的概念混淆，是一種邏輯混亂的表達，是和稀泥。自卑或自信，只適用於個體單元的情緒波動，而與集體無關。集體是沒有個體情緒的概念，如果強行把個體的情緒波動捆幫依附到集體中去，那麼結果只會有兩個:不是把集體往溝裡帶，就是捧殺集體。

自卑的人很少會自我貶低，之所以自我貶低是因為謙虛，或是明哲保身。只有非常有自信的人才會自嘲或自我貶低。其目的很簡單就是要讓別人輕看自己和他人融洽的相處。以免遭人嫉妒。

看你在什麼狀況下自我貶低，如果是在大眾場合給對方面子，這是高情商，如果在私下好朋友面前，這是自嘲，也是一種生存心理釋放之道，如果在自己心裡一個人也會這樣想，那你是真的自卑了，面對強者自卑是正常心態，不要被自卑的心態打到，想方設法去改變現狀，自卑可以轉化為動力！也不可怕。

是的，自我貶低有兩種情況，第一是是對自己沒有信心，自己不喜歡自己，看不起自己，第二是故意為之，透過自我貶低拉昇自己的價值，得到更多的認可或是讚許，但從一定程度上來講都是一種不健康的心理。

對，為什麼會自我貶低，是錯誤的知識執行導致的結果，經常貶低別人，執行我好別人不好，最後導致自己也不好。執行正確的知識。知識好我好，別人都是知識決定得

自我貶低是不是自卑的心理？

自我貶低，這是確實是自卑心理。我又對自身沒有足夠的信心和自信的人才會對自己不信任，不相信，看不起自我。有他們這種心理，想做任何事情都會對自我的貶低，不敢去嘗試，不敢去接受。自卑的人在遇到事情的時候，首先就是懷疑自己，懷疑自身的能力。他們的性格也是敏感偏執。由於他們這種不自信自卑的心理，對於旁人的，看法，表情都是非常的敏感。比如說一個自卑的人，在做某一件事的時候，身邊的人不經意的一個笑聲。都會讓他們產生自我的懷疑，從而導致內心的低落，情緒的悲傷。

自我貶低，這確實是自卑不自信的心理。這種心理要及時的改正，如果時間長，不繼續去改正，可轉變自己的思維，那麼你的人生將會活得非常痛苦。首先你要學會嘗試，建立自身的信心和思想，對於你自身有一個認知和信心，要相信自己。在精神和文化方面要加強自己對這兩方面的修煉。信心來自於人的內心文化和精神的素養，如此才可以培養出強大的精神世界和心理素質。而要培養精神和信心，首先要對自身有一個透徹的瞭解，對於自身的缺點要清晰的認知，對於自身的優點要有一個加強的心態。優點我們要繼續發揚光大，缺點我們要及時去改正。

自我貶低是自我攻擊，和自卑不是一件事，但息息相關。

自我貶低者，是在過去的環境裡，承受了很多攻擊、貶低，時間一長，就被這種負面情緒、負面模式洗腦，即使別人不說，他們也會自我攻擊、貶低。

一個人若總是自我貶低，又怎麼可能自信？

因此，自我貶低，是導致自卑的重要原因。

自我貶低者，若想走出來，需要正面、積極地自我暗示，同時也要將注意力更多放在自己的優勢上，而不是缺點上。

此外，自我貶低者往往習慣性自我貶低。遇到正常的問題、意外的情況、不順，也會把事情歸結到自己身上。

所以，遇到事情，不要輕易苛責自己，認清事情的不順只是人之常情，也非常重要，

其實在我看來，自我貶低也是一種自卑的表現

許多人不敢獨立自主，是因為他們總是愛貶低自己，似乎很樂意暗示自己是一個渺小的人、一個毫無價值的人。覺得自己與別人相比簡直就如一根稻草無足輕重，因而做任何事都無精打采，毫無鬥志。這些人垮在了自己身上存在的缺點和毛病上，這是因為自我貶低無異於降價處理自己！如果你認為自己滿身缺點和毛病；如果你自認為是一個笨拙的人，是一個總是面臨不幸的人；如果你承認你絕不能取得其他人所能取得的成就，那麼，你只會因為自我貶低而失敗。

如果你總是顯出一副狡黠的神色，就好像你撿了他人丟失的東西一樣，那麼，你將會被人們視作小人。的確，其他人對我們的評價與我們自身的狀況、成就有很大的關係，而我們不可能擺脫這種關係。因而，一個獨立自主的人，從不降價處理自己。如果我們對自己的前途有更清醒的認識，如果我們對自己有更大的信心，那麼，我們將取得豐碩的成果。只要我們能更好地瞭解我們身上的潛力和高貴的一面，那麼，我們將會對自己充滿更大的信心。由於我們總是往壞的方面、差的方面想，因此，我們總是認為自己渺小、無能和卑劣。如果我們想達到高貴傑出的境界，那麼應該向上看，應該多想想我們好的、崇高的一面。

古代神學謬誤的一方面便是認為，人類在不斷地墮落，不斷地從最初高階的地位墮落。而事實卻是人類一直在進步，一直在發展，但是，人類的進步受到這種自貶觀點的嚴重束縛。要知道，人類絕對不會墮落，使人類走向墮落的僅僅是人類看待自我的低劣方式，僅僅是人類錯誤的自我貶損的思想本身。自我貶低的不良習慣對一個人成功個性的培養極具破壞作用，會打擊他的自信心，扼殺他的獨立精神，使他看起來像沒有長脊椎骨一樣，整天萎靡不振，找不到生活的精神支柱。

自我貶低也會使人失去審美能力，感受不到和諧生活的美。真正的紳士可以從容不迫地應付生活，不卑不亢地面對一切。但有些人似乎天生就有一種自我輕視的習慣，他們躲躲閃閃，不敢正視生活。不管去哪裡，總是坐到最後一排，或者想盡辦法逃離人們的視線。在人的個性中，確實存在著這種令人鄙視的弱點。人們喜歡那些勇敢的人，他們昂首行走在人群中，精神自由，思想獨立，過自己想過的生活，稱自己是一個真正的人。 半壁江圖書頻道

如果我們以自信的心態對待人生，我們會留給人們這樣的印象，即我們相信自己將來會有所成就，而且這種信心是堅強有力的，是充滿必勝信念的；如果我們以自卑的心態面對人生，我們就會以悔恨、自我貶損和逃避他人的面目出現在世人面前。正是這兩種不同的心態造成了世界上人與人之間的差別。

愛默生說：“如果一個人不自欺，他也不會被別人所欺騙。”擁有堅定和自信的個性，就不會自欺欺人。總是能對自我和生活做出積極的、實事求是的評價，就可以不斷塑造自己的品格。

青少年在生活中不要無端地低估自己、鄙視自己。應該牢記，自我輕視的態度從來不會造就出一個強者，現在不會，將來也不會。當然，建立在淵博的知識、精明強幹的能力和誠實守信基礎上的自信。與建立在自我吹噓、盲目樂觀基礎上的自高自大。有著天壤之別。

自信可以使我們竭盡全力、有條不紊地做自己的事，而自高自大則令人討厭，最後一事無成。一個人能自我尊重，對自己的個性做出積極的評價，不僅可以有效地糾正不良傾向。也可以在人生之路上避免錯誤，避免失敗。一個充滿自信、注重自我尊嚴的人是不會自甘墮落的，與人交往時也不會使用卑鄙手法，更不會屈尊忍辱，從事骯髒的交易。任何物質的東西都可以放棄，但是你必須緊緊抓住自己生命的尊嚴。

1.平心靜氣

美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”

2.學會傾聽

先傾聽別人的，讓別人把話說完，要儘量做到虛心誠懇，通情達理。靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。憤怒情緒發生的特點在於短暫。“氣頭”過後，矛盾就較易解決。

3.學會理性

當衝突發生時，在內心估計一個後果，想一下自己的責任，將自己昇華。使自己成為一個有理智、豁達氣度的人，就一定能控制住自己，緩解緊張的氣氛。

4.轉移視線

在情緒不好的時候，可以看書，或者參加一些體育運動來轉移注意力，也可以做有氧運動。

大概能做到上面幾點，就會好很多了。

首先要了解什麼叫自卑，感同身受吧，畢竟我也是個自卑的人，一個人自卑不是看他擁有什麼，而是要看他自己認為擁有了什麼，如果自己內心過於缺失安全感，即使擁有的再多都會被自己的潛意識給忽略掉，認為自己就是不行，自我懷疑，自己抗拒，自我否定，甚至。。。

我自己就是這樣，我感覺自己不是那塊料，我做不來你給我安排的事，自卑的人都有一些別人get不到的點，比如：細心、觀察力、過度為別人著想，導致自己害怕做什麼什麼不行，幹什麼什麼不行。自我貶低是一種潛意識的自卑行為，自信的人很少說貶低自己，都說自己最強的，打遊戲我比你厲害，唱歌比你厲害，幹活比你靈光，我也不知道到底說的對不對，我現在自己都在懷疑我自己是不是那個了......

明明自己好勝心強，但就是不能有效的表達出來我所想的意願，真的是年紀大了，自己變得瓜皮了。

自我貶低是不是自卑就因人而異了吧，全看你個人心態了！你若覺得無所謂何必在意他人的看法？你若從內心深處喜歡自己，再如何貶低你也是你自己！

自卑這種心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信(主要因素)，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導致他們失去交往的勇氣和信心。自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。用補償心理超越自卑補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的願望就愈大，成就大業的本錢就愈多。解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌醜陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，儘管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，併成為有傑出貢獻的美國總統。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾後還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由於自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑藉這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在於每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決於能否從自我設定的陷阱裡超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。強者不是天生的，強者也並非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在於他善於戰勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。後來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥。心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助於人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。用樂觀態度面對失敗在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣創始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那麼，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“區域性成功”來激勵自己；其四，採用自我心理調適法，提高心理承受能力。要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善於挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢於嘗試，勇於拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什麼時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之後都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那麼就能化消極為積極，變自卑為自信。用實際行動建立自信征服畏懼，戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：1．突出自己，挑前面的位子坐在各種形式的聚會中，在各種型別的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿，大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。2．睜大眼睛，正視別人眼睛是心靈的視窗，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，透過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。4．練習當眾發言面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而是缺乏信心。在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是透過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。5.學會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的Sunny，大自然的最佳營養。

是兩個相互影響的事 。

自我貶低是會造成自卑 ，自卑了又會經常自我貶低 。

就是這麼簡單

當我們感到自卑時，我們就會對自己進行自我貶低，因為這時我們的自尊心可能受到了極大的傷害，讓自己感覺自己做錯了什麼事情，從而陷入深深的自責之中，我們就會開始貶低自己，認為自己沒有做好，這時我們需要得到朋友的關心和幫幫助，是我們走出困境。

這個原因有兩個方面。第一可能是因為自身謙虛。喜歡自黑，自嘲。進而進行自我貶低。是低調的表現。對呀，可能是因為自卑，不夠自信。選擇用自我貶低來降低自己的期望值。要達到苟且偷安的效果。

是一種處事智慧，低調一點做人不是壞事。

嫉妒之心人皆有之，如果一個真的懂得這一點的人，就會自我貶低，而不是吹牛逼。

自我貶低是自卑的表現，更是一種自我不認同。這種感受是很痛苦的。

其實自卑心理每個人都有，只是有的人能從中走出來，有的人把它一步一步放大。

建議一定要努力調整這種自我貶低的行為。這也是一種不好的自我暗示，這種行為很容易讓我們的生活真的一再的失敗，導致一種心理的上的“惡性迴圈”。

我們每個人都渴望被認同，但所有別人的認同，永遠都比不過我們對自己的信任。

學會認同自己，欣賞自己。每個人都有自己的優勢，也有自己的缺點，但我們每個人也都是獨一無二的。

從此刻開始，我建議當您想說一些自我貶低或者沮喪的話語時，及時打住，然後在自己的腦中轉換成積極的話語，或者想法。

把“我肯定不行”變成“我試一試”。

把“我試一試”變成“我一定可以”。

再有就是多去做自己擅長的事情，多去學習自己想去學習的，多去嘗試自己想去嘗試的，成就感也會加強一個人的自信心。

這個世界上，親人可以給你鼓勵，告訴你他們是你堅強的後盾。朋友可以給你鼓勵，告訴你他們陪伴在你身邊。這些鼓勵雖溫暖，但永遠不比你自己做自己堅強的後盾。

當再想要自我貶低的時候，不如自己鼓勵一下自己。加油

自我貶低，也是一種自嘲，在聊天時為了照顧對方的感受和情緒貶低自己，是為了給別人臺階下，瞭解的人會讓別人感覺你這個人低調有內涵，懂事可以深交 。不瞭解那你的人會感覺你這個人傻低俗，貶低自己也是要分場合的，在不同的場合用有不一樣的效果貶低自己也是一種說話的藝術。用的時候不用過於頻繁平凡，如果過於頻繁會讓人感覺你這個人幼稚無趣。

話也不能這樣說！有很多人自我貶低自嘲自諷只是不喜歡張揚，刻意保持低調而己！誠如老話所說:人不可貌相，海水不可用斗量！不要以為平時低聲下氣，不言不語，與世無爭，說自己一無是處連說話也不敢看別人眼睛的人是一個內心自卑的人，說不定在某年某月的某一天，他就會在無聲無息中幹出一件驚天動地的大件事，讓所有人刮目相看！

因為我從不崇拜權威，

所以我從不自我貶低。

我只會不斷兩極超越，

到今天能不同體大悲！

我個人認為自我貶低一種是自卑，一種是自謙。自我貶低表現為自卑的時候，主要是對自己能力的低估和內心的不自信。這個多從青少年時發展而來，經常被批評，很少受到表揚和鼓勵，久而久之就形成了對自己的評價過低，這是一個明顯的人格缺陷。自謙是自我貶低的另一種形式，比如形容自己學疏才淺。或者利用貶低自己在某些環境下以退為進等等，這個明顯是一個優勢，或者將自己的弱項轉化為優勢的一種形式。各位劇友意下如何呢？