分手，實際上分為很多個情形，正如世界上沒有完全相同的樹葉一樣，世界上也沒有完全相同的情侶。從分手的時間段劃分，簡單來說，分手一共有以下三種情況：

一種是戀愛前期，衝動之下分的手，“閃分”；

一種是戀愛中期，情侶雙方暴露出了彼此的缺點，不能夠繼續包容分的手 ；

最後一種，是戀愛後期，雙方經過了磨合期變得親密無間如同親人一樣，當戀愛的激情褪去，而對方想要嘗試新的感情或者因為一些原因不能繼續下去，提出的分手。

不管哪一種，相愛一場，如果是被心愛的對方提了分手，首先一定是非常非常難過痛苦的。因為“分手”二字的殺傷力，是超乎想象的。

接下來，我依然是對症下藥，依次做一個解答。（純屬自己的主觀建議，不喜勿噴）

1.對於“閃分”，如果把愛情看成是一個虔誠的事（或者說 你是一個負責任的人）的話，我認為是有挽留的必要的。

因為在戀愛初期，是從一個人變成兩個人的適應階段。一起吃飯，一起看電影……一起幹的事都是之前一個人時候沒有過的體驗。所以，吵架是必然的。因為不可能有完全契合的靈魂，也不可能有一開始就方方面面都合適的伴侶。所以這個階段提的分手，大多是氣話。

建議：先各自回到各自家中，冷靜一下，平復下心情。然後跟著感覺走，真正相愛的人是會思念對方，然後給雙方製造機會的。

2. 對於戀愛中期（一般1-2年，當然因人而異），分的手。雙方進入了磨合期，吵架次數越來越多，而且越來越兇。我的意見是保持中立。

磨合期是對一對情侶最大的考驗。如果扛過去了，之後的路應該是安穩幸福的。如果因此分開了，那便沒有緩和的餘地了。因為這個時候分開，留給對方的都是不好的印象。

建議：先冷靜一下，弄明白分手的原因。錯誤是雙方的，問問自己能不能包容對方的缺點，願不願意為了對方改變，能不能接受對方的改變。如果願意，就去找對方，好好溝通一番，溝通的最終目的是讓雙方都能做到改變。如果不能，就放手吧，放過自己。

最後，不管你怎樣選擇，都不要後悔，並且坦然接受自己的選擇。

3. 最後一種分手發生在戀愛末期，結婚前期。此時的戀愛雙方都已經過了磨合期，對對方十分的熟悉，甚至如親人一般了。如果這個時候被分手的，我的建議是不要去挽留了。

因為對方真的已經變了，不再是當初那個把你視若珍寶的人了。他知道你所有的喜好，更加明白你的一切軟肋。他知道往哪扎，你會疼。

他明明知道接下的你們應該是見家長、結婚；他明明知道現在分手你會痛不欲生、痛哭流涕；他明明知道你一直在幻想和他有一個未來有一個明天……可是，他偏偏在這個時候和你提了分手，說明他真的不再愛你了。

有的人會辯解“有一種愛叫做放手。”我覺得是放屁。感情是兩個人的事，兩個人在一起就是要同甘共苦的。如果他真的有難處，卻不允許你一起面對困難，而是選擇放棄你們的感情，還說著“我是為你好。我這是不想拖累你。”這真的不算是真的愛情。

即便經過挽留，你們在一起了，他骨子裡的那種逃避退縮不會改變，只會在漫長的婚姻生活中把你折磨得不成人樣、苦不堪言。因為傷害只有0和無數次。

建議：選擇放手，讓往事隨風。相信一切都是最好的安排。終有一人，執子之手，與子偕老。

總結：分手兩個字真的特別傷人，請情侶們不要隨隨便便提分手。因為不管以後能不能合好，“分手”帶來的傷害不會消失。就像牆上紮了個釘子一樣，即便釘子拔掉了，那個 洞 還在。

最後，送所有人（不管單身與否）一段話：“不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，就會有一匹駿馬任你挑選；不要去刻意巴結一個人，用暫時沒有朋友的時間，去提升自己的能力，待到時機成熟時，就會有一批的朋友與你同行。用人情做出來的朋友是暫時的，用人格吸引來的朋友才是長久的。”

你若盛開，蝴蝶自來。作者 @擺渡人梓米娜

分手的原因有很多種，分手就一定是因為對方的變心而導致的嗎？有的人會把分手的問題強加在對方身上，認為自己在這段感情上並沒有做錯什麼，是不應該發生分手這件事的，沒有對自己有過明確的認知，反而是在胡思亂想。這樣的行為極容易讓對方覺得分手是最正確不過的事情。所以，你千萬不能做更多蠢事去遭致新一輪的反感，反而需要改變自己獲得青睞。

一、如何改變過度依賴的習慣

其實，愛情裡除了浪漫，還有生活。愛情存在著一個美好的距離，就是在各自喜歡、依戀對方的前提下，可以照顧好自己的生活。真正的愛，是給對方帶來快樂，是給對方足夠的自由。如果愛情一旦超越這個距離，就會讓人覺得疲憊，最終，一方選擇了放手。所以，面對失戀的你，收起你的淚水和哀求，你需要做的是改變之前的過度依賴。

分手後，大家已經分道揚鑣了，即使你不想承認，但事實如此。很多人習慣在分手後關注對方的動態，這樣的行為只會讓你在失戀的痛苦裡越陷越深，更加回憶之前戀愛時種種的好，從而加深對他的依賴感。所以，此時分手的你，不要再試圖去關心對方的一切，你需要重新建立自己的生活，學會獨立。

照顧好自己的生活起居。之前的你如果習慣把生活上的一切都交給他處理，那現在你要學會如何去打理自己的生活，遇到問題不要只想著尋求幫助，自己也要學會想辦法解決。例如你以前習慣了讓他照顧你的一日三餐，那現在你要學習烹飪，學會自己做一兩個菜。

擴充套件朋友圈。很多女生在戀愛過程中越來越依賴對方，同時也因為男友推掉朋友的邀約，讓自己漸漸遠離朋友，生活也變得單調。現在，你不再需要圍繞他轉，你需要重新回到朋友的懷抱，多與老朋友聯絡，也多接觸新的朋友。當你的社交圈變大後，你會發現自己的注意力不在只有他，漸漸擺脫了之前的過度依賴，並且也淡忘了失戀的傷痛。

學會享受生活。分手後，你要學會把自己的生活豐富起來，去做你想做的事，去嘗試新鮮的事物。例如你可以嘗試一下極限運動：高空彈跳、攀巖、衝浪等等。這種刺激的運動可以讓你在生活的壓力和失戀的痛苦中得到前所未有的放鬆。或者，你也可以約三、五好友去品嚐特色的美食、觀看喜劇、電影......享受生活的方式有很多，分手後的你切忌自我封閉，要學會為自己的生活增添色彩。

很明顯，如果一個女人還不認清過度依賴對於感情的危害，在被分手過後依舊存有這種不良思想，想挽回男友會非常吃力。他分手的原因的就是女人因為過度依賴過於依賴男人，他厭倦了無時無刻照顧女友的生活，不改正這個毛病重獲愛情就只能是幻想，無法轉變為現實。如果真心想要和男友複合，就先從改掉過度依賴開始，慢慢讓自己發生質的轉變，才能夠看到愛情的曙光。

二、如何降低矛盾點為你們的關係減壓

在戀愛中你是不是有段時間時常和男朋友吵架？逼著對方認錯，讓對方來哄著你？但是後來你們就不吵架了，因為發生矛盾的時候對方根本沒回應，只是掉頭就走。再後來，你忍受不住他的冷暴力，把自己不滿的情緒爆發出來，結果他就順著你說分開，這樣的事情你有發生過嗎？

在這段關係中，你們時常吵架是因為你們之間的矛盾點太多了，不能做到相互體諒，於是一吵再吵。不斷地吵架，不斷地給對方壓力，讓對方的情感達到了不歸點而導致分手。你們之間的矛盾點那麼多，那麼應該如何降低它，為你們的關係減壓呢？

承認自己的錯誤，建立共同性。你要知道，當他封閉了自己的心靈要和你分手的時候，他就已經對你的一切都加以否定了，分手後你說什麼都是錯的。所以分手後不要再吵架了，再繼續和他吵，他會認為你跟他是對立的，那麼你們之間的矛盾點只會更多。承認他說的一切，無條件地贊成對方，不要去反擊，要一味地同意到底。這樣做主要是為了降低對方的反感度，從而降低你們之間的矛盾點，讓你和他建立共同性。你否定了自己，他還能去否定你嗎？再否定你不是證明他的決定是錯誤的？

學會冷凍，給自己時間改變。前面提到了他對你有否定心理，所以在一段時間內不去主動出現在對方面前，也不主動去聯絡對方，不主動增加矛盾，就等於把你們的矛盾點冷凍掉。就像複合康納所說：“冷凍是二次吸引中非常重要的一環，它具有在挽回中降低矛盾，降低壓力的作用。”知道自己的問題，就要去改正，不然對方怎麼會相信你改過了？冷凍不只是把你們的矛盾點冰凍，更是為了給時間你去改變。好好利用這段時間，改正缺點，提升自己，一個更優秀的你才能更好吸引他。

學會換位思考，滿足對方的內在需求。在戀愛關係中，兩個人的關係是平等的，都是同樣的重要。你逼對方認錯，你的強勢會傷害到對方，男人只為尊嚴而活，你不僅不滿足他的內在需求，還傷害到了他自尊心，就別怪他不再為這段關係投入了。調整自己的心態，別再以自己為中心了，學會換位思考，發生矛盾時也要顧及對方的感受。在語言上示弱，維護對方的自尊心。只要你滿足他的內心，他會一切都讓著你的。表面上是你在委屈妥協，實際上得益的是你，因為他會從此改變他的做法。

挽回中最笨的方法就是把自己當成是戀愛的受害者，而前任是戀愛的行兇者。告訴他人是前任狠心拋下了你，而自己對他卻難以放下愛意，由始至終似乎你並沒有做錯過。既然你這麼優秀，對方豈會捨得離開你？他之所以與你提出分手，你和他之間是否就一點矛盾衝突都沒有發生過？你得認清楚你們的分手現狀，有些事情不是強迫就可以的了。學會降低矛盾點，才是你最應該做的事情

1，如果你們之間還愛著對方

在一段愛情當中，兩個人相愛的人一起度過了那麼長的時間，在這個過程中充滿著幸福的歡聲笑語，然後有因為一些誤會矛盾而導致被分手，這樣的情況太多太多了，如果你發現你們之間還有感情，並且對方還愛著你，那麼你就嘗試著去挽回對方，不要錯過一段美好的感情。

2，如果你們之間沒有了幸福，只剩下折磨

當一段愛情走到盡頭的時候，也就預示著你們之間緣分已盡，在這個時候你需要的做的就是默默地祝福她，互不干擾，各自開始新的生活。

其實你要了解一下你們分手的原因，值不值挽留，如果她是因為喜歡上另外一個男人的話，就沒必要挽留了，因為你越努力做些什麼事情去挽留只會令她覺你做的事情越來越討厭，那如果是因為她家人不同意，覺得你不夠好、你們以後沒將來的話，你可以嘗試一下挽留，可以用你的實際行動告訴她，你是一個能為了她而拼搏的男人，可以說用半年或一年的時間證明給她和她家人看，如果她還喜歡你，她肯定會同意，如果她已經不喜歡你，那你就沒有必要再去挽留，做男人要灑脫一點，你以後一樣要努力拼搏，讓她知道，她之前的選擇是錯的！

我覺得，被分手也是有兩種原因的。

一是，你忽略了對方的感受，冷落了對方的感覺，辜負了對方的感情，在對方需要的時候總是不在身邊又沒有合理的理由讓對方釋懷，在對方想要傾訴的時候總是給不到對方可以一吐為快，完全信賴的交談又無法做到事後彌補，千萬不要辜負一個人的熱情，因為就算是太陽也會有熄滅的一天，沒有人會一直在原地等你，這樣的話，你應該自省一下，爭取一下，如果實在不行，你應該給對方道歉，畢竟在一起的這些年華，也應該值得一句對不起。

二是，對方從來沒有愛過你只是覺得你身上有利可圖或者已經不愛你了。第一種就非常的過分了，這個就不用考慮挽留的事情了，直接挽救自己好啦。第二種的話，愛情已經不在了，如果你還愛，你可以試著溝通一下，但愛情裡，有一方已經不愛了，除非你從新讓對方愛上你，不然也是沒有必要去挽回了，挽回的結果，只是讓自己更卑微，更委屈求全，而且你會發現，小心翼翼的去愛一個人，每天心驚膽戰的害怕一個人隨時離開，真的如履薄冰，不過是畫地為牢罷了，愛情不在了，灑脫的轉身，是成全別人也是放過自己。

對於愛情這件事情，正好遇到一個相互喜歡的人是偶然，能走到最後也是，在成年人的世界裡，愛而不得，才是常態。二十歲的失戀，是一場徹底的酒醉，第二天醒來，可能還能有力氣折騰幾個通宵，二十五歲的失戀，是找來最好的朋友，痛苦一個晚上，第二天帶著浮腫的眼睛，去擠公交和地鐵，三十歲的失戀，是關起門來一個人沉默的承受，再難過，也要勸自己早點睡，因為明天，還要為達成工作上的業績而奔波。

離開，失去或者挽回，我覺得在所有你想珍惜的關係裡，做到問心無愧就好了，最重要的，是要愛自己，讓自己變得優秀，這樣，才值得更好的人，來愛你。