長期不吃早飯，有一部分人可能會出現低血糖的情況。會造成一上午工作或者學習出現注意力不集中，記憶力減退症狀。還有危害就是中午或者是晚上的報復性的進食，在中飯會大吃一頓，會導致進食過多，熱量攝入過多從而出現相關的毛病，比如像脂肪肝。還可能增加得膽結石和胃潰瘍的機率

首先，不吃早飯會餓肚子，長期下去會嚴重影響你的身體，比如可能會引起胰腺炎之類的毛病，身體器官的惡變。我有個親戚就是因為長期早飯不吃，或者很少吃飯引起了嚴重的身體問題，吃的東西無法消化，最後只能切除胰腺，家人都很痛心。

其次，不吃早飯工作都沒有力氣，精神不集中，無法投入。

需要給自己養成良好的生活習慣，給家人朋友樹立好的榜樣，還是告誡大家不要覺得不吃早餐是不重要的，所以一日三餐，都不能少，要把它當作你最親愛的人來愛護它。

千萬別吃，這樣你就：

1.胃肯定是不會得病的，怎麼會得病呢。

2.肥胖也不會找你的，我都不吃了，怎麼還找我呢。

3.抵抗力也是妥妥的，飯都可以不吃，意志力這麼強，抵抗力當然也不會差了。

4.低血糖怎麼會存在，中午的時候吃得多就補回來。

以上。對吧，不能吃。

不吃早飯，對胃不好，應為前天晚上吃完飯，到第二天早上差不多10個小時了，胃裡是空的，容易的胃病，所以早晨要吃飽 中午要吃好，晚上要吃少。

不吃早飯會有很多的不好，時間長你就發現了，不吃早飯會很容易得腸胃炎，而且身體會越來越差，這個真的是經驗，我就是活生生的例子，剛開始工作的時候，天天急急忙忙的起床去上班，根本不吃早飯，一開始還好，時間長就會發現一上午都沒勁，而且注意力不集中，很難做好一件事情，然後就開始肚子腸胃不好了，慢慢你就會受不了，記著再忙也要吃早飯，哪怕吃一點也要吃。

長期下來肯定會對身體不好的，我就是在沒結婚之前有父母早上把早餐做好，吃飯還算規律，結婚之後跟著老公一塊不吃早飯，結果膽囊炎並有膽囊息肉，時不時地膽的位置疼痛，之後還要忌口，吃不對勁就會疼。

不吃早餐危害極大。人的胃透過一個晚上的消化，早上起床後，胃裡基本上是空的。一旦活動，胃的內壁就會產生摩擦。長此以往，就會將位的內膜摩擦致傷，輕則導致胃部舒服，影響消化；重則直接導致胃潰瘍。　　有以下危害：　　1、抵抗力下降：由於不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率。　　2、影響學習和工作能力：大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。　　3、易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。吃剩的蔬菜儘量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐，一定要儲存好，以免變質;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。　　建議：早餐有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力 飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。 長期的不吃早餐會給智力帶來很大的影響，因為不吃早餐的話，大腦的營養就會跟不上，從而導致大腦不能夠正常的運作。

3、不吃早餐體內膽固醇增高 不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

4、長期不吃早餐還容易患膽結石 人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。

5、不吃早餐影響壽命 人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。 6、不吃早餐容易便秘 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，透過這種激進的方式排毒。　

7、不吃早餐老得快 不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致面板乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養缺乏症，如營養不良、缺鐵性貧血等

不吃早飯傷胃影響健康，俗話說得好早上吃好，中午吃飽，晚上吃少！這些都是有科學依據的，不要等到去醫院住院了在後悔！養成一良好的就餐習慣也不容易，健康生活，也就是為了更好的工作，別以工作忙為藉口失去了自己的健康！

如果長期不吃早餐，會對消化道和消化的器官造成損傷，比如可以造成胃炎和消化性的潰瘍以及黏膜糜爛，出現膽囊炎、膽結石。如果早餐不吃飯，中午造成過度飢餓會食量大增，暴飲暴食，長期以往可以出現急性胰腺炎。早餐不吃可以引起低血糖，低血糖一旦出現，造成腦細胞的損傷是不可逆的。

不吃早餐可以出現注意力不集中，反應遲鈍，尤其在從事精密的工作，或者就是危險的工作的時候，容易發生意外。

不吃早飯不好的地方多了去，內在的我們不是醫生說不出來，能說出來的都是考百度的，我們就說說外在的個人體會吧

不吃早餐可能出現注意力不集中，反應遲鈍，一個上午都無精打采，感覺全身都沒力氣，尤其在從危險的工作的時候，容易發生意外，我們部門車間就有一個湖南那邊的一個56歲的大叔，為了省錢一年吃早餐不超過2隻手的手指頭數，因為30多歲的女兒沒嫁，30多歲的兒子也沒結婚，要幫他們還房貸，人瘦的皮包骨，估計也就90斤的樣子。

然後中午和晚上呢，在公司食堂往死裡吃，像一般在飯店的那種小碗，都是4碗起步，有時我們還在排隊，他幹掉2碗了，給他娶個外號叫‘’四碗；

一日之計在於晨。早晨對我們的這一天很重要，晚上睡覺十幾個小時，消化的差不多了，那如果早晨不吃早餐的話，對身體健康也不是很好。有很多人都說不吃早餐的話可以減肥，其實如果你不吃早餐的話並不會減肥，可能你的體重還會增加。最主要的原因就是因為不吃早餐。

不吃早飯的危害主要有容易形成膽結石，因為長期的胃酸，胰液等消化液的分泌沒有得到利用，沒有食物可以進行消化吸收，所以容易造成結石的發生，同時不吃早飯的話容易導致精神不濟，體力不支，處於一個亞健康的狀態。經常不吃早飯的話，午餐食慾會增加，導致午餐吃得比較多，容易造成肥胖等不良的後果。所以平時要注意一日三餐要規律，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，保證新鮮蔬菜水果等食物均衡的均衡攝入，並加強體育鍛煉，促進身形的恢復，保持一個健康的體魄

長時間的不吃早飯很容易影響胃酸以及膽汁的排出，減弱消化系統功能，從而引起胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。並且不吃早飯還會導致全天的能量以及營養攝入不足，大大的降低人體的抵抗力。

不好，不僅不能減肥，還會對脾胃傷害很大，我就是不經常吃早飯，現在胃很差，早上不要吃很多，哪怕喝一小碗粥，主要是現在天氣冷了，暖胃，給身體增抵抗力！

對胃不好，一句話咋說的，早吃好中吃飽晚吃少，一天的營養就靠早上吸收的，你長期早飯胃肯定會出問題的，本人以前也是早飯不愛吃，後來胃不好了，現在早上吃不得別的吃的了，吃了就不舒服，只有吃粥才舒服些，我現在一直堅持吃白粥，雖然自己吃怕了還是堅持吃

不吃早飯，偶爾的一次兩次，沒多大關係，頂多上午體力勞動會感到體力透支疲憊，能量跟不上，飢餓感很很強。如果長期不吃早餐，那將對身體健康造成傷害的。首當其衝的就是你的胃腸，胃酸胃液會對你的胃腸壁造成傷害，對你胃功能會造成變化，時間長了，會出現胃腸道消化和功能性的疾病。其次，會對身體其它部位的器官造成傷害，因為長期不吃早飯，身體其它部位的營養跟不上，得不到補充維護，其它器官也會出現功能性，免疫性疾病。人類經過漫長的進化勞作，養成了一天三餐的習慣和規律，身體的機能、迴圈、免疫圍繞一天三餐的動量而運作，如果打破了這個習慣和規律，身體內部環境肯定會遭到破壞，長期下去身體出現這樣那樣的疾病那是肯定了。所以天天吃早餐對身體很重要，別不在乎，別到時候，身體出現了毛病，造成了傷害，疾病，還不知道啥原因，其根由在哪呢。身體養護維護是需要按時加油補充能量養分的，親，別忘了吃早餐噢！

長期不吃早餐，會對消化道和消化的器官造成損傷，比如可以造成胃炎和消化性的潰瘍以及黏膜糜爛，出現膽囊炎、膽結石。不規律吃飯，暴飲暴食，容易導致急性胰腺炎。早餐不吃還可以引起低血糖。

一日之計在於晨，吃了早餐，精神有了、力氣有了，才能更好地迎接新一天的挑戰。或許你習慣了不吃早餐了，覺得不吃早餐也沒什麼關係。假如你有這樣的習慣或想法，那趕緊看看下面這篇文章吧!不吃早餐的危害可大著呢，並不是危言聳聽哦!

不吃早餐的危害有哪些?

　　1、不吃早餐影響壽命

　　人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

　　2、不吃早餐讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　3、不吃早餐慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　4、不吃早餐腸胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　5、不吃早餐便秘“出籠”

　　在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

　　6、不吃早餐更容易肥胖

　　一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　7、不吃早餐會造成低血糖

　　人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

　　8、不吃早餐難減肥

　　有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。

　　9、不吃早餐易患膽石症

　　不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。

　　10、不吃早餐易患心腦血管病

　　人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。

　　11、不吃早餐易患胃病

　　不吃早餐，可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。

　　12、不吃早餐影響智力

　　不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智慧的發展。

為什麼不吃早餐呢？是為了保持美好的身材嗎？可是，不吃早餐會刺激人體對糖和脂肪食物的渴望。飢餓程度越高，食物攝入的數量就越多，所以，除了不吃早餐除了讓你覺得胃裡空虛，頭暈眼花之外，還可能會變胖!

而且，會增加胃病的風險。我們胃裡含有胃酸，胃酸是有腐蝕性的。如果胃裡一直空空的， 胃酸會傷害我們的胃，長期飢餓的人不僅會有胃酸的感覺，有時嘴裡都是酸的！時間久了，胃炎、胃潰瘍就來找麻煩。

不吃早餐會影響我們的免疫力。你看看那些樹啊，花啊，土壤好，營養好，它們就生長得枝繁葉茂，生機勃勃。人體也是一樣啊，每頓飯都吃好，才能保證我們有足夠的營養，精力旺盛地投入到每天的學習和工作中。我們的周圍有大量的細菌、病毒等微生物，一旦我們的免疫力下降了，它們就會乘虛而入，侵犯我們虛弱的身體。

為什麼不吃早餐呢？是因為學習工作太忙沒有時間嗎？那我們就每天晚上睡覺前準備好轉天的早餐。用電飯煲煲一碗小米粥，睡前關電；一個雞蛋，紮好眼放在蒸蛋器裡，加好水，兩片面包。給自己設兩個鬧鈴，早晨第一次鬧鈴響了，起身直奔廚房，按一下電飯煲的“保溫”鍵，按一下蒸蛋器的開關，然後鑽回被窩接著睡，15分鐘後，第二個鬧鈴響了，再正式起床。這時，粥也熱了，雞蛋也蒸好了，麵包放微波爐里加熱一分鐘，開吃！十分鐘搞定。 小米粥、芡實蓮子粥、牛奶等等，可以定期更換哦。

人生在世，吃是第一大享受喔！為了更好地美和生活，親愛的你快吃早餐吧！